هرڅوک پوهیږي چې منډې وهل خورا صحي دي. د شدید جوګینګ په مرسته ، تاسو نه یوازې دا چې له ډیر وزن څخه خلاص شئ ، بلکه ستاسو روغتیا ته به د پام وړ وده ورکړئ. دا د زړه او زړه ناروغۍ سیسټم لپاره یو ښه ورزش دی.
مخکې ، ساینس پوهانو ثابته کړې چې سیستماتیک جوګینګ ، په هماغه اندازه د فشار مناسب درجې ، مزاج ښه کوي او د خوب نورمال کیدو لامل کیږي ، او دا د فعالیت کچه لوړه کولو کې هم مرسته کوي. په ټوله کې ، منډې وهل د بدن فزیکي او مورال دواړو لپاره خورا ګټور دي.
د چلولو وزن لرونکی واسکټ د څه لپاره دی؟
یو زیات شمیر خلک ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د غیر فعال ژوند لارښود رهبري کوي او له سپورتونو سره بلد نه دي ، حیران دي چې ولې موږ د چلولو لپاره وزن ته اړتیا لرو ، ځکه چې منډه تل اسانه نده.
له هرڅه دمخه ، ستاسو په ورزش کې د وزن ډیروالي لپاره روان وزنونه اړین دي. په هرصورت ، هرڅوک پوهیږي چې لوړ وزن ، ډیر اغیزناک روزنه. دا د یو ورزش کونکي زغم هم ښه ب formsه لري طبیعي ده چې پدې مسله کې اصلي شی دا ندی چې د وزن بنیان له وزن سره ډیر شي.
دا په آزاد ډول د چلولو پرمهال کارول کیدی شي او کله چې په افقي بار کې راښکته شي ، غوړول ، پارشوټینګ او په نا مساوي بارونو کې تمرینونه.
ایا دا ډول واسکټ ګټور دی؟
په طبیعي توګه ، که تاسو یوازې د خپل بدن د روښانه ټون کې ساتلو لپاره منظم جوګینګ او جوګینګ وکړئ ، نو تاسو اړتیا نلرئ د وزن بنیان وکاروئ. دا به یوازې تاسو ځوروي ، د تنفسي ستونزې رامینځته کړي او د ګډ درد لامل شي ، کوم چې خورا زیانمنونکی دی. په هرصورت ، د وزن لرونکي مرکب سره چلول ځانګړي چمتووالي ته اړتیا لري.
د هغوی لپاره د واسکټ وزن ګټور څوک چې د وزن له لاسه ورکولو هدف لري. په حقیقت کې ، د وزن لرونکي اجنټ په مرسته ، د کالوریانو سوځولو پروسه به ګړندی او ډیر موثر وي. پدې توګه ، تاسو کولی شئ په څو میاشتو کې خپل وزن له لاسه ورکړئ په کومو چې تاسو کولی شئ شپږ میاشتې ، یا حتی نور هم مصرف کړئ.
د بدن وزن لرونکي واسکټ د بدن جوړونکو لپاره لږ ګټور ندي ، ځکه چې د وزن لرونکي اجنټ سره چلول به یو لوبغاړی سره مرسته وکړي څومره چې ممکنه وي زړه وده وکړي ، د وینې جریان او میتابولیزم ته وده ورکړي ، کوم چې په پایله کې د ښکلي عضلاتو راحت څرګندولو کې همکاري کوي. همچنان ، دا ډول منډه به په سمدستي توګه په پښو کې د غړو جوړولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د بدن جوړونکي لپاره خورا ګټور دی.
د وزن واسکټ د مخنیوي چلونکو لپاره هغومره ګټور دی. دا به تاسو سره مرسته وکړي تر څو د خنډونو لرې کولو ، د روزنې برداشت ، چې ښه پایلو ترلاسه کولو لپاره اړین دی د ملاتړ څخه سخت فشار راوړي.
د وزن بنیان غوره کول
ډیری ورزشکاران د دې لپاره فکر کوي چې څنګه د ځان لپاره د وزن مناسب واسکټ غوره کړي. د پیرود کولو دمخه ، تاسو باید پدې موضوع کې لاندې خورا مهم اړخونه په پام کې ونیسئ:
مواد
لومړی شی چې تاسو باید پاملرنه وکړئ کله چې پیرود کوئ ، البته ، هغه مواد چې له دې محصول څخه جوړیږي. ترټولو مهم شی دا ندی چې په بشپړ ډول له مصنوعي موادو څخه جوړ شوي بنیان غوره کړئ ، ځکه چې دا به هوا ته اجازه ورنکړي چې په ښه توګه تیریږي ، کوم چې زیان رسونکی او نا آرامه دی. غوره ده چې د بالټیکس 260 څخه واسکټ غوره کړئ. دا بدن ته خورا دوامدار ، نرم او خوشحاله دی ، کوم چې هیڅ کم مهم ندي.
د وزن په واسطه انتخاب
دلته تاسو اړتیا لرئ د وزن لرونکي اجنټ سره د خپل ورزش هدف په اړه پریکړه وکړئ. له هرڅه وروسته ، د واسکټونو تر مینځ اصلي توپیر وزن دی. د سیستماتیک روزنې لپاره ، د 20 کیلو واسکټ مناسب دی.
مګر د برداشت روزنې لپاره ، دا وزن به کافی نه وي. د زغم او حوصلې روزلو لپاره ، د 35 کیلوګرامو پورې وزن لرونکی واسکټ خورا مناسب دی ، کوم چې خورا ډیر دی.
د وزن تنظیم کول
د وزن سره توپیر لرونکي ماډل تاسو ته اجازه درکوي د وزن غوره درجې غوره کړئ ، کوم چې خورا اسانه دی. په هرصورت ، پدې لاره تاسو کولی شئ د نږدې ټول کورنۍ سره د وزن لرونکي واسکټ وکاروئ ، او دا د هرچا لپاره مثالی دی.
ویسټ ماډل
خوشبختانه ، نن ورځ موږ د مختلف وزن وزنونو پراخه انتخاب چمتو کړی شو ، له کوم ځای څخه چې زموږ سترګې په ساده ډول پرمخ ځي. ټول ماډلونه د 4 اندازې ګروپونو ویشل شوي دي - له 44 څخه تر لوی لوی جنینونو پورې.
د تولید شرکتونه
دلته ځینې خورا مشهور شرکتونه دي چې دا مهال د چلولو لپاره د وزن واسکټونه تولید کوي:
کیټلر
د شرکت "کیټلر" ډلبندي په غیر معمولي ډول پراخه ده: د ورزش تجهیزات مختلف ډولونه ، بایسکلونه ، د میز ټینس تجهیزات ، د لوبې ډګرونه ، د هیواد فرنیچر. په تولید کې دوی دواړه خپل اختراعات او غوره اروپا لاسته راوړنې کاروي. ډیری سمیلیټرونه په آلمان کې جوړ شوي دي.
تمرین کول
یو نه بلکه مشهور شرکت نه یوازې د ورزش تجهیزاتو او سپورت تجهیزاتو ، بلکې سجیلا سپورت جامې تولید کې بوخت دی. دې برانډ دمخه د ځوانانو زړونو بې شمیره شمیرې فتحه کړې او د 3 کلونو لپاره یې د نړۍ په بازار کې خپل شهرت له لاسه ورکړ.
یو چیرې کولی شي؟
ترټولو ګټور شی به په انټرنیټ کې د وزن واسکټ پیرود وي. په هرصورت ، دلته موږ د ګټو محصول په اړه ډیر ګټور معلومات چمتو کوو ، کوم چې به د امر ورکولو دمخه د ځان پیژندلو لپاره ګټور وي.
په هرصورت ، ګران برانڈ شوي سپورت پلورنځي اکثرا په محصولاتو باندې لوی مارک اپ رامینځته کوي ، کوم چې د پیرودونکي او تولید کونکي دواړو لپاره ګټور ندي.
قیمت
د کیټلر چلولو وزن بنیان اټکل قیمت 3999 روبل دی. د ورزش د وزن ویشل اټکل شوی قیمت 2250 روبل دی. په عموم کې ، دا خورا ټیټ او ارزانه قیمتونه دي. په هرصورت ، حوصله او پایلې چې تاسو د دې وزن لرونکي استازو په مرسته ترلاسه کوئ د ډیر ارزښت وړ دي.
خپل ځان د وزن بنیان جوړ کړئ
په حقیقت کې ، د ځان لپاره د وزن واسکټ جوړول دومره ستونزمن ندي. لومړی ، تاسو باید د واسکټ لپاره پوښاک وټاکئ. دا باید دوامداره او د لوړ کیفیت لرونکی وي. رپ اسټاپ د دې سوداګرۍ لپاره غوره دی. دا د دې موادو څخه دی چې پاراشوټونه ډیری وختونه جوړیږي. بیا تاسو اړتیا لرئ خپل اندازه کولو ته د دې موادو څخه واسکټ ګنډئ.
د وزن واسکټ جوړولو کې بل ګام د وزن جوړول دي. ګرد بارونه د وزن لپاره غوره دي. تاسو اړتیا لرئ د 30-32 ملي میترو قطر سره فلزي امسا واخلئ. او 5 متره اوږد.
د نمونې نږدې اندازې: 100x30 (یا 32) یا 115x30 (یا 32). د فلزي راډ څخه نمونو پرې کولو وروسته ، دوی باید په سمه توګه ګړندي شي ترڅو چې ټوټې ټوټې نشي. له نمونو څخه کوم زنګ وینځئ او لرې کړئ.
دا ټول دي - واسکټ او وزنونه چمتو دي.
د وزن باسټینګ روزنې اساسات
د وزن لرونکي موادو کې په سړک کې د روزنې پرمهال ، تاسو پخپله ځان ته هغه بار وټاکئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او د ځان لپاره د کار لارښود. د واسکټ وزن باید داسې وي چې تاسو کولی شئ 7-8 لارې چارې ترسره کړئ. که تاسو د مرستې په لور روان یاست ، نو د لیدونو شمیر باید لږترلږه 10-12 ته لوړ شي. په افقي بار کې تمرینونه ، په پایله کې ، د معدې عضلات کار کولو لپاره غوره دي. تاسو کولی شئ د خپلې پښې عضلې ټینګ کړئ کله چې د واسکټ سره ویده یا په هغې کې روانه وي.
په عموم کې ، د وزن نړیوال واسکټ یو څو اړخیز د کور تمرین ماشین دی چې د زغم ، حوصلې او البته ، د انسان بدن پرمختګ کې مرسته کوي. سالم ژوند لرونکی رهبري وکړئ ، په فعاله توګه تمرین وکړئ ، خپل ځان او خپل بدن ته پاملرنه وکړئ. په هرصورت ، ستاسو روغتیا او ظاهرا یوازې په ځان پورې اړه لري.
