د بورنال کالوري میز - خورا عام خواړه * کراسفټ

د ډاکټر بورنمل په وینا د کالوري مینځپانګو ځانګړتیاوې دا دي چې د کالوری مینځپانګه نه یوازې د محصول په 100 g ، بلکې په 1 g کې محاسبه کیږي. دا هغه څه دي چې د بورانټال مطابق د محصولاتو د کالوري مینځپانګې میز اسانه کوي. دا به حتمي نه وي چې یادونه وکړئ چې یوازې د تودوخې پروسس شوي محصولات په جدول کې په ګوته شوي.

د محصول نوم	په 100 ګرامه کې کالوري مواد ، kcal	په هر ګرام کیلوری مینځپانګه ، kcal
غوښه او چرګان
د ورۍ رمه	157	1,57
د ورغمو غوړ	316	3,16
د پسه اوږه	165	1,65
د ورۍ رېبس	182	1,82
د وریجو فیلیټ	121	1,21
د غوا غوښه	202	2,02
غوړ غوښه	261	2,61
د غوښې اوږه	182	1,82
د غوښې غوښې	139	1,39
د غوښې ژبه	112	1,12
د غوښې زړه	87	0,87
د غوښي پښتورګي	94	0,94
د غوښې ځیګر	96	0,96
د چرګانو معدې	95	0,95
سوى	124	1,24
ترکیه	139	1,39
د ترکیې ران	104	1,04
د ترکیې ډرمسټیک	100	1
د ترکیې سینه	84	0,84
د ترکیې وزرونه	147	1,47
د اس غوښې غوښې	106	1,06
سوى	152	1,52
د چرګ سينه	91	0,91
د چرګانو ځګر	92	0,92
د چرګانو زړه	94	0,94
چرګ	116	1,16
پارټریج	96	0,96
وینس	123	1,23
د خنزیر ځیګر	114	1,14
د خنزیر غاړې	234	2,34
غوړ سور	366	3,66
دخوګ غوښه	124	1,24
د خنزير اوږې	257	2,57
د غوړ پوټکی	137	1,37
د خنزیر زړه	101	1,01
سور ژبه	115	1,15
د خنځیر پښتورګي	102	1,02
د مرغیو ریبونه	291	2,91
د ویل ران	108	1,08
د تیلو ټنډلین	97	0,97
د وری اوږې	105	1,05
د ویل جگر	96	0,96
غوړ مرغۍ	214	2,14
د مرغۍ مرغۍ	128	1,28
دښتى چرګ	143	1,43
د چرګانو ران	209	2,09
د چرګانو غوښه	173	1,73
د چرګانو ډرمسټیک	200	2
د چرګ سينه	130	1,3
د چرګ وزر	212	2,12
د چرګ پښه	206	2,06
د چرګ عکس	113	1,13
د شيدو محصولات
یوګرټ 1.5٪	51	0,51
کیفر 1٪	38	0,38
کیفیر 2٪	51	0,51
غوړ کیفیر	67	0,67
د وزې شيدې	68	0,68
د غوا شيدې ٪.٪٪	39	0,39
د غوا شيدې ٪.٪٪	41	0,41
د غوا شيدې ٪.٪٪	43	0,43
د غوا شیدی 1،8٪	47	0,47
د غوا شيدې ٪.٪٪	53	0,53
د غوا شيدې ٪.٪٪	64	0,6
سکیم شوی شیدې	33	0,3
پرته له بوره	131	1,3
د شيدو سره شکر	315	3,2
د سکیمیم شیدو پوډر	360	3,6
د شیدو بشپړ پوډر	479	4,8
پخه شوې شیده 6٪	84	0,8
د شيدو آيسکريم	114	1,1
د آیس کریم سویډا	223	2,2
آیس کریم کریمی	187	1,9
تیتلی اسیدوفیلس	43	0,4
چای 0.5٪	37	0,4
د فروټ کوچ	72	0,7
د شیدو شیدو	58	0,6
ریاضینکا٪	85	0,9
کریم 10	118	1,2
کریم 20	205	2,1
کریم 30	287	2,9
د کافي لپاره کریم٪	107	1,1
د خوږ کریم 10	116	1,2
د خوږ کریم 15	160	1,6
د خوږ کریم 20	210	2,1
د خوږ کریم 40	311	3,1
د شيدو څکول	25	0,3
اتلیټ پنیر	342	3,4
ټوله بریالي پنیر	329	3,3
برنډزا پنیر 50	298	3
ګوډا پنیر 45	365	3,7
هالنډی پنیر	357	3,6
دانا نیلي پنیر	284	2,8
ډور نیلي پنیر	298	3
ټوله کامبرټ پنیر	291	2,9
د ساسج پنیر څښل	352	3,5
پنیر کوسټرما	345	3,5
لیتواني پنیر	258	2,6
موزاریلا پنیر	299	3
پاریسمن پنیر 45	375	3,8
پروسس شوي پنیر 40	268	2,7
پروسس شوي پنیر 60	366	3,7
پوشخونسکي پنیر	354	3,5
ټوله د راکیفورټ پنیر	363	3,6
روسی پنیر	360	3,6
کریمی نرم پنیر 60	330	3,3
د تلسیټ پنیر 45	334	3,3
د ټول چادر پنیر	391	3,9
Yaedam پنیر 40	315	3,2
ګلایز شوي غوښې	407	4,1
د پنیر ماس غوړ دی.	351	3,5
د سکیمیم شوي پنیر ماس.	114	1,1
د خواړو پنیر پنیر	170	1,7
د غوړ کوټي پنیر 18	253	2,5
د ټیټ غوړ پنیر پنیر	86	0,86
د بولډ کوټیج پنیر 9	156	1,6
د چاکلیټ شیدو	81	0,8
ساسج او څښل شوي غوښې
د امیندوارۍ هام	183	1,8
دخوګ غوښه	279	2,8
ارمویر سوسیج	423	4,2
د رژیم ساسیج	158	1,6
د ساسیج ډاکټر	257	2,6
د ساسج ناری	366	3,7
دانه دار ساسیج	608	6,1
د کراکې سوسیج نیمه څښل	382	3,8
د کوباني ساسیج	448	4,5
د شوکیا ساسیج	310	3,1
د میکوپ سوسیج	467	4,7
د مینسک ساسیج	287	2,9
د شيدو سوسج	252	2,5
د مسکو سوسیج سره / سګرټ	463	4,6
د اډیډا ساسیج	402	4
د اوسټانکینکایا ساسیج	244	2,4
د ساسج شکار ساسجونه	463	4,6
د ساسیج پولتاوا	417	4,2
سلامی سوسیج	485	4,9
دخوګ غوښه	568	5,7
د پلازمینې ساسیج	487	4,9
د تالین ساسج نیمه څښل	373	3,7
د لوبیا ساسیج	298	3
د اوکراین ساسیج	376	3,8
د چای ساسیج	216	2,2
د غوښي غوښي	124	1,2
د غوښي غوښي	215	2,2
د خنځیر غوښې	332	3,3
د خنځیر غوښې	332	3,3
سرویلټ	360	3,6
شوروی	515	5,2
د غوښي غوښي	215	2,2
کري شوي ساسیجونه	182	1,8
د ډاکټر ساسیجز	221	2,2
شوقي سوسجز	304	3
د شيدو ساسجونه	241	2,4
ځانګړي ساسجونه	270	2,7
روسی سوسیجز	215	2,2
د پنیر سره ساسجونه	256	2,6
کریمی سوسیجز	277	2,8
کب او کب نیونکي
بیلوګا	131	1,31
ووبلا	238	2,38
ګلابي سالون	90	0,9
سور کیویار	251	2,51
پولک رو	131	1,31
فشار راوړونکی کیویر	236	2,36
کوډ رو	115	1,15
تور کیویار	203	2,03
چوکۍ	75	0,75
فلاونډر	60	0,6
کارپ	56	0,56
کارپ	59	59
چوم	110	1,1
ملټ	124	1,24
د بالتیک سپراټ	95	0,95
بوی کول	91	0,91
کربونه	140	1,4
چنګاښ	74	0,74
ژړا	72	0,72
سالم	144	1,44
برګ ماهی	156	1,56
پخې	51	0,51
پولک	45	0,45
کیپلین	115	1,15
مولوکس	83	0,83
سیند	5	0,05
بوربوټ	86	0,86
پرچ	108	1,08
د سیند پرمخ	71	0,71
يوډول بحرى حيوان لكه چنګاښ	82	0,82
اومول بیکال	78	0,78
سټارجن	140	1,4
اکتوپس	73	0,73
یو ډول کب	74	0,74
هډاک	80	0,8
روچ	60	0,6
نیلي سپین کول	72	0,72
کریفش	79	0,79
کارپ	58	0,58
سیوری	81	0,81
د بالتیک هیرنګ	99	0,99
خينټۍ، وړوكى كب	144	1,44
د اتلانټیک هیرینګ	154	1,54
د ټیټ غوړ هیرینګ	68	0,68
سالم	186	1,86
سپینه کب	102	1,02
برګ ماهی	120	1,2
پيشى كب	80	0,8
د آسونو میکریل	90	0,9
سټریلټ	101	1,01
زندر	64	0,64
کوډ	48	0,48
ټونا	99	0,99
اویسټر	66	0,66
د بحر ټراټ	164	1,64
سیند ټراوټ	97	0,97
هیک	54	0,54
پائیک	85	0,85
Ide	73	0,73
حبوبات ، ډوډۍ او پاسته
لوبيا	160	1,6
هرکولیس	355	3,55
نخود	293	2,93
بکاویت	347	3,47
د جوارو مغز	325	3,25
سیمولینا	354	3,54
د غوړ غوټۍ	374	3,74
وربشی وربشی	345	3,45
د غنمو حاصلات	352	3,52
د وربشو غوښونه	343	3,43
د لومړۍ درجې پاستا	335	3,35
پریمیم میکرووني	337	3,37
د هګۍ پاستا	345	3,45
د غنمو څانګه	154	1,54
د جوارو نينيي	382	382
جوار	335	3,35
وريجې	346	3,46
نسواري وريجي	331	3,31
پولې وريجې	330	3,3
کریسمی وریجې	362	3,62
سویا	200	2
غوړ	357	3,57
لوبيا	288	2,88
د پروټین شاخ ډوډۍ	216	2,16
سپینه کریسته ډوډۍ	369	3,69
بورډینسکي ډوډۍ	201	2,01
ډارنټسکي ډوډۍ	206	2,06
رغنده ډوډۍ	263	2,63
د ډوډۍ روغتیا	203	2,03
د دانې ډوډۍ	199	1,99
د غنمو ډوډۍ لومړۍ درجه	226	2,26
د غنمو ډوډۍ دوهم صنف	220	2,2
د غنمو ډوډۍ لوړ. ډولونه	233	2,33
د غنمو ډوډۍ د بورې سره	188	1,88
د جوارو ډوډۍ ماسکو	195	1,95
د جوارو ډوډۍ ټوله کرنه	237	2,37
د جوارو ډوډۍ	214	2,14
جودر د ډوډۍ ډوډۍ لري	206	2,06
د جوارو ډوډۍ	181	1,81
کارن فلکس	363	3,63
د اوټ فلیکس	366	3,66
د غنمو وریجې	351	3,51
د جويي ګلونه	343	3,43
د وربشی فلیکس	355	3,55
دانه	284	2,84
خالص شاخ	50	0,5
سابه
ایوکوډو	160	1,6
آرټیکوس	45	0,45
بانجان	30	0,3
تازه لوبیا	66	0,66
چوغندر لوړ	17	0,17
سویډن	31	0,31
سویډن	31	0,31
شنه نخود	75	0,75
زوچینی	17	0,17
سپین کباب	24	0,24
ګوپی	27	0,27
د بروسل سپروټونه	37	3,7
سره کباب	21	0,21
ګوبی	18	0,18
پاخه کچالو	90	0,9
کچالو ځوان دي	36	0,36
کوهلابي	25	0,25
جوار	90	0,9
شنه پیاز	25	0,25
ګندنه	24	0,24
پیاز	43	0,43
شنه پیاز	25	0,25
زیتون	348	3,48
گاجر	41	0,41
تازه ټوخي	13	0,13
زیتون	334	3,34
پارسنپ	38	0,38
ژیړ مرچ	27	0,27
شنه مرچ	22	0,22
سره مرچک	30	0,3
شنه پارسلي	41	0,41
ټماټرونه	30	0,3
روبرب	18	0,18
رنګه	16	0,16
رنګه	25	0,25
شاليد	23	0,23
سلاد	11	0,11
چوغندر	30	0,3
د سویا بوی	65	0,65
سمنډول	14	0,14
کدو	30	0,3
شنه ډیل	30	0,3
هارسریډش	49	0,49
چکري	21	0,21
رمسن	34	0,34
ووږه	89	0,89
د شمشاد ګلونه	120	1,2
پالک	16	0,16
سورلیل	27	0,27
میوه
مندته	44	0,44
وړه	30	0,3
چیری بیر	38	0,38
انناس	40	0,4
نارنج	33	0,33
هيند واڼه	21	0,21
كيله	60	0,6
د لینګون بیري	41	0,41
انګور	42	0,42
چیری	63	0,63
توت	41	0,41
ګارنیټ	52	0,52
انګور	35	0,35
امرت	31	0,31
خټكى	25	0,25
توربري	44	0,44
ځمکنی توت	33	0,33
اينځر	62	0,62
ویبرنوم	32	0,32
کیوی	46	0,46
ډاګ ووډ	41	0,41
ځمکنی توت	31	0,31
کرینبیری	35	0,35
بوزبیری	40	0,4
ليمو	21	0,21
لیچي	74	0,74
راسبیری	29	0,29
آم	56	0,56
مادري	32	0,32
بادرنګ	28	0,28
د بحر buckthorn	52	0,52
پاپایا	41	0,41
شفتالو	44	0,44
رووان باغ	55	0,55
روان د چاک بیری	54	0,54
لو	45	0,45
سپینه کرانټ	31	0,31
سره کریټس	32	0,32
تور سنت	34	0,34
تاو	45	0,45
نیټې	272	2,72
پرسیمیمون	69	0,69
ګیلاسونه	57	0,57
توت	85	0,85
توت	53	0,53
ګلاب	82	0,82
م Appې	44	0,44
څښاک او شورابونه
د مشروم بره	10	0,1
د غوښې بره	20	0,2
د سبزیجاتو غوړ	0	0
د کب کباب	15	0,15
ویسکی	220	2,2
اوبه	0	0
ودكا	235	2,35
جن	220	2,2
Kvass	25	0,25
کاګناک	220	2,2
معدني اوبه	0	0
د پیپسي کولا	42	0,42
د پیپسي کولا ر Lightا	0	0
چای / کافي (نه بوره)	0	0