ریست بانډونه: ولې دوی د سپورت لپاره اړتیا لري او څنګه یې غوره کړئ؟ * کراسفټ

نن ورځ تاسو به هیڅ څوک حیران نه کړئ چې ستاسو په لاس کې د پوښاک ساده پټي سره. نږدې هرڅوک د آپیل واچ ، سامسنګ ګیر یا نور سمارټ ګیجټ لري چې ستاسو د زړه درجه به حساب کړي ، تاسو ته وخت ووایی ، او ستاسو پرځای پلورنځي ته لاړشئ. مګر په ورته وخت کې ، ډیری خلک دا هیروي چې د غاړې بندونه ورته دي ، یوځل د جامو مشهور پټی ، چې یو بشپړ مختلف فعالیت لري ، نه په ښکلا پورې اړوند. بلکه ، دا د ورزشکارانو خوندیتوب ټاکي. د سمې غاړې بندۍ غوره کولو څرنګوالی او ولې چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، راځئ چې نږدې وګورو.

د څه لپاره دي؟

د دې لپاره چې موږ ته د غاړې رګونه د کوم لپاره د بیان کولو اسانه لاره داده چې د زنګون پیډونو سره ورته والۍ راوباسي. په پیل کې ، د نسجونو دغه نښې د جدي ټپونو پرمهال د مفصلونو اصلاح لپاره پلي شوي. دا ډول تنظیم کول دا ممکنه کړي چې مات شوی هډوکي په سمه توګه درملنه وکړي یا پروفیلیکسس ترسره کړي ترڅو یو شخص په ناڅاپي ډول خپل زخم تکرار او وده ونه کړي.

په تعقیب ، خلکو د ترټولو ګرځنده انساني جوړښت - کلۍ د اصلاح کولو امکان څخه مننه وکړه. له هغه وخت راهیسې ، د سپورتونو ګنډنې په ډیری برخو کې کارول شوي:

په میوزیک کې ، د اوریدو کمولو لپاره؛
د معلوماتي ټکنالوژۍ په ډګر کې
په قوي سپورتونو کې د درنو ډیوټ پاور لیفټ کولو له وتلو څخه تر فوټبالر پورې.

او بیا ، کله چې شاوخوا شاوخوا هرڅوک د ګلونو اغوستلو پیل وکړ ، دوی خپل دوهم باد ترلاسه کړ ، د فیشن او بې ځایه لاسرسي.

سندرغاړي

ولې موسیقي غږونکي ته مینې ته اړتیا لري؟ په هرصورت ، دوی لوی بار تجربه نه کوي ، د بینچ پریس نه ترسره کوي ، او دا ساده ده. میوزیکین (په عمده توګه پیانو غږونکي او ګیتار غږونکي) د مړوند ګډ فشار ډیر څه چې یو یې فکر کولی شي فشاروي. په هرصورت ، د دوی ټول بار مستقیم برش ته لیږدول کیږي. حتی د غاړې عضلات بای پاس کول. سربیره پردې ، برش باید خورا ګرځنده وي او ، خورا مهم ، باید دوامداره تودوخه وساتي.

که نه نو ، موسیقیان کولی شي د مړوند ارتوسس ترلاسه کړي ، ځکه چې دوی د دوی مسلکي کیریر په جریان کې نږدې بشپړ شوي. ډرمر هم د ورته دلیلونو لپاره ورته رییس بانډونو ته اړتیا لري.

د یخني بندونه د یخ کار لپاره هم اغوستل کیږي. میوزیکران ، په عمده توګه هغه څوک چې د تار تارونو سره معامله کوي ، نشي کولی د دستکشې اغوستلو لپاره د بشپړ ګرم کیدو لپاره ونه کړي. په ورته وخت کې ، په پام کې کې ټول عضلې د مړوند په سطح پورې تړلي دي ، نو له همدې امله دوی په تودوخه کې په سمه توګه ګرم او ساتل کیږي چې کولی شي د فعالیت په جریان کې د ګوتو ځینې خوځښت وساتي.

د برنامو لپاره

برنامه کونکي هم په دوامداره توګه د لاس د سم موقعیت ساتلو اړتیا احساسوي. او دلته دا په حقیقت کې د دې حقیقت له امله ندي چې دوی د ګډ سره ډیر کار کوي. برعکس ، په کیبورډ کې برش معمولا په یو حالت کې ټاکل کیږي. اصلي ستونزه دا ده چې دا دریځ غیر طبیعي دی. د دې له امله ، د سمې قطع کولو پرته لاس نوي پوست ته کارول پیل کیږي ، کوم چې پدې منفي اغیزه کوي.

ورزشکاران

دلته هرڅه ډیر پیچلي دي ، ځکه چې ډیری ورزشکاران د مینې بندونه کاروي. هغه خلک چې د ځواک په سپورتونو کې دخیل دي ، که چیرې دا وزن پورته کول ، د وزن پورته کول ، باډي بلډینګ یا کراسفټ وي ، ډیری یې د کلیک بنداو څخه کار اخلي. دوی تاسو ته اجازه درکوي لاس په سم حالت کې تنظیم کړئ ، لاس ثبات کړئ او د زیان خطر کم کړئ (په ځانګړي توګه د نخاعاتو په وړاندې ساتنه). د لارو چارو ترمینځ دوی لیرې شوي ترڅو لاسونو ته د وینې لاسرسی بند نه کړي.

په زړه پوري حقیقت: د پاور لیفټ کولو کې ، د 1 مترو څخه اوږد اوږد او د 8 سانتي مترو څخه پراخه د منعې منع دي. مګر حتی اجازه ورکړل شوي اختیارونه تاسو ته اجازه ورکوي چې د بینچ پریس ته شاوخوا 2.5-5 کیلوګرامه اضافه کړي.

د جوګرز لپاره ، د غاړې بندونه لاسونه ګرم ساتي ، د چلولو تمرینونه خورا اسانه کوي. په ځانګړي توګه کله چې تاسو په پام کې ونیسئ د لاس حرکتونه هم سرعت اغیزه کوي.

دلته لچک لرونکي مسمومونه هم شتون لري چې په مارشل آرټ کې کارول کیږي (د مثال په توګه ، په باکسینګ کې). دا د یو ځانګړي موادو څخه جوړ شوي دي چې تاسو ته اجازه درکوي په یوځل کې د مزو تنظیم وکړئ ، مګر په ورته وخت کې د خوځښت سره ډیره مداخله نه کوي (کوم چې د مطبوعاتو ریښو بانډونو په اړه نشي ویل کیدی).

څنګه غوره کول؟

د سمې غاړې تړلو غوره کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په واضح ډول پوه شئ چې تاسو له دوی څخه څه اړتیا لرئ. که دا د فیشن لوازم وي ، د هغې ب atه وګورئ. که تاسو د ژمي جوګینګ لپاره د غاړې بانډ ته اړتیا لرئ ، د وړیو کلکي بانډ وکاروئ ، دوی به ستاسو لاس په سمه توګه تنظیم کړي او تاسو د هایپووترمیا څخه وژغوري. که تاسو فشار ورکوئ ، نو بیا د کلکې سخت دریځونه غوره کړئ چې ستاسو لاس ته به اجازه ورنکړي ، مهمه نده چې تاسو څنګه د تمرین تخنیک مات کړئ.

یو ډول	کلیدي ځانګړتیاوې	دوی د چا لپاره مناسب دي؟
وړی	غوره تود	میوزیک او پروګرام کونکي
ساده پارچه	د نیرس حرکتونو ترسره کولو لپاره تکیه کول	ټولو ته
چرم	د درست ډیزاین سره د ملا د قوي تقویت تثبیت	ورزشکاران
فشار ورکول	د ملا د قوي ارام تقویت ، د ټپونو مخنیوی	ورزشکاران
کراس هیواد	د ملا د ملا ټاکل ، ښه تودوخه	چلونکي
د زړه ټیټ څارونکي وزربندونه	جوړ شوی ګیجټ نبض اندازه کوي (مګر تل دقیق ندي)	چلونکي

مواد

ترټولو مهم ځانګړتیا یې مادي ده. موږ سمدلاسه د څرمن غاړې وتړئ. څوک چې د دوی د ګټو په اړه څه ویلي ، د پام او ګرمۍ درستولو شرایطو کې ، د پوټکي عصري رګونه غوره او له ارزانه پوښاک څخه هیڅ بد ندي. دا یوازې د فیشن لوازمو دی چې ډیر دوام لري.

یادونه: موږ د ځانګړي ضخامت د رنګه چرم څخه جوړ شوي رییس بانډونو په اړه خبرې نه کوو ، کوم چې د بهرني لوبغاړو لخوا د فشار په توګه کارول کیږي. زموږ په بازار کې ، دوی ترلاسه کول تقریبا ناممکن دي ، او د اغیزمنتوب شرایطو کې ، دوی په ځانګړي ډول د کلاسیک کسانو سره په اړیکه کې د منۍ ګډې اندازې ته وده نه ورکوي.

د پا wrو ریډ بانډونه په لیست کې بل دي. دا یو نړیوال انتخاب دی چې د خلکو نږدې ټولو کټګوریو کې مناسب دی. د دوی یوازینۍ نیمګړتیا د دروند تمرین لپاره د تمویل نشتون دی.

په نهایت کې - د مطبوعاتو مړوندونه. دوی په سمه توګه د لاس د منګلو په ساحه کې حلوي ، مګر د دوامدار اغوستلو لپاره مناسب ندي او د ځانګړي وزن سره د روزنې سیټونو په جریان کې کارول کیږي. دلته فابریکه ، لچک او نامتو بریښنايي توکي شتون لري ، کوم چې معمولا د کاټن او مصنوعي ترکیب څخه جوړ شوي دي. لومړی دوه ډولونه هغومره سخت ندی ، د جامو پاکول اسانه دي ، خو د ملا په څیر یې نه اصلاح کړئ.

اندازه

دوهم مهم ځانګړتیا چې د ریښو بانډونو اهمیت ټاکي د دوی اندازه ده. د یو کس د غاړې ریښو لپاره مناسب اندازه څنګه غوره کړئ؟ دا خورا ساده دی - د تولید کونکي اندازې گرډ پراساس. معمولا دوی په لیکونو کې اشاره کیږي ، او په شمیر کې د ژباړې جدول ورکول کیږي.

د مړوندی اندازی په خپل ترټولو نږدی نقطی کی د مینی د محیط دی.

د زنګون پیډونو برعکس ، د غاړې بندونه باید په کلکه اندازه شي. دا ټول د ګډ او لنگر اندازې په اړه دي. د مثال په توګه ، د کافي وړانګو سره کوچني ریډ بانډونه په کلکه په لاس کې د وینې جریان بندوي. د خورا وړیا څخه ، هیڅ احساس نلري ، پرته د اضافي تودوخې څخه. ریښه‌‌‌‌‌‌ډونه باید د کلکې ترټولو لنډه نقطه کې د اندازه کولو +1-1 سانتي میتر کې وي.

لکه څنګه چې د مړوند بنداو لپاره ، دا په څو پرتیو کې ټپیان دي. د یو متره څخه ډیر اوږدې بنداوې د مقرراتو لخوا منع دي ، مګر تاسو باید 90-100 سانتي متره هم ونه نیسو ، ځکه چې دا د وخت په تیریدو سره د سرغړونې لامل کیدی شي. او هرڅوک نشي کولی د داسې سختۍ سره مقاومت وکړي کله چې په 4-5 پرتونو کې ټپ وي. غوره انتخاب د هلکانو لپاره 50-80 سانتي متره او د انجونو لپاره 40-60 سانتي متره دی.

سختي

د پریس رمټ بانډونه په سختۍ کې سره توپیر لري. هیڅ یونیفورم معیارونه شتون نلري ، هر تولید کونکی په خپله لاره کې سختي ټاکي. خورا مشهور یې انزیر او ټایټان دي. کله چې پیرود کوئ ، د بنداژ تفصیل لوستل ، دوی معمولا سختي په ګوته کوي او د چا لپاره چې دا تجهیزات غوره دي - د پیل کونکو یا تجربه لرونکو ورزشکارانو لپاره.