BCAA
2K 0 04.12.2018 (وروستی ځل بیا بدلون شوی: 02.07.2019)
BCAA VPLab د لازمي امینو اسیدونو پراساس د سپورت تکمیل دی. دا مواد د پروټینونو جوړولو پیل کوي ، زیانمن شوي مایکوټیز ترمیموي او د کاتابولیک عکس العمل بې اغیزي کوي.
BCAA 2: 1: 1 د VPLaboratory څخه
د VPLabotery څخه د سپورت تکمیل یو لازمي امینو اسید دی - لیوسین ، ویلین ، آئیسولیوسین د 2: 1: 1 په مناسب تناسب کې.
دوی د عضلاتو فایبرونو ګړندي رغیدو او د دوی وده کې مرسته کوي ، ځکه چې میتابولیزم د عضلاتو نسج کې موقعیت لري.
سربیره پردې ، د BCAA میشته ضمیمه زغم زیاتوي ، ستړیا کموي او د ډیر اغیزمن وزن کمولو هڅوي.
د خوشې کولو او ترکیب کولو فورمې
BCAAs د پوډر ب formه کې تولید شوي. کرښه په ډیری خوندونو کې وړاندې کیږي:
- نارنج؛
- کولا
- چیری
- رسبري
- انګور؛
- انګور؛
- هيند واڼه.
د وړاندې شویو کسانو سربیره ، د 500 GR کڅوړه هم شتون لري.
چیری
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 30 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 1,7 | 0,2 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
کولا
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 31 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 2,2 | 0,2 |
| ایلیمینٹری فایبر | د 0.01 څخه کم | 0 |
| مالګه | 0,1 | د 0.01 څخه کم |
| L-isoleucine | 22,7 | 1,8 |
| L-leucine | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,7 | 1,8 |
انګور
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 31 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 3,2 | 0,3 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
انګور
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 31 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 3,2 | 0,3 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
راسبیری
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 31 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 3,4 | 0,3 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L-leucine | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
هيند واڼه
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 385 | 31 |
| پروټین | 90 | 7,2 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 2,7 | 0,2 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L-leucine | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
د ښه راغلاست طریقه
د سپورټ ضمیمه 8 g ، i.e. یو سکوپ د میوو جوس یا اوبو 250-200 ملی لیتر کې منحل کیږي. سپارښتنه کیږي چې پوډر په بشپړ ډول مخلوط کړئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول تحلیل نه شي. د رژیم متمم کول د روزنې څخه 30 دقیقې دمخه 1-2 ځله په ورځ کې 1-2 ځله اخیستل کیږي.
BCAA 8: 1: 1 د VPLaboratory څخه
د BCAA VPLab 8: 1: 1 او 2: 1: 1 تر مینځ اصلي توپیر د اصلي برخو تناسب دی. سربیره پردې ، لومړی ګلوټامین لري. دا رژیم ضمیمه د عضلاتو وده ګړندۍ کولو لپاره اخیستل کیږي ، د پروټین ماتیدو عکس العملونه بې اغیزي کوي ، وزن له لاسه ورکوي او برداشت زیاتوي.
د امینو اسیدونو د ورته تناسب جوړونکي لخوا انتخاب (8: 1: 1) د دې حقیقت په واسطه روښانه شوی چې لیوسین د پروټین جوړونې پیل کولو اصلي تنظیم کونکی دی. له همدې امله ، ورزشکاران په لوی مقدار کې دې مرکب ته اړتیا لري. دا تکمیل د قوي عضلاتو وده لپاره د لیوسین اړین مقدار چمتو کوي.
د خوشې کولو او ترکیب کولو فورمې
د سپورت تکمیل د پوډر ب formه کې راځي. ډیری خوندونه غوره کیدی شي:
- کولا
- نارنج؛
- انګور؛
- د میو پنچ
- رسبري
- آم.
نارنج
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,2 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
کولا
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,2 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | د 0.01 څخه کم | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
د میوو پنچ
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,2 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
انګور
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,2 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
آم
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,2 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | د 0.01 څخه کم | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
راسبیری
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 390 | 39 |
| پروټین | 90,5 | 9,1 |
| غوړ | 0 | 0 |
| کاربوهایډریټونه | 4,7 | 0,4 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| L- ګلوټامین | 20,5 | 2 |
د ښه راغلاست طریقه
د تفصیل په وینا ، ضمیمه د روزنې دمخه په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي. یو خدمت کول 10 ګرامه سره مساوي دي. د اسانتیا لپاره ، د اندازه کولو چمچ پکې شامل دی. پوډر په 250 ملی لیتر اوبو کې منحل کیږي.
BCAA 4: 1: 1 چایبل
د ژوولو ژغولو په شکل د رژیم غذایی توکی د ګړندی کیدنې سره مشخص کیږی ، ځکه چې د امینو اسیدونو د غوږ د قفس mucous membrain له لارې سمدلاسه د وینې جریان ته داخلیږی. ضمیمه کې د L: Leucine ، L-Valine ، L-Isoleucine په 4: 1: 1 تناسب کې شتون لري.
ویټامین B6 ، کوم چې په غذایی رژیم کې هم شامل دی ، د امینو اسیدونو ترکیب ، د پروټین مالیکولونو په جوړولو کې فعاله برخه اخلي ، او د عصبي حجرو جوړښت هم ملاتړ کوي.
جوړښت
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 357 | 32 |
| پروټین | 37,8 | 3,5 |
| غوړ | 0,7 | 0,06 |
| کاربوهایډریټونه | 38,6 | 3,5 |
| کوم چې شکري | 0,9 | 0,09 |
| ایلیمینٹری فایبر | 2,5 | 0,2 |
| مالګه | 0,001 | 0 |
| L-isoleucine | 9,2 | 834 ملی ګرامه |
| L-leucine | 37,02 | 3,6 |
| L-valine | 9,2 | 834 ملی ګرامه |
| ویټامین B6 | 47.3 ملی ګرامه | 4.26 ملی ګرامه |
د ښه راغلاست طریقه
یو خدمت کول د دوه ژاولو ګیم سره مساوي دي. جوړوونکی سپارښتنه کوي چې په ورځ کې دوه ځله د سپورت ضمیمه واخلي - د تمرین دمخه او وروسته.
د BCAA شاټ
دا د رژیم ضمیمه خورا اسانه ب formه لري. سربیره پردې ، دا ګلوټامین لري ، کوم چې د 1: 2: 1 تناسب کې د ویلین ، لیوسین او آئیسولیوسین عمل ته وده ورکوي.
د رژیم ضمیمه کې دا هم شامل دي:
- ویټامین B6 ، کوم چې د امینو اسیدونو جذب کې دخیل دی؛
- ویټامین B12 د انزایمونو برخې په توګه د هډوکي میرو لخوا د ارییتروسایټ ترکیب تنظیموي ، او د دوی فعالیت هم زیاتوي ، کوم چې نسجونو ته د اکسیجن رسولو معنی لري.
د خوشې کولو او ترکیب کولو فورمې
BAA د ځانګړي ampoules په ب .ه تولید کیږي. اضافی په دوه خوندونو کې شتون لري:
- نارنج؛
- تور غرمه
نارنج
| په 100 ملی لیتر ، ګرامه کې | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 42 | 25 |
| پروټین | 8,8 | 5,3 |
| غوړ | له 0.1 څخه کم | له 0.1 څخه کم |
| کاربوهایډریټونه | 1,3 | 0,8 |
| کوم چې شکري | 0,2 | 0,1 |
| سیلولوز | له 0.1 څخه کم | له 0.1 څخه کم |
| مالګه | له 0.1 څخه کم | له 0.1 څخه کم |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L-leucine | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| L- ګلوټامین | 1,6 | 1 |
| ویټامین B12 | 3.1 ملی ګرامه | 1.9 ملی ګرامه |
| ویټامین B6 | 1.8 ملی ګرامه | 1.1 ملی ګرامه |
تور سنت
| په 100 ملی لیتر ، ګرامه کې | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژي ارزښت (kcal) | 41 | 25 |
| پروټین | 8,6 | 5,1 |
| غوړ | له 0.1 څخه کم | له 0.1 څخه کم |
| کاربوهایډریټونه | 1,2 | 0,7 |
| کوم چې شکري | له 0.1 څخه کم | 0,1 |
| سیلولوز | له 0.1 څخه کم | له 0.1 څخه کم |
| مالګه | د 0.01 څخه لږ | د 0.01 څخه کم |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L-leucine | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| L- ګلوټامین | 1,6 | 1 |
| ویټامین B12 | 3.1 ملی ګرامه | 1.9 ملی ګرامه |
| ویټامین B6 | 1.8 ملی ګرامه | 1.1 ملی ګرامه |
د ښه راغلاست طریقه
ضمیمه د روزنې دمخه یو امپول اخیستل کیږي.
د BCAA الټرا خالص کیپسولونه
د رژیم تکمیل په کیپسول کې شتون لري ، کوم چې اسانه کول یې اسانه کوي. په ترکیب کې د 2: 1: 1 په تناسب کې لازمي امینو اسیدونه شامل دي.
جوړښت
| 100 g ، ګرامه | یو خدمت کول ، ګرامه | |
| د انرژۍ ارزښت (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| پروټین | 70,8 | 3,3 |
| غوړ | 0,5 | له 0.1 څخه کم |
| کاربوهایډریټونه | 0 | 0 |
| ایلیمینٹری فایبر | 0 | 0 |
| مالګه | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 21,2 | 1 |
| L-leucine | 42,4 | 2 |
| L-valine | 21,2 | 1 |
د ښه راغلاست طریقه
یو خدمت کول د 4 کیپسول مساوي دي. د Vplab څخه BCAA الټرا خال دوه ځله اخیستل کیږي - د تمرین دمخه او وروسته یا د خواړو تر مینځ.
د Vplab څخه د BCAA ټولو ب forو لپاره مخنیوی
د BCAA پر اساس د سپورټ ضمیمه د خوندیتوب په توګه طبقه بندي شوې ، په هرصورت ، د رژیم متمماتو کارولو سره مخالفتونه په لاندې ډول دي:
- امیندواری او مور ورکول
- د پښتورګي سخته ناروغي
- د زړه او ځیګر خرابیدل
- د انتروکین ناروغي
اړخيزه اغېزه
د منفي پیښو پرمختیا ترټولو عام دلیل پداسې حال کې چې د BCAA اخیستل د جواز وړ دوز څخه تجاوز دی. پدې حالت کې ، نری رنځ ، ډیسپټیک اختلالات ، او د درد سنډوم څرګندیږي. په نادره مواردو کې ، د پروټین میتابولیتونو سره د زهري کولو کلینیکي عکس شتون لري.
اړخیزې اغیزې رامینځته کیدی شي که تاسو د تکمیل برخو یا د دوی نه زغملو سره حساسیت ولرئ.
د ناخوښۍ نښو په حالت کې ، تاسو باید د BCAA اخیستل ودروئ.
نرخونه (په میز کې پرتله کول)
| نوم | اندازه | بیه (روبل) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 ګرامه |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 ګرامه | 1692 او 1700 ، په خوند پورې اړه لري. |
| BCAA 4: 1: 1 چایبل | په هر پیک کې 60 کیپسولونه | 1530 |
| د BCAA شاټ | 12 ampoules ، 1200 ملی لیتر | 2344 |
| د BCAA الټرا خال 120 ظرفیتونه. | 120 کیپسولونه | 1240 |
