د کاکبیانو سره د کباب سلاد - د تازه سبزیجاتو څخه د پخلي عکس سره یو ترکیب * کراسفټ

سپین کباب - 200-300 g
ککړ - 1-2 پی سی.
شنه پیاز - 2 وزرې
زیتون - د خوند لپاره
د سبزیجاتو غوړ یا جوت - د خوند لپاره
شین چک
لیټیس پا leavesې - د وړاندې کولو لپاره
د خوند لپاره مالګه

پروټینز 1.4 g
غوړ 1.9 g
کاربوهایډریټ 4.1 g

د تازه ککرو سره د خوندور او صحي کباب سلاد جوړولو مرحلو ګامونو عکسونو سره یو ساده ترکیب.

په کانټینر کې خدمتونه: 2 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د کاکبی سره د کباب سلاد یو خوندور ، ټیټ کالوري ډش دی چې د تازه سبزیجاتو سره جوړ شوی او د ټیټ غوړ طبیعي جوی یا زیتون غوړ سره موسمي دی. دا سپارښتنه کیږي چې ځوان کباب واخلئ ، ځکه چې دا ډیر خوندور او خوندور دی. په دې ترکیب کې زیتون په خوند کې اضافه شوي ترڅو سلاد ته د رسوبي ذائق اضافه کړي. که مطلوب وي ، د عکس سره زیتون پدې ترکیب کې د زیتون سره ځای په ځای کیدی شي.

که تاسو طبیعي جوت ونه پیژنئ ، تاسو کولی شئ دا په کور کې جوړ کړئ یا د ټیټ غوړ مینځپانګې (10)) سره د خړ کریم سره ځای په ځای کړئ.

کله چې د سبزیجاتو غوړ کاروئ ، تاسو کولی شئ یو څه سرکا اضافه کړئ ، لکه د م appleې سیډر ، ترڅو ستاسو پخلی کې خوند اضافه کړي.

لومړی ګام

زیتون له جار څخه لرې کړئ ، د روان اوبو لاندې یو څه په ماین پاک کړئ که وغواړئ او په یوه سریښ کې پریږدئ ترڅو په شیشې کې د ډیر لندبل اجازه ورکړئ. زیتون په سلاد کې اضافه کیدی شي که تاسو غواړئ دوی ښه احساس کړئ ، یا میوه په کوچنیو ټوټو وویشل شي.

مرحله 2

ککره او شنه پیاز ومینځئ. د پاbو پا cabې پا Removeې لرې کړئ او همدارنګه سابه د سړو اوبو لاندې پاک کړئ. ککره په پتلي ټوټو کې پرې کړئ ، د کباب ټوټې ټوټې کړئ. شنه پیاز کوچنۍ ټوټې کړئ.

مرحله 3

بوټي کلب کړئ ، اضافي رطوبت لرې کړئ ، او بیا وچ وچ کړئ. ټول کټ شوي اجزا په لوښو کې یو کانټینر کې ځای په ځای کړئ.

څلورم ګام

د طبیعي جوی سره اجزاو فصل کړئ ، د خوند لپاره مالګه او په ښه توګه مخلوط کړئ. د کبانو سره خوندور کباب سلاد چمتو دی. د پاtی پا ofی او د جوارو د پا sprو سره. تاسو کولی شئ د پخلی وروسته سمدلاسه میز ته سلاد خدمت وکړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!