کارا ویب - د راتلونکي نسل کراسفیت اتل

که تاسو د کراسفټ لوبو وروستي دوه فصلونو پایلې په دقت سره تحلیل کړئ ، نو تاسو به وګورئ چې د آیسلینډ اتلان په زیاتیدونکي ډول د آسټرالیا اتباع بې ځایه کیږي. آسټرالیایان ، لکه د بل چا په څیر ناڅاپه په کراس فایټ کې خورا لوی علاقه اخلي. دا د of 2017 of of کال د اسټرالیا د سپینو زرو مډال ګټونکی د کراسفټ لوبو المپیک کې د څرګندیدو سره تایید شوی و. هغه د ورزش کارا ویب ده.

کارا یقینا یو نامتو ورزشکار دی. د دې حقیقت سره سره چې انجلۍ نږدې 5 کاله دمخه د هغې مسلکي کراسفټ کیریر پیل کړ ، هغه لاهم وده کوي.

د هغې پخپلو ټکو کې ، هغه واقعیا د 2018 لوبو ګټلو لپاره چمتو ده او د دې لپاره به د هغه په ​​ځواک کې هرڅه ترسره کړي.

لنډ ژوندلیک

کارا ویب (@ karawebb1) په 1990 کې د ختیځ آسټرالیا په یوه کوچني ښار - برسبون کې زیږیدلی و. له ماشومتوب راهیسې ، هغه یو ډیر ورزشکاره نجلۍ وه. د هغې اصلي جذبه ، لکه د ډیری آسټرالیایانو په څیر ، سرفیس وه. پدې کې ، په لاره کې ، هغه خورا بریالۍ وه او و توانیدله چې د ښوونځیو ترمنځ سیالۍ کې ډیری جایزې واخلي.

وروسته لدې چې هغه د لیسې فارغ شو ، هغه پوهنتون ته لاړ او په ورته وخت کې یې د کراس فایټ سره پیژندله. زموږ د پیژندنې کیسه خورا ساده وه - کارا د فټنس مرکز ته راغله ، چیرې چې یو له ډسپلین څخه کراسفټ و. او دا هلته و چې هغې پریکړه وکړه چې د لومړي ځل لپاره دې راڅرګندېدونکې لوبې ته هڅه وکړي.

مسلکي کراسفټ ته راځي

د لومړیو شپږو میاشتو لپاره دې سپورت ته جدي پام نه کول ، کارا لاهم خپل اهداف لاسته راوړي - هغه ښه فزیکي شکل او یو کمر ته راستون شوې. مګر انجلۍ پریکړه وکړه چې هلته نه ودریږي او شپږ میاشتې وروسته هغې لومړی ځان د وړتیا لپاره هڅه وکړه ، مګر انتخاب یې بریالی نه کړ.

په ورته وخت کې ، د کارا ویب اصلي سپورت اصول رامینځته شوی ، له دې امله مننه چې هغه تر نن ورځې د مسلکي اتل په توګه پرمختګ کوي ، یعنی ، "اوس له ځان څخه غوره اوسئ."

د څو کلونو سختې روزنې وروسته ، ورزشکار په پای کې هغه څه ترلاسه کړل چې غوښتل یې او د کراسفټ سیالیو ته لاړ - لومړی په سیمه ایز او بیا په لوبو کې. هغه څه چې هغې د نړۍ په سیالیو کې ولیدل په بشپړ ډول توپیر درلود ، دواړه په پیچلتیا کې او د بارونو په خورا لید کې ، له هغه څه څخه چې کارا په کورني کراسفټ جمونو کې لیدل کیده. دې هغه دومره تاثیر کړه چې انجلۍ د هرې لارې پریکړه وکړه چې ریښتینی اتل شي.

دا ټول نه یوازې د دې حقیقت لامل شوي چې ورزشکار په وروستي سیالیو کې د سپینو زرو مډال ګټونکی شو ، بلکه یو شمیر ریکارډونو ته هم ورسید چې کارا ویبب په ساده ډول "ناڅاپي" رامینځته کړی. ځینې ​​یې حتی د ګینیس کتاب ریکارډونو کې ثبت شوي ، کوم چې د هغې لوی ویاړ ترسره کوي.

خپل تالار خلاصول

په عصري دوره کې ، یو څوک کولی شي نه یوازې د راتلونکي سیالۍ لپاره چمتووالي کې د کارا اغیزې پایلې یاد کړي ، بلکه ډیری په زړه پورې حقایق هم.

لومړی ، ورزشکار په آسټرالیا کې لومړی دویم درجې کوچ شو او په خپل ښار کې یې خپل ملګری خلاص کړ. دا د اشراف لپاره تالار دی ، یعنی. د هغو خلکو لپاره چې پریکړه کوي د کراسفټ لپاره لاړ شي نه یوازې دا چې د کلاسیک فټنس لپاره غوره بدیل دی ، مګر په مسلکي کچه د سیالیو کې د برخې اخیستو لپاره.

د کراسفټ جم پرانیستلو لپاره ، کارا پور واخیست ، کوم چې د کلب د عملیاتو لومړي کال کې دمخه تادیه کړې. خبره دا ده چې د هغه چا پای نه و چې غوښتل یې زموږ د وخت د غوره لوبغاړو لارښوونو لاندې کار وکړي.

د لوبغاړو د روزنې اصول

کارا ویب په دوامداره توګه روزل کیږي ترڅو ښه شي. مګر ، د ډیری لوبغاړو برعکس چې اصلي سیالانو ته ګوري ، هغې ځان د اصلي سیال په توګه غوره کړ.

هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو څومره روزنه کوئ که تاسو عالي پایلې ترلاسه نه کړئ. او حتی نور ، د روزنې لپاره هیڅ معنی نلري که تاسو سبا ځان ښه نشئ کولی ، کارا وایی.

دا ټول د هغې سره مرسته کوي چې په دوامداره توګه ځان ښه کړي. نو ، پدې وروستیو کې هغه د ګینز بک ریکارډونو ته ورسیدله د هغه چا په توګه چې په 60 ثانیو کې یې 42 ځله د تومانچ سره کښیناست. کارا ویب بیا بیا په اسانۍ سره 130 کیلوګرامه (286 پونډ) وویشته.

موثریت

یو په زړه پوری حقیقت: که تاسو د ریبوک بندر کې د رسمي احصایو سره پا atه وګورئ ، نو د 2018 پیل راهیسې ، لیست په آسټرالیا کې د یو غوره لوبغاړو په نوم بدلون ته اشاره کړې. نو ، کارا ویب په واده کې د کارا سینډرز شو ، کوم چې په هرصورت ، په هیڅ ډول د هغې د سپورت لاسته راوړنې اغیزمن نه کړې.

کارا ویب په کریس فیت کې خپل کیریر په 18 کلنۍ کې پیل کړ ، او د 3 کلونو وروسته هغه وتوانید چې د آسټرالیا مسلکي کراسفټ ډګر ته ننوځي. او په 2012 پورې ، هغه د آسټرالیا اتله شوه ، په بریالیتوب سره د سمندري سیمه دفاع وکړه او د لومړي ځل لپاره لوبو ته ورسید.

د سیمه ایز بحر او آسټرلیایی سیالیو څخه توپیر لوبغاړی دومره ډیر متاثر کړ چې هغې پریکړه وکړه چې په بشپړ ډول د روزنې برنامه بدل کړي. دې پایلې ترلاسه کړې او انجلۍ وتوانېده چې له 7 پوستونو څخه پورته پورته کړي.

له هغې وروسته ، د سیمه ایز اجرایاتو په جریان کې یو کوچنی ټپي شو کارا ناڅاپي شو ، مګر دمخه یې په 2015 کې هغه غوره 10 ته ننوتله. راتلونکي دوه فصلونه د هغې لپاره نور هم ګټور شو.

بریا ته لاره

17 فصل ممکن د هغې لپاره مهم ځای وي. اتلولي ګټونکي ته یوازې څو ټکي له لاسه ورکړ ، او حتی بیا د یوې بدبختي حادثې لخوا - قاضیانو په کلیدي تمرینونو کې څو تکرارونه نه و شمیرل ، له همدې امله کارا هغه ټکي له لاسه ورکړ چې هغه یې له لومړي ځای څخه جلا کړه.

په هرصورت ، ورزشکار مایوس نه کوي او پرمختګ ته دوام ورکوي ترڅو د 2018 فصل کې بشپړ بیلګه ب formه وښیې او په سختۍ سره کولی شي د بریا پوډیم سر ته ورسیږي.

خلاص

سیمه

لوبې

اصلي عوامل

که موږ د ورزش اتلیک ځانګړتیاوې له پرفارمنس څخه جلا په پام کې ونیسو ، نو بیا یې یادونه کیدی شي چې هغه یو ورزش لرونکی ورزشکار دی چې د چاودیدونکي ځواک مناسب اوسط شاخصونه لري.

کارا دا نیمګړتیا په استقامت سره اخلي ، کوم چې په اصل کې د کراسفیت ورزشکارانو لپاره پراختیایی هدف و. په ځانګړي توګه ، د هغې استقامت څخه مننه ، هغه په ​​کراسفټ لوبو کې په بریالیتوب سره سیالي کوي. هغه کولی شي په مساوي ډول بار فشار ورکړي او په اوږه یې د بیم سره پرمخ بوځي.

په نهایت کې

البته ، ورزشکاران لکه کارا ویب او د هغه ملګري = دا مستقیم ثبوت دی چې کراس فایټ په آیسلینډ او متحده ایالاتو کې خپل متمرکز مرکز له لاسه ورکړی. او ، خورا مهم ، دا ډول اتلولي امید هڅوي چې د CIS هیوادونو څخه د کراسفټ لوبغاړي به ډیر ژر وکولی شي د نړۍ نورو لوبغاړو سره په مساوي شرایطو سیالۍ وکړي.

ویډیو وګورئ: Crossfit history-تاریخچه کراس فیت (می 2025).