د ليمويي ميوو کالوري جدول او په دوی کې د BZHU مینځپانګه * کراسفټ

د ليمويي ميوې بايد په خورا پاملرنې سره په رژيم کې شامل شي. د دې حقیقت سره سره چې دوی په ویټامینونو او نورو ګټو کې بډایه دي ، لوړه مصرف ممکن د الرجز یا هایپرویټامینوس لامل شي. د ليمويي کالوري جدول به تاسو سره د کالوري رژیم په سم ډول ترتیبولو کې مرسته وکړي.

نوم	کالوري مینځپانګه ، kcal	پروټینز ، g په 100 g کې	غوړ ، په 100 g کې	کاربوهایډریټ ، g په 100 g کې
نارنج	43	0,9	0,2	8,1
نارنجي ویلسن ، کالیفورنیا	49	1,04	0,3	9,39
نارنج	49	0,91	0,15	10,34
نارنجي د ځناور سره	63	1,3	0,3	11
نارنجي فلوریډا	46	0,7	0,21	9,14
نارنج ، ټول ډولونه	47	0,94	0,12	9,35
د نارنج زیست ، خام	97	1,5	0,2	14,4
نارنج جام	268	0,4	0,1	66,3
برګاموټ	27	0,95	0,22	8,14
انګور	35	0,7	0,2	6,5
د انګورو سپین	33	0,69	0,1	7,31
د انګورو سپین ، فلوریډا	32	0,63	0,1	8,19
د انګورو ګلابي او سره	42	0,77	0,14	9,06
د انګورو ګلابي او سره ، کیلیفورنیا او اریزونا	37	0,5	0,1	9,69
د انګورو ګلابي او سره ، فلوریډا	30	0,55	0,1	6,4
انګور ، په اوبو کې کینول	36	0,58	0,1	8,75
انګور ، د سپینې شربت شربت کې کینول	60	0,56	0,1	15,04
انګور ، په خپله جوس کې کینول	37	0,7	0,09	8,81
کلینټین	47	0,85	0,15	10,32
قمقوت	71	1,88	0,86	9,4
چون	30	0,7	0,2	7,74
ليمو	34	0,9	0,1	3
لیمو پرته له غوسه ، خام	29	1,1	0,3	6,52
د نیبو غوړ ، خام	47	1,5	0,3	5,4
مادري	38	0,8	0,2	7,5
د سپک شوګر شربت کې کینج شوي کین	61	0,45	0,1	15,49
کنډر په خپل جوس کې کینول	37	0,62	0,03	8,87
تنجرین ، په خپل جوس کې کین ، وچ محصول	38	0,75	0,04	8,21
مانډریان جام	276	0,3	0	71,8
پومیلو	38	0,76	0,04	8,62
خوندور	58	0,7	0,2	9
تنجیلو	70	1	1	13
كينو	53	0,8	0,3	11,5
سیترون	34	0,9	0,1	3