- پروټینز 18.1 جی
- غوړ 11.1 جی
- کاربوهایډریټ 7.0 g
په یوه پین کې د گاجرونو سره د پخلي خوندور او ټیلر کلاسیک جگر pât cooking د پخلي عکس سره یو ساده مرحله ترکیب.
په کانټینر کې خدمتونه: د 4-6 خدمتونه.
ګام په ګام لارښوونه
لیور پیټ یو خوندور ناری دی چې په اسانۍ سره د غوښې یا چرګ جگر څخه په کور کې د بلینډر سره جوړ کیدی شي. د عکس سره د دې ترکیب سره سم ستاسو د خپلو لاسونو سره جوړ کور پیټ کولی شي د ماشومانو او خلکو لخوا وکارول شي چې صحي او مناسب رژیم (پی پی) ته مراجعه وکړي.
مکھن په ترکیب کې ندي کارول شوي ، د دې له امله ډش ټیټ کالوری دی ، مګر که مطلوب وي ، دا په میز کې ناشته وړاندې کولو دمخه په برخو کې اضافه کیدی شي. د سبزیجاتو څخه ، تاسو یوازې گاجر او پیاز ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ کومې مسالې واخلئ ، مګر دا غوره ده چې خپل ځان مالګه او مرچ ته محدود کړئ نو ځکه چې د سنیک بوی څخه څارنه مه کوئ. د چمتو کلاسیک پیټ کولی شي د 1-2 اونیو لپاره د کلک فټینګ پوښ سره په جار یا ډش کې وساتل شي.
لومړی ګام
د غوښې جگر په بشپړ ډول د روانو اوبو لاندې پاک کړئ ، فلم او د وینې ټوټې لرې کړئ ، که کوم یو. پیټ د پخلنځی کاغذ پاک پاک پاک سره سوځوي.
© سک - स्टॉक.adobe.com
مرحله 2
په سړه اوبو کې گاجر او پیاز وخورئ او ومینځئ. سبزیجات د ورته اندازې لوی کیوبونو کې پرې کړئ. د تیز چاقو په کارولو سره ، ځیګر په لوی ټوټو ټوټه کړئ ، لکه څنګه چې په عکس کې.
© سک - स्टॉक.adobe.com
مرحله 3
سکیللیټ په چنه کې ځای په ځای کړئ او یو څه د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. کله چې پین ګرم وي ، نو پرې شوي سبزیجات او ځیګر ، مالګه او مرچ شامل کړئ. د ټیټ تودوخې څخه وخورئ ، کله ناکله وخورئ ، تر هغه چې ځي په بشپړه توګه پخلی نشي. د چمتووالي نښې: ځيګر نرم دی ، او ګلابي جوس له ټوټو څخه نه وځي.
© سک - स्टॉक.adobe.com
څلورم ګام
ورک پیس یوې کڅوړې ته واړوئ ، یو مرکب واخلئ او ځيګر له سبزیجاتو سره وخورئ تر هغه پورې چې یو ډول مستقل نه وي ، باید هیڅ ځای ، غوټۍ یا اجزاوې پاتې نشي. د خوندور کور جوړ شوي جگر پیټ چمتو دی. ناشته په ذخیره کونکي کانټینر کې تنظیم کړئ. د کڅوړې خدمت کولو دمخه ، تاسو کولی شئ میز ته یو کوچ کوچ واچوئ یا سمدلاسه په ډوډۍ کې پیټ خپور کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!
© سک - स्टॉक.adobe.com
د غونډو جنتري
ټولې پیښې 66