د منډې لپاره د ګرمې دوبي په سهار د وتلو پرته نور څه خوندور ندی. بدبختانه ، ګرمې ورځې ګړندي تیریږي ، او تاسو نه غواړئ د چلولو خوند له لاسه ورکړئ. هرڅوک چې د دوی روغتیا او ظاهرا ته پاملرنه کوي پدې پوهیږي منډه وړه - دا یوازې سپورت ندي ، دا یو ځانګړی ژوند دی چې یوځل یې غوره کړی ، دمخه یې د دې انکار کول ګران دي. خوشبختانه ، دلته یوه لاره شتون لري. عصري ورزشکاران د اوږدې مودې لپاره په بهر کې روزنه ورکوي ، حتی د فرعي صفر تودوخې کې ، او حرارتي زیر جامې دوی سره پدې کې مرسته کوي. دا یو ځانګړی جامې دي چې تاسو ته اجازه درکوي د اوږدې مودې لپاره په مختلف حالتونو کې د ناروغ کیدو ویره پرته ورزش ته لاړ شئ.
د تودوخې جامې څنګه کار کوي
شاید د حرارتي زیر جامې اصلي کیفیت د پوټکي په سطح کې د لندبل چاپیریال جذب کولو وړتیا وي او د جامو په سطح کې یې خوشې کړي. که عادي جامې د دروند فعالیت پرمهال لوند شي ، نو د تودوخې زیرمي ګرمې وچې ساتي ، پدې توګه د بدن هایپوټرمیا مخه نیسي. په هرصورت ، د جوګینګ اصلي هدف دا دی چې قوي او لازمي شي ، او د څو ورځو لپاره د یخنۍ له لاسه نه یوازې د غلط جامو له امله. اوس دا روښانه ده چې ولې د تودوخې زیرمي د یخ موسمي ورځو لپاره د بدلیدو وړ ندي.
د حرارتي زیر جامې دوه ډوله دي. لومړی ، واحد پرت ، د جامو لاندې پوښل کیږي ، په کوم چې دا کولی شي له پوټکي څخه مایع خوشې کړي. پدې قضیه کې غوره انتخاب به د پسه جامو وي. په ځان کې د دوه پرت حرارتي زیر جامه د لندبل لرې کولو توان لري ، او د دې انفرادي ماډل هم د باد څخه ساتي ، نو دا ډول زیر جامې کیدی شي د بیروني پوښاک پرته ، ورته په سمه توګه واغوندل شي. په هرصورت ، که چیرې د هوا شرایط ډیر څه پریښودل پریږدي ، د جامو اضافي پرت غفلت مه کوئ ، د مثال په توګه ، یو روښانه جاکټ.
که تاسو په منډه ترجیح ورکوئ تالار او په کور دننه لوبغالي کې ، نو دلته به تاسو د تودوخې زیر جامې ته اړتیا ولرئ. حقیقت دا دی چې دا ډول خونه په ډیری هوایی حالتونو سره مجهز دي او په دوامداره ډول هوایی کیږي ، نو په خونه کې اوږد پاتې کیدی شي ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي.
کوم توکی باید د تودوخې زیرکی څخه جوړ شی
د تودوخې زیر جامې پیرودل یو اسانه کار ندی ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ دا په یوځل کې د څو معیارونو له مخې غوره کړئ. که نه نو ، له هغې څخه به هیڅ ګټه ونلري. لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د پوښاک جوړښت پوه شئ - کله چې د سپورت جامې غوره کول ، دا د لوبغاړو لپاره اصلي فاکتور دی. د مشهور باور برعکس ، طبیعي توکي به دلته د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي. د آل کاټن انډرویر ، البته ، غوره ساه اخیستې لري او پوټکی خارش نه کوي ، مګر د سپورت لوبو لږ وخت وروسته ، دا به لوند شي او نور تودوخه وساتي ، کوم چې نه یوازې ناخوښه دی ، بلکه د معافیت سیسټم لپاره خطرناک دی. په حقیقت کې ، ښه تودوخه زیر جامه باید داسې مصنوعي برخې لکه پولیامایډ ، پالیسټر ، پولی پروپیلین او نور پکې شامل وي.
د چلولو لپاره په حرارتي زیر جامه کې د طبیعي موادو مقدار باید د مجموعې له نیمایي څخه ډیر نه وي. د لارې په واسطه ، د سپینو زرو آئنونه په تولید کې کارول کیدی شي - دا یو پلس دی ، ځکه چې دوی د زیان رسونکي باکتریا بې اغیزې کولو توان لري. حرارتي زیر جامه کیدی شي د نارینه وو ، میرمنو ، ماشومانو لپاره وي ، او د ماشومانو حرارتي زیر جامې له زیږون څخه اغوستل کیدی شي. سربیره پردې ، حرارتي زیر جامې د بهر فعالیتونو ډولونو سره توپیر لري: د سپورت لپاره جامې ، هره ورځین جامې ، کب نیولو ، ښکار لپاره ، سکیینګ او داسې نور. د تودوخې د پوښاک ترټولو عام رنګونه تور او تیاره خړ دي ، مګر په اصولو کې ، زیر جامې په مختلف رنګونو او سټایلونو کې جوړیږي. دا ډول ځانګړتیاوې تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره د هر خوند لپاره حرارتي زیر جامې غوره کړئ ، ټول تاسو اړتیا لرئ پوهه شئ چې دا څنګه کار کوي او په کوم شرایطو کې به تاسو وکاروي.
په متوسط او اوږد واټن کې د چلولو په برخه کې د خپلې پایلې ښه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د منډې وړ اساسات وپیژنئ ، لکه سم تنفس کول ، تخنیک ، ګرم کول ، د سیالۍ د ورځې لپاره د سم ایلینر وړلو وړتیا ، د چلولو لپاره سم ځواک کار وکړئ او نور. له همدې امله ، زه وړاندیز کوم چې تاسو پخپله د دې او نورو موضوعاتو سایټ scfoton.ru له لیکوال څخه د ځانګړي ویډیو لارښوونو سره ځان وپیژنئ ، چیرته چې اوس تاسو یاست. د سایټ لوستونکو لپاره ، د ویډیو ښوونې په بشپړ ډول وړیا دي. د دوی ترلاسه کولو لپاره ، یوازې په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ، او په څو ثانیو کې به تاسو د لړۍ په جریان کې لومړی درس ترلاسه کړئ د چلولو پرمهال د مناسب تنفس اساسات. دلته ګډون وکړئ: د ویډیو ښوونې چلول ... دا درسونه دمخه زرګونو خلکو سره مرسته کړې او تاسو سره به هم مرسته وکړي.
