د سپورت تکمیل کونکو لوی لیست په مینځ کې ، دا اړینه ده چې د کریټین روښانه کول ، د کوم عمل چې سپورتونه ډیر اغیزمن کړي.
نویایی ورزشکاران باید د اضافي اضافي توکو کارولو ټول توضیحات په دقت سره ولولي. او دا هم ومومئ چې کریټین څه شی دی ، دا څه کوي او څنګه یې په سمه توګه وکاروي ترڅو روغتیا ته زیان ونه رسوي.
کریټین څه شی دی ، څه کوي؟
کریټین یو طبیعي پیښیدونکې ماده ده چې د انسان بدن لخوا د څارویو اصلي سرچینو خواړو مصرفولو له لارې تولیدیږي.
په هرصورت ، په ډیری قضیو کې دا ماده کافی ندي ، نو له همدې امله دا اړینه ده چې یو ځانګړی خواړه وکاروئ چې په خپل ترکیب کې کریټین ولري.
د اضافی عمل لاندې ځانګړتیاوې توپیر لري:
- ماده د عضلاتو فایبرونو رامینځته کولو ته وده ورکوي ، کوم چې د غړو عضلاتو زیاتوالي لامل کیږي؛
- د عضلاتو نسج کې د مایع ساتنه ، د مغذي توکو لیږدولو لپاره اړین؛
- د ځواک شاخصونو وده.
د دې ډول موادو مصرف بدن ته اجازه ورکوي چې اضافي انرژي تولید کړي ترڅو د بدن برداشت ډیر کړي.
ورزشکاران چې دا ډول تکمیل کاروي کولی شي د اوږدې مودې لپاره تمرین وکړي ، پداسې حال کې چې عضلې د ورستي ورزش لپاره اضافي برداشت رامینځته کوي.
ولې رنرز مخلوق ته اړتیا لري؟
د هغه خلکو لپاره چې سپورت ته لکه د چلولو په څیر دي ، د کریټین سپلیمنشن په عمده ډول د صبر جوړول.
د اوږدې فاصلو د سفر لپاره ، غوړ او کاربوهایدریټ ته اړتیا ده ، کوم چې نور په انرژي بدلیږي. کریټین انرژي خوشې کوي ، کوم چې د عضلاتو فایبرونو برداشت زیاتوي او تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره تمرین وکړئ.
تاسو کوم چلونکی باید د چلولو لپاره غوره کړئ؟
د ریسانو لپاره د تکمیل کونکي انتخاب د فرد په شخصي انتخاب پورې اړه لري. دوه ډوله فرعي توکي شتون لري چې د عضلاتو برداشت زیاتولو لپاره کارول کیدی شي.
پوډر
دا ډیری وختونه د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي ، ځکه چې د کریټین پاؤډ ډول د انسان په معدې کې ګړندی تحلیل کیږي. مطلوب پایله په لنډ وخت کې څرګندیږي ، کوم چې د ریس له پیل دمخه مادې سمدلاسه وکارول شي. د کارولو لپاره ، چلونکي اړتیا لري چې د مایع سره د پوډر مخلوط کولو سره ځانګړي کاکټیلونه چمتو کړي.
کیپسولونه
په کیپسول کې د ضمیمه کارول د پوډر فارم څخه ډیر اسانه دي ، ځکه چې هر کیپسول اړین خوراک لري. دا ډول مادې د خلکو لپاره مثالي دي څوک چې مختلف ځایونو ته ځي او د پاؤډر څخه ترکیب چمتو کول ناممکن دي.
دا ډول کریټین د روزنې وروسته خورا ډیر اغیزناک دی ، او په کیپسولونو کې ، ماده د هغې د پوډر انلاګ څخه خورا خورا قیمتي ده. د پایلې ترلاسه کولو لپاره ، کیپسول باید د کافی مایع سره واخیستل شي.
د کریټین کارولو لپاره لارښوونې
ماده په څو لارو کارول کیدی شي. کله چې د کریټینین کارولو څرنګوالي غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې ضمیمه کولی شي د کریمین د بدن طبیعي تولید کم کړي.
کریټین د لاندې میتودونو لخوا کارول کیږي
ټینګ میتود په عضلاتو د راتلونکي لوی بار دمخه کارول کیږي:
- په لومړي 5-7 ورځو کې ، رنر د ټولې ورځې لپاره 20 ګرامه ماده مصرفوي ، ډیری وختونه په 4 ډوزونو ویشل کیږي؛
- د 14 ورځو په جریان کې ، 10 ګرامه ماده مصرف کیږي ، د روزنې دمخه او وروسته په 2 درملو ویشل شوي؛
- د داخلېدو موده weeks اونۍ ده.
تدریج میتود ترټولو خوندي ګ isل کیږي:
- د موادو کارول 4-5 اونۍ دوام کوي؛
- یو شخص هره ورځ 5 ګرامه کریټین خوري.
د لا اغیزناکه کارونې لپاره ، ضمیمه سپارښتنه کیږي چې له خوبه پاڅیدو سمدلاسه وخوړل شي. ورپسې خوراکونه د خوږو جوس سره مصرف کیږي.
د پیل کونکو منډوونکو لپاره ، تدریجي جوړښت مناسب ګtiل کیږي. که تاسو اړتیا لرئ یو ځل لوی لوی بار ترسره کړئ ، نو د کریټین د بارولو طریقه کارول کیدی شي.
ځغاستې بیاکتنې
زه د روزنې دمخه او وروسته کریټین استعمالوم. ما په ارزانه لګښت کې د پوډر په ب inه ماده غوره کړه ، او اغیز یې خورا ښه دی. د شدید جوګ کولو ترسره کولو کې مرسته کوي ، او د روزنې موده یې ډیروي.
انتون
زه په ورځ کې دوه ځله ضمیمه کاروم ، لومړی ځل د خوب له راویښیدو وروسته ، د انګور جوس 300 ملی لیتر کې دوز (5 ګرامه) تحلیل. د روزنې وروسته دوهم استقبال. ما پخپله مايع غوره کړی ، ډیری ملګري غوره کوي چې د شاتو سره اوبه وکاروي. دا ټول په شخصي انتخاب پورې اړه لري.
دمتري
په مکرر ډول په فورمونو کې راغلل چې کریټین غیر صحي دی. زه پخپله په منظم ډول دا ماده کاروم ، په ځانګړي توګه که چیرې د ریسانو څخه دمخه صبر زیاتوالي لپاره اړین وي.
هیڅ زیان شتون نلري ، اصلي حالت دا دی چې د درملو سم استعمال وکړئ او نه دا چې پخپله د کارونې موده ډیروئ. همچنان ، د مادې کارول د اوږدې مودې لپاره او د روزنې په نشتوالي کې وړاندیز نه کیږي ، که نه نو د زړه ستونزې راپورته کیدی شي.
سرګي
د زغم زیاتوالي لپاره ، زه په ورځ کې 1 ځل ضمیمه څښم ، 5 ګرامه ، زه فکر کوم چې دا خوراک د دې سپورت لپاره کافي دی. کله چې د پورته کولو میتود په کارولو سره د ملګرو سره اړیکه ونیسئ ، پایله د ورزشکارانو سره ورته وه څوک چې ورو ورو د عضلاتو نسج کې مادې راټولوي.
هګۍ
د کریټین کارول د سپرینټر چلونکو لپاره خورا مؤثره دی. دا روښانه کول هم اړین دي چې د کافي څښاک کارول د ځانګړي ضمیمه اخیستو خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي ، که نه نو پایله به یې صفر وي. زه پخپله د دې کار څخه تیریدم تر دې چې ما د ماهر سره مشوره وکړه.
Svyatoslav
د کریټین کارول رنرانو ته اجازه ورکوي چې د اوږدې مودې لپاره په لوړه کچه د دوی زغم او روزنې ته وده ورکړي.
د ضمیمه سمه کارول د یو شخص روغتیا اغیزه نلري ، مګر ماهرین وايي چې لاندې ضمني اغیزې کیدی شي:
- کله چې له یوې میاشتې څخه د ډیرو مودو لپاره ضمیمه وکاروئ ، نو د نښو نښانې کیدی شي د هډوکي نسجونو کې څرګند شي.
- په لوی مقدار کې د تکمیل اوږدمهاله کارول منفي د رنجر د ګردو حالت اغیزه کوي.
د دې لپاره چې ضمیمه یوازې ګټور وي ، د دې کارولو دمخه ، تاسو باید د یو متخصص سره مشوره وکړئ څوک چې به تاسو سره د کارولو خورا غوره میتود غوره کولو کې مرسته وکړي.
