که تاسو د 3 درجې لپاره د فزیکي تعلیم معیارونو ته ګړندي نظر ورکړئ ، نو دا روښانه کیږي چې نن ورځ په ښوونځیو کې د ماشومانو فزیکي تعلیم ته خورا ډیر پام کیږي. که موږ د دوهم ټولګي لپاره پیرامیټونو سره پرتله کړو ، نو دا روښانه ده چې په ټولو ډیسکونو کې د ستونزو کچه د پام وړ وده کړې ، او نوي تمرینونه هم اضافه شوي. البته ، د هلکانو نمرې د انجونو لپاره تحویلي اندازې څخه توپیر لري.
د فزیکي کلتور ښوونه ، د 3 درجې
د هلکانو او انجونو لپاره د 3 درجې فزیکي زده کړې معیارونو مطالع کولو دمخه ، راځئ وګورو چې روان کال کوم ډسپلین لازمي کیږي:
- چلول - 30 متر ، 1000 متر (وخت په پام کې نه نیول کیږي)؛
- شټل منډه (3 مخ. 10 م)؛
- ټوپ کول - له ځای څخه په اوږدوالي ، په لوړوالی کې له قدم پورته؛
- د رسی تمرینونه؛
- په بار کې کلک کشونه؛
- د ټینس بال اچول؛
- ګ h کلونه؛
- فشار ورکړئ - بدن د سوپین حالت څخه لوړ کړئ؛
- پستولونه په یو لاس ، ښي او کی left پښو کې ملاتړ کوي.
درسونه په یوه اکاډمیک ساعت کې په اونۍ کې درې ځله نیول کیږي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په 2019 کې په دریم ټولګي کې ، د تیلو سره تمرینونه او د ټینس بال اچول د فزیکي کلتور لپاره معیارونو ته اضافه شوي (په هرصورت ، وروستی د لومړي درجه اخیستونکو لپاره په جدولونو کې شتون درلود).
په یاد ولرئ چې د 3 درجې نجونو لپاره د فزیکي زده کړې معیارونه د هلکانو په پرتله یو څه اسانه دي ، او ځوانې میرمنې باید "بار کې پورته کول" تمرین ونه کړي. مګر دوی په "کود رسۍ" کې ډیر ستونزمن شاخصونه لري او په "پریس" تمرین کوي.
د فدرالي ریاست تعلیمي معیارونو موادو په وینا ، د ماشوم رواني ، فزیکي او ټولنیز روغتیا باندې د لوبو مثبت نفوذ د هغې بریالۍ مطالعې څخه څرګند شوی ، د ښوونځي چاپیریال کې تطابق ، د روغتیا ساتنې پروسو لپاره مهارتونو وده (چارج کول ، سختیدل ، د فزیکي پروسو کنټرول) ، او همدارنګه د سم ژوندون ساتلو په لیوالتیا کې.
د TRP مرحلې 2 معیارونو سره ارتباط
اوسنی دریم ټولګی یو نهه کلن هلک دی چې د سپورتونو څخه خوند اخلي او په اسانۍ سره د ښوونځي معیارونو باندې بریالي کیږي. زموږ په هیواد کې ، د سپورتونو او فزیکي روزنې فعاله وده د "کار او دفاع لپاره چمتو" کمپلیکس بریالۍ هڅونې سره اسانه کیږي.
- دا د سپورت ازموینو پاسولو لپاره برنامې دی ، چې د 11 مرحلو کې مات شوی ، د برخه اخیستونکو عمر پورې اړه لري. په زړه پورې خبره دا ده چې د عمر لوړ فشار نشته!
- د دریمې درجې زده کونکی د دوهم مرحلې پاس کولو معیارونه تیروي ، د عمر اندازه یې د 9-10 کلونو ده. که چیرې ماشوم په سیستماتیک ډول روزل شوی وي ، سم چمتووالی یې ترسره کړي ، او همدارنګه د لومړي ټولګي بیج هم ولري ، نو نوې ازموینې به ورته ډیرې سختې نه بریښي.
- د هرې کچې تثبیت لپاره ، برخه اخیستونکي د کارپوریټیک بیج ترلاسه کوي - سره زر ، چاندی یا برونز ، د خپرو شویو پایلو پراساس.
د TRP نورمونو جدول په پام کې ونیسئ ، د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د 3 درجې لپاره د فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو سره پرتله کړئ ، او دا پایلې ترلاسه کړئ چې ایا ښوونځی د کمپلیکس ازموینې ته تیاری لري:
| - د برونزو بیج | - د سپینو زرو بیج | - د سرو زرو بیج |
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: له 10 ازموینو څخه ، ماشوم باید لومړی 4 پاس کړي ، پاتې 6 د غوره کولو لپاره ورکړل شوي. د سرو زرو بیج ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 8 معیارونو ، سپینو زرو یا برونزو - 7 ته تیریږئ.
ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي؟
نو ، د دواړه جدولونو شاخصونو مطالعې څخه کومې پایلې ترلاسه کیدی شي؟
- د ښوونځي د قواعدو سره سم ، د 1 کیلو مټ کراس په وخت کې نه شمیرل کیږي - دا د دې بشپړولو لپاره بس دی. د TRP بیج ترلاسه کولو لپاره ، دا لازمي تمرین دی ، د روښانه معیارونو سره.
- په دواړو جدولونو کې 30 میتر چلول ، شټل چلول او ځړول پیس اپ نږدې ورته درجه شوي (په دواړو لوریو کې یو څه توپیر شتون لري)؛
- دا به د ماشوم لپاره خورا ډیر ستونزمن وي چې د ګول وهلو او بدن له سوپین موقعیت څخه پورته کولو لپاره د TRP ازموینه تیره کړي. مګر دا د یو ځای څخه اوږدوالي کې کود کول اسانه دي.
- په فزیکي زده کړې کې د دریم ټولګي لپاره د ښوونځي معیارونو ته پاملرنه وکړئ: د TRP کمپلیکس په دندو کې د ټوپ وهلو ، ملټيجمپونو ، سکوټونو ، د تیلو سره تمرینونه او لوړ کودونه ندي.
- مګر دوی نور ، لږ مشکل ازموینې لري: په قوي موقعیت کې د لاسونو مینځل او غزول ، 60 متر چلول ، د بنچ له سطحې څخه په فرش کې د ولاړ حالت څخه مخکې ځي ، د منډې څخه اوږد کود ، د کراس ملک سکیینګ ، لامبو وهل.
پدې توګه ، زموږ په نظر ، په جدولونو کې توپیرونه خورا قوي دي ، پدې معنی چې که چیرې یو ښوونځی د زده کونکو د سپورټ پراختیا کچه لوړه کړي ، نو باید د دې معیارونو جدول د هغه ډسپلین سره ضمیمه کړي چې د TRP سره پراخه وي. دا اړینه ده نو له همدې امله ټول ماشومان کولی شي د "د کار او دفاع لپاره چمتو" کمپلیکس ، د 2 ټولګی دمخه ، دمخه په 3 ټولګي کې ازموینې بریالي کړي.
