حساب وکړئ چې تاسو څو ځله ځان ته ویلي چې له سبا څخه به تاسو بهر شئ د سهار منډه... چلول یو ډول مخدره توکی کیدلی شي ، مګر د دې لپاره چې یو څوک روږدي شي ، د کلمې په ښه معنی کې ، چلولو لپاره ، اړینه ده چې لږترلږه څو اونۍ دوام وکړي. نو تاسو څنګه ځان ځان ته د چلولو لپاره هڅوي؟
یو هدف ته اړتیا لرئ
زه له 10 کلونو راهیسې تیریږم ، او پدې وخت کې ما هڅه کړې چې ډیری زما په غوره فعالیت کې برخه واخلم. مګر په پای کې ، زه دې پایلې ته ورسیدم که چیرې یو څوک اهداف ونه لري چې کولی شي د مننې له امله مننه ترلاسه کړي ، نو بیا هیڅ معنی نلري چې هغه دې ته اړ باسي چې لاړشي.
حتی که تاسو په زوره د منډو لپاره کښیناستئ ، او دوی به دا هر ځل ترسره کړي ، نو څنګه چې نڅا ورکه شي ، نو تاسو به سمدلاسه د ځان لپاره د نوي عذر سره مخ شئ چې نه منډه وکړئ.
او حتی که تاسو وکولی شئ ځان د یو څه وخت لپاره پرمخ وړئ ، یوازې د اخلاقي او دوه اړخیزو ځانګړتیاو په لګښت کې ، نو ژر یا وروسته به تاسو لاهم دا کار پریږدئ.
ډیری اهداف کیدی شي. ما حتی پدې اړه یوه ټوله مقاله لیکلې. دلته یې لیدلی شئ: اته روان هدفونه... اصلي شی ستاسو د موندلو لپاره دی. کوم چې به واقعیا یو هدف وي ، نه یوه شېبه جذبه. دا دی ، که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هدف ولرئ ، نو دا باید قوي بنسټ ولري. او نه نو دا چې که تاسو خپل وزن له لاسه ورنکړئ ، نو تاسو به سمدلاسه د دې ټکو سره د ځان لپاره عذر سره راشئ: "باید یو ښه سړی وي" ، ښه ، یا ورته بل څه. یا نو یو هدف شتون لري ، او تاسو د دې لپاره په ټولو لارو کوښښ کوئ ، او چلول تاسو ته د دې په لاسته راوړلو کې مرسته کوي. یا هیڅ هدف شتون نلري ، مګر یو شیبه لیوالتیا شتون لري ، کله چې نن د "چلولو" لپاره سبا ، او سبا دمخه ستړي شوي.
عقل لرونکو خلکو ته اړتیا ده
تاسو کولی شئ پرته د هدف لرونکي خلکو څخه منډه وکړئ ، هدف لرئ. مګر د هغو کسانو پرته پرته د چلولو ته دوام ورکول به څوک د دې په اوریدو کې علاقه ولري چې تاسو څنګه یا ډیر ژر چلولو توان لرئ ، تاسو واقعیا پیاوړي غوښتونکی شخصیت او خورا جدي هدف ته اړتیا لرئ. بدبختانه ، او ځینې وختونه په خوشبختۍ سره ، کله چې د چلولو دنده د جدي ناروغۍ درملنه وي ، نه هرڅوک ورته هدف لري.
مګر کله چې تاسو ورته نظر لرونکي خلک ولرئ ، نو دا به خورا اسانه وي چې چلولو ته دوام ورکړئ او خپل ځان دې ته مجبور کړئ کله چې تاسو ورته احساس مه کوئ. په هرصورت ، سبا به تاسو خلکو ته د خپلو منډو "راپور" ورکولو لپاره وي څوک چې پدې سپورت کې هم دخیل دي. او دا به د خوښۍ وړ نه وي چې د دې حقیقت په اړه وغږیږئ چې د چلولو پرځای تاسو په تخته کې سست و.
نورې روانې مقالې چې تاسو ته به علاقه ولري:
1. د پیل کونکو لپاره منډه
2. څه وقفه روانه ده
3. چلولو تخنیک
4. ایا د میوزیک سره چلول امکان لري؟
ښه ورزش کالو ته اړتیا لرئ
د چلولو پیل کولو ترټولو اسانه لار د ګران پیرود کول دي د چلولو لپاره د لوبو جامې... د پیرود وروسته ، تاسو به د تجهیزاتو مصرف شوي پیسو لپاره دومره بخښنه ولرئ چې تاسو به ځان ځان په چلولو مجبور کړئ ترڅو ښه له لاسه ورنکړي. په هرصورت ، بیا ، دا ستاسو د الماری تازه کولو لپاره د څو منډو لپاره کافی دی ، نو خبرې کول. بل ، تاسو یوې موخې او هوښیارو خلکو ته اړتیا لرئ.
په انټرنیټ کې کافي هڅونکي ویډیوګانې وګورئ
په جدیت سره ، تاسو کولی شئ په منظم ډول ویډیوګانې وګورئ چې تاسو یې انټرنیټ پرمخ وړلو لپاره هڅوي او پدې کې پرمخ ځي. اوس دا ډول ویډیوګانې په مسلکي ډول فلم شوي چې د دې لیدو وروسته ، تاسو فکر کوئ چې څنګه نشئ کولی په بشپړ ډول پرمخ بوځي.
بدبختانه ، د دې ویډیوګانو سره ستونزه دا ده چې دوی اوږد نه ځي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ د تازه احساساتو سره وجنګیږئ. ما ویډیو ولیدله او سمدلاسه یې منډه کړه.
ژر یا وروسته ، دا ویډیوګانې به هڅول هم ودروي ، او بیا به تاسو اړتیا ولرئ چې ځان د نوي چلولو بوټانو یا شارټسونو سره خوشحاله کړئ.
پایله: اصلي شی هدف دی. هڅه وکړئ د هغه څه په اړه ژور فکر وکړئ چې تاسو یې لپاره پیل کوئ. که هدف د پام وړ وي ، او تاسو واقعیا غواړئ دا لاسته راوړئ ، نو په بوټانو کې وړیا احساس وکړئ او د منډې لپاره لاړشئ.
که تاسو داسې اهداف ونه لرئ ، او وړاندوینه یې نه لرئ. یا هدف دومره غولونکی دی چې تاسو پخپله پوهیږئ چې تاسو به د اوږدې مودې لپاره کافي نه اوسئ ، غوره دا ده چې نه پیل کړئ. چلول ، البته ، یو ګټور فعالیت دی. مګر تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان مجبور کړئ چې دا له لاس څخه ترسره کړئ. یو هدف لکه د ملګري واده لپاره وزن له لاسه ورکول ، یا روغتیا ته وده ورکول کله چې هیڅ شی تاسو ته زیان نه رسوي ، ښه نده. هدف دا دی چې پوهنتون ته د ننوتلو لپاره د معیار پاس کول او په راتلونکي کې یو بریالی مسلک رامینځته کول. هدف یې د شکر ناروغۍ احتمال کمول دي ، کله چې ټول ډاکټران وایې که تاسو فعاله سپورت پیل نه کړئ ، نو تاسو به ژر د انسولین اخیستل پیل کړئ. هدف دی د یوه عزیز لپاره وزن کم کړئ یو هغه څوک چې تاسو ته د (ع) په څیر مني چې تاسو یې یاست ، مګر تاسو غواړئ د هغه (هغې) لپاره ښکلا وګورئ. دا اهداف دي. دلته موږ باید دوی وګورو.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه د درست ساه اخیستل ، تخنیک ، تودوخه ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر جوړولو وړتیا ، د چلولو لپاره درست ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
