ډیری خلک د چلولو په ګټو پوهیږي ، مګر هرڅوک نشي کولی دا د مختلف دلایلو له مخې ترسره کړي. نن ورځ موږ به اصلي لوبې په پام کې ونیسو چې د چلولو سره ګټې کې سیالي کولی شي.
رولر یا منظم سکیټونه
د کال وخت پورې اړه لري ، تاسو کولی شئ د منظم یا رولر سکیټونو سره سکیټ وکړئ. دا سپورت د چلولو په شدت کې ټیټ نه دی. دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي وزن له لاسه ورکړئ او خپل زړه قوي کړئ. په ورته وخت کې ، د آیس اسکیټینګ یوازې د چلولو پرته د ډیری لپاره خورا په زړه پورې دی. نو د چلولو لپاره د بدیل په توګه ، د آیس سکیټینګ عالي دی. مګر د هر ډول فزیکي فعالیت په څیر ، رولرونه خپل زیانونه لري:
1. دا اړینه ده چې سکیټونه پخپله وپیرئ او ډیری وختونه ځانګړي ساتنه.
2. تاسو نشئ کولی هر چیرې ، مګر یوازې په فلیټ سړک کې. د دې په وینا ، تاسو کولی شئ په هره سطحه پرمخ ولاړ شئ.
.3 د زوال او مسمومیدو ډیر احتمال. د رالویدو لپاره دا خورا ستونزمن کار دی کله چې په لږ ځغلي وی. په آیس اسکیټینګ کې ، زوال د روزنې پروسې یوه عادي برخه ګ .ل کیږي. له همدې امله رولر سکیټرې یوازې د ځانګړي محافظت سره سفر کوي ، کوم چې د چلونکو لپاره مسله نده.
په عموم کې ، که تاسو پیسې ولرئ او خپل کور ته نږدې یو ساتل شوی پارک ولرئ ، نو بیا د وړیا توکو پیرلو لپاره احساس وکړئ او موټر ته لاړشئ. په ورته وخت کې ، ارزانه سکیټونه شاوخوا د 2000 روبلو قیمت لري ، کوم چې څوک کولی شي راشي ، نو دا پاتې ده چې د فلیټ ساحه یا سکیٹنگ رینک ومومي او روزنې ته لاړ شي.
یو بایسکل
د سهار په پارک کې د موټرسایکل چلولو یا په کلیوالو سیمو کې د ګرځندوی د بایسکل چلولو څخه څه ښه کیدی شي. او د دې تر څنګ ، بایسکل د ټرانسپورټ په توګه کارول کیدی شي کوم چې تاسو کار ته رسیدلی شئ. دا ، د خوښۍ سره سوداګرۍ یوځای کړئ. سایکل چلول یو ایربیک تمرین هم دی. نو روانه ده. له همدې امله ، دا د زړه ، سږو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، د پښو عضلې پیاوړي کوي ، او د غوړ سوځیدنه هم هڅوي. مګر دا خپلې نیمګړتیاوې هم لري:
1. د موټرسایکل اخیستل. د کړکیچ له پیل وروسته ، بایسکلونه په نرخ کې یو نیم ځله لوړ شوي. له همدې امله ، د یو بالغ لپاره اوسط کیفیت یو بایسکل اوس د 15 زره روبل څخه ارزانه موندل ګران دي. او دا دمخه زموږ د هیواد ډیری سیمو کې د اوسط معاش سره مساوي مقدار دی.
2. ټیټ شدت. بدبختانه ، که تاسو غواړئ د خپل موټرسایکل سره وزن له لاسه ورکړئ ، نو تاسو به دوه یا حتی درې ځله اوږد پیډل وکړئ که چیرې تاسو د دې لپاره منډه غوره کړې.
3. موټر سایکل ځای نیسي. د شخصي کورونو اوسیدونکو لپاره ، دا پوښتنه ډیری وختونه مناسبه نده. لکه څنګه چې ډیری یې ګیرج لري چیرې چې تاسو کولی شئ خپل موټرسایکل ذخیره کړئ. مګر د اپارتمانونو اوسیدونکو لپاره ، ستونزه څرګنده شوه کله چې تاسو د داسې ځای په لټه کې یاست چې خپل دوه ګاeي ملګري ولرئ.
پایله: بایسکل کولی شي په خوندي ډول د چلولو لپاره د بدیل په توګه وکارول شي ، مګر یو څوک باید هیر نکړي چې د سایکلینګ شدت ، او له همدې امله د هغې ګټې ، د چلولو نیمایي دي. له همدې امله ، د ځان لپاره فکر وکړئ ، ستاسو لپاره څه غوره دی ، یو ساعت د چلولو لپاره یا 2 ساعته تګ لپاره؟
لامبو وهل
د بدن ټولو غړو د روزنې لپاره غوره سپورت ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، د زړه سیسټم پیاوړی کول ، د سږو فعالیت ښه کول. لامبلو حتی په شدت کې روان دی. مګر دا یو شمیر زیانونه هم لري:
1. دا اړینه ده چې په ژمي کې حوض ته لاړ شئ یا په دوبي کې سیند ته لاړ شئ. دا دی ، که چیرې د چلولو لپاره دا کافي وي چې کور پریږدي او منډه شي ، نو د لامبو لپاره دا اړین دي چې د بدلون لپاره شیان واخلئ او اوبو ته لاړشئ.
2. دا مسله په یوه جمله کې تشریح کول ګران دي. اصلي کرښه دا ده چې ډیری هڅه کوي د لامبو په مرسته وزن له لاسه ورکړي ، مګر دوی بریالي ندي ، د دې حقیقت له امله چې دوی لامبو وهي ، سره له دې چې د اوږدې مودې لپاره ، مګر پدې کچه چې په هغه کې بدن ډیر انرژي نه مصرفوي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا دي چې ډیر وزن لري. دوی پوهیږي چې څنګه ښه تیر او د اوږدې مودې لپاره تیر شي. مګر د پایلې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ګړندی تیر کړئ.
پایله: که دا نه یوازې په حوض کې تویول وي ، مګر واقعیا روزنه وي ، نو لامبو کولی شي په اسانۍ سره د چلولو ځای ونیسي. سربیره پردې ، لامبو وهل به عصبي عضلې او وسلې وروزي ، کوم چې د اضافي تمریناتو پرته پرمخ ځي.
له همدې امله ، که تاسو فرصت یا علاقه ونه لرئ چې جوګینګ ته لاړشئ ، مګر تاسو غواړئ داسې سپورت ومومئ چې کولی شي خپل ټول مثبت خصوصیات راټول کړي ، بیا سکیټینګ ، بایسکل چلولو یا لامبو ته وګرځئ او د ځان لپاره یو څه غوره کړئ چې تاسو یې غوره خوښوي.
سکیینګ پدې لیست کې شامل نه دی ، ځکه چې دا یو موسمي سپورت دی ، او په دوبي کې لږ شمیر خلک رولر سکي باسي.
