.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

لیوزیا - ګټور ملکیتونه ، د کارولو لپاره لارښوونې

لیوزیا یو طبیعي بوټي انابولیک دی چې اکیډیسون لري. د لیزیا میشته چمتووالی په بریالیتوب سره ورته مصنوعي چمتووالی ځای په ځای کوي ، له همدې امله دوی په پراخه کچه د پروټین مالیکولونو جوړولو لپاره په سپورتونو او درملو کې فعاله کارول کیږي. اکیډیسونونه هغه مرکبات دي چې په جوړښت او فعالیت کې سټرایډونو یا فایټورمونونو سره ورته وي. مادې د کښت له ځمکې لاندې او ځمکې لاندې برخو څخه ترلاسه کیږي. اکیډیسون د ډیری سپورت تغذیه محصولاتو اصلي برخو څخه دي.

عمومي معلومات

لیوزیا (لوی سر ، ریپونټیکم ، سټیمکانت ، مرال ریښه) د آسټر کورنۍ یو څو کلن نبات دی چې د غیر معمولي گنبدې ب flowersه لرونکي ګلونه او ریب شوي ډډونه لري. دا د تاک سره مشابهت لري ، مګر برعکس دا د تیږو څخه خالي ندي. د بوټو په مینځ کې دا اوږد جگر کولی شي سل کاله ژوند وکړي. دا یو قوي ریښه او لوی ټیټ پا leavesې لري چې د هورمونل برخې راټولوي. ګل تر دوه مترو پورې لوړوالی لري. انفلونسیز ارغواني یا لیلاک نری رنځ دی.

د دوی "خپلوانو" څخه ځانګړي هیڅ توپیر نلري ، مګر د درملنې په توګه څاروي راجلبوي. په سایبیریا کې ، هنر د هغې لپاره درملنه کیږي ، نو له همدې امله هغه د نارمل ریښې په نامه یادیږي او داسې انګیرل کیږي چې هغه کولی شي په معجزه توګه د 14 ناروغیو درملنه وکړي ، ځکه چې دا د ټانک او عمومي قوي کولو ملکیت ښیې. لیوزیا د الټای او مرکزي آسیا په غرونو کې هم وده کوي.

دا د درې څخه تر څلور کلونو پورې عمر کې راټول کړئ. دا د ګټورو برخو لوړ تمرکز دی. ریزومونه له دوه کالو څخه زیات ساتل کیږي.

د تامسک پوهنتون ساینس پوهانو د کښت د فارماکولوژیکي او درملتون پوهې ملکیتونو څخه له یو څخه ډیر کلینیکي آزموینې ترسره کړې ، د دې پراساس ، له 1961 راهیسې ، لیوزیا چمتووالی د روسیې په دولتي فارماکوپیا کې شامل شوی.

ځانتیاوې

زعفران لیزیا یو ځانګړی ترکیب لري: ډیری ایسټرونه ، ریزنونه ، ټینینز ، د ویټامین سي الکولایډز ، A ، انټراچینز (پیروستالټیک ډیټوکسفیرز) ، طبیعي رواني فشار لرونکي انوکوسټرون ، انولین ، کوومرینز ، انټوسینانز ، فلاوونایډز ، سیتریک ، سوکینیک ، آکسالیک اسید ، ګوم ، معدنيات ، فاسفورس ، کلسيم ، ارسنیک.

د بیولوژیکي پلوه فعالو موادو دا سیټ بوټي د انسان په بدن قوي تاثیر ورکوي. په هرصورت ، د دې اغیزې اساس انوکوسټیرون او ایډیسټرون دی.

د دوی څخه مننه ، لوی مشر:

  • دا ټانک اثر لري ، برداشت زیاتوي.
  • د مختلف اصلونو کیچیسیا سره مقاومت کوي.
  • بدن تنګوي.
  • ځواک پیاوړی کوي.
  • b libb S S.. .tim.....
  • په مختلف کچو کې معافیت فعالوي.
  • د وینې شکر کموي.
  • د وینې رګونو پراخوي ، د وینې فشار نورمال کوي.
  • د وینې جریان ګړندي کوي.
  • دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، خارش ، ستړیا او ستړیا راوباسي.
  • د پوټکي نوي نسل ته وده ورکوي او د اوستیوسینتیسس هڅوي.
  • د وینې نورمال نورمال حالتونه بحالوي.
  • د تومورونو وده بندوي.
  • د الکولو درملنه کوي.

په حقیقت کې ، لیزیا یو ریښتینی طبیعي اډاپټون دی.

په مختلفو صنعتونو کې کارول

کښت په درملو ، کاسمیټولوژی او ډیرماتولوژي کې غوښتنه لري ، دا په اروماتراپي او د بدن جوړونې کې کارول کیږي.

درماتوکوسمیټولوژی

په کاسمیټولوژی کې ، د ډیرمال حجرو الیکټرویټ او اکسیجن تبادلې فعالولو لپاره د ریپونټیکم استخراج وړتیا ته پاملرنه شوې. له همدې امله ، استخراج د ډیری کریمونو ، لوشنونو ، سیرمونو ، ټانیکونو اساسي عنصر دی. د دې تاثیر د پوټکي بیا ژوندي کولو ، نو نسل ، او د خنکیر نرمۍ سره څرګندیږي.

هر تمرین کونکی ډرماتولوژیست یا کاسمیټولوژیسټ په خپل سامان کې د یو نوی جوړونکي ترکیب لپاره خپله ترکیب لري چې پدې کې بیلابیل تناسب او ترکیبونو کې د لیوزیا ، سیلنډین ، میډوزویټ ، پلیسینټا الکول ایستل د جیسمین ، یلنګ - یلانګ ، کارینشن ، نیرولي ، ګلاب ، پیچولۍ - د حجم نږدې 0.7. برخه. دا حل سپین ، بیا ژوندي ، رطوبت کوي.

چمټ پوهان د نیورټیک ډرمیټایټس سره مبارزه لپاره د نبات لازمي غوړ د ټونګ سیرمونو او جیلونو اضافه کولو سره کاروي. د مرال ریښې عام ککړتیا په ورځني پاملرنې کې د ټانک په توګه کار کوي. که چیرې دا کنګل وي او په سهار کې وکارول شي ، تاثیر به یې څرګند او دوام ولري. د لیوزا ډیکشنونه د ویښتو درملنې لپاره هم کارول کیږي. کښت د ریښو وده هڅوي ، بلبونه پیاوړي کوي ، او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي. تاسو اړتیا لرئ د هر واش وروسته خپل ویښتان وینزوئ.

د ویښتو ماسک په ځانګړي ډول اغیزناک دی. دا پخپله چمتو کول اسانه دي: د زیتون غوړ یو لوی چمچ ، هګۍ او یو څو څاڅکي رپونټیکم غوړ مخلوط شوي او د شیمپو کولو دمخه د 20 دقیقو لپاره د ویښتو ټوله اوږدوالي سره پلي کیږي.

اروماتراپي

د خوشبو معالجین وړاندیز کوي چې د بوټو آسمان په بوی لامپونو او مډالونو کې اضافه کړي. سربیره پردې ، دا د ځایی مساج لپاره عالي دی: دا غلظت هڅوي ، بې هوښۍ ، ستړیا کموي ، خوب نورمال کوي ، حافظه فعالوي ، لید بحالوي - دا د اډاپټون ټولې دندې ترسره کوي.

د بلشوګولوینیک ایتر د ځړول ، مهاجرین کولو ، کمپیوټر کې د اوږدې مودې کار ، د هوکا سګرټ څښل ، د بوی حمام او تنفس لپاره هم کارول کیږي.

د خوړو صنعت

د روسي ټانک مشروباتو په ترکیب کې لیوزیا د لویدیځ همکارانو لپاره د پام وړ ځواب بدل شوی. بیکال ، سیانای ، تورون د چیرنوګولوکا څښاک دي ، چې نن ورځ په بریالیتوب سره کورني بازار فتح کوي ، خپل پخوانۍ ویاړ یې بحال کړی او د کوکا کولا ، پیپسي او نورو وارداتو ځای په ځای کوي. سربیره پردې ، ریپونټیکم جام ، شات ، پیسري او ډوډۍ کې اضافه شوي.

دارو

داسې افسانې شتون لري چې څنګه په معجزه توګه ګړندي لیوزیه ځواک بحالوي ، بدن انرژي سره راټیټوي. موږ 14 ناروغۍ په ګوته کړې چې مرالي ریښې درملنه کوي. دوی دلته دي:

  • نیورستینیا ، د کوم جنیسیسونو CNS اختلالات.
  • د اوږدې ستړیا سنډروم ، فشار.
  • بې خوبۍ.
  • مهاجرین.
  • د اشتها کمښت.
  • نامعقولیت ، عضلي ضعیفه کول.
  • د سبزیجاتو ډیسټونیا ، د لوړ فشار او د ضعف دوام احساس.
  • شراب څښل.
  • د وینی جریان تعقیب ، د وینې جریان ورو کوي.
  • خراب فعالیت
  • ټرافیک السر
  • د ښځینه تناسلي عضلي ، PMS ، ثانوي بانفوذي عصبي ناروغي.
  • د هیماتوپیوټیک سیسټم ناروغي.
  • د ویروس رګونه.

د درملنې اساس د هغې قوي اثر دی. کښت په اغیزمنه توګه اغیزمن شوي حجرې له سره ژوند کوي ، د دوی عظمت ساتي. له همدې امله ، په درملنه کې ، دا په عمده ډول د کښت محرک وړتیاوې دي ، د هغې اډاپټجینک او رواني درمل چې کارول کیږي. دا هغه کسان دي چې د مرکزي عصبي سیسټم او د زړه ناروغۍ سیسټم کې کار کې ګډوډي رامینځته شوي رنځونو باندې عمل کوي.

په سپورتونو کې لوی سر

طبیعي اډاپټون د سپورت په روزنه کې د کارولو لپاره ځانګړي نښې لري:

  • د غړو جوړول
  • د زړه د غړو عضله میتابولیزم اصلاح کول.
  • د ډیرې اندازې مخنیوی او درملنه.
  • د هیپاټو پروټیکټرونو سره په ترکیب کې د هیپاټوسایټونو راټولول.
  • د وسپنې چمتووالي سره ترکیب د وینې کمښت.
  • د قوت وده.
  • د اکمال کولو موده.
  • پخلاینه - د رغیدو وخت ګړندی کوي.

لیوزه د ورزشکارانو برداشت هڅوي او د ډیر بار په جریان کې د دوی تطبیق وړتیا ډیروي. دا په سپورتونو کې د لوړې پایلو لاسته راوړنې تضمین کوي. د ځواک او انرژۍ ډیرول د روزنې بارونو زیاتوالي هڅونه ده.

سربیره پردې ، لوی سر د ریډوکس پروسې هڅولو سره د ورزش وروسته بیا رغونه ګړندي کوي ، د لیټیک او پیروویک اسید توکسینونه له مینځه وړي - د ورزش وروسته پوټکي اصلي لامل.

د کښت چمتووالی په ځیګر او مایکارډیم کې ګلایکوجن راټولوي ، کوم چې د غړو لپاره اصلي غوړ دی. یوازې وروسته له دې چې دا په بشپړه توګه مصرف شي امینو اسید او غوړ اسیدونه په لوبو کې راشي ، د عضلاتو وده هڅوي. لیوزیا یو بل ملکیت لري چې د روزنې پرمهال یې د بدلیدو وړ نه کوي. په معالجوي درملو کې ، دا د خپل طبیعي اصل له امله په بشپړ ډول خوندي دی.

مرال ریښه د الکولیک ټینچر په شکل کې د 1:10 په تناسب کې اخیستل کیږي ، په لوی چمچ کې ، د خواړو دمخه درې ځله. یا په جدولونو کې د ascorbic اسید اضافه کولو سره. د کورس د اعظمي حد 3 میاشتې دي.

چمتووالی:

  • لیوزیا پی - ټابلیټونه چې هاضمي ، پای ته رسیدونکي ، زړه ، عصبي او د معافیت سیسټم هڅوي. دا په خپل وار سره ، د ځان تنظیم کولو پروسې فعالولو او د بدن د حیاتي وظایفو لازمي توازن بحال کیدو المل کیږي. بدبختي اصلاح کوي. د لارې په اوږدو کې ، دا د مغز فعالیت ، تمرکز ته وده ورکوي او نسجونه د ټریس عناصرو او ویټامینونو سره ترکیب کوي. دلته متضاد درمل هم شتون لري: انفرادي عدم برداشت ، انتانات ، CKD.
  • ایکډیسټن - یو ټنک اثر لري ، د پروټین مالیکولونو ترکیب هڅوي ، دا د عضلاتو ډله جوړول دي. په ټابلیټونو کې شتون لري ، دا استانیا او ستنوډریشن له مینځه وړي. د مصنوعي سټرایډونو برخلاف ، دا د اډرینال کورټیکس اغیزه نلري. د وینی لوړ فشار او هایپرکینزیا اخته دی.

د ځواک روزنه

د مارټ ریښه طبیعي انابولیک دی چې د فایټوسټیریدونو اغیزې سره په ترکیب کې د ایکډیسونونو مینځپانګې له امله. د دې مرکبونو ملکیتونه د ځواک روزنې کې کارول کیږي. د کښت هورمونونه د پام وړ پروټین ترکیب ته وده ورکوي ، د عضلو جوړول ، د مایکارډیم ، ځيګر ، پښتورګو پیاوړي کول. په بدل کې ، دا د لوبغاړو زغم کې زیاتوالي لامل کیږي. سربیره پردې ، لوی سر د ویسکولر لیمان پراخوي ، کوم چې د وینې جریان ښه کوي ، د کیپلیريز او نوي کولیټرولونو رامینځته کوي.

د پایلې په توګه ، د زړه او وینې رګونو کار اسانه کیږي ، د زړه کچه راټیټیږي ، کوم چې دا د فزیکي فعالیت زیاتولو لپاره امکان ورکوي. لیوزیا د تمرین وروسته میتابولیزونه لرې کوي ، د بیا رغونې وخت کموي ، او د ټیسټورسټون معتدل تولید هڅوي. دا د ټینچرونو ، پاؤډر ، ټابلیټونو په ب usedه کارول کیږي: اکیډیسټین ، رتیبول ، د مرال ریښې استخراج ، لیوزیا پاؤډر. د چمتووالي توپیر په میز کې ښودل شوی.

نومجوړښت ، ملکیتونه ، ب .ې
د لیزیا پاؤډرنوښت د اډاپتوګین ریپونټیکم د ځوانو شاټونو پراساس: د سب میټین مرغیو کې وده کوي ، په غرونو کې لوړه ده (تر 3000 متره پورې د بحر سطحه). کښت په پسرلي کې د هغې د اعظمي فایټوت فعالیت په مرحله کې کرل کیږي. په 1 کیلوګرام کې تر 20،000 مؤثره دوزونو پورې ، تر 50،000 پورې - پروفایلیکټیک ، تر 5،000 پورې - سپورتونه. د بوټو او ریښو پیچلي شاوخوا 70 اکسیډیسټرویډونه لري ، پشمول 0.5٪ اکیډیسټرون ، تر 20 ویټامینونو ، 45 منرالونو ، تر 30٪ ډیر پروټین او تر 20٪ پورې اړین امینو اسیدونه.
مارال ریښهد زعفرانو په شکل د سر هوایی برخو څخه استخراج. د "مارال ریښې" نوم د افسانې پراساس دی ، چې له مخې یې مرالي هیرونه له دې بوټي سره درملنه کیږي. د انسانانو لپاره ، ریښه خوراکي ندي او په کولمو کې هضم شوي ندي. او د ریښو کښت پخپله ستونزه ده ، ځکه چې کله کیندل کیږي ، نو "ماشومان" له مینځه وړي - د پسونو ټوټې. په مني کې خام توکي راټول کړئ. او دا د نورو درملو څخه اصلي توپیر دی. په دې اساس د رژیم تکمیلات د تعریف له مخې خورا مؤثره دي ، او دا هغه دي چې زموږ په درملتونونو کې پلورل کیږي.
اکیډیسټین یا ایکډیسټرون. انلاګونه: لیوټون ، اډاپټون ، روسی اولمپیک ، بایوسټیمول ، ټریبوکسیندا د کښت پروسس شوي ریښه ده. په روسیه کې ، د دې پاکولو 96 achieved لاسته راوړل شوي ، په متحده ایالاتو کې له 80 than څخه زیات اجازه نشته. د پروسس کولو څخه مننه ، د ریښې څخه پوډر ښه جذب شوي. په درملو کې هایډروکسایډیډیسون -20 ، انوکوسټیرون ، ایکډیسون ، مګ ، ژن ، B6 شامل دي. د بيلز له سرچینې او ترکيب کې توپیر لري. تاثیر معتدل دی ، ځکه چې د پا inو په پرتله په ریښو کې 20 ځله لږ اکیډیسټرون شتون لري.
د لیزیا رنګټنکچر د ریښو څخه چمتو کیږي ، ځکه چې یوازې دوی د الکول سره انفیوژن لپاره مناسب دي. ټول مغذي مواد بدلیږي. دوی په اوبو کې نه منحل کیږي ، نو له همدې امله دوی د شفاهي غار او معدې فعال تیروي. فعال مرکبات په کولمو کې جذب کیږي.

یو عمومي څرګندونې شتون لري: د پا leafو چمتووالی په عملي ډول بیکاره او زیان نلري. د ریښو څخه غذایی رژیمونه تل د انټي بیوټیکونو سره درملنه کیږي ترڅو د ذخیره کولو په جریان کې د تخریب خطر مخنیوی وکړي ، نو دوی باید په احتیاط سره وکارول شي.

د ښځو سپورت

لوی سر په کاسمیټکس کې کارول کیږي ، کوم چې میرمنې راجلبوي. مګر د ښځو په سپورتونو کې ، لیوزیا ډیری ګټې راوړي:

  • د PMS د ناروغۍ درد لرې کوي ، د حیض دوران اسانه کوي.
  • دا په جینیټورینري برخه کې سوزش کموي.
  • دورې نورمال کوي.
  • د عضلاتو د ډله وده وده کوي ، د ټیسټورسټون انحصار لرې کوي ، کوم چې د میرمنو لپاره خورا مهم دی.
  • b libb S S.. .tim.....
  • د زیاتو خارشونو راحت کوي.
  • د وینې حساب وده کوي.
  • زغم زیاتوي.
  • خوب نورمال کوي.
  • د سیالۍ او سختې روزنې وروسته د رغیدو موده لنډوي.

د ښځو لپاره د لیزیا پاؤډ دوز سپارښتنې:

لکه څنګه چې پوډر یو اندازه شوی ماده ده ، نو ځینې مقررات باید تعقیب شي کله چې کارول کیږي:

  • تل لارښوونو ته اشاره وکړئ ، که اړین وي. د سپورت خوراک د روزونکي لخوا په انفرادي ډول د 100 ملي ګرام څخه ټاکل کیږي او نږدې لوبیا سره مساوي دی. د ځواک په سپورتونو کې ، دوز کولی شي 500 ملی ګرامه ته ورسي - دا د چای څښلو دریمه برخه ده.
  • د مرال ریښه باید د شپې لخوا ونه نیول شي: دا د فعالیت طبیعي محرک دی ، پدې معنی چې د لږترلږه 4 ساعتونو لپاره به خوب نه وي .د ډیرې اندازې په حالت کې ، ټول 12.
  • پوډر فرعي ژبي اخیستل کیږي (د ژبې لاندې) ، د 100 ملی ګرام لږ مقدار سره ، کوم چې په څو دقیقو کې تحلیل کیږي.

د لیوزیا اخیستلو سره مخالفت

دلته ډیری نه دي ، مګر دوی دي:

  • په مرکزي عصبي سیسټم کې د مخنیوي او هڅونې په پروسو کې ګډوډي.
  • اميدوارۍ او شيدې ورکول
  • د 18 کالو څخه کم عمر
  • مرغۍ.
  • شیزوفرینیا.
  • بې خوبۍ.
  • د معدې زخم
  • د شکرو ناروغي.
  • د وینی لوړ فشار

کاریال

طبیعي اډپټوګین سپارښتنه کیږي حتی د عادي اوږدې ستړیا سره باید ونیول شي ترڅو د بیا رغونې پروسې ګړندي شي. د مختلف د خوراک فارمونو کارولو قواعد په جدول کې وړاندې شوي.

ب .هد کارولو میتود
ټکنچرریښه پخه کړئ ، یو ګیلاس الکول وینځئ او د دریو اونیو لپاره په تیاره ځای کې ودریږئ. هره ورځ درې ځله د خواړو څخه مخکې یو چمچ وخورئ. د خوب کولو نه 4 ساعته دمخه وروستی ملاقات. لاندینۍ کرښه د آفسیسن او وبا ناروغیو کې معافیت هڅول دي.
انفیوژند کښت پا leavesې د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول شوي او د یو ساعت لپاره یې ټینګار کړی. د لومړي قضیې په څیر وڅښئ ، ډیری وختونه د ځړول او الکول الکولو سره نیول کیږي.
پرېکولد 20 دقیقو لپاره د لوی سر ریښې وخورئ او نیم ساعت لپاره پریږدئ. په ورځ کې درې ځله وڅښئ. اغیزه خورا نرمه ده ، دا په ناسته کې د اضافي وخت کار سره مرسته کوي.
د درملتون مایع استخراجفکري فعالیت پیاوړی کوي.
تختېد ویټامینونو سرچینه. د 12 کلن څخه منل شوی ، ټول کال. کورس 30 ورځې دی.
غوړلید ښه کوي ، نشې راکموي ، اعصاب اراموي ، د وینې فشار نورمال کوي ، خوب ښه کوي ، مزاج ښه کوي ، ستړیا راحتوي. بوره هرډول مایع ، د ډوډۍ په ټوټه کې ، د لارښوونو سره سم په یوه دوز کې اچول کیږي.
پوډرد ټپونو او ټپونو وروسته د بیارغونې لپاره کارول کیږي. دا په بشپړ ډول یا په چای کې د 0.5 g تحلیل کولو له لارې اخیستل کیږي (د مخنیوي لپاره - 0.25 g).
شاتدا یو ځانګړی خوند لري ، د درملنې ملکیتونه: ټن پورته کیږي ، فشار کموي ، اشتها هڅوي ، د زړه او وینې رګونو فعالیت ښه کوي.

اړخيزه اغېزه

له عملي پلوه غیر حاضر د فردي عدم برداشت مسله.

ویډیو وګورئ: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions (اګست 2025).

مخکینی ماده

څه شی د اوږد واټن چلولو پرمختګ رامینځته کوي؟

بل د مقاله

ماکریل - د کالوری مینځپانګه ، جوړښت او د بدن لپاره ګټې

اړوند مادو

د چاکلیټ کالوري جدول

د چاکلیټ کالوري جدول

2020
سکویډ - کالوریونه ، ګټې او روغتیا ته زیان رسوي

سکویډ - کالوریونه ، ګټې او روغتیا ته زیان رسوي

2020
اوږدمهاله کراس. تغذیه او د لرې واټن چلولو تاکتیکونه

اوږدمهاله کراس. تغذیه او د لرې واټن چلولو تاکتیکونه

2020
د انسان چلولو سرعت - اوسط ، اعظمي ، ریکارډ

د انسان چلولو سرعت - اوسط ، اعظمي ، ریکارډ

2020
د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د هلکانو او انجونو لپاره د فزیکي زده کړې 2 درجې معیارونه

د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د هلکانو او انجونو لپاره د فزیکي زده کړې 2 درجې معیارونه

2020
په ژمي کې بهر تیښته - لارښوونې او نظریات

په ژمي کې بهر تیښته - لارښوونې او نظریات

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
په زنګونو کې تختو تاويدل

په زنګونو کې تختو تاويدل

2020
د نیک زوم پګاساس 32 روزونکي - د ماډل بیاکتنه

د نیک زوم پګاساس 32 روزونکي - د ماډل بیاکتنه

2020
ولې ځينې وختونه منډې وهل ګران دي

ولې ځينې وختونه منډې وهل ګران دي

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت