بیټ چاکلیټ - کالوري مینځپانګه ، ګټې او بدن ته زیان رسوي

طبیعي تیاره چاکلیټ د کوکو مکھن سره د کوکو لوبیا مخلوط لري او د خوندونو او نورو خوندونو بشپړ نشتوالي کې لږترلږه بوره. په چاکلیټ بار کې د کوکو مینځپانګه لوړه ده (له 55 to څخه تر 90٪ پورې) ، محصول خورا صحي دی. سربیره پردې ، دا یو کوچنی چاکلیټ دی چې اجازه ورکړل شوې او حتی د رژیم پرمهال د میرمنو لپاره وړاندیز شوی.

محصول د دماغ فعالیت هڅوي او د سپورتونو پرمهال د فزیکي فعالیت تاثیر زیاتوي. نارینه ورزشکاران د زړه پیاوړتیا او بدن قوي کولو لپاره د دې وړتیا لپاره د کیفیت تیاره چاکلیټ تعریف کوي.

کیمیاوي ترکیب او کالوري مینځپانګه

د کیفیت چاکلیټ یو روښانه تریخ ذوق او ګ textه ب hasه لري ، د تیاره رنګ سره بډایه تیاره رنګ. د 100 ګرامه تیاره چاکلیټ اوسط انرژي ارزښت 500-540 kcal دی. په محصول کې د کوکو لوبیا سلنه پورې اړه لري ، کیمیاوي جوړښت او کالوري مینځپانګه یو څه بدله کوي (مګر یوازې که چیرې لږترلږه 55 c کوکو مینځپانګه یو بار وکارول شي ، که نه نو دا نور خراب نه دی ، مګر تیاره چاکلیټ).

په هر 100 G محصول کې د تغذیې ارزښت:

• پروټینونه - 6.3 g؛
• غوړ - 35.3 g؛
• کاربوهایډریټ - 48.1 g؛
• اوبه - 0.7 g؛
• د خواړو ریشې - 7.3 g؛
• ايش - 1.2 g؛
• عضوي اسیدونه - 0.8 g

په تیاره چاکلیټ کې د BJU تناسب په ترتیب سره 1.2 / 5.6 / 7.9 دی ، او د تیاره چاکلیټ 1 ټوټې (مربع) کالوري مینځپانګه 35.8 kcal ده. د چاکلیټ بار انرژي ارزښت په کڅوړه کې د ښودل شوي ګرامونو شمیر پورې اړه لري.

یادونه: د طبیعي محصول ورځنی مصرف 27 g دی ، کوم چې د چاکلیټ بار نږدې دریمه برخه ده. د کوکو منځپانګې سره د بارونو ګلیسیمیک شاخص د 60-72 than څخه لوړ 25 ته رسي.

د 100 میټر ګرد چاکلیټ کیمیاوي ترکیب د میز په ب :ه:

بیټ چاکلیټ یوازې د رژیم تغذیه لپاره مناسب دي که چیرې محصول تر 16 ساعتونو پورې مصرف شي. د غرمې وروسته ، اضافي کالوری به د غاړو او رګونو کې د غوړ په توګه زیرمه شي.

© eszekkobusinski - stock.adobe.com

د تیاره او ترخې چاکلیټ ترمینځ توپیر

یو مهم مهارت کله چې د لوړ کیفیت لرونکي او صحي محصولاتو پیرود کول د تور چاکلیټ توپیر کولو وړتیا ده. طبیعي تیاره چاکلیټ باید یوازې 3 برخې ولري:

• لوبیا کوکو لوبیا؛
• پوډر بوره؛
• کوکو کوچ

د پرتله کولو میز:

د تیاره چاکلیټ کیلوري مینځپانګه د طبیعي کڅوړې په پرتله یو څه لوړه ده ، او په 100 g او خورا ډیر کې 550 kcal ده. محصول د رژیم په توګه طبقه بندي ندي.

د لوړ کیفیت لرونکي ټایلونه په لاسونو کې نه مینځل کیږي او د ماتیدو پرمهال ځانګړی بحران شتون لري. د چاکلیټ رنګ تور نسواري دی ، مګر تور ندی.

روغتیا ګټې

په بدن د چاکلیټ ترټولو د پام وړ اغیزه په وینه کې د انډورفینونو تولید له لارې مزاج ته وده ورکول دي.

په اعتدال کې د محصول د منظم مصرف څخه نور ګټور ملکیتونه په لاندې ډول څرګند شوي:

1. د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه د چاکلیټ ترکیب څخه مننه ، په ځانګړي توګه موثریت وده کوي ، تمرکز او پاملرنه وده کوي ، او د دماغ فعالیت وده کوي.
2. بیټ چاکلیټ د زړه سیسټم اغیزه کوي او د تریومبوسس پرمختګ مخه نیسي. د مسمی کولو محصول د سټرو او زړه حملې خطر په مقابل کې د مخنیوي اقدام په توګه عمل کوي.
3. په محصول کې شامل شوي د انټي اکسیدونو له امله ، د زوړ کولو پروسه ورو کیږي او د حجرې بیا رامینځته کیدو کچه لوړیږي.
4. محصول د بدن څخه زیان رسونکي کیمیاوي توکي ، زهر او زهرونه له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
5. د چاکلیټ په ترکیب کې د فاسفورس ، فلورین او کلسیم د لوړ مینځپانګې له امله ، د هډوکو سکلیت قوي کیږي.
6. د محصول سیستماتیک مصرف په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته کوي.
7. د محصول څخه مننه ، د عصبي حجرو فعالیت وده کوي. چاکلیټ د اضطراب او سستي درملنې لپاره کارول کیږي ، که څه هم په عصبي اختلالاتو د محصول ګټور اغیزو هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.
8. دا سپارښتنه کیږي چې په سهار یا د ورځې په لومړۍ نیمایی کې د وزن ضایع کولو پرمهال چاکلیټ وخورئ ترڅو بدن د ګټورو عناصرو سره مطمع کړي چې دا د رژیم له امله بې برخې دی.

ats وهلی_ - ساکټ.ډوب. com

د دې طبیعي محصول یو څو کاټونه به تولید ته وده ورکړي او بدن انرژي کړي. د چاکلیټ خوړلو ګټې د ښځینه او نارینه دواړو لپاره مساوي دي.

مهم! په لږ مقدار کې ، د لوړ کیفیت تیاره چاکلیټ د ډایبایټس میلیتس سره خواړه خوړل کیدی شي ، ځکه چې محصول د بدن لخوا د شکر یوځای کولو پروسې عادي کولو کې مرسته کوي. د شکرې ناروغانو لپاره ، یو ځانګړی تیاره چاکلیټ د پوډر بوره پرځای د خوند خوږو توکو په کارولو سره تولید کیږي.

تور چاکلیټ افسانې

داسې انګیرل کیږي چې اعتدال یو له هغه محصولاتو څخه دی چې د غاښونو حالت ، روغتیا او شکل باندې منفي اغیزه لري.

تیاره چاکلیټ خرافات:

1. محصول د غاښونو رالیدو لامل کیږي او انیمال له مینځه وړي. باور په بشپړ ډول غلط دی ، ځکه چې چاکلیټ نږدې شوګر نه لري او ټینین لري ، کوم چې په خوله کې زیان رسونکي باکتریا بې اغیزي کوي چې د غاښونو رالیدو لامل کیږي.
2. چاکلیټ د اضطراب لپاره ښه دی او کولی شي نښې پاکې کړي. دا ریښتیا نه ده ، محصول واقعیا په مزاج اغیزه لري او وده یې کوي ، مګر اغیز لنډمهاله دی او هیڅ پریکړه کونکی درملنه ارزښت نلري.
3. تیاره چاکلیټ په ستوني کې سوزش ډیروي. دا ریښتیا نده ، تیاره چاکلیټ د سوزش پرمهال ګټور دي ، ځکه چې دا ټوخی نرموي ، په میوکس غشا باندې د ضایع کیدو اغیز وړاندې کوي.

بیټ چاکلیټ د لوړ فشار سره مخ خلکو کې د وینې فشار وده نه کوي ، حتی که یو بشپړ بار یو ځل وخوړل شي. په محصول کې د کافین مقدار لږ دی - یوازې په 100 G کې 20 ملی ګرامه. سربیره پردې ، د لوړ کیفیت تیاره چاکلیټ کولی شي حتی د وینې فشار ټیټ کړي.

بدن ته مخنیوی او زیان

د تیاره چاکلیټ ډیر کارول کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي. محصول د انفرادي عدم برداشت یا الرجی په صورت کې د منفي عکس العمل لامل کیږي.

د چاکلیټ کارولو لپاره مخنیوی په لاندې ډول دي:

• ګاؤټ
• urolithiasis ، ځکه چې محصول کولی شي د پښتورګو تیږو په جوړښت اغیزه وکړي؛
• په لوی مقدار کې د چاکلیټ سیستماتیک مصرف د خواړو روږدي کیدو لامل کیږي؛
• په زړو خلکو کې ، چاکلیټ د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.

په چاکلیټ کې د کافین مقدار ستاسو د روغتیا لپاره خوندي دی.

© د افریقا سټوډیو - stock.adobe.com

پایله

بیټ چاکلیټ صحي محصول دی چې یوازې بدن ته زیان رسولی شي که چیرې ډیر مصرف شي. د کنفشنري محصول د ویټامینونو او منرالونو بډایه سیټ لري ، د داخلي ارګانونو په فعالیت مثبت اغیزه لري او په عمومي ډول د روغتیا حالت باندې تاثیر کوي. د 90 c کوکو لوبیا سره طبیعي تیاره چاکلیټ کولی شي د شیدو ناروغانو او میرمنو لخوا وخوړل شي چې وزن له لاسه ورکوي.