ګلوکوسمین د کانډرویټین سره - څنګه واخلئ؟ دا هغه پوښتنه ده چې هغه خلک چې د عضلاتو ناروغیو سره مخ دي له ځانه پوښتنه کوي.
په هرصورت ، دا درملنه نه یوازې د ناروغیو لپاره ، بلکه د مختلف سپورټ فعالیتونو یا بارونو په جریان کې د بدن عمومي تقویت لپاره هم کارول کیږي. دا ډیری وختونه د هغه خلکو لخوا کارول کیږي څوک چې چلیږي او چیرې چې د موټرو سیسټم پیاوړي کول خورا مهم دي.
ګونګوسامین د Chondroitin سره څه شی دی؟
ګانډوسامین د کانډرویټین سره سوزش ، درد کموي او د انسان عضلاتي سیسټم پیاوړي کوي
هر عنصر په انفرادي ډول په بدن کې د خپلو دندو لپاره مسؤل دی:
- ګلوکوزامین په بدن کې د کارټلیج نسج سره مرسته کوي ترڅو خپل ځان ګړندي ترمیم او عادي حالت ته راستون شي. دا پخپله تولید شوی ، مګر په لږ مقدار کې ، کوم چې د شدید فشار یا ځینې ناروغیو لاندې کافي ندي.
د اړین مقدار د ډکولو لپاره ، تاسو کولی شئ د دې پراساس ځانګړي چمتووالی (د رژیم متممات) وپیرئ. د اوسط بالغ لپاره پروفایلیکټیک خوراک د 3 میاشتو لپاره هره ورځ 1500 ملی ګرامه (3 ځله) دی.
- کانډرویټین د انسان په بدن کې تولیدیږي او د غضروف رامینځته کولو ته وده ورکوي. د ګلوکوزامین په څیر ، دا د 3 میاشتو لپاره هره ورځ د 1200 ملی ګرامه په تکمیل کې اخیستل کیدی شي. داسې درمل هم شتون لري چې دا دواړه عناصر یوځای کوي.
کوم محصولات پکې شامل دي؟
د غذایی رژیم سربیره ، ګلوکوسمین او کنډرویټین په ځینو خواړو کې ساتل کیږي:
- د دې عناصرو د پام وړ مقدار د هر ډول غوښې په غالۍ کې موندل کیږي.
- همدارنګه ، د دوی لوی شمیر د ګلوټامین د پام وړ مینځپانګې سره خواړو کې موندل کیږي. دا د پنیر ، غوښې او چرګانو سخت ډولونه دي.
- د کانډرویټین لوی مقدار په پوټکي ، جودو او د غوښې محصولاتو غضروف کې موندل کیږي.
- د انسان په بدن کې د دې موادو نشتون سره ، ماهرین وړاندیز کوي چې ډیر سور ماهي وخوري ، د بیلګې په توګه ، په سالمون او سالون باندې تمرکز. دا باید په یاد ولرئ چې د خوراکي رژیم خوراکي توکي په ډیری قضیو کې د دې کب کبانو غلا څخه جوړ شوي دي.
ګلوکوسمین او کنډرویټین نږدې د خوراکي توکو ټولو برخو کې موندل کیږي ، مګر غوښه ، کب او چرګان د دوی ډیری برخه لري. ماهرین موندلي چې کله یو څوک خپل معمولي خواړه خوري ، نو دا عناصر د بدن لپاره په کافي مقدار کې نه ترلاسه کوي.
او هرڅوک به د کارټلیج او غاښونو خوړل خوښ نه کړي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې عادي رژیم کې ځانګړي محصولات او اضافي توکي اضافه کړئ. دوی به د کمبود تشه ډکه کړي او په بشپړ ډول د وصل کېدلو نسجونو ته اجازه ورکړي چې ګړندی بیارغونه وکړي.
ولې ګلوکوزامین د کانډرویټین سره وینځئ کله چې جوګ کول؟
ورزشکاران چې په قوي فعالیت کې بوخت وي اکثرا په مفصلونو کې دردناک یا ناخوښي احساسات تجربه کوي. یوه په ځانګړي توګه عام ستونزه د زنګون وږي ساحه ده.
کله چې جوګ کول ، دا درمل یا سپلیمنټ سپارښتنه کیږي چې په زنګونونو د زیاتو بارونو سره ونیول شي. دا فنډونه لکه څنګه چې دمخه رامینځته شوې ستونزې سره مرسته کوي ، د درد لرونکي احساساتو څخه خلاصون او د انفلاسیون لرې کول.
دا د پروفایلیسس په توګه هم کارول کیدی شي ترڅو د ورته ستونزو ظهور څخه مخنیوی وکړي. که چیرې د دې فنډونو راټولول مرسته ونکړي ، نو غوره ده چې له متخصص سره اړیکه ونیسئ ، ځکه چې دردناک احساسات ممکن د کوم ټپ له امله رامینځته شي.
همچنان د ګانډرویټین سره ګلوکوسمین په دوره یي ډول د ځواک روزنې یا د غړو پیاوړي کولو لپاره سیالۍ څخه مخکې نیول کیږي.
ګلوکوزیمین په درملونو یا سپلیمنټونو کې د کانډرویتین سره - څنګه واخلئ؟
ګونګوسامین د کانډرویټین سره باید په شفاهي ډول واخیستل شي (د کیپسول تیرولو سره). په یوه ورځ کې تاسو اړتیا لرئ 800 ګرامه درمل 1 یا دوه ځله 400 وخورئ. د ګولیو سپارښتنه د خواړو له پیل څخه 20 دقیقې دمخه ، پداسې حال کې چې تاسو باید محصول د ګیلاس اوبو سره وڅښئ.
د لویانو لپاره ، نورم د ورځې 2 یا 3 ځله د 2 کیپسول دی.
د مخنیوي یا معالجوي کورس نږدې د 1-2 میاشتو پورې دوام کوي ، د شخص وضعیت پورې اړه لري. ماهرینو وموندله چې د دې درملو د ډیر مقدار له امله ، ضمني اغیزې ندي موندل شوي ، د درملو پاتې مقدار د کولمو له لارې خارج کیږي.
کانډرویټین او ګلوکوزامین څومره ژر اغیزمن کیږي؟
د ګلوکوسمین جذب خورا ګړندی دی. دا د معدې په جریان کې د جذب له لارې پیښیږي ، وروسته لدی چې اجنټ د کارټلیج او د بدن غړو ته جذب شي.
پدې چمتووالیونو کې د ګلوکوزامین سلفیټ د لوړ مینځپانګې له امله ، اسانه جذب حتی د میټابولیک اختلالاتو خلکو لپاره ډاډمن کیږي.
د کانډروټین جذب خورا د دې حقیقت له امله چې دا ماده استخراج کوي خورا ورو دی. مګر کله چې د ګلوکوزامین سره یوځای شي ، انضمام ګړندی پیښیږي.
مخنیوی ، ضمني اغیزې او احتیاطي
کنډرویټین او ګلوکوزامین د هغه خلکو لپاره برعکس دي چې حساسیت یا فینیلکیټونوریا لري.
درمل باید ماشومانو ته د لاسرسي له ځایونو لرې وساتل شي. دا درملنه باید د 1 څخه تر 3 درجو پورې د اوسټیوآرتریت سره ونیول شي.
ضمني اغیزې په ځینو ځانګړو مواردو کې کیدی شي:
- د معدې د لارې ګډوډي؛
- حساسیت او د پوټکي پړسوب
- سرخوږی ، په سر ، غړو ، خوږ یا بې خوبۍ لږ لیدل کیږي؛
- په انفرادي قضیو کې ، د تاککارډیا پیښې.
دا اجنټ د غیر سټرایډ ضد انفلاسیون درملو یا ګلوکوکورټیکوسټرایډونو سره مطابقت لري ، او دا د ټیترایسلایین جذب هم زیاتوي.
که تاسو د معدې د لارې (تکلیف ، قبض یا اسهال) سره ستونزه لرئ ، نو خوراک باید نیم ځوړند شي. که دا مرسته ونکړي ، نو تاسو باید د یو متخصص نیول یا اړیکه ونیسئ.
ګلوکوسمین او کنډرویټین هغه توکي دي چې د انسان په بدن کې تولیدیږي ، مګر په کافي اندازې کې. دا د مفصلونو د پیاوړي کولو لپاره اخیستل کیږي ، د انسان د بدن نښلونکي نسجونو کې د درد مخنیوي لپاره.
د دې موادو کافي اندازه په سرخ کب کې ، کارټلیج او په مفصلونو کې موندل کیږي. د ګلوکوزامین او کانډروټین نشتوالي په بشپړه توګه ډکولو لپاره ، ځانګړي سپلیمنټونه او درمل باید واخیستل شي.
