د اتم ټولګي لپاره د فزیکي تعلیم لپاره معیارونو کې ، د 7 درجې سره په پرتله کې ، اوږد واټن اضافه کیږي - "سکیینګ 5 کیلومتره" ، پداسې حال کې چې وخت په پام کې نه دی نیول شوی. ماشوم باید له پیل څخه تر پایه پورې لاره وساتي. نور ټول تمرینات د تیر کال څخه ځنډول شوي ، په هرصورت ، معیارونه د پام وړ خورا پیچلي شوي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ تل زموږ په ویب پا onه کې د 7 درجې لپاره د فزیکي تعلیم معیارونو سره ځان وپیژنئ او پرتله یې کړئ.
د اتم ټولګي اوسط عمر 14-15 کاله عمر لري ، دا هغه دوره ده کله چې د هغه فزیکي ځواک د یوه ماشوم کچې ته نږدې کیږي ، د ماشوم د پرونۍ کچې په پرتله. دا په ځانګړي توګه د هلکانو لپاره ریښتیا دي چې په ناڅاپي ډول ژر وزن ترلاسه کوي ، ناڅاپه د غړو عضلاتو ته وده ورکول ، او په چټکۍ سره راټیټول.
د هغه ماشوم لپاره چې له سپورت سره بلد دی ، د 8 ټولګي لپاره د فزیکي روزنې معیارونه غیر عملي کیدونکي نه بریښي ، کوم چې د ماشومانو په اړه نشي ویل کیدی چې د ګیجټونو او کمپیوټر سره په غیږ کې د بې ځایه ژوندانه رهبري کوي.
په فزیکي تعلیم کې فرعي ، د اتم ټولګي
موږ لیست کوو کوم ماشومان چې په اتم تعلیمي کال کې تمرین کوي ، د دوی په مینځ کې هغه کسان غوره کړئ چې د څلورم کچې بیج لپاره مبارزه کې د TRP کمپلیکس څخه ازموینې سره یو څه عام وي:
- د شټل چلول - 4 روبلونه. هر یو 9 م؛
- د 30 مترو ، 60 متر ، 1000 متر ، 2000 متر لپاره ځغلي؛
- د هیواد څخه بهر د سکیینګ - 3 کیلو متره ، 5 کیلومتره (وخت نه حسابیږي)؛
- د ځای څخه اوږده کود؛
- په هلکانو (هلکانو) کې کلک کش کول؛
- دروغ ویل
- د ناست موقعیت څخه مخکې کیدل
- پریس؛
- د رسی تمرینونه پریښودل.
لاندې دندې د TRP 4 مراحلو د معیارونو سره مطابقت لري: په 30 متر ، 60 متر ، 1000 متر پورې ، پل اپ (یوازې هلکان) ، شټل چلول ، له ځای څخه اوږده کود ، پریس ، 3 کیلو متره او 5 کیلو میتر.
موږ د 2019 تعلیمي کال لپاره د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د 8 درجې فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو سره یو میز وړاندیز کوو - پورته لیست شوي امتیازاتو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ:
د ښوونځي په 8 ټولګي کې د فزیک درسونه په اونۍ کې 3 ځله د 1 علمي ساعت لپاره ترسره کیږي.
د TRP پیچلي 4 مرحله او د 8 ټولګي لپاره د ښوونځي معیارونه
نن ورځ دا بیا معتبر شوي چې د کار او دفاعي کمپلکس لپاره چمتووالی آزموینو کې برخه واخلي. د سپورت ځوانان د بیجونو اغوستلو وياړي او په فعال ډول د TRP اهدافو او اهدافو ته وده ورکوي.
په یاد ولرئ چې برنامه 11 کچې ستونزې لري ، د دوی هر یو لپاره برخه اخیستونکي ته افتخاري بیج ورکول کیږي: طلا ، چاندی یا د برونزو.
- د ښوونځي فزیکي زده کړې برنامه په هر زده کونکي کې د سپورت مهارتونو وده او پیاوړي کول دي.
- پدې کې د TRP مرحلې 4 ازموینې لیست ټول تمرینات شامل ندي ، مګر په ښوونځیو کې حلقې او برخې شتون لري چیرې چې ماشومان اضافي مهارتونه زده کولی شي.
د هلکانو او انجونو لپاره د 8 درجې فزیکي زده کړې او د TRP جدولونو لپاره د ښوونځي معیارونو تحلیل کولو وروسته ، موږ دې پایلې ته ورسیدو چې د کمپلیکس معیارونه ډیر پیچلي دي. پرتله کول د څلورمې درجې شاخصونو سره ترسره شوي - د 13-15 کلونو عمر لرونکو ګډونوالو لپاره ، دا د 7-9 درجې زده کونکو لپاره دی.
لاندې جدول ته کتنه وکړئ:
| د TRP معیارونو جدول - څلورم پړاو (د ښوونځي زده کونکو لپاره) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - د برونزو بیج | - د سپینو زرو بیج | - د سرو زرو بیج | |||
| P / p نه. | د ازمونې ډولونه (ازمونې) | عمر 13-15 کلن دی | |||||
| هلکان | انجونې | ||||||
| لازمي ازموینې (ازمونې) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 30 متره روانه ده | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| یا په 60 متره تیریږي | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | د 2 کیلومتره منډه (دقیقې. سیکس) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| یا 3 کیلو میتره (دقیقې ، ثانیې.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | په لوړه پټه د ځړولو څخه راښکته کول (د وختونو شمیر) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| یا په ټیټ بار کې د ځړول کیدو څخه راښکته کول (د وختونو شمیر) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| یا د وسلو انعطاف او غزول پداسې حال کې چې په ځمکه کې پروت دی (څو ځله) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | په جمناسټیک بینچ کې د ولاړ حالت څخه مخکې کښته کول (د بینچ له کچې - سانتي متره) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| ازموینې (ازمونې) اختیاري | |||||||
| 5. | شټل چلول 3 * 10 م | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | اوږده منډه د منډې (سانتي متر) سره | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| یا د یو ځای څخه اوږد کود د دوو پښو سره فشار سره (سانتي متره) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | د سوپین موقعیت څخه د تنې پورته کول (د 1 دقیقو وختونه شمیر) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | د 150 ګرام (م) وزن لرونکی توپ اچول | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | د هیواد څخه د سکي کولو سیسټم 3 کیلو میتره (دقیقه. سیک.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| یا 5 کلومیتره (دقیقې ، ثانیې) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| یا 3 کیلومتره د هیواد څخه تیریږی | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | لامبو 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | د ناستې یا ولاړې موقعیت څخه د هوایی ټوپک څخه ډزې کول چې د میز سره ویناوو سره په میز یا موقف ، فاصله - 10 متره (شیشې) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| یا د بریښنایی وسلو څخه یا د هوای ټوپک څخه د ډایپټر لید سره | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | د سفر مهارتونو ازموینې سره د ګرځندویانو وده | په 10 کلومیتر واټن کې | |||||
| 13. | د وسلو څخه ځان ساتنه (شیشې) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| د عمر ګروپ کې د ازموینې ډولونه (ازمونې) شمیر | 13 | ||||||
| د ازموینې (ازموینې) شمیره چې باید د کمپلکس توپیر ترلاسه کولو لپاره ترسره شي ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * د هیواد د واورو پرته سیمو لپاره | |||||||
| ** کله چې د پیچلي انسجام ترلاسه کولو لپاره معیارونه پوره کول ، د ځواک ، سرعت ، انعطاف او برداشت لپاره ازموینې (ازمونې) لازمي دي. | |||||||
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د 8 درجې فزیکي کلتور لپاره معیارونه د TRP اړتیاو څخه یو څه اسانه دي ، مګر که ماشوم یې نشي پوره کولی ، نو د اضافي تیاری او بیرته اخیستلو لپاره به ورسره یو کال تیر وي.
ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي؟
- موږ په دواړو جدولونو کې معیارونه تحلیل کړل او دې پایلې ته ورسیدو چې د ښوونځي معیارونو ارزښتونه په عملي ډول د RLD مرحلې 4 سره مساوي دي. دا پدې مانا ده چې په یو کال کې دوی به په بشپړ ډول سره مساوي شي او یو ماشوم چې په فزیکي زده کړې کې عالي نښه ولري د کمپلیکس ازموینې په اسانۍ سره بریالي شي.
- ښوونځی د فزیکي روزنې درسونو کې د ستونزو په کچه کې تدریجي او تدریجي زیاتوالی پلي کوي ، کوم چې د فزیکي روزنې لپاره د معقول او سمې چلند یو اصول دی.
- که تاسو په جدول کې د اتم ټولګي لپاره د فزیکي زده کړې معیارونو ته ګورئ ، نو تاسو به هلته د وسلو پرته د ټوپک ډزې ، پیدل سفر ، لامبو وهل او ځان دفاع ونه مومئ. یو تن ځوان چې ځان یې د TRP څخه د افتخاري بیج ترلاسه کولو هدف ټاکلی وي باید په اسانۍ سره معیارونو ته رسیدو لپاره پدې برخو کې د اضافي روزنې په اړه فکر وکړي.
په دې توګه ، د پوښتنې په واضح ډول ځواب ویل خورا مشکل دي چې ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي ، ځکه چې له یوې خوا د کمپلیکس په ازموینو کې خورا ډیر ډسپلین شتون لري ، مګر ، په بل اړخ کې ، ماشوم د 4 ، 5 یا 6 تمرینونو څخه انکار کولو حق لري ، د بیج ډول پورې اړه لري چې دا ادعا کوي.
په هر حالت کې ، موږ باور لرو چې د 14-15 کلنۍ کې ، یو ځوان لا دمخه د دې وړتیا لري چې په خپلواکه توګه د خپلو اهدافو او د لاسته راوړلو لارو په اړه فکر وکړي. ښوونځی اساس چمتو کوي ، او د سپورټ اضافي مهارتونه د زده کړې ادارې څخه بهر ترلاسه کیدی شي.
