تازه د پالک سلاد - د عکس سره ترکیب ، د لمر وچو شوي روميانو سره څنګه پخلی کول * کراسفټ

پالک - 100 g
انار - 1-2 پی سی.
لمر وچ شوي ټماټر - 100 g
موزاریلا پنیر - 100 g
د خوند لپاره د زیتون غوړ
اخروټ - 50-100 g
PEE - 1 pc.
د خوند لپاره مالګه

پروټینز 2.3 g
غوړ 5.9 g
کاربوهایډریټ 3.6 g

د لمر له وچو روميانو ، پنیر او زیتون غوړ سره له تازه پالک څخه د خوندور پسرلي سلاد جوړولو عکس سره د مرحلې لخوا یو ترکیب لاندې تشریح شوی.

د هر کانټینر لپاره خدمتونه: 4 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د پالک سلاد یو خوندور خواړه دی چې د PP مینو پورې اړه لري. د تازه پالک پا leavesو سره چمتو شوي (منجمد به کار ونکړي) ، ناشپاتۍ ، نرم موزازریلا پنیر ، روميانو ، او همدارنګه د انارو تخمونه او غوړ شوي اخروټ. د عکس سره پدې ترکیب کې د ناک په ځای ، تاسو کولی شئ م appleه وکاروئ ، مګر شنه نه ، مګر ژیړ. د خوند له لاسه ورکولو پرته موزاریلا د کوم نرم چای پنیر یا فیټا پنیر سره ځای په ځای کیدی شي. د اخروټونو پرځای ، تاسو کولی شئ ونې مغز وکاروئ یا دواړه محصولات په مساوي مقدار کې مخلوط کړئ. که چیرې په کور کې لمر وچ وچ شوي ټماټرونه ونه لرئ ، نو تاسو کولی شئ تازه د چای روميانو ونیسئ. صحي سبزیجات سلاد د زیتون غوړ سره پوښل شوی او د هر ډول مصالحو سره موسمی شوی چې تاسو یې غواړئ. سربیره پردې ، انار باید پخه وي ترڅو حبوبات رسالي ، خوږ او خوندور وي.

لومړی ګام

تازه پالک واخلئ ، وچ او خراب شوي پا sortې تنظیم کړئ او پرې کړئ. بوټي د روان اوبو لاندې پاک کړئ او په کاغذ تولیه کې وچ وچ کړئ. اخروټ خلاص کړئ او دانی جوانې په لږه اندازه ټوټې کړئ. ژوره کڅوړه واخلئ ، پالک یې په کې واچوئ او د مغز لرونکو سره یې وخورئ.

مرحله 2

انار په نیمایي کې پرې کړئ او په احتیاط سره دانې جلا کړئ. دوی باید دوام ولري ، لکه څنګه چې په عکس کې. لمر وچ وچ شوي ټماټرونه واخلئ ، کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ او د نورو اجزاو سره په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د انار تخمونه هم د workpiece کې اضافه کړئ.

مرحله 3

ناشپلی ومینځئ ، پوټکی یې قطع کړئ ، که چیرې خراب شوی وي ، نو نور یې پریږدئ ، ځکه چې پدې کې ډیری ویټامینونه شتون لري. د میوو ته پاملرنه وکړئ او غوښه یې کوچنۍ ، وړیا برخې کړئ. نرم پنیر کوچني ټوټې ټوټې کړئ او د کټ شوي ناشونې سره په سلاد کې ځای په ځای کړئ. که تاسو غواړئ چې خواړه وخورئ ، نو له دې څخه پنیر لرې کړئ. اجزا په ښه توګه وباسئ ، مالګه او هر ډول مسالې چې تاسو یې غواړئ اضافه کړئ. د سلویټ فصل د زیتون غوړ د یو چمچو سره وخورئ او ښه وخورئ ، که مطلوب وي ، که پا leavesې وچې پاتې شي ، تاسو کولی شئ یو څه نور غوړ اضافه کړئ.

څلورم ګام

خوندور ، چمتو د خوړو پالک سلاد ، چمتو. کڅوړه د پخلی کولو وروسته یا نیم ساعت وروسته سمدلاسه خدمت وکړئ ، کله چې په یخ ځای کې انفجار کیږي. د خدمت کولو دمخه سلاد د پنیر کوچني سلیسونو سره ګل کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!