د کیټیل بیل پورته کول به تاسو سره د روزنې یووالي کې یو څه نوي اضافه کولو کې مرسته وکړي. دا د ډیری ورزشکارانو لپاره ګټور دی ، په بیله بیا د عادي شوقیانو لپاره چې لږ څه پمپ کولو پریکړه کوي.
هرچیرې او هر وخت بوخت اوسئ
تاسو اړتیا نلرئ جم ته لاړشئ یا د کیټبل لوړې کولو لپاره قیمتي درانه تجهیزات واخلئ. د کوچني ځای سربیره چې په هر اپارتمان کې شتون لري او پخپله وزن لري ، هیڅ شی ته اړتیا نلري. د پیل کونکو لپاره ، دوه 16 کیلوګرامه وزن مناسب دی. بیا ، لکه څنګه چې قوت او برداشت وده کوي ، تاسو کولی شئ په 24 یا 32 کیلو کې درنه مرمۍ وپیرئ. هغه اوسئ لکه څنګه چې دا کیدی شي ، په پلورنځیو کې د دې خورا ساده شیل قیمت خورا لوړ شوی. له همدې امله ، هڅه وکړئ د خپلو ملګرو څخه شاوخوا غوښتنه وکړئ یا ستاسو له لاسونو څخه محصول ومومئ. نو تاسو کولی شئ هغه وزن واخلئ چې د ختمیدو نیټه یې خورا ارزانه نه وي او د دوی ب appearanceه په تیرو څو لسیزو کې خورا ډیر ندي بدل شوي. نو ځکه ، حتی د پخواني شوروي وزنونه به د عصري توکو څخه بد هیڅ خدمت ونه کړي.
خپل بدن "احساس" کول زده کړئ
تمرینونه چې د کیټیلیلیلونو سره ترسره کیږي تیرونه ، شنډونه او سنیچونه دي. دا د مفصلونو لپاره ډیر ګټور دي او د مهارت وده لپاره عالي دي. منظم تمرین به تاسو ته د خپل بدن "احساس" درس درکړي. د روزنې په جریان کې ترلاسه شوي مهارتونه به په ورځني ژوند کې ګټور وي ، ځکه چې لومړني حرکتونه چې موږ یې په ورځني ژوند کې ترسره کوو د وزن سره تمرینونو ته ورته دي.
د قوت قوت
کیټیل بیل پورته کول په ورزش کې وده کوي په ځانګړي ډول د مټ د غړو او قوي گرفت. دا خورا ډیر ښکلی دی کله چې یو څوک د غټو بازو په پرتله قوي ولري. یو غښتلی گرفت د نورو ځواک تمرینونو کې ګټور دی ، د مثال په توګه ، پل اپ ، چیرې چې ځینې وختونه ضعیف پورتنۍ نورو عضلو ته اجازه نه ورکوي چې بشپړ خلاص شي ، نو د تکرار شمیر کميږي.
د عضلو وده شدت
انعطاف وړ او لچک لرونکي عضلات خورا ګړندی وده کوي ، نو د کیټبل بیل پورته کول د لوړ انډولیت او قوي تمرینونو له لارې د غړو عضلاتو وده هڅوي چې په بشپړ ډول انعطاف رامینځته کوي. سربیره پردې ، کیټلیبلونه د اضافي هڅو اغیزې له امله عضلات خورا زیاتوي ، او یو پیچلي کیټبل ورزش په جم کې د یوې ناستې ځای په ځای کولو لپاره کافی دی.
نور مقالې چې تاسو ته به علاقه ولري:
1. څنګه په سم ډول راښکته شي
2. کودتا رسی
3. د اوږو لپاره تمرینونه
4. په افقي بار کې د پورته کولو څرنګوالي څرنګوالی
د قوت او عمومي برداشت وده
کیټیل بیل پورته کول ، د بل هیڅ په څیر نه ، د قوت برداشت ته وده ورکوي. او دا کیفیت په ورځني ژوند کې ترټولو لازمي دی. د دروند وزن پورته کولو لپاره د قوت لپاره کافي دي ، مګر دا چیرې چیرې حرکت کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ د قوت برداشت ولرئ. له همدې امله د کیټبل بیل راوړل به تاسو سره مرسته وکړي ، پرته له فشار څخه ، درانه شیان وړئ. سربیره پردې ، د قوت برداشت عمومي برداشت رامینځته کوي ، نو د کیټیلیل لفټینګ به د اوږد واټن چلونکو او تیریدونکو لپاره ګټور وي او کولی شي د پام وړ پایلې یې ډیرې کړي.
اړتیا نشته چې خپل ټولګی ، یا حتی جم ته واچوئ ، په ځانګړې توګه کیټبل بیلولو ته ځي. مګر ستاسو ورزش کې د کیټبل بیل تمرینونه اضافه کول د هر ورزشکار لپاره لازمي دي. دا به د هغه غړو غړو ډلو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي چې د وزن پرته پرمختګ رامینځته کول مشکل وي ، په بیله بیا ځواک او په ټولیز ډول برداشت زیاتوي.
