.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د وريجو سره د خرگوش خرگوش

  • پروټین 12.5 g
  • غوړ 6.9 g
  • کاربوهایډریټ 27.3 g

لاندې موږ ستاسو لپاره د مرحله کونکي عکسونو سره یو ساده او رواني ترکیب چمتو کړی دی ، د کوم له مخې چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د وریجو سره د زړه راښکونکي او رضایت لرونکي خرگوش پخلی کړئ.

په کانټینر کې خدمتونه: 6-8 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

د وريجو سره خرگو یو صحي او مغذي توکی دی چې د ورزشکارانو رژیم کې تنوع کولو کې مرسته کوي ، وزن له لاسه ورکوي او د مناسب تغذیې پلویان. د خرگو غوښه یو رژیم ، ارزښتناک او ښه غوښه ده چې که چیرې په سمه توګه پخلی شي ، نو په ورته وخت کې د نه منلو وړ خوندور ، اطمینان بخش ، مګر روښانه دی.

د خرگو غوښې ویټامینونه لري (په شمول د A ، E ، C ، PP او ګروپ B) ، مایکرو او میکرویلیمټونه (په شمول د اوسپنې ، فلورین ، کوبالټ ، مولبيډینم ، کلورین ، آئوډین ، پوټاشیم ، مسو او نور په ځانګړي ډول ډیر سلفر ) ، امینو اسیدونه. مګر په عملي ډول د خرگو غوښې کې هیڅ کولیسترول شتون نلري. د خرگوش منظم استعمال تاسو ته اجازه درکوي د وینې د شکر کچه نورمال کړي ، هډوکي قوي کړي ، د اکسیجن سره د مغز حجرې بډایه کړي ، د پوټکي حالت ته وده ورکړي ، او میتابولیزم ښه کړي.

مشوره! د خرگو غوښه ورزشکارانو سره د عضلاتو ډله ګړندی ترلاسه کولو کې مرسته کوي ، انرژي او ځواک اضافه کوي. د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره ، غوښه به د دې د ټیټ کالوری مینځپانګې او اسانه هضمیت له امله د اضافي پونډو مینځلو لپاره ګټور وي.

راځئ چې د کور سره د وریجو پخولو خرگو سټیو ته راځو. د پخلی کولو اسانتیا لپاره لاندې د مرحلې په عکس ترکیب باندې تمرکز وکړئ.

لومړی ګام

تاسو اړتیا لرئ د پخولو سره پخلی پیل کړئ. پیاز واخلئ ، پاک کړئ ، وچ کړئ. بیا سبزیجات باید ښه ټوټې شي. چرګ ته یو کوچنی ګلپاwه یا سټیوپین ولیږئ او هلته د سبزیجاتو غوړ لږ مقدار اضافه کړئ. د روښانه کیدو پورې انتظار وکړئ او پیاز په کانتینر کې واچوئ. سبزیجات د ټیټ تودوخې څخه تر زرو طلا پورې وخورئ.

© سپین 78 - stock.adobe.com

مرحله 2

بیا ، وریجې چمتو کړئ. دا د روان اوبو لاندې کلین کړئ ، او بیا یې د پیاز سره په کانټینر کې واچوئ. اجزاء وخورئ او دوام ورکړئ.

© سپین 78 - stock.adobe.com

مرحله 3

خواړه د شاوخوا لسو دقیقو لپاره وخورئ ، په دوامداره توګه یې وسوځئ ترڅو د سوځيدو مخه ونیول شي.

© سپین 78 - stock.adobe.com

څلورم ګام

له دې وروسته ، اجزا د اوبو سره ډک کړئ ، پدې ګومان چې یو ګیلاس وریجې دوه ګیلاس مایع ته اړتیا لري. د بډایه خوند او بوی لپاره یو څه مالګه او تور مرچ شامل کړئ.

© سپین 78 - stock.adobe.com

مرحله 5

د چای او پیاز سره کانټینر کې د روميانو جوس اضافه کړئ. یو موټی ډش ته لومړیتوب ورکړئ: دا ډول ډش به په خوند او بوی کې خورا ډیر وي.

© سپین 78 - stock.adobe.com

مرحله 6

خپل خرگوشه چمتو کړئ. دا اړتیا لري چې ښه وینځل شي او په برخو کې پرې شي. دا سپارښتنه کیږي چې له لسو څخه تر دولسو ساعتونو پورې د خرگو غوښې په یخ اوبو کې ډوب کړئ. سربیره پردې ، اوبه باید په دوراني ډول بدلې شي. دا ډول غوښه به نرم وي. بل ، کڅوړی کانټینر چولۍ ته واستوئ ، دې ته یو څه د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ ، ګلو ته انتظار وکړئ. له هغې وروسته ، د خرگوش ټوټې په ګرمو تیلو کې واچوئ او تر سرو زرو نسواري پورې یې وخورئ. بیا ، غوښه باید تر نرمې پورې په لږ مقدار اوبو کې پخه شي.

© سپین 78 - stock.adobe.com

7 ګام

د ښکار ساسجونه واخلئ او دوی یې په نری ټوټې ټوټې کړئ. دا د وريجو او پیازو په کڅوړه کې واچوئ.

© سپین 78 - stock.adobe.com

8 ګام

اجزاو ته ساسجونه ، وریجې او پیاز په مساوي توزیع کولو کې وخورئ.

© سپین 78 - stock.adobe.com

9 ګام

دا ټول دي ، د وريجو سره کښل شوي خرگوش چمتو دی. یو څه وریجې او د خرگوش غوښه ټوټه په خدمت کولو پلیټ کې واچوئ. کڅوړه د زیتون ، شنه لوبیا او د خپلې خوښې بوټو سره پاک کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!

© سپین 78 - stock.adobe.com

ویډیو وګورئ: ستاسو د قازونو او مرغانو د مړینې څخه خوندي کولو لپاره 28 طلايي لارښوونې. د درملو پیسې نشته. لوست 12 (جولای 2025).

مخکینی ماده

هایپرټیکشن

بل د مقاله

د زړه د اندازې ګوتو څارونکی - د بدیل او رجحان لرونکي سپورټ لاسرسي په توګه

اړوند مادو

د صحي شخص نبض باید څه وي؟

د صحي شخص نبض باید څه وي؟

2020
د رنر خواړه

د رنر خواړه

2020
سلام ، د بمبار لخوا ناشته - د ناري حبوباتو بیاکتنه

سلام ، د بمبار لخوا ناشته - د ناري حبوباتو بیاکتنه

2020
د سالم پیټ - د عکس سره د مرحلې په واسطه ګام

د سالم پیټ - د عکس سره د مرحلې په واسطه ګام

2020
ٹوینلاب ډیلی یو کیپس د اوسپنې سره - د غذایی تکمیل بیاکتنه

ٹوینلاب ډیلی یو کیپس د اوسپنې سره - د غذایی تکمیل بیاکتنه

2020
اوس اوس وسپنه - د اوسپنې تکمیل بیاکتنه

اوس اوس وسپنه - د اوسپنې تکمیل بیاکتنه

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
د انجونو لپاره د سپورټ نورمونه د TRP کمپلیکس لخوا چمتو کیږي؟

د انجونو لپاره د سپورټ نورمونه د TRP کمپلیکس لخوا چمتو کیږي؟

2020
ګلایسین - په درملو او سپورتونو کې کارول

ګلایسین - په درملو او سپورتونو کې کارول

2020
د چلولو ګټې: د نارینه او ښځینه لپاره منډه څنګه کار کوي او کوم زیان لري؟

د چلولو ګټې: د نارینه او ښځینه لپاره منډه څنګه کار کوي او کوم زیان لري؟

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت