د زنګون مشترکه اکثره وخت د دروند بار لاندې راځي. په ځانګړي توګه اکثرا دا ستونزه په خلکو کې پیښیږي څوک چې په سپورت کې دخیل وي لکه چلول.
په زنګون کې کلیکونه کیدی شي کله چې ځغلي او کله چې په ارامه توګه حرکت وکړي. دا ډول تکلیف د اسکلیټي سیسټم د ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي.
په زنګون کې کلیکونه کله چې ګرځیدل او چلول - لامل کیږي
سالم ګډ د حرکت په جریان کې کوم ځانګړي غږونه یا د درد علامات نه خارجوي. ډیری وختونه ، ډیری ورزشکاران د تمرین په جریان کې کلیکونو ته پام کوي ، دا ډول غږونه ورو ورو ډیریږي او ثابت کیږي.
کلیکونه د سکوټینګ ، چلولو یا چلولو پرمهال واقع کیدی شي. د هغه لاملونو پیژندلو لپاره چې ناخوالې رامینځته کوي ، تاسو باید د یوې طبي ادارې سره اړیکه ونیسئ. بهرني عوامل او اوږدمهاله ناروغي چې د اضطراب مرحلې ته رسیدلي د ناخوالې لامل کیدی شي.
د زنګون ملاډو باندې ډیر فشار
د زنګون ګډ د تمرین په جریان کې دوه چنده فشار ترلاسه کوي. هغه خلک چې خپل ډیری وخت په روزنه کې تیروي او یوازې په فزیکي هڅو کې تیروي د ګډ ګړندي پوښاک کې برخه اخلي.
د کارټلیج نسج خراب شوی دی ، په پایله کې د یوې خنډونو لامل کیږي چې د وخت په تیریدو سره ډیریږي. د وخت سره درملنې نه شتون کې ، یو انفلاسیون پروسه ښکاري ، کوم چې د خوځښت پرمهال د درد سره وي.
د لیګامانټ راښکته کول
دا ډول ستونزه د کارټلیج نسجونو د خپریدو په پایله کې رامینځته کیږي چې په ګډ کې موقعیت لري. د پایلې په توګه ، لیګامینټونه او کارټلیج د یو بل په وړاندې خنډ کوي ، کلیک کول او نور ناخوښ غږونه پیښیږي. دا ستونزه ډیری ځله ځان څرګندوي کله چې پښې ماته او د ګړندي ځنډ پرمهال.
د زنګون د پاسه د پا .و او لیګامینټونو نسج کول
لیګامینټونه او ټنډونه لچک لرونکي دي او ممکن د حرکت سره لږ څه بدلون ومومي. په هرصورت ، د اوږدې مودې هڅو او ناڅاپي حرکتونو سره ، زیان پیښ کیدی شي ، په پایله کې د چلولو پرمهال کلیکونه او د درد نښو. د سمې درملنې سره ، لیګامینټونه بحال شوي او ناخوښه کلیکونه ورک دي.
Iliotibial tract سنډروم
دا د حرکت په جریان کې په زنګون کې د ناخوالو غږونو یو له ترټولو عام قضیو څخه شمیرل کیږي. د زنګون مشترکه د ران د غاړې سره وصل دی ، دا لیګامینټ په داخلي ران کې موقعیت لري.
د رنر خوځښت په جریان کې ، کټیکاپ له کرښې بهر راځي او په ترکیب سره د هپ سره حرکت نه کوي ، یو ځانګړی کلیک واقع کیږي. دا ستونزه د زنګون لاندې د درد لخوا څرګندیږي او ډیری وختونه اوږد کورس لري.
د مینیسکوس ټپ
د مینیسکوس ټپ ډیری وختونه پیښیږي کله چې زنګون ګړندي ځړول کیږي. مینیسکوس ته د زیان د درجې پورې اړه لري ، رنر د پښې د سیده کولو په جریان کې د درد مختلف نښې تجربه کوي.
د مینیسکوس ټپي کیدو په جریان کې ، کله چې ګرځي ، په زنګون کې کلیکونه او د موټرو فعالیت بندیدل احساس کیږي. د لږ زیان سره ، درد پخپله له لاسه ورکوي. جدي ټپونه ځانګړې جراحي درملنې ته اړتیا لري.
د پلوټوفیمورال سنډروم
کلیکونه د اوږدې مودې کار وروسته د پټیلا زیان ته رسیدو په توګه پیښیږي. منظمې هڅې د دې حقیقت لامل ګرځي چې پیاله غلط موقعیت لري او کله چې ګډ حرکت کوي ، نو یو کلیک واقع کیږي. دا غږونه کولی شي د درد نښې ولري چې د رن د شدت سره ډیریږي.
د مفصلونو پاړسوب
د یوې ناروغۍ رامینځته کیدلو سره لکه د مفصلونو پاړسوب ، د پاړسوب پروسه په ګډ کې پیښیږي. دا ډول ناروغي د تګ پرمهال د تکلیف په واسطه څرګندیږي ، د زنګون پړسوب ، غټ ملا تړل ، سور کول.
کلیکونه اکثرا د حرکت په جریان کې پیښیږي ، د مفصلونو لامل په بشپړ ډول نه پوهیږي. دا یو اتومات ډول ډول ناروغي ده چې د انسان په بدن کې د کوم زیان یا خرابي له امله رامینځته کیدی شي.
د بورسایټس سره ، سینوویلیل کڅوړې سوځیدلي کیږي ، کوم چې په ګډ کې د زیان رسونکي مایکروجنیزمونو زیاتوالي او التهاب پروسې لامل کیږي. دا ډول ناروغي د ټپي کیدو او ټپي کیدو وروسته ځان څرګندوي.
بې ځایه کیدل
د فزیکي فشار سره ، هډوکي ډیری وختونه د دوی له نورمال موقعیت څخه لرې کیږي. د بې ځایه کیدو ترټولو عام لاملونه د ټپونو او بې پروایی حرکتونه دي.
د بې ځایه کیدلو پرمهال ، کلیکونه ممکن پیښ شي کله چې جام بیرته خپل اصلي موقعیت ته راستون شي. دا ډول ټپ د درد نښې لري چې په ګډ فشار فشار وروسته ډیریږي.
د زنګونو کلیکونو تشخیص او درملنه
د دې لپاره چې په لامل په ګوتو سره د کلیک کولو لاملونه وپیژنو ، نو اړینه ده چې لاندې تشخیصات ترسره کړو:
- د ډاکټر سره معاینه کول او خبرې کول.
- د زنګون الټراساؤنډ؛
- د synovial مایع تحلیل؛
- عمومي تحلیلونه.
درملنه د تشخیص پایلو او د ناروغ انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري.
د درملو درملنه
د کلیکونو درملنه د لاندې درملو ډلو لخوا ترسره کیدی شي:
- د خارجي استعمال لپاره د انفلاسیون ضد درمل - د عطرونو او جیلونو په ب ؛ه تولید شوي چې د درد نښې او سوزش کموي؛
- کونډروپروټیکټرونه د کارټلیج نسج او د موټر فعالیت بیرته راوستلو لپاره کارول کیږي. ډیری وختونه د زنګون ګډ کې د انجیکونو په ب inه وړاندیز کیږي؛
- هیلورونیک اسید - د زنګون ګډ لپاره د فلر په توګه کارول کیږي ، کوم چې د زنګون برخو آرامۍ خوځښت لپاره اړین دی؛
- ویټامینونه - د لیګامینټونو او غضروف حالت ښه کولو لپاره کارول کیږي.
د شدید درد نښو لپاره ، هورمونل ضد سوځونکي درمل کارول کیدی شي. دا ډول درمل باید د 5-7 ورځو څخه زیات د یو متخصص تر نظارت لاندې وکارول شي.
دودیز میتودونه
د کرینچینګ درملنې دودیز میتود کولی شي تکلیف کم کړي او د زنګون موټرې افعالیت بیرته راولي.
تر ټولو عام کارول کیږي:
- مټ - د زنګون درد له مینځه وړلو او ویجاړ شوی ساحه بیرته راوستلو لپاره کارول کیږي. دا اړینه ده چې د خټو یو پوښښ جوړ کړئ او د کلینګ فلم سره وتړئ ، د څو ساعتونو لپاره پریږدئ؛
- د سپروس شنکونو انفیوژن - په ورځ کې دوه ځله کارول کیږي ، 100 ګرامه؛
- د ګلیسرین او شاتو څخه مالګین - په مساوي تناسب شات ، ګلیسرین ، الکول کې ګډ کړئ. نتیجه یې ترکیب په ورځ کې دوه ځله پوټکي ته اچول کیږي.
د دودیز درملو کارولو دمخه د الرجیک عکس العمل معاینه باید ترسره شي.
د زنګونونو کلیک کولو مخه نیولو لپاره تمرینونه
د کارټلیج نسج د کار بیرته راستنولو لپاره ، دا فزیکي پروسیژرونه ترسره کولو لپاره اړین دي ، چې پدې کې لاندې شامل دي:
- ملا شاته ودریږئ ، ورو او خپل زنګونونه وتړئ؛
- په ولاړ حالت کې خپل لاسونه اوږد کړئ پداسې حال کې چې پښه ورو ورو ګوتو ته لیږدول کیږي.
- په شا ولاړ ، د موټرسایکل تمرین کول
- ستاسو شاته ودریږئ ، په بیله بیله یوه پښه په بل باندې واچوئ او پدې حالت کې د څو ثانیو لپاره وځړئ؛
- ستاسو شاته ځوړند ، خپلې زنګونونه کږه کړئ او د څو دقیقو لپاره پدې حالت کې پاتې شئ ، بیا ورو ورو خپلې پښې تنظیم کړئ.
د زنګونو کلیکونو درملنې یوه مؤثره میتود د مساج پروسیجرونه ترسره کول دي. په پرمختللو مواردو کې ، جراحي درملنه کارول کیږي ، د امپلانټونو په کارولو سره چې زیان شوې ساحه یې ځای په ځای کوي.
د چلولو پرمهال ستاسو د غوږ کلیک کولو مخه ونیسئ - لارښوونې
که په غوټیو کې کلیکونه ډیری ځله واقع شي ، تاسو کولی شئ لاندې میتودونه وکاروئ:
- د ځغلو څخه دمخه پراخه کول. دا ډول تمرین به د بار لپاره بوټان چمتو کړي او په راتلونکي کې د ناخوالو غږونو خطر کم کړي؛
- د حرکت په جریان کې ، دا اړینه ده چې د ګلیټال عضلات فعال کړئ؛
- د چلولو پرمهال د زنګون پیډونه وکاروئ؛
- د ټوپ وهلو پرمهال ، خپلې زنګونونه نیمایي وږوئ
- د آرام لپاره منظم وقف کول
- خواړه د اړین ویټامینونو سره مطابقت کړئ چې د زنګون ویجاړه شوې ساحه بیرته راوباسي؛
- د سپورت لپاره آرام بوټان غوره کړئ؛
- د زنګون مشترک ډیر مه کوئ.
د زنګون ګډ په ساحه کې د کوچني دردونو او غږونو څرګندیدل ممکن پیچلي ناروغۍ په ګوته کړي. له همدې امله ، کله چې کلیکونه څرګند شي ، دا سپارښتنه کیږي چې فزیکي فعالیت کم کړئ یا په بشپړ ډول ودروئ.
د جواني ناروغۍ د ډیری منشا کونکو لپاره یوه عامه ستونزه ده. کله چې یوځاې ګډ کې ښکاري ، نو دا اړینه ده چې درملنه وځنډول شي او ژر تر ژره د متخصص څخه مرسته وغواړئ. که نه نو ناروغۍ کولی شي د نورو پیچلتیاوو سره پرمختګ پیل کړي.
