موږ له یوځل څخه زیات وویل چې د بدن لپاره د لامبلو ګټې لوی دي! پدې اړه ډیری کتابونه لیکل شوي ، د سلګونو مقالو څخه دفاع شوې. دا سپورت د نارینه ، ښځینه او ماشومانو لپاره ښه دی. هغه ډیر لږ ضد ضد توکي لري ، او هغه بوج چې عضلات او حیاتي سیسټمونه ترلاسه کوي د هیڅ څخه کم ندي ، د بیلګې په توګه ، د اتلتیک یا وزن پورته کولو روزنې څخه.
پدې مقاله کې ، موږ به په حوض کې د لامبلو ګټې په تفصیل سره په ګوته کړو ، د نارینه او ښځینه وو لپاره خورا خورا مهم به په ګوته کړو. موږ به تاسو ته دا هم ووایو چې په حوض کې څه لامبو ماشومانو ته ورکوي - موږ به توضیح وکړو چې ولې د 3-4 کلنۍ څخه تاسو کولی شئ کوچني لامبو ته ماشومان پیل کړئ.
د ښځو لپاره ګټې
راځئ وګورو چې ولې په حوض کې لامبو د ښځو لپاره ښه دی:
- دا د کالوری سوځولو کې مرسته کوي ، پدې معنی چې دا تاسو سره مرسته کوي وزن له لاسه ورکړئ. موږ پدې موضوع یوه بشپړه مقاله لرو - موږ وړاندیز کوو چې تاسو یې ولولئ؛
- د زیږون ډاکټران د ښځینه زیږون لپاره ګټې یادوي دا د معدې سیمه کې کنجازات له مینځه وړي او د وینې جریان ګړندي کوي ، کوم چې د حمل پروسه ګټوره اغیزه لري effect
- د لامبو پرمهال ، میټابولیک پروسې په فعاله توګه کار کوي - سلیګونه او توکسین لرې کیږي ، میټابولیزم وده کوي. د پایلې په توګه ، د ښځې عمومي هوساینې وده کوي ، پوټکی پاک شوی ، د سیلولایټ شدت کميږي ، او د هاضمې له لارې ستونزې له منځه ځي؛
- په حوض کې لامبو وهل د ښځو لپاره څه ګټور دی؟ دا پوټکی قوي کوي او د سینې په ساحه کې عضلې قوي کوي. د پایلې په توګه ، هغه ټون شوی ، او د غاړې لاین خورا زړه راښکونکی دی.
- ګټه په ټولو انساني عضلاتو پیچلي اغیز کې هم ده. دا ټول بدن کاروي ، د پایلې په توګه ، په حوض کې یوه سیشن په جمنا کې د سرکلر روزنې ځای په ځای کوي!
- ماهرین هیڅکله د امیندواره میرمنو لپاره په حوض کې د لامبو ګټو په اړه خبرې کولو نه ستړي کوي. موږ کولی شو ووایو چې دا تقریبا د فزیکي فعالیت یوازینۍ ډول دی چې د میندې تر پای پورې د امید لرونکو میندو ته اجازه ورکول کیږي. دا سپورت په عملي ډول په غړو باندې فشار نه راوړي ، نخاعي فشار نه اچوي ، او د معدې عضلات ډیر نه کوي. چمتو شوي ، البته ، اعتدال لامبو په یاد ولرئ ، که چیرې پدې موده کې تاسو تمرین وکړئ لکه څنګه چې تاسو "مخکې له امیندواره" یاست ، نو تاسو به د هیڅ ګټې احساس ونه کړئ ، بلکه برعکس - تاسو خپل ځان او ماشوم ته زیان رسولی شئ. هوښیاره اوسئ.
- موږ به د میرمنو لپاره د لامبو ګټو او زیانونو تحلیلاتو ته دوام ورکړو ، او په بدل کې به یې د زړه او تنفسي سیسټمونو تاثیر. د وړتیا لرونکي چلند او د فزیکي فټنس کافي ارزونې سره ، ټولګي د زړه پیاوړتیا او تنفس وده کې مرسته کوي. د ناروغیو په شتون کې ، لامبو باید اعتدال وي او یوازې د ګډون کونکي ډاکټر په اجازه سره. لاندې موږ د مخنیوي لیست لیست کوو ، کوم چې د نورو په مینځ کې ، د دې سیسټمونو تګ راتګ هم شاملوي؛
- د ښځینه ارقام لپاره د څرګند ګټو سربیره ، په حوض کې لامبو کول د فشار کمولو کې مرسته کوي ، مزاج ښه کوي ، او په عمومي ډول احساساتي شالید ته وده ورکوي. موافقه وکړئ ، د مدرن ژوند شرایطو کې ، دا خورا مهم بونس دی.
د سړو لپاره ګټې
د نارینه وو لپاره په حوض کې د لامبلو ګټې د میرمنو لپاره کم ندي ، پداسې حال کې چې هرڅه چې پورته ویل شوي په خوندي ډول پدې برخه کې تکرار کیدی شي. البته ، د امیندوارۍ په جریان کې د ګټو څخه ساتل او د سينونو ظهور لپاره. تیریدل د نارینه تناسلي سیسټم باندې ګټوره اغیزه لري ، د معدې کې توکی له مینځه وړی ، او پدې توګه قوت پیاوړی کوي. ماهرین دا هم په ګوته کوي چې دا ډول بار د نطف جوړښت کیفیت لوړولو کې مرسته کوي.
په حوض کې لامبو وهل څه د نارینه وو لپاره ګټور دي؟
- دا د زړه او سږو ناروغۍ خطر کموي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، پدې سیمه کې رنځپوهنه په ټوله نړۍ کې د 80٪ نارینه مړینې لامل دی. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا دي څوک چې سګرټ څښل او الکول ناوړه ګټه اخلي؛
- د هډوکو او مفصلونو انعطاف زیاتوي ، مننه کوم چې سړی د اوږدې مودې لپاره لچکدار او ګرځنده پاتې کیږي. په هرصورت ، دا دقیقا د زړو لپاره د لامبلو ګټې دي؛
- د غړو عضله قوي کوي ، برداشت زیاتوي ، همغږي. یو سړی چې په فعاله توګه تیریږي قوي او قوي پاتې کیږي؛
- یوځل بیا ، موږ به په رواني روغتیا د تاثیر په اړه تکرار کړو - د اضطراب لومړنۍ نښو کې ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو سمدلاسه له دې لرې لرې لامبو وکړئ!
د ماشومانو لپاره ګټې
وخت راغلی چې د ماشومانو روغتیا لپاره د لامبو ګټو په اړه بحث وکړو ، ځکه چې دا پدې پورې اړه لري ، لارې مو معاف کړئ ، زموږ ګډ راتلونکې!
- له هرڅه دمخه ، د لامبلو ګټې په فزیکي وده یو پیچلي اغیزه کې څرګند شوي. ماشومان عضلاتو ته وده ورکوي ، د عضلي سیستم قوي کوي ، د همغږۍ احساس ته وده ورکوي؛
- په اناټومي لحاظه ښکلی بدن وده کوي ، په هلکانو او انجونو کې؛
- د ځوان نسل ستونزه ، افسوس ، ډیر وزن او چاقۍ ده. نو ځکه ، پدې بلاک کې به موږ بیا د وزن کمولو لپاره د لامبو ګټو یادونه وکړو؛
- معافیت پیاوړی شوی ، ماشوم غصه دی ، د موسمي زکام او ویروسي ناروغیو لږ ناروغ دی؛
- سپورت د ځان باور زیاتوي ، د ځان باور او ارادې پیاوړي کوي ، زغم او پرمختګ ته وده ورکوي؛
- ولې تاسو په حوض کې لامبو وهل د ماشومانو لپاره ګټور دي ، تاسو پوښتنه وکړئ ، او موږ به ځواب ووایو چې موږ د اعصابو سیسټم ، مزاج ، احساساتو او رواني آرامۍ ګټور تاثیرات ندي ذکر کړي؛
- د انجونو لپاره په حوض کې د لامبلو او منیو اندازه په اندازې کې د پام وړ ندي - وروستی یې خورا لوی دي. د دوی په مینځ کې د پوست کولو لپاره ګټې او د خوندور ښځینه چای جوړول دي؛
- او همدارنګه ، یو ماشوم چې د سپورت لپاره ځي هغه یو څوک دی چې انرژي په ګټوره لارښوونه کوي. هغه د سالم رقابت ، سیالۍ ، ټیم کار احساس زده کوي. په ټولنه کې د اړیکو اساسات پرتله کوي ، پدې معنی چې هغه نه یوازې فزیکي ، بلکه په پراخه ، هراړخیز ډول وده کوي.
مخنیوی
په یاد ولرئ چې موږ په حوض کې د ماشومانو او لویانو لپاره د لامبو ګټو په اړه بحث کوو ، مګر موږ ژمنه کړې چې زیان به په ګوته کړو. د لارې په اوږدو کې ، ټول منفي اغیزې د شرایطو سره تړاو لري کله چې یو شخص د contraindication په شتون کې تیر ته لاړ شي.
د لامبو وهلو مخنیوي کې شامل دي:
- د تنفسي سیسټم اوږدمهاله ناروغي ، په شمول د اسما ، نري رنځ؛
- په حوض کې په اوبو کې موجود موادو باندې حساسیت تعامل (کلورین او داسې نور)؛
- پدې وروستیو کې د معدې جراحي ترسره شوې؛
- د هر ډول طبیعت سوزیدونکي پروسې (د بدن د تودوخې ډیروالی پشمول)
- د زړه له حملې یا ضربې وروسته حالتونه؛
- د زړو ناروغیو هرډول وده؛
- د پوټکي ناروغي - فنګس ، فرونقولوسیز ، ایکزیما ، جلدماسی ، او نور.؛
- د ENT سکټور کې ستونزې - اوږدمهاله سینوسایټس ، اوټایټس میډیا؛
- رواني اختلالات - مرغۍ ، شیزوفرینیا او داسې نور.
- د ځګر ناکامي
- ژړا؛
- د سترګو ناروغي؛
- خلاص زخمونه؛
- آنکولوژیک ناروغي
دا لیست نهایی دی. که تاسو ادعا کولو ته چمتو نه یاست چې تاسو په بشپړ ډول صحي یاست ، موږ وړاندیز کوو چې حوض ته د لیدنې پیل کولو دمخه تاسو ځایی معالج ته لاړشئ. موږ تاسو ته هم یادونه کوو چې په اوبو کې د روزنې لپاره ، تاسو باید یو سند چمتو کړئ.
راځئ چې د نخاع لپاره د لامبلو زیان او ګټو په اړه جلا خبرې وکړو. هو ، دا سپورت پدې باندې ډیر فشار نه راوړي ، مګر دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو د خوځښت سم تخنیک تعقیب کړئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو باید په سپورتي سټایل کې تیر شئ ، دا د شوقی سپورتونو په اړه هیر کړئ. کله چې په کریل کې لامبو ، تاسو اړتیا لرئ دواړه خواو ته هوا تنفس کړئ او خپل مخ په اوبو کې تیر کړئ. په سینې کې ، غوړول لازمي دي کله چې له ځانه لرې واړوو. که تاسو خپل سر پورته کړئ ، نو د داسې فعالیت څخه به هیڅ ګټه ونه کړي ، بلکه برعکس. د نخاع د ناروغیو لپاره تیتلی اکثرا د مخنیوي سره مخ کیږي. مګر په شا کې کریب تل ښه راغلاست دی! او پرته د ټیکنالوژۍ په اړه غږیږي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په بدن باندې د لامبلو ګټې او اغیزې خورا عالي دي. سپورت د انسانانو لپاره یو له خورا طبیعي څخه ګ .ل کیږي. تیرول یو ګټور مهارت دی ، په شمول د خوندیتوب نقطه نظر. څوک پوهیږي چې په ژوند کې څه پیښ کیدی شي.
موږ امید لرو چې موږ دې پوښتنې ته هراړخیز ځواب درکړ چې ایا په حوض کې لامبو وهل ګټور دي او تاسو نور هیڅ شک نلرئ. څنګه د کورنۍ پاس پیرود په اړه؟
