د 3000 مترو په اوږدو کې چلول دا ډول چلولو ته د مینځ واټن په توګه اشاره کوي. د المپیک نوع نه دی. یو 3 کلومیټره چل دواړه په آزاد لوبغالو او تړلو خونو کې ترسره کیږي.
1. د 3000 مترو په چلولو کې نړیوال ریکارډونه
د نارینه وو په 3000 مترو بیروني سیالۍ کې نړیوال ریکارډ د کینیا اتل لوبغاړی ډینیل کومین پورې اړه لري چې په 1996 کې یې په 7.20.67 دقیقو کې فاصله کړې.
د کور دننه ، د نارینه وو 3 کیلومتره ریس لپاره نړیوال ریکارډ هم د ډینیل کومین لخوا ترتیب شوی و ، څوک چې په 1998 کې په 7.24.90 دقیقو کې فاصله وکړه
د میرمنو په مینځ کې ، په آزاده هوا کې د 3000 مترو چلولو نړیوال ریکارډ د چینايي ښځې وانګ جونکسیا لخوا ترتیب شوی و. په 1993 کې هغه فاصله په 8.06.11 دقیقو کې پوښښ کړه.
په کور دننه ، جینزیبی بابا د ورته فاصلو کې د ښځو تر مینځ په نړۍ کې ترټولو ګړندی و. په 2014 کې هغې په 8.16.60 کې 3000 متره پوښلې
ګنجیب دیبا
2. د نارینه وو ترمینځ د 3000 مترو په اوږدو کې د چلولو معیارونه(د 2020 لپاره درست)
د سړي لپاره د 3000 مترو په فاصله کې د رخصت نورمونو جدول:
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (پوم) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
د معیار پوره کولو لپاره ، د مثال په توګه ، 3 ګ digitي ، تاسو اړتیا لرئ د 10 دقیقو 20 ثانیو څخه 3 کیلو میتره ګړندي وځئ.
3. د ښځو تر مینځ د 3000 مترو د چلولو معیارونه (د 2020 لپاره مناسب)
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (پوم) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. د 3000 مترو د چلولو لپاره د ښوونځي او زده کونکي معیارونه *
د پوهنتونونو او کالجونو زده کونکي
| معیاري | ځوانان | انجونې | ||||
| 5 درجه | څلورمه درجه | 3 درجې | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 متره | 12 م 20 s | 13 م 00 ایس | 14 م 00 ایس | – | – | – |
د 11 ټولګي ښوونځی
| معیاري | ځوانان | انجونې | ||||
| 5 درجه | څلورمه درجه | 3 درجې | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 متره | 12 م 20 s | 13 م 00 ایس | 14 م 00 ایس | – | – | – |
10 نمره
| معیاري | هلکان | انجونې | ||||
| 5 درجه | څلورمه درجه | 3 درجې | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 متره | 12 م 40 s | 13 م 30 s | 14 م 30 s | |||
یادونه *
معیارونه ممکن د ادارې پورې اړه ولري. توپیرونه تر +/- 20 ثانیو پورې وي.
د غیر نظامي لارښوونو په ښوونځیو او پوهنتونونو کې د 3 کیلو میترونو لپاره معیار ، 3 کیلو میتر منډه ، په ځانګړي ډول د ځوانانو لخوا اخیستل کیږي. د لومړي ټولګي څخه تر نهم ټولګي پورې زده کونکي د نورو لپاره د منډو معیارونه تیروي لنډ واټن.
5. د نارینه او ښځینه و لپاره د 3000 مترو د چلولو لپاره د TRP معیارونه **
| کټګورۍ | سړي او هلکان | د میرمنو انجلۍ | ||||
| طلا. | سلور. | د برونزو. | طلا. | سلور. | د برونزو. | |
| 16-17 کلن | 13 م 10 s | 14 م 40 s | 15 م 10 s | – | – | – |
| کټګورۍ | سړي او هلکان | د میرمنو انجلۍ | ||||
| طلا. | سلور. | د برونزو. | طلا. | سلور. | د برونزو. | |
| 18-24 کلن | 12 م 30 s | 13 م 30 s | 14 م 00 ایس | – | – | – |
| کټګورۍ | سړي او هلکان | د میرمنو انجلۍ | ||||
| طلا. | سلور. | د برونزو. | طلا. | سلور. | د برونزو. | |
| 25-29 کلن | 12 م 50 s | 13 م 50 s | 14 م 50 s | – | – | – |
| کټګورۍ | سړي او هلکان | د میرمنو انجلۍ | ||||
| طلا. | سلور. | د برونزو. | طلا. | سلور. | د برونزو. | |
| 30-34 کلن | 12 م 50 s | 14 م 20 s | 15 م 10 s | – | – | – |
| کټګورۍ | سړي او هلکان | د میرمنو انجلۍ | ||||
| طلا. | سلور. | د برونزو. | طلا. | سلور. | د برونزو. | |
| 35-39 کلن | 13 م 10 s | 14 م 40 s | 15 م 30 s | – | – | – |
یادونه **
د عمر کټګوریو لپاره د 3000 مترو لپاره د TRP معیارونه: 11-12 کلن؛ 13-15 کلن؛ 40-44 کلن؛ 45-49 کلن؛ 50-54 کلن؛ 55-59 کاله حساب کیږي که چیرې برخه اخیستونکي د وخت په پام کې نیولو پرته فاصله له مینځه ویسي ، دا دی ، هغه په ساده ډول 3 کلومیتره پرمخ وځي. د بریالیتوب سره د معیار تیریدو لپاره ، تاسو داسې برنامې ته اړتیا لرئ چې ستاسو لپاره سم وي. د خپل لومړني معلوماتو لپاره د 50 discount تخفیف سره د 3000 مترو واټن لپاره چمتو شوی برنامه وپیرئ -د روزنې برنامې پلورنځي... 50 discount تخفیف کوپن: 3000mk
6. د 3000 مترو د چلولو معیارونه د هغو کسانو لپاره چې قراردادي خدمت ته ننوځي
| معیاري | د عالي لیسې زده کونکو لپاره اړتیاوې (د 11 ټولګي هلکان) | د نظامي پرسونل کټګوریو لپاره لږترلږه اړتیاوې | |||||
| 5 | 4 | 3 | سړي | سړي | ښځي | ښځي | |
| تر 30 کلونو پورې | تر years 30 کالو ډیر | تر 25 کلونو پورې | تر 25 کالو ډیر عمر لري | ||||
| 3000 متره | 12.20 م | 13.00 م | 14.00 م | 14 م 30 s | 15 م 15 s | – | – |
7. د روسیې د فوځونو او ځانګړو خدماتو لپاره د 3000 مترو د چلولو معیارونه
| نوم | معیاري |
| د روسیې فدراسیون وسله وال ځواکونه | |
| د موټرسایکل سرتیري او سمندري بیړۍ | 14.3 م؛ |
| هوایی ځواکونو | 12.3 م |
| ځانګړي ځواکونه (SPN) او د هوا له لارې استخبارات | 12.3 م |
| د روسیې فدراسیون فدرالي امنیت خدمت او د روسیې فدراسیون فدرالي امنیت خدمت | |
| افسران او کارمندان | 12.3 م |
| ځانګړي ځواکونه | 11.0 م |
| د روسیې فدراسیون د کورنیو چارو وزارت ، د روسیې فدراسیون د مجازاتو اجرا کولو لپاره فدرال خدمت او د روسیې فدراسیون د مخدره توکو قاچاق کنټرول لپاره فدرال خدمت: | |
| د پولیسو واحدونه | 12 دقیقې |
| د OMON او SOBR واحدونه | 11.4 دقیقې |
| د روسیې د کورنیو چارو وزارت د داخلي ځواکونو ځانګړي ځواکونه | 12 دقیقې |
