لازمي امینو اسیدونه چې ورزشکارانو سره د روزنې بارونو او ورپسې بیا رغونه کې مرسته کوي د الټیټ تغذیه څخه د BCAA 12000 پاؤر کې شامل دي. دا پوډر د 2: 1: 1 تناسب کې د لیوسین ، والین او آئیسولیوسین ترټولو ریفورم ب consideredه ګ .ل کیږي او د بیا پیل کونکي او پرمختللي ورزشکارانو لپاره وړاندیز کیږي.
جوړښت او ب .ې
جوړونکي په دوامداره توګه هڅه کوي د مادې فورمول ښه کړي ، یو څه نوی ، تخلیقی او ګټور اضافه کړي. د درملو په رامینځته کولو کې اصلي رول د خامو موادو او تولیداتو کې نوښتونو لخوا لوبول کیږي ، کوم چې پخپله د حتمي تغذیه لخوا کنټرول کیږي. دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ ده ځکه چې ټول امینو اسیدونه د تعریف له مخې یوشان دي. دا پدې مانا ده چې د BCAA پیچلي لپاره چې د سپورت تغذیه بازار کې غوښتنه کې وي ، تاسو کولی شئ نوي عناصر اضافه کړئ یا د دې لګښت کم کړئ.
په ترکیب کې د اضافي برخو شاملول لږ عادلانه ندي. د BCAA ټیم کې به اعظمي حد ته د نوي 2-3 امینو اسیدونو کار کولو وړ وي ، یو اثر به راوړي. له همدې امله ، جوړونکي ډیری وختونه لګښت اداره کوي.
د حتمي تغذیه څخه BCAA 12000 د نن ورځې ترټولو غوره معاملې څخه دی. د اضافه کونکي برخې په توګه ، یو د پاؤډ خدمت کول (6 g) لري: د امینو اسید لیوسین 3 G او نیم هومره اسولوسین (د لومړي اسوموم) او ویلین. د غذایی توکو یو پاکټ (457 g) د میاشتنۍ کورس لپاره اړین دی ، چې لګښت یې 1100-1200 روبل دی. دا معلومه شوه چې یو خدمت کول به د 16 روبل څخه لږ لږ لګښت ولري. هغه څه چې واقعیا ګټور دي کله چې د سپورت تغذیه بازار کې د انلاګونو سره پرتله کیږي. دا د نرخ او کیفیت غوره تناسب بدلوي.
سمدلاسه باید ټینګار وشي چې د 12000 نوم د دې حقیقت له امله نه دی چې د پاؤډ خدمت کول د BCAA 12 g کې شامل دي ، مګر دا حقیقت ته چې سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 6 G دوه خدمتونه واخلي. د حتمي تغذیه څخه دا ضمیمه کومه بله ځانګړتیا نلري. او دا منفي نشي بلل کیدی ، ځکه چې لکه څنګه چې نوم پخپله وړاندیز کوي ، د BCAA پرته نور ټولې برخې ثانوي دي.
د خوشې کولو فورمې
د تکمیل کونکي ب formsې شتون لري:
- د غیر جانبدار ذوق سره ، کوم چې د BCAA 12000 پاؤډ په نوم یادیږي؛
- د خوندونو سره چې د Flavored BCAA 12000 پاؤڈر په نوم یادیږي.
وروستی په مختلف خوندونو کې شتون لري ، چې ترټولو مشهور یې د لیمو لیمو دی.
مګر دلته هم دي:
- چیری
- نیليری
- نارنج؛
- د میو پنچ
- انګور؛
- هيند واڼه؛
- ګلابي لیموډي.
د داخلې اصول
تولید کونکي شرکت مشوره ورکوي چې ضمیمه په ورځ کې له دوه څخه درې ځله وڅښئ ، او لومړۍ برخه باید په سهار کې واخیستل شي. پاتې - د روزنې پرمهال او وروسته. دا د اخیستلو کلاسیک لاره ده. که فزیکي فعالیت په ماښام کې پلان شوی وي ، نو یو سیچ باید د خوب څخه مخکې سمدلاسه وڅښل شي. BCAA په یو ګلاس جوس کې تحلیل کوي.
پیچل په منظم ډول پرته له مداخلت څخه کارول کیږي. ورځنی خوراک باید له 20 ګرامو څخه ډیر نه وي ، ځکه چې له دې هاخوا هرڅه په عملي ډول د بدن لخوا نه پیژندل کیږي. پوډر د نورو غذایی رژیمونو مصرف سره یوځای کیږي: لاسته راوړونکي ، کریټین ، پروټین. سربیره پردې ، دا ترکیب د ټولو موادو بشپړ بشپړتیا او د دوی اغیزمنتیا زیاتوالي کې برخه اخلي.
ګټه
امینو اسیدونه د غړو د ودې لپاره لازمي دي ځکه چې دا د عضلي فایبرونو مالیکولر اساس دی. په هرصورت ، د دې لپاره چې دوی د بدن لخوا جذب شي ، تاسو اړتیا لرئ دا په سمه توګه واخلئ ، په یو ټاکلي اندازه کې او د نورو رژیم متممینو سره. دا باید په یاد وساتل شي چې غیر اړین او د نه بدلیدونکي امینو اسیدونه شتون لري. پخوانۍ پخپله د بدن لخوا ترکیب شوي ، پداسې حال کې چې وروستی یوازې د بهر څخه راځي یا د سخت تعریف شوي ارګانونو لخوا په لږ مقدار کې تولید کیږي.
د بې شمیره کلینیکي آزموینو او ساینسي مطالعاتو په جریان کې ، دا وموندل شوه چې مشهور دری ځله BCAA امینو اسیدونه د غړو د ودې لپاره خورا مؤثر دي او په ورته وخت کې د بدن لپاره خوندي دی. دا leucine او د دې iosoform ، او همدارنګه ویلین دي.
د دې امینو اسیدونو هر یو خپل هدف لري نه یوازې د عضلاتو حجرو په وده او وده کې:
- لییوسین یو امینو اسید دی چې د انسولین ، پروټین ، هیموګلوبین ترکیب هڅوي ، د توازن میتابولیزم بندوي ، د عضلو فایبر ماتول بندوي ، نسجونه شفا ورکوي ، د حجرو لپاره د انرژي سرچینه ده ، د سیرټونین سره په ګډه کار کوي ، او د آزاد رادیکالونو لرې کولو ته وده ورکوي. دا پدې مانا ده چې د روزنې په جریان کې ، د وینې شکر به په نورمال کچه وي ، د معافیت سیسټم او ځيګر به ښه حالت کې وي ، د چاغوالي خطر مخنیوی کیږي ، بدن یې ځوان کیږي ، ستړیا راټیټیږي او موثریت ډیریږي. نو ځکه ، په دری ځله BCAA کې ، لیکین تل تل مرکزي ځای ورکول کیږي او د هغې غلظت د ویلین او لیوسین آیسفورم دوه چنده لوړ دی.
- اسولیوسین - د دې رول او په وینا ، د دې کارول خورا معتدل دي: د وینې فشار نورمال کول ، د اضافي کولیسټرول لرې کول ، د پوټکي حالت ښه کول.
- والین زغم زیاتوي ، ډیر نایتروجن لرې کوي ، کوم چې په طبیعي ډول د ځيګر او پښتورګو فعالیت ښه کوي ، د خوندیتوب احساس زیاتوي ، او د معافیت سیسټم فعالوي.
په هرصورت ، د ټولو دریو امینو اسیدونو اصلي عام دنده د عضلاتو بشپړتیا ساتل او د ډیر فشار لپاره چمتو کول دي. BCAAs په مناسب وخت کې عضلاتو فایبرونو ته مغذي مواد او اکسیجن رسوي او د دوی وده وده کوي. اصلي کرښه دا ده چې پخپله بدن نشي کولی د غړو عضلې غوښتنه پوره کړي ، نو د ستونزې یوازینۍ حل د BCAA بهرنی تحویل دی. دا هغه څه دي چې د سپورت تغذیه ده.
سربیره پردې ، BCAA د ټریپټو میتابولیزم توازن کوي ، دماغ ته نیورون ته رسوي ، د ذهني ضعیف وده خطر کموي ، کوم چې ډیری وختونه د له لاسه تللي امینو اسیدونو ډکولو پرته د شدید روزنې پرمهال ستونزه رامینځته کیږي. ټریپټوفن د عضلاتو ډیرو بارونو پرمهال د فزیکي فعالیت د لوړې موثریت تضمین کیږي ، او BCAA یې ملاتړ کوي.
دا ثابت شوی چې ستړیا د عضلاتو فعالیت سره تړاو نلري (یعنی پدې پورې تړاو نلري). له همدې امله ، ډیری ورزشکاران بې پامه د ډیر کار کولو بشپړ خطر باندې پوهیدو پرته "سوئ" کوي. ټریپټوفان په عضلاتو باندې په کلکه عمل نه کوي ، مګر په بشپړ ډول په بشپړ بدن باندې ، کوم چې په غیر مستقیم ډول د غړو عضلاتو حالت اغیزه کوي. په دماغ کې د BCAAs رسولو سره ، دا یو خاموش انقلاب رامینځته کوي: دا نیورونونه ارام کوي ، او دا د دې امکان رامینځته کوي چې ټول اعضاؤ او نسجونه په نورمال حالت کې په نورمال ډول فعالیت وکړي.
BCAA د ټریپټوفن غلظت مسؤل دی ، له همدې امله دا په روزنه او د بیا رغونې په جریان کې لازمي دی. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې پیچل د دې توان نلري چې په بشپړ ډول د خواړو ځای په ځای کړي. دا بیولوژیکي که څه هم بلل کیږي ، مګر یو اضافهونکی.
