د ټیپ ټایپونه: دوی څه دي او څنګه یې وکاروئ؟ * کراسفټ

نن ورځ موږ به د سپورت تجهیزاتو په اړه وغږیږو ، کوم چې زاړه لچک لرونکي بنداژ ځای په ځای کړ ، د ټیپ ټپی. دا څه شی دی او ایا مدرن لوبغاړی ورته اړتیا لري ، دوی څه دي او د څه لپاره کارول کیږي؟ ښه ، او ، شاید ، موږ به ترټولو مهمې پوښتنې ته ځواب ووایو: ایا د کیینیسیو ټیپ ټیپ واقعیا په روزنه کې ښه همکار دی یا یوازې د مشهور ټوکر؟

د څه لپاره دي؟

نو ، نوټونه د نوي کیدو څخه لرې دي. د لومړي ځل لپاره دوی شاوخوا یو پیړۍ دمخه د جوړو ساتلو لپاره د ځانګړي تجهیزاتو په توګه خبرې پیل کړې. یوازې بیا دا خورا ساده لچک لرونکی بنداژ و. دا د ټپي کیدو وروسته په ځانګړي ډول کارول شوی و ، دا کولی شي د بدن په حرکت لرونکو برخو کې د هډوکو فیوژن په وخت کې د مشترک اصلاح کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، بیا د دې کارول په مسلکي بریښنا کې لوړې شوې. د څه په پام کې نیولو سره ، هغه په تدریجي ډول وده پیل کړې ، عصري ب formsو او ډولونو ته رسي.

لکه څنګه چې د کیینیس ټایپ کولو لپاره ، دا د مفصلونو ، لیګامینټونو او رګونو کې د ټپي کیدو مخنیوي او درملنې یوه طریقه ده ، کوم چې د ستونزې ساحې حل کولو کې برخه لري. په ورته وخت کې ، کیینیسیو نل لیکنه د ګډ او نږدې نسجونو خوځښت دومره محدود نه کوي ، کوم چې دا د دودیز ټایپونو سره توپیر لري. له همدې امله دا میتود په کراسفیت کې پراخه شوی ، د عمومي تحرک ساتلو له امله کله چې مشترکه فکس کول.

نو ، په سپورتونو کې د ټپی ټپ څه شی دی:

د سکوټینګ دمخه د زنګون ملاحظه کول. د نورو ډولونو برخلاف ، دا د سپورت وسایل ندي ، له همدې امله ، دا په ځینو سیالیو کې کارول کیدی شي.
د تمرین په جریان کې د صدماتو کمول.
د ګډو ټپونو سره حتی د معاملې کولو وړتیا (کوم چې البته وړاندیز نه کیږي).
تاسو ته اجازه درکوي په مفصلونو کې د غیر ضروري تودوخې مخه ونیسئ کله چې د لوی وزن سره کار کوئ.
د درد سنډوم کموي.
د دې اړخ سره تړلي د ګډ او اړونده ټپونو د له منځه تلو امکان کموي.

په طبیعي ډول ، د ټیپ مختلف ډولونه د مختلف مقصدونو لپاره کارول کیږي. څنګه د ټیپ په سمه توګه وکاروئ او کوم یو ستاسو د اهدافو لپاره غوره کړئ؟ دا ټول پدې پورې اړه لري چې کوم ځای ستاسو لپاره ستونزه لري ، ایا تاسو مخنیوي ته اړتیا لرئ یا ، په برعکس ، درملنه:

د مخنیوي لپاره ، یو کلاسیک ټپ مناسب دی.
په روزنه کې د فعالیت زیاتوالي لپاره ، د زیاتوالي درستېو ته اړتیا ده.
د خوځښت ساتلو پرمهال د درملنې لپاره ، مثالي حل د مایع ټیپ دی ، چې معمولا یو اضافي محلي انستیک شاملوي.

مهم! د ټولو بیان شوي تاثیراتو او ګ numerous شمیر مثبت بیاکتنو سره سره ، نل لیکل د پام وړ شواهدو اساس نلري. بې شمیره خپلواکه مطالعات یا هم د اغیزې بشپړ کموالی په ګوته کوي ، یا دا چې اغیز دومره کوچنی دی چې نشي کولی د کلینیکي پلوه ګټور وي. له همدې امله تاسو باید د دې وسیلو کارولو دمخه په احتیاط فکر وکړئ.

څنګه غوښتنه وکړو؟

دلته ، هرڅه یو څه پیچلي دي. د غوښتنلیک او لرې کولو میتود ممکن د ټایپ ډول پورې اړه ولري. راځئ چې په پام کې ونیسو چې څنګه د کلاسیک ډیزاین ټایپ په سمه توګه ګلوو:

د پیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوځای په داسې حالت کې تنظیم کړئ چې لږترلږه به د حرکت مخه ونیسي.
سربیره پردې ، د ټیپ پرانستلو پیل کول ، د دقیقې د ثابتې برخې څخه په احتیاط سره د هغې څنډه چپ کړئ.
موږ ګډ په داسې ډول وتړلو چې د فکسینګ فشار رامینځته کول.
پاتې ټیپ یې غوڅ کړئ.

په هرصورت ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې ټیپ پخپله پلي نه کړئ ، مګر په مسلکیانو - ډاکټرانو او ځانګړي روزل شوي ښوونکو باور وکړئ. دا یوازینۍ لار ده چې تاسو یې تضمین کولی شئ هیڅ منفي اغیزه نلري.

مایع ټیپ شتون لري - څه شی دی؟ د پولیمر جوړښت په بشپړه توګه د کلاسیک ټپی سره ورته دی. یوازینۍ توپیر دا دی چې دا یوازې په هوا کې د اکسیډ کولو سره سخت کیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د دې ځای ته د لاسرسي سخت ځایونو ته پلي کړئ ، د مثال په توګه ، د پښې لپاره دا کار کول ، د پښې لپاره د قوي خنډ پرته درد له مینځه وړل.

د سپورتونو لپاره غوره ټایپونه

په سپورتونو کې د سپورت ټایپونو په پام کې نیولو سره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د دې محصولاتو شهرت ډیریدو سره ، ډیری جعلي یا په ساده ډول ناکافي کیفیت لرونکي محصولات څرګند شوي ، نو تاسو اړتیا لرئ غوره غوره غوره کړئ ، مګر په ورته وخت کې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې فدراسیون د سیالیو په جریان کې د غړو لپاره ورته ټیپ کارولو اجازه لري.

ماډل	د ټایپ ډول	بې ځایه کیدل	د تمرین سره مرسته	فکس کول	کثافت	ایا دا د فدراسیون لخوا اجازه ده؟	د آرامۍ اغوستل	په ټولیز ډول نمرې
Apes	کلاسیک لچک	عالي	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	ښه	له 10 څخه 7
بی بی ټیپ	کلاسیک لچک	بد	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	وچ	له 10 څخه 3
کراس ټیپ	کلاسیک لچک	عالي	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	ښه	له 10 څخه 6
ایپوس ریون	مایع	–	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	wearing 10 دقیقې اغوستلو وروسته احساس نه کوي	له 10 څخه 8
د ایپوس ټیپ	کلاسیک لچک	عالي	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	ښه	له 10 څخه 8
د WK لپاره د ایپوس ټیپ	سخت غیر منطقي	بد	د تمرینونو سره مرسته کوي ، د فکسینګ ټیپ په توګه کار کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اضافي بار په کې 5-10 کیلوګرامه وزن بار کړئ.	مشترکه فکس کوي. د درد سنډروم کموي ، د بیا رغولو درملنې لپاره دی ، د تمرین په جریان کې د زیان خطر لږوي.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	wearing 10 دقیقې اغوستلو وروسته احساس نه کوي	له 10 څخه 4
کینیسو	سخت غیر منطقي	عالي	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	ښه	له 10 څخه 5
کینیسو کلاسیک ټپ	سخت غیر منطقي	بد	د تمرینونو سره مرسته کوي ، د فکسینګ ټیپ په توګه کار کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اضافي بار په کې 5-10 کیلوګرامه وزن بار کړئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	وچ	له 10 څخه 8
کینیس هارډ ټاپ	سخت غیر منطقي	بد	د تمرینونو سره مرسته کوي ، د فکسینګ ټیپ په توګه کار کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اضافي بار په کې 5-10 کیلوګرامه وزن بار کړئ.	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	وچ	له 10 څخه 6
میډیسپورټ	کلاسیک لچک	عالي	د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید اوورلوډ پرمهال د درد سنډوم کموي کله چې دروند وزن واخلئ	ګډ نه تنظیموي ، یوازې په نرمۍ سره پټیږي. د ټپي کیدو خطر کم نه کوي کله چې د کراسفټ پیچلې ترسره کول.	د اوښکو په وړاندې مقاومت	د فدراسیون لخوا بندیز لګول شوی ، ځکه چې دا ټیټ ټیټوي او تخنیکي پلوه تاسو ته اجازه درکوي چې پروجیکټال باندې ډیر وزن واخلئ.	ښه	له 10 څخه 9
د میډیسپورټ ټیپ کلاسیک	مایع	–	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	مشترکه فکس کوي. د درد سنډروم کموي ، د بیا رغولو درملنې لپاره دی ، د تمرین په جریان کې د زیان خطر لږوي.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د خپل ځانګړي تاثیر له امله د فدراسیون لخوا اجازه ورکړل شوې.	wearing 10 دقیقې اغوستلو وروسته احساس نه کوي	له 10 څخه 9
د وزن پورته کولو فیته	مایع	–	دا د تمرین سره مرسته نه کوي ، یوازې د شدید سرعت په حالت کې د درد سنډروم کموي کله چې دروند وزن واخلئ.	مشترکه فکس کوي. د درد سنډروم کموي ، د بیا رغولو درملنې لپاره دی ، د تمرین په جریان کې د زیان خطر لږوي.	ټیټ کثافت - د اوښکو په وړاندې مقاومت نلري	د خپل ځانګړي تاثیر له امله د فدراسیون لخوا اجازه ورکړل شوې.	wearing 10 دقیقې اغوستلو وروسته احساس نه کوي	10 له 10 څخه

نلونه او درملنه

د کیینیس ټیپ کارول یو درملنه میتود دی چې کولی شي د کلینیکي شرایطو ټولو ډولونو درملنه وکړي ، لکه د اورتوپیدیک ، نیورولوژیکي او حتی د عمر ګروپونو کې حیواني رنځونه. د غوښتنلیک لارښوونې د وینې جریان او لیمفاټيک جریان ، د عضلاتو نورمال فعالیت ، د فاسسي نسج له سره جوړول ، او ګډ توازن ته وده ورکوي.

کلاسیک بنداژونه او ربنونه یو له بل سره مشترک دي. د ټیپ ضخامت نږدې د اپیډرمیس په شان دی. د دې ډیزاین عنصر په پوټکي کې د ټیپ موندلو تحلیل کمولو لپاره وه کله چې په سمه توګه پلي کیږي. د شاوخوا 10 دقیقو وروسته ، د هوښیار ټیپ پیژندنه ټیټه کیږي ، په هرصورت بدن او مغز کې د ملکیتي همکاریو دوام دوام لري.

د سپورت لچک لرونکي نښې فایبرونه تر 40-60 length پورې اوږدوالي پورې ډیزاین شوي. دا په ورته ساحو لکه د زنګون ، ښکته شاته او پښې کې د نورمال پوټکي نږدې توانا وړتیا ده.

د تودوخې فعاله شوي اکریلیک چپکونکی د څپې په څیر د ګوتو په نښه کې له جامو سره مینه کوي. تنفس او نرم گلو د پوټکي خارش پرته د بیا پلي کولو ته اجازه ورکوي. د څرمن په څیر ، ټیپ خوندور دی. د نرم کاټن لیټیکس پارچه او د څپې ب patternه چپکول ترکیب د پوټکي ساه اخیستو سره د ناروغ راحت ته وده ورکوي. د اوبو پر وړاندې مقاومت د کاټن فایبرونو باندې پلي کیږي د لندبل ننوتلو سره مقاومت کوي او "ګړندي وچولو" ته اجازه ورکوي. دا ډاډ ورکوي چې ناروغ کولی شي مایع او خولې له ټپ څخه لرې وساتي او ټیپ به له دریو څخه تر پنځو ورځو پورې اغیزمن پاتې شي.

پایله

او په نهایت کې ، موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه تاسو کولی شئ د ټاپي ټیپ ځای په ځای کړئ؟ ځواب خورا ساده دی. که تاسو په روزنه کې یاست ، یو انعطاف بنداژ به تاسو ته مناسب وي ، کوم چې د کلاسیک ټپ څخه یو څه اغیزناک دی. سربیره پردې ، دا به نه یوازې ستاسو ګډونه خوندي کړي ، بلکه ستاسو لیګامینټونه به خوندي کړي. دوی د ډیرو فشارونو له امله له هایپووترمیا یا پراخه کیدو څخه خلاص کړئ.

یوازینی دلیل چې ولې لچک لرونکي بنداژ تل د تطبیق وړ ندي د فدراسیون بندیز لپاره دی. په هرصورت ، که تاسو کلیدي ارګانونه په سمه توګه سخت کړئ ، نو تاسو کولی شئ ځان د ځواک په تمرین کې اضافي ځواک چمتو کړئ. د کراسفیټ لپاره ، په هرصورت ، یو لچک لرونکی بینڈیج د دې حقیقت له امله مناسب ندی چې دا خوځښت کموي.