.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • اصلي
  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
دیلتا سپورت

د ځګر پيسټ

  • پروټینز 18.1 جی
  • غوړ 11.1 جی
  • کاربوهایډریټ 7.0 g

په یوه پین ​​کې د گاجرونو سره د پخلي خوندور او ټیلر کلاسیک جگر pât cooking د پخلي عکس سره یو ساده مرحله ترکیب.

په کانټینر کې خدمتونه: د 4-6 خدمتونه.

ګام په ګام لارښوونه

لیور پیټ یو خوندور ناری دی چې په اسانۍ سره د غوښې یا چرګ جگر څخه په کور کې د بلینډر سره جوړ کیدی شي. د عکس سره د دې ترکیب سره سم ستاسو د خپلو لاسونو سره جوړ کور پیټ کولی شي د ماشومانو او خلکو لخوا وکارول شي چې صحي او مناسب رژیم (پی پی) ته مراجعه وکړي.

مکھن په ترکیب کې ندي کارول شوي ، د دې له امله ډش ټیټ کالوری دی ، مګر که مطلوب وي ، دا په میز کې ناشته وړاندې کولو دمخه په برخو کې اضافه کیدی شي. د سبزیجاتو څخه ، تاسو یوازې گاجر او پیاز ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ کومې مسالې واخلئ ، مګر دا غوره ده چې خپل ځان مالګه او مرچ ته محدود کړئ نو ځکه چې د سنیک بوی څخه څارنه مه کوئ. د چمتو کلاسیک پیټ کولی شي د 1-2 اونیو لپاره د کلک فټینګ پوښ سره په جار یا ډش کې وساتل شي.

لومړی ګام

د غوښې جگر په بشپړ ډول د روانو اوبو لاندې پاک کړئ ، فلم او د وینې ټوټې لرې کړئ ، که کوم یو. پیټ د پخلنځی کاغذ پاک پاک پاک سره سوځوي.

© سک - स्टॉक.adobe.com

مرحله 2

په سړه اوبو کې گاجر او پیاز وخورئ او ومینځئ. سبزیجات د ورته اندازې لوی کیوبونو کې پرې کړئ. د تیز چاقو په کارولو سره ، ځیګر په لوی ټوټو ټوټه کړئ ، لکه څنګه چې په عکس کې.

© سک - स्टॉक.adobe.com

مرحله 3

سکیللیټ په چنه کې ځای په ځای کړئ او یو څه د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. کله چې پین ګرم وي ، نو پرې شوي سبزیجات او ځیګر ، مالګه او مرچ شامل کړئ. د ټیټ تودوخې څخه وخورئ ، کله ناکله وخورئ ، تر هغه چې ځي په بشپړه توګه پخلی نشي. د چمتووالي نښې: ځيګر نرم دی ، او ګلابي جوس له ټوټو څخه نه وځي.

© سک - स्टॉक.adobe.com

څلورم ګام

ورک پیس یوې کڅوړې ته واړوئ ، یو مرکب واخلئ او ځيګر له سبزیجاتو سره وخورئ تر هغه پورې چې یو ډول مستقل نه وي ، باید هیڅ ځای ، غوټۍ یا اجزاوې پاتې نشي. د خوندور کور جوړ شوي جگر پیټ چمتو دی. ناشته په ذخیره کونکي کانټینر کې تنظیم کړئ. د کڅوړې خدمت کولو دمخه ، تاسو کولی شئ میز ته یو کوچ کوچ واچوئ یا سمدلاسه په ډوډۍ کې پیټ خپور کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!

© سک - स्टॉक.adobe.com

د غونډو جنتري

ټولې پیښې 66

ویډیو وګورئ: Safar Jal sex power pashto. د بدن د انزالپه پښتو کې (جون 2025).

مخکینی ماده

د فریکونسۍ ګام

بل د مقاله

د لومړي مونګ غوښه وي - د خواړو ځای په ځای کولو بیاکتنه

اړوند مادو

د T-بار قطار تر ماتې لاندې

د T-بار قطار تر ماتې لاندې

2020
د ونې د ونې پوټکی - جوړښت ، ګټې ، زیان او د غوښتنې میتودونه

د ونې د ونې پوټکی - جوړښت ، ګټې ، زیان او د غوښتنې میتودونه

2020
زیان او د BCAA ګټې ، اړخیزې اغیزې او مخنیوی

زیان او د BCAA ګټې ، اړخیزې اغیزې او مخنیوی

2020
کریټین - هر هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپورت ضمیمه په اړه پوه شئ

کریټین - هر هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپورت ضمیمه په اړه پوه شئ

2020
د افقي بار روزنې برنامه

د افقي بار روزنې برنامه

2020
د سنیکس لپاره کالوري میز

د سنیکس لپاره کالوري میز

2020

تبصره ورکړۍ


په زړه پورې مقالې
ماکریل - د کالوری مینځپانګه ، جوړښت او د بدن لپاره ګټې

ماکریل - د کالوری مینځپانګه ، جوړښت او د بدن لپاره ګټې

2020
وړیا ویډیو ښوونې

وړیا ویډیو ښوونې

2020
څنګه چې په فوټبال کې زغم زیات کړو

څنګه چې په فوټبال کې زغم زیات کړو

2020

نامتو کتګوریو کې

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

زمونږ په هکله

دیلتا سپورت

ستاسو د ملګري Share

Copyright 2025 \ دیلتا سپورت

  • کراسفټ
  • ځغلي
  • روزنه
  • خبرونه
  • خواړه
  • روغتیا
  • ایا تاسو پوهیږئ؟
  • د پوښتنې ځواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دیلتا سپورت