.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

لیوزیا - ګټور ملکیتونه ، د کارولو لپاره لارښوونې

لیوزیا یو طبیعي بوټي انابولیک دی چې اکیډیسون لري. د لیزیا میشته چمتووالی په بریالیتوب سره ورته مصنوعي چمتووالی ځای په ځای کوي ، له همدې امله دوی په پراخه کچه د پروټین مالیکولونو جوړولو لپاره په سپورتونو او درملو کې فعاله کارول کیږي. اکیډیسونونه هغه مرکبات دي چې په جوړښت او فعالیت کې سټرایډونو یا فایټورمونونو سره ورته وي. مادې د کښت له ځمکې لاندې او ځمکې لاندې برخو څخه ترلاسه کیږي. اکیډیسون د ډیری سپورت تغذیه محصولاتو اصلي برخو څخه دي.

عمومي معلومات

لیوزیا (لوی سر ، ریپونټیکم ، سټیمکانت ، مرال ریښه) د آسټر کورنۍ یو څو کلن نبات دی چې د غیر معمولي گنبدې ب flowersه لرونکي ګلونه او ریب شوي ډډونه لري. دا د تاک سره مشابهت لري ، مګر برعکس دا د تیږو څخه خالي ندي. د بوټو په مینځ کې دا اوږد جگر کولی شي سل کاله ژوند وکړي. دا یو قوي ریښه او لوی ټیټ پا leavesې لري چې د هورمونل برخې راټولوي. ګل تر دوه مترو پورې لوړوالی لري. انفلونسیز ارغواني یا لیلاک نری رنځ دی.

د دوی "خپلوانو" څخه ځانګړي هیڅ توپیر نلري ، مګر د درملنې په توګه څاروي راجلبوي. په سایبیریا کې ، هنر د هغې لپاره درملنه کیږي ، نو له همدې امله هغه د نارمل ریښې په نامه یادیږي او داسې انګیرل کیږي چې هغه کولی شي په معجزه توګه د 14 ناروغیو درملنه وکړي ، ځکه چې دا د ټانک او عمومي قوي کولو ملکیت ښیې. لیوزیا د الټای او مرکزي آسیا په غرونو کې هم وده کوي.

دا د درې څخه تر څلور کلونو پورې عمر کې راټول کړئ. دا د ګټورو برخو لوړ تمرکز دی. ریزومونه له دوه کالو څخه زیات ساتل کیږي.

د تامسک پوهنتون ساینس پوهانو د کښت د فارماکولوژیکي او درملتون پوهې ملکیتونو څخه له یو څخه ډیر کلینیکي آزموینې ترسره کړې ، د دې پراساس ، له 1961 راهیسې ، لیوزیا چمتووالی د روسیې په دولتي فارماکوپیا کې شامل شوی.

ځانتیاوې

زعفران لیزیا یو ځانګړی ترکیب لري: ډیری ایسټرونه ، ریزنونه ، ټینینز ، د ویټامین سي الکولایډز ، A ، انټراچینز (پیروستالټیک ډیټوکسفیرز) ، طبیعي رواني فشار لرونکي انوکوسټرون ، انولین ، کوومرینز ، انټوسینانز ، فلاوونایډز ، سیتریک ، سوکینیک ، آکسالیک اسید ، ګوم ، معدنيات ، فاسفورس ، کلسيم ، ارسنیک.

د بیولوژیکي پلوه فعالو موادو دا سیټ بوټي د انسان په بدن قوي تاثیر ورکوي. په هرصورت ، د دې اغیزې اساس انوکوسټیرون او ایډیسټرون دی.

د دوی څخه مننه ، لوی مشر:

  • دا ټانک اثر لري ، برداشت زیاتوي.
  • د مختلف اصلونو کیچیسیا سره مقاومت کوي.
  • بدن تنګوي.
  • ځواک پیاوړی کوي.
  • b libb S S.. .tim.....
  • په مختلف کچو کې معافیت فعالوي.
  • د وینې شکر کموي.
  • د وینې رګونو پراخوي ، د وینې فشار نورمال کوي.
  • د وینې جریان ګړندي کوي.
  • دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، خارش ، ستړیا او ستړیا راوباسي.
  • د پوټکي نوي نسل ته وده ورکوي او د اوستیوسینتیسس هڅوي.
  • د وینې نورمال نورمال حالتونه بحالوي.
  • د تومورونو وده بندوي.
  • د الکولو درملنه کوي.

په حقیقت کې ، لیزیا یو ریښتینی طبیعي اډاپټون دی.

په مختلفو صنعتونو کې کارول

کښت په درملو ، کاسمیټولوژی او ډیرماتولوژي کې غوښتنه لري ، دا په اروماتراپي او د بدن جوړونې کې کارول کیږي.

درماتوکوسمیټولوژی

په کاسمیټولوژی کې ، د ډیرمال حجرو الیکټرویټ او اکسیجن تبادلې فعالولو لپاره د ریپونټیکم استخراج وړتیا ته پاملرنه شوې. له همدې امله ، استخراج د ډیری کریمونو ، لوشنونو ، سیرمونو ، ټانیکونو اساسي عنصر دی. د دې تاثیر د پوټکي بیا ژوندي کولو ، نو نسل ، او د خنکیر نرمۍ سره څرګندیږي.

هر تمرین کونکی ډرماتولوژیست یا کاسمیټولوژیسټ په خپل سامان کې د یو نوی جوړونکي ترکیب لپاره خپله ترکیب لري چې پدې کې بیلابیل تناسب او ترکیبونو کې د لیوزیا ، سیلنډین ، میډوزویټ ، پلیسینټا الکول ایستل د جیسمین ، یلنګ - یلانګ ، کارینشن ، نیرولي ، ګلاب ، پیچولۍ - د حجم نږدې 0.7. برخه. دا حل سپین ، بیا ژوندي ، رطوبت کوي.

چمټ پوهان د نیورټیک ډرمیټایټس سره مبارزه لپاره د نبات لازمي غوړ د ټونګ سیرمونو او جیلونو اضافه کولو سره کاروي. د مرال ریښې عام ککړتیا په ورځني پاملرنې کې د ټانک په توګه کار کوي. که چیرې دا کنګل وي او په سهار کې وکارول شي ، تاثیر به یې څرګند او دوام ولري. د لیوزا ډیکشنونه د ویښتو درملنې لپاره هم کارول کیږي. کښت د ریښو وده هڅوي ، بلبونه پیاوړي کوي ، او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي. تاسو اړتیا لرئ د هر واش وروسته خپل ویښتان وینزوئ.

د ویښتو ماسک په ځانګړي ډول اغیزناک دی. دا پخپله چمتو کول اسانه دي: د زیتون غوړ یو لوی چمچ ، هګۍ او یو څو څاڅکي رپونټیکم غوړ مخلوط شوي او د شیمپو کولو دمخه د 20 دقیقو لپاره د ویښتو ټوله اوږدوالي سره پلي کیږي.

اروماتراپي

د خوشبو معالجین وړاندیز کوي چې د بوټو آسمان په بوی لامپونو او مډالونو کې اضافه کړي. سربیره پردې ، دا د ځایی مساج لپاره عالي دی: دا غلظت هڅوي ، بې هوښۍ ، ستړیا کموي ، خوب نورمال کوي ، حافظه فعالوي ، لید بحالوي - دا د اډاپټون ټولې دندې ترسره کوي.

د بلشوګولوینیک ایتر د ځړول ، مهاجرین کولو ، کمپیوټر کې د اوږدې مودې کار ، د هوکا سګرټ څښل ، د بوی حمام او تنفس لپاره هم کارول کیږي.

د خوړو صنعت

د روسي ټانک مشروباتو په ترکیب کې لیوزیا د لویدیځ همکارانو لپاره د پام وړ ځواب بدل شوی. بیکال ، سیانای ، تورون د چیرنوګولوکا څښاک دي ، چې نن ورځ په بریالیتوب سره کورني بازار فتح کوي ، خپل پخوانۍ ویاړ یې بحال کړی او د کوکا کولا ، پیپسي او نورو وارداتو ځای په ځای کوي. سربیره پردې ، ریپونټیکم جام ، شات ، پیسري او ډوډۍ کې اضافه شوي.

دارو

داسې افسانې شتون لري چې څنګه په معجزه توګه ګړندي لیوزیه ځواک بحالوي ، بدن انرژي سره راټیټوي. موږ 14 ناروغۍ په ګوته کړې چې مرالي ریښې درملنه کوي. دوی دلته دي:

  • نیورستینیا ، د کوم جنیسیسونو CNS اختلالات.
  • د اوږدې ستړیا سنډروم ، فشار.
  • بې خوبۍ.
  • مهاجرین.
  • د اشتها کمښت.
  • نامعقولیت ، عضلي ضعیفه کول.
  • د سبزیجاتو ډیسټونیا ، د لوړ فشار او د ضعف دوام احساس.
  • شراب څښل.
  • د وینی جریان تعقیب ، د وینې جریان ورو کوي.
  • خراب فعالیت
  • ټرافیک السر
  • د ښځینه تناسلي عضلي ، PMS ، ثانوي بانفوذي عصبي ناروغي.
  • د هیماتوپیوټیک سیسټم ناروغي.
  • د ویروس رګونه.

د درملنې اساس د هغې قوي اثر دی. کښت په اغیزمنه توګه اغیزمن شوي حجرې له سره ژوند کوي ، د دوی عظمت ساتي. له همدې امله ، په درملنه کې ، دا په عمده ډول د کښت محرک وړتیاوې دي ، د هغې اډاپټجینک او رواني درمل چې کارول کیږي. دا هغه کسان دي چې د مرکزي عصبي سیسټم او د زړه ناروغۍ سیسټم کې کار کې ګډوډي رامینځته شوي رنځونو باندې عمل کوي.

په سپورتونو کې لوی سر

طبیعي اډاپټون د سپورت په روزنه کې د کارولو لپاره ځانګړي نښې لري:

  • د غړو جوړول
  • د زړه د غړو عضله میتابولیزم اصلاح کول.
  • د ډیرې اندازې مخنیوی او درملنه.
  • د هیپاټو پروټیکټرونو سره په ترکیب کې د هیپاټوسایټونو راټولول.
  • د وسپنې چمتووالي سره ترکیب د وینې کمښت.
  • د قوت وده.
  • د اکمال کولو موده.
  • پخلاینه - د رغیدو وخت ګړندی کوي.

لیوزه د ورزشکارانو برداشت هڅوي او د ډیر بار په جریان کې د دوی تطبیق وړتیا ډیروي. دا په سپورتونو کې د لوړې پایلو لاسته راوړنې تضمین کوي. د ځواک او انرژۍ ډیرول د روزنې بارونو زیاتوالي هڅونه ده.

سربیره پردې ، لوی سر د ریډوکس پروسې هڅولو سره د ورزش وروسته بیا رغونه ګړندي کوي ، د لیټیک او پیروویک اسید توکسینونه له مینځه وړي - د ورزش وروسته پوټکي اصلي لامل.

د کښت چمتووالی په ځیګر او مایکارډیم کې ګلایکوجن راټولوي ، کوم چې د غړو لپاره اصلي غوړ دی. یوازې وروسته له دې چې دا په بشپړه توګه مصرف شي امینو اسید او غوړ اسیدونه په لوبو کې راشي ، د عضلاتو وده هڅوي. لیوزیا یو بل ملکیت لري چې د روزنې پرمهال یې د بدلیدو وړ نه کوي. په معالجوي درملو کې ، دا د خپل طبیعي اصل له امله په بشپړ ډول خوندي دی.

مرال ریښه د الکولیک ټینچر په شکل کې د 1:10 په تناسب کې اخیستل کیږي ، په لوی چمچ کې ، د خواړو دمخه درې ځله. یا په جدولونو کې د ascorbic اسید اضافه کولو سره. د کورس د اعظمي حد 3 میاشتې دي.

چمتووالی:

  • لیوزیا پی - ټابلیټونه چې هاضمي ، پای ته رسیدونکي ، زړه ، عصبي او د معافیت سیسټم هڅوي. دا په خپل وار سره ، د ځان تنظیم کولو پروسې فعالولو او د بدن د حیاتي وظایفو لازمي توازن بحال کیدو المل کیږي. بدبختي اصلاح کوي. د لارې په اوږدو کې ، دا د مغز فعالیت ، تمرکز ته وده ورکوي او نسجونه د ټریس عناصرو او ویټامینونو سره ترکیب کوي. دلته متضاد درمل هم شتون لري: انفرادي عدم برداشت ، انتانات ، CKD.
  • ایکډیسټن - یو ټنک اثر لري ، د پروټین مالیکولونو ترکیب هڅوي ، دا د عضلاتو ډله جوړول دي. په ټابلیټونو کې شتون لري ، دا استانیا او ستنوډریشن له مینځه وړي. د مصنوعي سټرایډونو برخلاف ، دا د اډرینال کورټیکس اغیزه نلري. د وینی لوړ فشار او هایپرکینزیا اخته دی.

د ځواک روزنه

د مارټ ریښه طبیعي انابولیک دی چې د فایټوسټیریدونو اغیزې سره په ترکیب کې د ایکډیسونونو مینځپانګې له امله. د دې مرکبونو ملکیتونه د ځواک روزنې کې کارول کیږي. د کښت هورمونونه د پام وړ پروټین ترکیب ته وده ورکوي ، د عضلو جوړول ، د مایکارډیم ، ځيګر ، پښتورګو پیاوړي کول. په بدل کې ، دا د لوبغاړو زغم کې زیاتوالي لامل کیږي. سربیره پردې ، لوی سر د ویسکولر لیمان پراخوي ، کوم چې د وینې جریان ښه کوي ، د کیپلیريز او نوي کولیټرولونو رامینځته کوي.

د پایلې په توګه ، د زړه او وینې رګونو کار اسانه کیږي ، د زړه کچه راټیټیږي ، کوم چې دا د فزیکي فعالیت زیاتولو لپاره امکان ورکوي. لیوزیا د تمرین وروسته میتابولیزونه لرې کوي ، د بیا رغونې وخت کموي ، او د ټیسټورسټون معتدل تولید هڅوي. دا د ټینچرونو ، پاؤډر ، ټابلیټونو په ب usedه کارول کیږي: اکیډیسټین ، رتیبول ، د مرال ریښې استخراج ، لیوزیا پاؤډر. د چمتووالي توپیر په میز کې ښودل شوی.

نومجوړښت ، ملکیتونه ، ب .ې
د لیزیا پاؤډرنوښت د اډاپتوګین ریپونټیکم د ځوانو شاټونو پراساس: د سب میټین مرغیو کې وده کوي ، په غرونو کې لوړه ده (تر 3000 متره پورې د بحر سطحه). کښت په پسرلي کې د هغې د اعظمي فایټوت فعالیت په مرحله کې کرل کیږي. په 1 کیلوګرام کې تر 20،000 مؤثره دوزونو پورې ، تر 50،000 پورې - پروفایلیکټیک ، تر 5،000 پورې - سپورتونه. د بوټو او ریښو پیچلي شاوخوا 70 اکسیډیسټرویډونه لري ، پشمول 0.5٪ اکیډیسټرون ، تر 20 ویټامینونو ، 45 منرالونو ، تر 30٪ ډیر پروټین او تر 20٪ پورې اړین امینو اسیدونه.
مارال ریښهد زعفرانو په شکل د سر هوایی برخو څخه استخراج. د "مارال ریښې" نوم د افسانې پراساس دی ، چې له مخې یې مرالي هیرونه له دې بوټي سره درملنه کیږي. د انسانانو لپاره ، ریښه خوراکي ندي او په کولمو کې هضم شوي ندي. او د ریښو کښت پخپله ستونزه ده ، ځکه چې کله کیندل کیږي ، نو "ماشومان" له مینځه وړي - د پسونو ټوټې. په مني کې خام توکي راټول کړئ. او دا د نورو درملو څخه اصلي توپیر دی. په دې اساس د رژیم تکمیلات د تعریف له مخې خورا مؤثره دي ، او دا هغه دي چې زموږ په درملتونونو کې پلورل کیږي.
اکیډیسټین یا ایکډیسټرون. انلاګونه: لیوټون ، اډاپټون ، روسی اولمپیک ، بایوسټیمول ، ټریبوکسیندا د کښت پروسس شوي ریښه ده. په روسیه کې ، د دې پاکولو 96 achieved لاسته راوړل شوي ، په متحده ایالاتو کې له 80 than څخه زیات اجازه نشته. د پروسس کولو څخه مننه ، د ریښې څخه پوډر ښه جذب شوي. په درملو کې هایډروکسایډیډیسون -20 ، انوکوسټیرون ، ایکډیسون ، مګ ، ژن ، B6 شامل دي. د بيلز له سرچینې او ترکيب کې توپیر لري. تاثیر معتدل دی ، ځکه چې د پا inو په پرتله په ریښو کې 20 ځله لږ اکیډیسټرون شتون لري.
د لیزیا رنګټنکچر د ریښو څخه چمتو کیږي ، ځکه چې یوازې دوی د الکول سره انفیوژن لپاره مناسب دي. ټول مغذي مواد بدلیږي. دوی په اوبو کې نه منحل کیږي ، نو له همدې امله دوی د شفاهي غار او معدې فعال تیروي. فعال مرکبات په کولمو کې جذب کیږي.

یو عمومي څرګندونې شتون لري: د پا leafو چمتووالی په عملي ډول بیکاره او زیان نلري. د ریښو څخه غذایی رژیمونه تل د انټي بیوټیکونو سره درملنه کیږي ترڅو د ذخیره کولو په جریان کې د تخریب خطر مخنیوی وکړي ، نو دوی باید په احتیاط سره وکارول شي.

د ښځو سپورت

لوی سر په کاسمیټکس کې کارول کیږي ، کوم چې میرمنې راجلبوي. مګر د ښځو په سپورتونو کې ، لیوزیا ډیری ګټې راوړي:

  • د PMS د ناروغۍ درد لرې کوي ، د حیض دوران اسانه کوي.
  • دا په جینیټورینري برخه کې سوزش کموي.
  • دورې نورمال کوي.
  • د عضلاتو د ډله وده وده کوي ، د ټیسټورسټون انحصار لرې کوي ، کوم چې د میرمنو لپاره خورا مهم دی.
  • b libb S S.. .tim.....
  • د زیاتو خارشونو راحت کوي.
  • د وینې حساب وده کوي.
  • زغم زیاتوي.
  • خوب نورمال کوي.
  • د سیالۍ او سختې روزنې وروسته د رغیدو موده لنډوي.

د ښځو لپاره د لیزیا پاؤډ دوز سپارښتنې:

لکه څنګه چې پوډر یو اندازه شوی ماده ده ، نو ځینې مقررات باید تعقیب شي کله چې کارول کیږي:

  • تل لارښوونو ته اشاره وکړئ ، که اړین وي. د سپورت خوراک د روزونکي لخوا په انفرادي ډول د 100 ملي ګرام څخه ټاکل کیږي او نږدې لوبیا سره مساوي دی. د ځواک په سپورتونو کې ، دوز کولی شي 500 ملی ګرامه ته ورسي - دا د چای څښلو دریمه برخه ده.
  • د مرال ریښه باید د شپې لخوا ونه نیول شي: دا د فعالیت طبیعي محرک دی ، پدې معنی چې د لږترلږه 4 ساعتونو لپاره به خوب نه وي .د ډیرې اندازې په حالت کې ، ټول 12.
  • پوډر فرعي ژبي اخیستل کیږي (د ژبې لاندې) ، د 100 ملی ګرام لږ مقدار سره ، کوم چې په څو دقیقو کې تحلیل کیږي.

د لیوزیا اخیستلو سره مخالفت

دلته ډیری نه دي ، مګر دوی دي:

  • په مرکزي عصبي سیسټم کې د مخنیوي او هڅونې په پروسو کې ګډوډي.
  • اميدوارۍ او شيدې ورکول
  • د 18 کالو څخه کم عمر
  • مرغۍ.
  • شیزوفرینیا.
  • بې خوبۍ.
  • د معدې زخم
  • د شکرو ناروغي.
  • د وینی لوړ فشار

کاریال

طبیعي اډپټوګین سپارښتنه کیږي حتی د عادي اوږدې ستړیا سره باید ونیول شي ترڅو د بیا رغونې پروسې ګړندي شي. د مختلف د خوراک فارمونو کارولو قواعد په جدول کې وړاندې شوي.

ب .هد کارولو میتود
ټکنچرریښه پخه کړئ ، یو ګیلاس الکول وینځئ او د دریو اونیو لپاره په تیاره ځای کې ودریږئ. هره ورځ درې ځله د خواړو څخه مخکې یو چمچ وخورئ. د خوب کولو نه 4 ساعته دمخه وروستی ملاقات. لاندینۍ کرښه د آفسیسن او وبا ناروغیو کې معافیت هڅول دي.
انفیوژند کښت پا leavesې د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول شوي او د یو ساعت لپاره یې ټینګار کړی. د لومړي قضیې په څیر وڅښئ ، ډیری وختونه د ځړول او الکول الکولو سره نیول کیږي.
پرېکولد 20 دقیقو لپاره د لوی سر ریښې وخورئ او نیم ساعت لپاره پریږدئ. په ورځ کې درې ځله وڅښئ. اغیزه خورا نرمه ده ، دا په ناسته کې د اضافي وخت کار سره مرسته کوي.
د درملتون مایع استخراجفکري فعالیت پیاوړی کوي.
تختېد ویټامینونو سرچینه. د 12 کلن څخه منل شوی ، ټول کال. کورس 30 ورځې دی.
غوړلید ښه کوي ، نشې راکموي ، اعصاب اراموي ، د وینې فشار نورمال کوي ، خوب ښه کوي ، مزاج ښه کوي ، ستړیا راحتوي. بوره هرډول مایع ، د ډوډۍ په ټوټه کې ، د لارښوونو سره سم په یوه دوز کې اچول کیږي.
پوډرد ټپونو او ټپونو وروسته د بیارغونې لپاره کارول کیږي. دا په بشپړ ډول یا په چای کې د 0.5 g تحلیل کولو له لارې اخیستل کیږي (د مخنیوي لپاره - 0.25 g).
شاتدا یو ځانګړی خوند لري ، د درملنې ملکیتونه: ټن پورته کیږي ، فشار کموي ، اشتها هڅوي ، د زړه او وینې رګونو فعالیت ښه کوي.

اړخيزه اغېزه

له عملي پلوه غیر حاضر د فردي عدم برداشت مسله.

ویډیو وګورئ: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions (می 2025).

مخکینی ماده

په کامیشین کې د فزیکي درملتون ترلاسه کولو څرنګوالی

بل د مقاله

د پیل کونکو لپاره د کارتیو ورزشونو سیټ

اړوند مادو

د الټرا میراتھن رنر لارښود - له 50 کیلومترو څخه 100 مایلونه

د الټرا میراتھن رنر لارښود - له 50 کیلومترو څخه 100 مایلونه

2020
د قد او وزن لپاره څنګه موټرسایکل غوره کړئ: د اندازې لپاره میز

د قد او وزن لپاره څنګه موټرسایکل غوره کړئ: د اندازې لپاره میز

2020
د ایالار څخه هایالورونیک اسید - د درملنې بیاکتنه

د ایالار څخه هایالورونیک اسید - د درملنې بیاکتنه

2020
د کریټین ایکس ایکس پاور پاور سوپر

د کریټین ایکس ایکس پاور پاور سوپر

2020
سکویډ - کالوریونه ، ګټې او روغتیا ته زیان رسوي

سکویډ - کالوریونه ، ګټې او روغتیا ته زیان رسوي

2020
د TRP پیچلي کوم بدلونونه ترسره کړي؟

د TRP پیچلي کوم بدلونونه ترسره کړي؟

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
ایا تاسو کولی شئ په ورته وخت کې وزن او وچ ترلاسه کړئ او څنګه؟

ایا تاسو کولی شئ په ورته وخت کې وزن او وچ ترلاسه کړئ او څنګه؟

2020
پاستا کاربونارا د بیکن او کریم سره

پاستا کاربونارا د بیکن او کریم سره

2020
د لبنیاتو ګلیسیمیک شاخص میز

د لبنیاتو ګلیسیمیک شاخص میز

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت