د دې ښکلې او دوستانه نجلۍ په لیدو کې ، تاسو به هیڅکله سمدلاسه اټکل ونه کړئ چې هغه په روسیه کې ترټولو پیاوړې ښځه ده. په هرصورت ، دا قضیه ده. مخکې موږ دمخه لیکلي وو چې د دې کال په مارچ کې لاریسا زیتسیسکایا د کراس فایټ خلاص 2017 په پای کې د ټورنمنټ تنظیم کونکو څخه سند ترلاسه کړ چې د هغې دریځ یې تایید کړ.
نن ورځ لاریسا (@ لاریسا_زلا) د کراس.ایکسپرټ ویب پا forې لپاره په ځانګړې توګه مرکه کولو لپاره هوکړه کړې او زموږ لوستونکو ته د هغې د سپورت ژوند په اړه او څنګه چې هغه دا ډول اغیزمنو پایلو ته رسیدلی ، په کراس فایټ کې د شاملیدو دمخه د هغې تر شا هیڅ سپورتي تجربه نلري.
د کراسفټ کیریر پیل
- لاریسا ، په انټرنیټ کې ستاسو په اړه خورا لږ معلومات شتون لري. زه غواړم ستاسو په کراسفیت کې د شاملیدو تاریخ وپیژنم. ستاسو په یوه مرکه کې ، تاسو وویل چې په پیل کې تاسو یوازې غوښتل غواړئ شکل ترلاسه کړئ. څه شی تاسو په دې سپورت کې پاتې کیدلی شی؟
ما واقعیا د شکل جوړولو لپاره ، د لا ډیر انعطاف کونکي کیدو لپاره ، د سالم ژوند طرزالعمل رامینځته کولو لپاره د کراس فټ کولو کار پیل کړ. د وخت په تیریدو سره ، زه په روزنه کې ډیره علاقه لرم په لومړي سر کې ، ما یوازې د لومړني مهارتونو ماسټر کولو هڅه کړې ، مګر په شوقي سیالیو کې په بریالیتوب سره برخه اخیستو وروسته ، د سپورت دلچسپی وده پیل کړه. ما یو هدف درلود - ترڅو د آل روسی سیالۍ ته ورسیږم ، او بیا په بریالیتوب سره پدې کې سیالي وکړم. په لنډ ډول ، اشتها د خواړو سره راځي.
- یوه نه ستړې کیدونکې پوښتنه. د انټرنیټ سرچینو کې د معلوماتو پراساس ، تاسو د فیلولوژي پوهنځي فارغ یاست. ایا ستاسو تعلیم ستاسو په مسلک اغیزه کړې؟ ایا تاسو پلان لرئ چې د روزنې سربیره په خپل ځانګړي کار کې کار وکړئ؟
کوچینګ زما اصلي مسلکي فعالیت او زما د عاید اصلي سرچینه نه ده. اساسا ، زه په خپل تخصص کې کار کوم.
د سیالۍ چمتووالي لارې
- لاریسا ، سږکال ستاسو لپاره مهم نښه کیدی شي ، ځکه چې د لومړي ځل لپاره تاسو د 2017 2017 2017 Open کال د پرانیستې پایلو سره سم د روسی اتلانو تر مینځ "ترټولو چمتو شوې ښځه" اوسئ. ایا تاسو د دې سیالیو لپاره د چمتو کولو کومه نوې میتود پلي کړی؟ ایا تاسو پلان لرئ چې بار پورته کړئ او د کراس فایټ لوبو کچې ته ورسیږئ؟
له هغه ځایه چې هدف سیمه ایزو سیالیو ته رسیدل و ، نو پدې موده کې ټول چمتووالي په لاره اچول او خلاصیدو ته لار و. زه پخپله د ځان لپاره برنامه نه لیکم ، زما چمتووالی د کوچ ضمیر باندې و 🙂 بیا دا اندری ګینین و. زه نه پوهیږم چې هغه نوی میتود کارولی که نه ، مګر میتود کار کړی. زه پلان لرم چې بار پورته کړم ، موږ به ټول سویوز ټیم راوباسو.
- ډیری ورزشکاران د نورو سپورتونو سره کراسفټ یوځای کوي. ایا تاسو فکر کوئ د هغه ورزشکارانو لپاره کومې ګټې شتون لري څوک چې د وزن پورته کولو سمت څخه کراس فیت ته راغلي ، یا هرڅوک مساوي چانس لري؟
مخکې ، زه ډیر اندیښمن وم چې ما د سپورت تیر نه درلود. زما د هغه وروسته کوچ الیګزانډر سلیمانوف او زما میړه وویل چې دا ټول عذرونه دي ، اړتیا نشته چې د ځان لپاره عذر وګورو او په هغې کې اوسیږو. یو هدف شتون لري ، یو پلان شتون لري - کار. تاسو نشئ کولی د خپل سر څخه پورته ټوپ کړئ ، مګر تاسو کولی شئ هرڅه چې تاسو پورې اړه لري. او که ستاسو ناامني ستاسو په روزنه کې مداخله وکړي ، تاسو ممکن هغه پایله ونه ښودئ چې تاسو وړ یې. زه اوس د دوی سره موافق یم ، وروسته له هغه چې زه په ورته سیالۍ سایټ کې د ماسټرانو لپاره نوماندان ، د سپورت ماسټران او حتی په مختلف سپورټونو کې د لوبو نړیوال ماسټرانو سره ودریدم. کراسفیټ په دې کې په زړه پورې دی چې یوازې په یو لوري کې هیڅ جنون شتون نلري: که تاسو په ځواک وخورئ ، ستاسو برداشت او جمناسټیک کولی شي سست شي. د یوې قاعدې په توګه ، ګټونکی هغه څوک دی چې د نورو په پرتله لږ سیوری وهي.
د راتلونکي لپاره پلانونه
- یو نظر شتون لري چې د کراسفیت ورزش کارموندنې لوړوالی د 30 کلونو په عمر کې پیښیږي. ایا تاسو د دې بیان سره موافق یاست؟ ایا تاسو پلان لرئ چې په 3-5 کلونو کې د سپورت لوړوالی فتح کړئ یا خپل ځان د ورزش راتلونکي نسل روزنې ته محدود کړئ؟
زه به روزنه ورکړم ، مګر زه ډاډه نه یم چې ایا زه به په سیالۍ فعالیت کې بوخت شم. زه زما روزنې ته ډیر وخت او انرژي ورکوم. کله چې زه ماشومان لرم ، دا ټول وخت او هڅې به د دوی په لویولو مصرف شي. کورنۍ به لومړی راځي. سربیره پردې ، زما د ګټو سلسله په کراسفټ پورې محدود نده. شاید زه به زما د ځان پیژندنې لپاره بیلابیل لار وټاکم.
- پدې وروستیو کې تاسو او ستاسو ټیم د سایبریا نندارې 2017 ته لاړ. په وروستي سیالیو کې ستاسو تاثیرات څه دي. ایا تاسو فکر کوئ چې چیرې تاسو کولی شئ غوره ترسره کړی وي ، یا ، برعکس ، ټیم د ټاکل شوي هدف ترلاسه کولو لپاره هرڅه وکړل؟
زه د بریښنا کمپلیکس کې زما له پایلو څخه خامخا خوښ یم. زما د ځان لپاره ، ما پریکړه کړې چې پیچلتیا نده راغلې ، ځکه چې یوه ورځ دمخه ما دا ټول د سلیم بال سره په چپپر وبایلله. هیڅکله دمخه دا وړاندوینه ما ته د ځواک پیچلي سیالیو کې راوتلې نه وه ، او هیڅکله په سیالیو کې د لیږد دمخه په اوږه د سلیمبال د سمولو اړتیا شتون نه درلود ، نو زه نشم کولی د پایلو وړاندوینه وکړم.
په روسیه کې صلیب: امکانات څه دي؟
- ستاسو په نظر ، په روسیه کې دا سپورت څومره پرمختللی دی؟ ایا داسې امکانات شتون لري چې ورته ورته شهرت ترلاسه کړي لکه د بریښنا لیفټینګ کې ، او ایا زموږ ورزشکاران کولی شي په راتلونکو 2-3 کلونو کې اصلي سرلیکونو لپاره سیالي وکړي؟
زه د پاور لیفټ کولو په اړه ډیر څه نه پوهیږم او سپورت څومره مشهور دی. او زه د روسیه بهر د کراسفټ په اړه ډیر نه پوهیږم ، نو زه یې پرتله نشم کولی. مګر ، دې ته په پام سره چې زموږ ورزشکاران لاهم د کراسفټ لوبو ته د سیمه ایز مرحلې له لارې نشي رسیدلی ، نو امکان نلري چې د روسیې څخه یو اتل په 2-3- 2-3 کلونو کې څرګند شي. د 35+ ماسټرانو کټګورۍ کې زه د ایرسټ پالکین او انډري ګینین لپاره پوډیم ته انتظار کوم. زه د خپلو تنکیو ځوانانو بریالیتوبونو ته هم منتظر یم.
که موږ د "غیر رقابتي" کراسفیت په اړه وغږیږو ، نو زما په نظر ، په روسیه کې کراس فیت معقولیت نلري: ډیری یې د نامعلوم برنامې له مخې نامناسبه تجهیزاتو سره روزنه ورکوي ، ډیری وختونه د حرکت کولو تخنیک سره چې روغتیا لپاره خطرناک دی. او دا حتی نه دی ځکه چې کوچ خراب دی ، ځکه چې ورزشکاران پخپله د دې احساس کولو پرته روزنه کوي چې په جیم کې د تخنیک او چلند اصول له پامه غورځول منفي پایلې لرلی شي.
- ایا د بهرني شرکتونو څخه کوم مالتړ شتون لري (د تمویل تمویل په شرایطو کې ندي) ، شاید د ریفریشری کورسونه او داسې نور؟
زه په سوال پوره نه پوهیږم. په پیل کې ، یوازې هغه څوک چې رسمي کورسونه بشپړ کړي ، کچه یې ترلاسه کړې ، او نور کولی شي په کراسفټ کې د کوچینګ فعالیتونه ترسره کړي. همچنان ، اوس د حرکتونو ترسره کولو ، بیا رغونه ، رغونه ، تغذیه ، په یوه کلمه کې - هرڅه چې ترسره کوي تخنیک باندې ډیری سیمینارونه شتون لري. په شبکه کې ډیری سرچینې شتون لري ، تادیه شوي او وړیا ، د مثال په توګه ، لکه ستاسو سایټ کراس. ایکسپرټ یا کراسفیټ.رو. یو مشهور لارښود اوس د مشهور کوچونو او غوره لوبغاړو سره د سپورت کیمپ تنظیم کول دي. د مثال په توګه ، زه اکثرا د کراسفټ انوکیټس لخوا د داسې کمپ سره لیدو وړاندیز کولو سره خبر پا receiveه لاسته راوړم ، ترڅو د کریسټین هولټ سره روزنه ورکړم. زموږ د تالار SOYUZ کراسفټ پراساس به دا ډول پیښې هم تنظیم شي ، نږدې کیمپ به په جنوري کې پیل شي. برخه اخیستونکي به د دې وړتیا ولري چې د خوځښت تخنیک باندې کار وکړي ، د سوز ټیم ورزشکارانو روزنې او بحالۍ په اړه زده کړي ، زموږ سره د روزنې واډ رامینځته کړي.
د روزنې فعالیتونه
- تاسو د روسیې فدراسیون کې د یو له غوره کراسفټ جمونو روزونکی یاست. مهرباني وکړئ زموږ د کوچینګ کار په اړه لږ څه ووایاست؟ کوم ډول خلک تاسو ته راځي؟ ایا دوی جدي پایلې ترلاسه کوي ، او ایا ستاسو په روستر کې کوم زده کونکي شتون لري چې ممکن راتلونکي اتلان وي؟
هرڅوک چې کوچ ته غوږ نیسي او انضباط وساتي نو چیمپین کیدی شي. پوښتنه دا ده چې څه اتلولي جوړوي. دوی د مختلف ارمانونو سره راځي - یو څوک یوازې غواړي خپل شکل کې وساتي ، یو څوک - ترڅو په بریالیتوب سره سیالي وکړي. زه په مخکښو ورزشکارانو کې لږه تجربه لرم. د یو چا سره کار کولو سره ښه یاست چې چا خپلې موخې ټاکلې وي او په کلکه یې دې لور ته حرکت کوي ، حتی د وزن لرونکي شرایطو سره سره اصلي مسلکي فعالیت ، کورنۍ ، او داسې نور. تاسو په یو شخص باندې وخت تیروئ ، مګر تاسو د خپل کار پایله ګورئ ، که څه هم سړی د روزنې لپاره یوازې 1-2 ساعتونه تخصیص کولی شي ، مګر پدې وخت کې هغه په دقت او واضح ډول برنامه تعقیبوي.
یو منفي تجربه هم شتون لري کله چې تاسو د یو کس روزلو لپاره انتظار کوئ ، او هغه پریکړه وکړه چې پرځای یې فلمونو ته لاړ شي. او بیا دا معلومه شوه چې هغه واقعیا د برنامو ، روزنې تمرینونو ، تخنیک او نور په اړه پاملرنه نه کوي. هغه به خوښ وي چې یوازې د کوچ لخوا وستایل شو ، که څه هم پدې کې هیڅ هڅه ونه کړه. زه یو سخت روزونکی ګ consideredل کیږم ، ځکه چې زه پخپله د سخت روزونکو سره روزل کیدم ، ځکه چې زما مثبت ارزونه باید ترلاسه شي. مګر که زه د یو کس ستاینه وکړم ، تاسو ډاډه اوسئ چې سړی کار کړی ، دا ټول یې ورکړی ، او خپل هدف ته نږدې شوی. او زه د هغه لپاره د هغه څخه مننه کوم ، ځکه چې زما وخت ضایع شوی نه و.
د شخصي په اړه یو څه لږ
- د یوټیوب چینل "سویوزکراسفیت" لپاره په یوه مرکه کې ، تاسو وویل چې تاسو د خپل میړه څخه مننه کراسفټ کول پیل کړی. نن ورځ شیان څنګه دي ، ایا هغه تاسو سره په روزنه کې مرسته کوي ، ایا هغه په سیالیو کې ستاسو ملاتړ کوي؟
زما میړه زه له خپل اصلي چیلیبینسک څخه "لاتر" لرم ترڅو ما په مسکو کې په غوره جمنازیو کې روزنه ورکړم 🙂 هغه ملاتړ کوي او مرسته کوي ، په هرصورت ، هغه اوس زما سره سیالۍ ته نه ځي - هغه په کور کې تود هرکلی او راحت ګوري.
- ښه ، وروستۍ پوښتنه. تاسو د کراس. ایکسپرټ لوستونکو ته څه مشوره ورکوئ څوک چې غواړي په کراسفټ کې عالي لوړوالی ترلاسه کړي؟
زه تاسو ته مشوره درکوم چې د هغه څه څخه خوند واخلئ چې دوی یې کوي که تاسو د خوښۍ پرته کار کوئ - څه شی دی؟
