مخکې ، داسې انګیرل کیده چې دا احساسات ډیری ځله د ورزشکارانو او لویانو لخوا تجربه کیږي ، مګر د وخت په تیریدو سره ، ډیر او ډیر خلک روغتون ته د ورته نښو سره راځي ، پرته لدې چې د دوی مسلکي فعالیت او عمر څخه حتی د ښوونځي مخکې ماشومانو.
د زنګون ګډ کې د درد لاملونه ډیری کیدی شي ، مګر په لومړي علاماتو کې ، تاسو باید سمدستي ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د زنګون دننه د درد اصلي لاملونه دا کیدی شي:
- په پښو کې د فزیکي ډیر فشار.
- ټپونه
- ارتوزیسس.
- د مفصلونو پاړسوب
- په نسجونو کې سوزیدونکې پروسې
- ریکټونه.
- رمیټیزم.
- د لیګامینټس او ټنډونو نښې.
- او داسې نور
نښې په بیلابیلو لارو تیریږي ، دوی وخت په وخت پیښیږي او د ورځې په اوږدو کې تیریږي ، درد کله چې د پښو څخه پورته ځي یا پورته کیږي ، کله چې هوا بدلیږي ، پړسوب څرګندیږي ، مګر د وخت په تیریدو سره دوی شدت کوي او پیچلي درملنه نور اړین ندي.
زما زنګون ډیر بد درد کوي ، زه باید څه وکړم؟
که دا ناڅاپه پیل شو ، نو تاسو اړتیا لرئ سمدلاسه د لچک وړ بنداژ سره مل تنظیم کړئ او د څو ورځو لپاره یخ پلي کړئ ، او همدارنګه د موټرو فعالیت حد حد ته محدود کړئ. د پړسوب مخنیوي لپاره ، بدن باید د سینې له سطحې پورته حالت کې وي.
په طبي تمرین کې ، دا د معمول لپاره ندي چې د پلاسټ کاسټ پلي شي ترڅو د زنګون بیارغونې ډاډ ترلاسه کړي. د شدید درد په صورت کې چې د 2-3 ورځو لپاره نه ځي ، یو عاجل اړتیا د ډاکټر سره مشوره کول دي. ډیری احتمال ، د دې دردونو لامل د زنګون ګډ وخت وختي عمر و.
د زنځیر مشترکه: څه وخت د مخه وختي عمر اغیزه کوي؟
هغه عوامل چې د ګډ وخت دمخه عمر تاثیر کوي:
- Osteortrosis او arthrosis. دا هغه ناروغۍ دي چې د وخت نه مخکې زوړ عمر او د هغې بشپړ بې ثباتۍ لامل کیږي.
- د عمر سره د ټول بدن وده کول.
- په ډیر وزن لرونکي سړي کې ډیر وزن په زنګونونو کې لوی بارونه وي ، کوم چې د معمول څخه څو ځله ډیریږي.
- میټابولیک او هورمونل عدم توازن.
- د جنټيکي ناروغۍ.
- سخت فزیکي کار.
- عملیات ، ټروما ، هایپووترمیا.
- دورانى اختلالات
- نورې ناروغۍ.
د ملا د وخت نه مخکې زوړ عمر د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي او په داسې حالتونو کې چې ناسمه پوسته ، بد عادتونه او حتی چاپیریال کولی شي دوی ته زیان ورسوي.
د زنځیر ګډ جوړښت
د زنګون ګډ د یو شخص په جوړښت کې پیچلي دي. دا د ټیبیا او فیمر جنکشن پراساس دی. بهرنی اړخ ته پاریدل ته ویل کیږي ، او داخلي اړخ یې میډیال (بلکه) بلل کیږي. د حرکت ځواک د صلیبي لیګامینټونو لخوا چمتو شوی.
د مینیسکوس کارټلیج ژور کول ، کوم چې د مفصلونو ترمینځ موقعیت لري ، په زنګون کې د حتی تودوخې توزیع چمتو کوي ، او پخپله د مایع کڅوړې سره محاصره شوی چې هډوکي په آزاده توګه راوتلو او د حوضونو ترمینځ رزمي کموي.
کواډریپسیس عضلي عضله د زنګون سیده کوي پداسې حال کې چې د غولانځي زنګون نرموي. دا پیچلي جوړښت د زنګونونو خوځښت ښه چمتو کوي.
د زنګون درد ، لاملونه
دا د مختلف دلایلو له امله رامینځته کیږي ، مګر د طبي تمرین په وینا که موږ هغه درد په پام کې ونیسو چې له فزیکي فشار څخه پیښ کیږي ، نو اکثرا د ناروغ شکایتونه په لاندې ډول دي:
د جواني مشترک د منډو ترړو وروسته لامل کیږي
دا اکثرا پیښیږي که تاسو د لومړي ځل لپاره سیالي کوئ. په پیل کې تاسو شاید فکر وکړئ چې دا د مفصلونو پاړسوب دی ، مګر دا غړي دي.
مګر که چیرې جوګینګ منظم وي ، او دوی دمخه دوی ونه ځوروي ، نو بیا بندونه دمخه زیان رسوي او تاسو اړتیا لرئ په لاملونو پوه شئ چې لامل کیدی شي:
- د مینیسکوس ته ټپی کول ، یعنی د زنې داخلي برخې ته. تاسو کولی شئ دا د پښې مسموم ، په زنګون کې ناسم وزن ، د تیز سکویټ یا کود سره ټپي کیدو سره ترلاسه کړئ.
- د ګلچې بې ځایه کیدل. د کالایکس په ساحه کې درد سمدلاسه احساس کیږي ، او که تاسو وخت په وخت اقدامات ونه کړئ ، مګر تیښته ته دوام ورکړئ ، دوی به اوږد شي.
- د شدید فزیکي فشار څخه د زنګون نسج ویجاړول. خوځښت سمدلاسه احساس کیږي او په چټکۍ سره کم کیږي.
- نخښه شوي یا مات شوي لیکسونه. دا سمدلاسه شدید دی ، پړسوب څرګندیږي او خوځښت راټیټ کیږي ، لمس خورا دردناک دی ، او په پښه کې اخیستل نږدې ناممکن دي.
- د Intervertebral هرنیا.
د تګ پرمهال ګنګوسې ټپي کیږي ، لاملونه
دوی راپورته کیږي که چیرې بشپړتیا سرغړاوی شي ، دا دی ، دا اغیزمنه شوې.
دا د دې له امله رامینځته کیږي:
- نامناسب بوټان. د درست بار توزیع خرابه شوې.
- د زنګون کوم زیان ، حتی په لومړي نظر کې خورا کوچنی.
- فزیکي فعالیت د درنو شیانو ایستلو سره تړاو لري.
- دورانى اختلالات
د اسکواټونو په جریان کې او وروسته د ګوتو ټپونه ، لاملونه
د مثال په توګه ، د زینې څخه پورته یا پورته کیدل یا د تمرین کولو پرمهال دا ستونزمن کیدی شي.
لاملونه یې کیدی شي:
- سپین او نری رنځونه.
- ارتوزیس یا د مفصلونو پاړسوب.
- د تمرین تخنیکونو ناسم فعالیت.
د اوږدېدو او انعطاف په جریان کې د زنګون درد
که چیرې دا د زنګون د نرمیدو او غزیدو په حالت کې پیښیږي ، دوی ډیری احتمال لري د سلیټر ناروغۍ په څیر ناروغیو پورې تړاو ولري ، کوم چې د تګ په وخت کې او کله چې د زنګون ، اررتروسیس یا مفصلونو نرمولو او غزولو احساس کیږي. لږترلږه ته سمدلاسه بوج کم کړئ.
ډاکټران د دې مودې په جریان کې د کرچونو کارول وړاندیز کوي ، او بوټان باید آرام او نرم وي. روغتون ته د وخت په تیریدو سره ، ناروغي په لنډ وخت کې په بشپړ ډول درملنه کیدی شي. د درد یو بل دلیل کله چې زنګون ته ځړول یا اوږدول ممکن د پیریټریکولر کڅوړه کې د مایع جمع کیدل وي. ګډ په عملي ډول بې محل دی. درد هغه وخت پیښیږي کله چې د سایټیک اعصاب سوځیدلی وي.
دننه د زنګون درد
دوی د دې لومړني دندو فعالیت ګډوډوي. مشترکه کیدی شي تودوخه شي کله چې مینځل کیږي ، پړسوب او لږ تیاره څرګندیږي. وهل یو عام کار دی.
دا د دې لامل کیدی شي:
- د مفصلونو پاړسوب
- د پښې ټپونه
- د ورته فزیکي تمرینونو تکرار چې د ډیر بار لامل کیږي. د مثال په توګه ، په تکرار ډول زینو پورته کیدل ، اوږد واټن چلول ، اوږد واټن چلول ، او داسې نور.
- د هډوکو انتان.
- د بیکر سیسټ
- د اوسټیوچونډرایتس.
ولې د زنګون درد واقع کیږي؟
دا د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې ګډ د خرابیدو پیل کوي ، د نسجونو ترمینځ اړیکه ماته شوې ، او کوم بوجونه دقیقا د هغې داخلي اړخ ته توزیع شوي.
د زنګون پړسوب لاملونه
نږدې ټولې سرغړونې د پړسوب لامل کیږي ، ډیری وختونه سمدستي هغه وخت پیښیږي کله چې:
- د رګونو د پاړسوب - tendinitis.
- ټپونه
- اوستیوپوروس
- د پیټیلا بې ځایه کیدل.
- بې ځایه کیدل.
- ټوټه کول.
- ګوت
- سوزول.
د ملا درد او پړسوب: په کور کې مرسته
د وړ ډاکټرانو مرستې ته په بیړني ډول اړتیا ده ، او د دوی رارسیدو دمخه لاندې مرستې چمتو کړئ:
- بشپړ آرام
- د 10-15 دقیقو لپاره یخ واچوئ.
- د الکولو کمپرسور جوړ کړئ.
- د ایوډین میش سره درملنه وکړئ.
کله د زنګون درد له ناروغۍ سره تړاو نلري؟
دا نه یوازې د ناروغۍ له امله رامینځته کیدی شي ، مګر د ډیر بارونو له امله چې په بیړني ډول کمولو ته اړتیا لري ، د درنو شیانو پورته کول ، ستړیا ، فشار. که د آرام وروسته وروسته زنګون زیان ونه رسوي ، نو لامل یې ناروغي نه ده.
د فکري میتودونو سره درملنه
د درملنې لپاره ، نه یوازې د درملو چمتو کول مؤثره دي ، بلکه دودیز درمل هم د درملنې ډیری میتودونه وړاندې کوي:
- د درد او سوزش لپاره مالګه. د مالګې چمتو کولو لپاره ، تاسو باید لاندې بوټي په مساوي مقدار کې واخلئ: سینټ جان وارټ ، خواږه کلور ، هپس. دوی د پطرولیم جیلی سره مخلوط کړئ تر هغه چې نرم نه وي. زنګون د پایله شوي مخلوط سره پروسس کړئ او خوب څخه دمخه یې په ګرمو موادو کې پوښ کړئ.
- د ورځې په جریان کې د بحرین باکوتورن غوړ سره درملنه وکړئ. د تاثیر لوړولو لپاره ، د سمندري بکټورن چای وڅښئ.
- د الو جوس سره د شاتو سره مخلوط درملنه وکړئ.
د زنګون درد: درملنه
وروسته له دې چې ډاکټر تشخیص کړ ، تاسو کولی شئ درملنه پیل کړئ:
وهل شوې زنګون
درد ناڅاپه څرګندیږي. دا اړینه ده چې سمدلاسه دا د لچک وړ بندا سره حل کړئ او سړه پلي کړئ. د یو څه وخت لپاره هر حرکت محدود کړئ.
مینیسکوپیتي
داخلي یا خارجي مینیسسي ته زیان. جراحي مداخله به اړین وي.
د لگښت ماتيدنه
د ملاتړ او موټرو دندو کې د فوري کمیدو سره تیز درد ، ډیری وختونه د ټپی کیدو له امله. دا اړینه ده چې بشپړ آرام ډاډ ترلاسه کړئ او په روغتون کې د پلستر کاسټ پلي کړئ.
د اوږدې پیټلر بې ځایه کیدل
د لچک وړ بنداژ یا سپلینټ سره تکیه کول ، او همدارنګه د فزیکي فعالیت کمول.
د حوضونو سوځیدنه
په نسخه کې د ځانګړي مرضونو او درملو کارول. محدودیتونه.
بوریسایټس
د ګډې کڅوړې سوزش. درملنه په لاندې ډول ده:
- آرام کول
- د فشار بنداو پلي کول
- ګرم تودوخې
- ډاکټر ممکن د انټي سیپټیک مقیاس یا پنکچر نسخه کړي
- ګرم کیدل
د مفصلونو پاړسوب
دا یو عام انفلاسیون حالت دی.
درملنه یې په لاندې ډول ده:
- د درملو نسخه
- ځانګړې مرچونه
د غبرګون غبرګون
دا د ګډ ګړندی بې ثباتي او د دې بشپړ بې ثباتۍ لامل کیږي. دا د درملو سره درملنه کیږي.
Synovitis
د ګډ داخلي اړخ انفلاسیون کیږي ، مایع د راټولیدو پیل کوي. درملنه درمل کیدی شي ، مګر ډیری وختونه د جراح مداخله اړینه ده.
د ګوف ناروغي
دا د اډیپوس نسج د انحطاط کیدو لامل کیږي ، د پایلې په توګه چې حرکت له لاسه ورکوي. په درملنه کې ، ځانګړي مساج او پروسیجرونه وړاندیز شوي ، په بیله بیا درمل او روغتیا تمرینونه.
اوستیوپوروس
د هډوکو کثافت کموي. ډاکټر درمل ، مساج او د تمرین درمل وړاندیز کوي (فزیوتراپي تمرینونه).
Osteomyelitis
د هډوکو سوزش. یوازې د درملو سره درملنه.
د هډوکو نري رنځ
یو ډیر خطرناک ساري ناروغي چې په هډوکو اغیزه کوي. د دې درملنه خورا سخته ده. په درملنه کې مرسته د ډیری ډاکټرانو لخوا په یوځل چمتو کیږي: یو معالج ، یو ارتوپیډیست ، یو نیورجن او فتیسیاټریشین.
د زنګون داخلي اړخ کې د درد لومړي ظهور کې ، تاسو باید سمدستي ډاکټر سره مشوره وکړئ. کومه ناروغي د پراختیا په لومړیو مرحلو کې درملنې ته ښه ځواب ورکوي. فزیکي فعالیت باید معتدل وي ، وزن یې نورمال وي ، تغذیه معقول ده ، او بد عادتونه باید په تیرو کې پریښودل شي.
