1500 متره کلاسک مینځنی واټن دی. په "پولیټراشکا" کې بریا د مینځنۍ ناستې لپاره هم د درناوي وړ ده ، لکه په 100 متره کې د سپرینټر د بریا په څیر. مګر د لنډ واټنونو برعکس ، نه یوازې پیاوړی اتلولي دلته ګټي ، بلکه خورا ځیرک هم. تاکتیکونه چلول 1500 متره خورا مهم دی ، ځکه چې په وروستي پروتوکول کې ستاسو دریځ به پدې پورې تړاو ولري.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلو پایلو ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه سم تنفس کول ، تخنیک ، ګرم کول ، د سیالۍ ورځې لپاره د حق اییلینر رامینځته کولو وړتیا ، د چلولو لپاره سم ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
د 1.5K چلولو لپاره دوه عام تاکتیکونه شتون لري: ګړندي او مخکښ پای ته رسیدل.
مخکښ
که تاسو په خپل ځان کې ځواک احساس کړئ او پوه شئ چې د هغه ورزشکارانو په منځ کې چې تاسو سره په پیل کې ولاړ دي ، دا تاسو یاست چې په دې فاصله کې ترټولو غوره وخت شاخص لرئ ، نو غوره به نه وي چې برخلیک تجربه کړئ او نوښت په خپل لاس کې واخلئ. هڅه وکړئ چې د لومړي مترو څخه رهبري وکړئ او خپل روان پرمختګ مو خپل مخالفینو ته واستوئ. ډیری ضعیف مخالفین به په لومړي 500 مترو کې له مینځه ویسي ، او پاتې به یې وروسته "له مینځه تلل" پیل کړي.
مګر دلته اصلي شی پخپله "چلول" ندي. نور نو ، حتی ستاسو لخوا رامینځته شوی ښه مخکښ کیدی شي د واټن په وروستي سل متره کې "خواړه" وخوړل شي. که تاسو پوهیږئ چې ستاسو مخالفین ستاسو څخه غوره پایلې لري ، نو تاسو باید پیښې زور نه کړئ ، او د مشرتابه بار به تاسو ته هیڅ ښه شی ونه رسوي. تاسو یوازې ټیمپو "خورئ" ، او د ډلې شاته غورځیږئ.
ژر پای
په لوی سیالیو کې ، لکه د نړۍ اتلولي یا حتی د اولمپیک لوبو کې ، ورزشکاران اکثرا د 1.5 کیلو میتره کورس کې غوره پایلې نه ښیې ، د دوی غیر معمولي پای کې حساب کوي.
د چلولو په اړه نور مقالې چې ممکن تاسو سره علاقه ولري:
1. د چلولو پرمهال د لاس کار
2. د پښو تمرینونه چلول
3. چلولو تخنیک
4. څه باید وشي که پیریزسټیم ناروغه وي (د زنې لاندې هډوکي)
او البته. په دومره لوی سیالیو کې ، د ناڅاپي څرګند ټیم غوره کول خورا کم امکان لري ، نو د ګډون کونکو لپاره خورا اسانه دی چې په بشپړ فاصله کې نه ، مګر په وروستي کې 400 متره سرعت "آن کړئ" او ومومئ چې څوک غوره فینشینر دی.
دا په لږ معتبر سیالیو کې کیدی شي. که تاسو پوهیږئ چې تاسو غوره پای ته رسیدلی ، نو ستاسو یوازینۍ دنده دا ده چې د شاوخوا 1100 مترو په مخکښو ګروپ کې وساتئ ، او بیا یې ګړندۍ پیل کړئ. تاسو حتی کولی شئ د مشرانو څخه لږ وروسته پاتې شئ ، مګر په ورته وخت کې تاسو باید خپل وړتیاوې وپیژنئ او پوه شئ چې د خلا د لرې کولو لپاره به تاسو څومره قوي یاست.
د هغو کسانو لپاره چې پای نلري او نشي کولی مشر شي ، دا به غوره وي چې یوازې په مساوي ډول ټولې فاصله پرمخ بوځي ، په تیرو 400 مترو کې ګړندی کول. پدې حالت کې ، تاسو به له ځان سره ځانګړي مبارزه وکړئ. پیل کونکي اړتیا نلري د پیل څخه مخکې چټک شي ، دوی اړتیا لري "خپل رفتار ونیسي" او پای ته یې تعقیب کړي ، یوازې په پای کې ګړندی کول.
