هسټیډین د پروټین هایډرولیس محصول دی. د دې ترټولو لوی سلنه (له 8.5 over ډیر) د وینې هیموګلوبین کې موندل کیږي. لومړی په 1896 کې د پروټینونو څخه ترلاسه شو.
هسټیډین څه شی دی؟
دا معلومه ده چې غوښه د څارویو پروټینونو سرچینه ده. وروستی ، په بدل کې ، امینو اسید لري. د مثال په توګه ، هسټیډین ، پرته له دې چې په ځمکه کې ژوند ناممکن وي. دا پروټینوجینک امینو اسید د پروټین جینیسس کې برخه اخلي او میټابولیزم باندې تاثیر کوي.
امینو اسیدونه د پروټین جوړولو لپاره کارول کیږي. د بدن ځینې برخه د خواړو هضمولو په پروسه کې راځي. ځینې یې د بدلیدو وړ ندي ، نور یې بدن د دې توان لري چې پخپله ترکیب وکړي. د عمومي پس منظر په مقابل کې ، هسټیډین ودریږي ، کوم چې د دواړو ډلو مشخصات ترکیب کوي. دې ته ورته ویل کیږي - یو نیم لازمي امینو اسید.
سړی په ماشومتوب کې د هیسټډین خورا لوی اړتیا تجربه کوي. د مور شیدو یا فارمول کې یو امینو اسید وده هڅوي. دا د بیا رغونې په پروسه کې د لویانو او ناروغانو لپاره لږ اهمیت نلري.
د متوازن تغذیې او فشار له امله ، د هسټیډین کمښت وده کولی شي. په ماشومتوب کې ، دا د ودې اضطراب او د دې بشپړ ودریدو سره ګواښ کوي. په بالغانو کې د روماتیټ ناروغي وده کوي.
د ځانګړي امینو اسید فعالیتونه
هسټیډین حیرانونکي ملکیتونه ښودلي. د مثال په توګه ، دا وړتیا لري چې په هیموګلوبین او هسټامین بدل شي. په میټابولیزم کې برخه اخلي ، د نسج اکسیجن کې برخه اخلي. دا زیان رسونکي مادې هم لرې کوي او د معافیت کچه لوړه کوي.
نورې دندې:
- د وینې pH تنظیموي؛
- نوي نسل ګړندي کوي
- د ودې میکانیزم همغږي کوي؛
- بدن په طبیعي ډول راوباسي.
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د هسټیډین ودې پرته ، د نسجونو درملنه او پخپله ژوند ناممکن دی. د دې نشتوالی د بدن د پوټکي او پوټکي سوزش لامل کیږي.
د جراحي وروسته رغیدنه ډیر وخت نیسي. بدن ته ننوتل ، امینو اسید د ګډو ناروغیو لپاره مؤثره درملنه وړاندې کوي.
© ویکتورومین - stock.adobe.com
د دې ملکیتونو سربیره ، هسټیډین د نیورونونو مییلین میاتونو جوړولو کې دخیل دی. وروستي ته زیان د عصبي سیسټم تخریب اړین دی. د لیوکوسایټونو او اریټروسایټس ترکیب ، په کوم چې معافیت پورې اړه لري ، د امینو اسید پرته نشي ترسره کولی. په نهایت کې ، ترټولو غیر متوقع ملکیت د رادیوناکلایډ پروړاندې محافظت دی.
په درملو کې د هیسټډین رول
د موادو د احتمالي مطالعې لاهم روانې دي. په هرصورت ، دا دمخه پیژندل شوی چې دا د فشار فشار کمولو کې مرسته کوي. د وینې رګونو آرام کوي ، د لوړ فشار ، د زړه حملې ، ایتروسکلروسیز او نورو ناروغیو څخه ساتي. د زړه د سیسټم د اختلالاتو پروړاندې مبارزه کې د امینو اسید اغیزمنتوب په ساینسي ډول ثابت شوی (د 61 by لخوا خطرونه کموي). د ورته مطالعې مثال دلته موندلی شئ.
د کارولو بله ساحه نیفولوژي ده. هسټیډین د پښتورګو اخته ناروغانو حالت ښه کوي. په ځانګړي توګه لویان. دا د معدې او ځيګر ناروغيو په درملنه کې هم اړين دي. دا د مفصلونو ، نس خوږ او حتی ایډز لپاره اشاره شوې.
د هسټیډین ورځنی نرخ
د معالجې موخو لپاره ، د ورځې د 0.5-20 g / حد کې خوراکونه کارول کیږي. د مصرف زیاتوالی (تر 30 g پورې) ضمني اغیزې نه لري. په هرصورت ، دا ډول هرکلی اوږد نشي. د 8 G / ورځ څخه زیات د خوراک خوراک کافی او خوندي دی.
فورمول تاسو ته اجازه درکوي چې د هسټیډین مطلوب خوراک غوره کړئ: 10-12 ملی ګرامه / 1 کیلوګرامه (د بدن وزن).
د اعظمي تاثیر لپاره ، د غذایی تکمیل کونکي په توګه امینو اسید باید په خالي معدې کې وکارول شي.
د نورو موادو سره ترکیب
د یوې ترسره شوې مطالعې په وینا ، د زنک سره د هیسټډین ترکیب یو مؤثره درملنه ده. وروستی په بدن کې د امینو اسید جذب اسانه کوي.
په تجربه کې 40 کسان شامل وو. د څیړنې په جریان کې ، دا څرګنده شوه چې د زنک او امینو اسید ترکیب د تنفسي ناروغیو څرګندیدل کموي. د دوی موده د 3-4 ورځو لخوا کمه شوې.
د غوښتنلیک لنډیز
د غذایی رژیم په ب Hisه هسټیډین د وروسته دوره کې ناروغانو ته توصیه کیږي. او همدارنګه هغه اشخاصو ته چې د وینې د کمښت او د مفصلونو پاړسوب لري د بایپولر اختلالاتو ، سالنډۍ او الرجونو په شتون کې ، د امینو اسید چمتووالی مخنیوی لري. احتیاط باید په پام کې ونیول شي کله چې د امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو کې د دې شمولیت سره د اضافي توکو اخیستل. او همدارنګه په بدن کې د فولیک اسید کمښت په حالت کې.
هسټیډین د فشار ، صدمې ، اوږدې ناروغیو او لوړې فزیکي فشار لپاره لازمي دی. دا د ورزشکارانو لپاره حیاتي ده. پدې حالتونو کې ، د خواړو سرچینې به اړتیا ونه پوښي. د رژیم متمم کول د ستونزې حل کیږي. په هرصورت ، وړاندیز شوی خوراک باید ډیر نشي. د بدن "غبرګون" کیدی شي د هاضمې خرابي او د تیزابیت کمیدل وي.
د امینو اسید میتابولیزم اختلال یو نادر هیراتري رنځپوهنه (هسټیډینیمیا) ده. دا د ځانګړي تخریب کونکي انزایم نشتون لخوا مشخص شوی. پایله د بدن په مایعاتو او د ناروغ پیشاب کې د هایټایډین غلظت کې ګړندی زیاتوالی دی.
د کموالی او ډیر مقدار خطر
مطالعې ښودلې چې د هسټایډین کمښت د رومیت ناروغي لامل کیږي. سربیره پردې ، ناروغۍ د دې امینو اسید سره درملنه کیږي. په ماشومتوب کې ، د هسټیډین نشتوالی کولی شي د ایکزیما لامل شي. د مادې سیستماتیکي زیرمه کول د زړه ناروغي ، د معدې او ډیوډینم ناروغۍ هڅوي. د معافیت سیسټم برخه - الرجی او سوزش. نیمګړتیا هم د ودې وده ، د جنس ډرایو کمیدل ، او فایبرومالګیا پایله کوي.
هسټیډین غیر زهرجن دی. په هرصورت ، د دې زیاتیدل د الرجی ، سالنډۍ ، لوړې کولیسټرول کچه لامل کیږي. د نارینه وو لخوا د امینو اسید زیاته اندازه د وخت له تیريدو څخه دي.
کوم خواړه هسټیډین لري
د هسټیډین ورځنۍ اړتیا په بشپړ ډول د خواړو سیټ سره پوښل شوې. د خواړو خواړه نږدې اټکل کیږي. مثالونه (مګرا / 100 g).
| محصول | هسټیډین مینځپانګه ، مګرا / 100 g |
| لوبيا | 1097 |
| د چرګ سينه | 791 |
| غوښه | 680 |
| کب (کب) | 550 |
| د غنمو میکروب | 640 |
@ grinchh - stock.adobe.com
د یوه بالغ په بدن کې د امینو اسید توازن په اسانۍ سره د خپل ترکیب لخوا ساتل کیږي. ماشومان د بهرنیو سرچینو څخه د هسټیډین ثابت اکمالاتو ته اړتیا لري. له همدې امله ، متوازن مینو د سالم پرمختګ لپاره ترټولو مهم فاکتور دی.
د پروټین خواړو کې د امینو اسیدونو مینځپانګه د فزیکولوژیک سیسټمونو اوسني اړتیاو پوره کولو توان لري. د څارویو محصولاتو کې "بشپړ" پروټین شامل دي. له همدې امله ، دوی خورا ارزښت لري.
د کښت خواړه د لازمي غذایی توکو بشپړ حد نلري. د هیسټیډین سرچینو ډکول خورا اسانه دي. د کمښت په صورت کې ، د مختلف ډلو د محصولاتو کارول اړین دي.
د امینو اسید مینځپانګې لپاره ریکارډ لرونکي:
- یوه کب
- غوښه
- شيدې او د هغې مشتقات؛
- حبوبات (غنم ، جوانی ، وریجی او نور)
- سمندري غذا
- لوبیا؛
- د چرګ او بوی هګۍ؛
- لوبیا دانې
- کچالو
- مرخیړی
- میوې (کیلې ، لیمو او نور).
د هسټیډین ورځنۍ اړتیا د سمندري خواړو او هر ډول غوښې (پرته د ورغمي) لخوا تادیه کیدی شي. او پنیر او مغز هم لري. د حبوباتو څخه ، تاسو باید بکسواټ ، وحشي وريجې یا جوار غوره کړئ.
د هسټیډین سره د رژیم متمماتو بیاکتنه
| اضافی نوم | خوراک ، مګرا | د خوشې کولو فورمه | لګښت ، روبل | د عکس بسته کول |
| تویناب ، ایل - هسټیډین | 500 | 60 تختې | شاوخوا 620 | |
| OstroVit هسټیډین | 1000 | 100 ګرامه پوډر | 1800 |  |
| MyProtein امینو اسید 100 L L-Histidine | هیڅ معلومات نشته | 100 ګرامه پوډر | 1300 |
پایله
د هسټیډین ارزښت په کلکه ممکن د اندازې سره مخ شي. دا د وده کونکي بدن سالم ودې لپاره لازمي دي. د دې امینو اسید پرته ، د وینې حجرې او نیورونونه نه جوړیږي. دا د وړانګې وړانګې پروړاندې محافظت چمتو کوي ، د درنو فلزي مرکبات لرې کولو کې مرسته کوي.
ورځنی رژیم نږدې پاملرنې ته اړتیا لري. دا تاسو ته اجازه درکوي په مناسبه کچه د بدن سرچینې او وړتیا وساتئ. د هسټیډین بډایه خواړه د نوي زیږون ، لویانو او پوسټراپریک ناروغانو لپاره اړین دي. د نیم لازمي امینو اسید اغیزمنتوب په ساینسي ډول ثابت شوی. د انسان روغتیا او پخپله سیاره کې ژوند پرته د تصور کولو وړ دی.
