ټیا کلیر ټومای په ځمکه کې ترټولو پیاوړې ښځه ده

دا ډیری وختونه د ډیری کراسفټ چیمپینونو په اړه ویل کیږي چې دا یا هغه ورزشکار یوازې د یو کال لپاره کراس فیت ته راځي. د سپورت ټولنې دا ډول کیسې له یو ځل څخه ډیرې لیدلي دي. په هرصورت ، د 3-4 کلونو دورې سره ، غوره ورزشکاران لاهم د کراسفټ - اولمپس سر ته رسوي ، څوک چې د اوږدې مودې لپاره خپل سرلیک ساتي ، واقعیا اغیزمنې پایلې ښیې. له دې لوبغاړو څخه یو یې په سمه توګه د Tia-Clair Toomey په نامه پیژندل کیدی شي.

هغه په ​​حقیقت کې د کراسفټ لوبو نړۍ ته ننوتله او په یوځل یې ټول نظرونه مات کړل چې میرمنې په سیالۍ ډګرونو کې د نارینه وو په پرتله خورا ضعیف دي. د هغې هیلې او وفاداري لپاره د هغې د دوام او وفادارۍ څخه مننه ، هغه په ​​سیارټ کې ترټولو چمتو شوې ښځه شوه. په ورته وخت کې ، په رسمي ډول ټیا کلیر په تیر کال کې دا لقب ترلاسه نکړ ، که څه هم هغې واقعیا اغیزمنه پایلې ښودلې. مجرم د ډسپلینونو په ارزونه کې په مقرراتو کې بدلون و.

ټیا غیر رسمي مشر دی

که څه هم ټیا کلیر ټومی (@ tiaclair1) په 2017 کې د کراسفټ لوبو کې د خپلې بریا تر لاسه کولو لپاره په سیارۍ کې ترټولو پیاوړې میرمنې رسمي سرلیک ترلاسه نه کړ ، هغه د څو کلونو راهیسې د خورا پیاوړو خلکو غیر رسمي لیست کې رهبري کوله.

په 2015 او 2016 کې ، د احساساتي کړکیچ او په فعالیت کې وروسته پاتې کیدو سره ، هیڅ څوک پدې کې شک نلري چې د تمی د رش وخت به ژر راشي. په هرصورت ، د سپورت په تاریخ کې یو شمیر ورزشکاران ، نارینه یا ښځینه ، په دومره ځوان عمر کې د داسې بشپړ مهارت لرونکي سیټ او سخت کار اخلاق ښودلي.

او دا شیبه راغله. په 2017 کې په وروستي سیالیو کې ، ټیا کلیر ټوممي کامل پایلې وښودلې ، نږدې د 1000 ټکو ته رسي (994 ټکي ، او 992 - د کارا ویب لپاره). ټیا کلیر ټومی ته یې په نړۍ کې ترټولو چمتو شوې ښځینه لقب ګټلو کې درې کاله وخت ورکړ. کله چې هغې په کراسفټ کې پیل وکړ ، نږدې هیڅوک یې جدي نه ویني. په هرصورت ، دلته د ډیر امید لرونکي ورزشکارانو لوی شمیر شتون درلود.

مګر دوامداره ټومای سخت او له ډیر جنون پرته روزل شوی و ، کوم چې هغې ته اجازه ورکړه چې د کلونو په اوږدو کې د ټپونو مخه ونیسي. له دې څخه مننه ، هغه د دې ټولو کلونو په جریان کې وقفه ای نه وه کړې. انجلۍ هرکال ډیر او ډیر اغیزه لرونکې پایله وښودله ، قاضیان یې د کال په کال د هغې له فعالیت سره حیرانوي.

لنډ ژوندلیک

د آسټرلیا وزن لیټر او د کراسفټ لوبو اتل ټی کلیر تومی د جوالی په 22 ، 1993 کې زیږیدلی و. هغه د kg 58 کیلو وزن لرونکو ښځو کټګورۍ کې د Sum 2016 2016. سمر اولمپیکونو کې برخه واخیسته او th 14 پای ته ورسید. او دا یوه ډیره ښه پایله ده. په کراس فایټ لوبو کې هم خبرې کول ، انجلۍ د 2017 لوبو ګټونکی شو ، او له دې دمخه په 2015 او 2016 کې یې دوهم ځای خپل کړ.

انجلۍ د 18 میاشتو وزن پورته کولو او د سره صلیب لوبو لپاره چمتووالی کې د کوچني کوچني تمریناتو وروسته المپیک ته وړیا. وروسته له هغې چې ټیا کلیر د Cross 2016. Cross کال کراسفټ لوبو پای ته رسیدو یوه میاشت وروسته په المپیک کې سیالي وکړه ، هغه د المپیک ټولنې د نورو المپیک ټیم په څیر "پاک" وزن پورته کونکي نه کیدو له امله یو څه انتقادونه ترلاسه کړل.

ډیری کراسفیترز د Toomey دفاع وکړه ، د دې حقیقت په حواله چې هغه هغه څه کړي چې تاسو به یې په AIF کې له کوم سیال څخه تمه وکړئ. عاليشان ورزشکار ټیا کلير ټومی د اولمپیک په لوبو کې په ریو کې د المپیک په لوبو کې برخه واخیسته ، کوم چې د هغه په ​​ژوند کې یوازې دریمه نړیواله سیالي شوه.

کوینسلینډر د هغې دریم ضعیف هڅه کې د 82 کیلوګرامه لفټ ثبت کړ. د لومړي او دوهم بریالي هڅو وروسته ، ټومي د 112 کیلو مزي پاک او ځیرک لیکې کولو لپاره خپله لاره ونیوه ، مګر د وزن پورته کولو توان نلري. هغه د 189 کیلو وزن سره ګروپ کې پنځم ځای خپل کړ.

کراسفټ ته راځي

ټیا کلیر ټومی د آسټرالیا لومړۍ لومړنۍ ښځینه لوبغاړې ده چې په مسلکي کچه یې کراس فټ اخلي. دا ټول په داسې وخت کې پیل شوي ، کله چې ، د وزن پورته کولو سیالۍ لپاره چمتووالی پرمهال ، انجلۍ خپل پیشوا په بده توګه پراخه کړې. د نخاعي توکو د بیرته راګرځیدو او مخنیوي لپاره د اغیزمنو برنامو په لټه کې ، هغه د امریکایی کراسفیت اتلانو ټولنه ټکوله. پداسې حال کې چې په 2013 کې د سیالۍ سوداګرۍ په سفر کې ، هغه د کراس فایټ ښه پوهیدلی. انجلۍ سمدلاسه په نوي سپورت کې علاقه پیدا کړه او خپل اصلي ټاټوبي آسټرالیا ته یې د پوهې ټول پلورنځی راوړ.

د سیالۍ لومړي

د کراسفټ له یو کال روزنې وروسته ، تومومي د ارام سمندر په ریمس کې خپله لومړنۍ لوبه پیل کړه. هلته ، د 18 ځای اخیستل ، هغې پوهیدله چې کراسفټ په ورته وخت کې د وزن پورته کولو سره ورته دی ، او په ورته وخت کې دا د اړتیاو شرایطو کې څومره توپیر لري ، په ځانګړي توګه د یو ورزش کونکي اساسي ځانګړتیاو په اړه.

په جدي سیالۍ کې د هغې له لومړنۍ کړنې یوکال وروسته ، په بشپړ ډول د روزنې کمپلیکس ته تګلاره بدله کړه ، ټیا کلير وتوانید چې په بریالیتوب سره زموږ د وخت غوره 10 غوره لوبغاړو ته داخل شي. او خورا مهم ، دا ټول وخت هغه د خپل اصلي روزنې ډسپلین په توګه کراسفټ تمرین کوي ​​، حتی د المپیک لوبو لپاره د چمتووالي پرمهال. د پایلې په توګه - د وزن کټګورۍ کې په ګروپ کې اعزازی پنځم ځای تر 58 کیلو ګرامه پورې په سنیچ کې د 110 کیلوګرامو پایلو سره.

د ټومی په ژوند کې کراسفټ

دلته هغه څه دي چې ورزشکار یې پخپله د دې په اړه څه ویلي چې څنګه کراسفیت یې اغیزه کړې او ولې هغه لاهم په سپورت کې پاتې دی.

“یو شمیر دلایل شتون لري چې ولې زه یې ترسره کوم. مګر اصلي لامل چې زه جنګ ته دوام ورکوم هغه ښه دي هغه خلک دي چې زما ملاتړ کوي! شین ، زما کورنۍ ، زما ملګري ، زما د کراسفټ ګلاډسټون ، زما مینه وال ، زما سپانسران. د دې خلکو له امله ، زه په دوامداره توګه په جم او تمرین کې ښکارم. دوی په دوامداره توګه زما ملاتړ کوي او ما ته یادونه کوي چې زه څومره خوشحاله یم چې په نړۍ کې دومره مینه لرم. زه غواړم خپلو اهدافو ته ورسیږم ، دوی د هغه قربانیو لپاره چې دوی زما لپاره کړي دي بیرته ورکړي ، او دوی وهڅولم چې د خپلو خوبونو پیروي وکړي.

زه ډیر خوشبخت یم چې د ډیری تجربه لرونکي او ښه روزل شوي کوچونو سره کار وکړم. اوس زه غواړم کراسفیت کوڅو ته لاړم او خپله پوهه او برنامه د خلکو سره شریک کړم ، څوک چې زما په څیر د دوی په روزنه کې د لارښود او هڅونې په لټه کې دي. زما برنامې د هر مهارت کچې خلکو لپاره مناسب دي. دوی د بدن وده او پیاوړي کولو لپاره د فټنس ټولې برخې پوښي.

تاسو اړتیا نلرئ چې زما د برنامو تعقیب لپاره په مسلکي توګه کراسفټ وکړئ ، ځکه چې زه د پیرودونکو پراخه لړۍ لرم چې زما برنامه تعقیبوي ترڅو د مختلف فټنس غوښتنو پوره کولو لپاره. تاسو اړتیا نلرئ رقابتي اوسئ ، تاسو باید د خپل بدن وده باندې تمرکز وکړئ. تاسو کولی شئ مطلق پیل کونکی اوسئ ، یوازې سپورت ته ننوتل ، مګر د نړۍ په مرحله کې ستاسو د سپورت مسلک بشپړولو په لیوالتیا سره. یا تاسو ممکن حتی د ټولګي ډیره تجربه ولرئ مګر غواړئ ځان د برنامه فشار څخه ځان خلاص کړئ او یوازې پخپله زده کړې تمرکز وکړئ. مهمه نده چې ستاسو اهداف څه دي ، که تاسو د سخت کار کولو عزم او ډراو لرئ ، نو تاسو به بریالي شئ. "

څنګه کراسفټ په نورو لوبو کې ګټور دی؟

د نورو ډیری ورزشکارانو برخلاف ، تکړه ورزشکار ټیا کلير ټومی د المپیک چمتو کولو او په عین وخت کې د کراس فټ کولو ترمینځ هیڅ توپیر نه درلود. هغه باور لري چې کراسفټ د راتلونکي چمتوالي پیچلې دي. دا نجلۍ ادعا کوي ، نه یوازې د هغې د خپل تجربې پراساس. نو ، هغې ډیری پیچلي تحلیل کړي چې دواړه د ډیو کاسټرو او نورو روزونکو لخوا ایجاد شوي ، او دوی یې په عمومي پیاوړتیا او پروفایل تقسیم کړي.

نو ، هغه باور لري چې د ورزش پیچلتیاوې د شاک او ځواک سپورت ورزشکارانو لپاره د تودوخې په توګه کارول کیدی شي. په هرصورت ، دوی تاسو ته اجازه درکوي په عمومي توګه بدن پیاوړی کړئ او دا د لا ډیر جدي فشار لپاره چمتو کړئ.

په ورته وخت کې ، د حیرانتیا ځواک پیچلۍ ، د دوی تمرکز پورې اړوند ، کولی شي په سپورتونو لکه وزن پورته کولو ، د فټیسیل ریسلینګ او حتی د پاور لیفټینګ کې مرسته وکړي.

د وزن پورته کولو او پاور لیفټ کولو په اړه ، کلیر ټومی په دې باور دی چې دا د کراسفټ کمپلیکسونو څخه مننه ده چې د جدي باربیل مقاومت کولی شي له مینځه لاړ شي. په ځانګړي توګه ، د ځواک سطحو ته رسیدل او ترټولو مهم د بدن ټکان کې مرسته کول ترڅو د دورې روزنې سیسټم برخې په توګه د انرژي سیسټم اصلاح کړي.

په ځانګړي توګه ، ورزشکار د سیالۍ موسم پای ته رسیدو وروسته سمدلاسه د ورزش کمپلیکسونو ته د بشپړ لیږد سپارښتنه کوي او د لومړۍ میاشتې لپاره پدې مرحله کې د هغې بدن ساتي ، چې وروسته به هغه د کلاسیک پروفایل حالت ته راستون شي.

په ورته وخت کې ، ټیا کلیر پدې باور دي چې کراسفټ نه یوازې د قوي او تکړه کیدو لاره ده ، بلکه یوه غوره سپورت چې د لوبغاړو څیره بpesه کوي ، د پروفایل رقابتي ډسپلین سره تړلي توازن لرې کوي.

د سپورت لاسته راوړنې

په تیرو کلونو کې ، ټیا کلیر ټومی غوره او غوره پایلې ښیې. د دې حقیقت سره سره چې هغه یوازې په 2014 کې پیل کړې ، د نورو اتلانو برعکس ، انجلۍ سمدلاسه لوړه پیل کړې او واقعیا اغیزمنه پایله یې ښودلې.

د سیالۍ پایلې

د کراسفیت لوبو-2017 2017 the At کې ، ورزشکار خپل لومړی مقام ترلاسه کړ ، او د دټیرس او نورو په څیر د ورته تکړه سیالانو شتون سره ، هغه په ​​بریالیتوب سره بریا تر لاسه کوي.

د هغې د اتلیک لاسته راوړنو پراساس ، موږ کولی شو په خوندي ډول ووایو چې یوه میرمن اړتیا نلري د کلونو لپاره کراس فایټ ترسره کړي ترڅو په نړۍ کې ترټولو چمتو شوی شي. په ځانګړي توګه ، کلیر ټومی یوازې درې کاله وخت ونیو چې په بشپړ ډول د خپل ځان په اړه خپل ذهن بدل کړي ، له عملي پلوه یې د سکریچ څخه پیل کیږي. په 3 کلونو کې هغه د اولمپس سر ته رسیدلې ، له دې څخه ټول نامتو او ډیر تجربه کونکي ستوري حرکت کوي. او ، د هغې لاسته راوړنو او سپورت فعالیت قضاوت کولو سره ، انجلۍ به ژر د لیډربورډ لومړۍ لیکې پریږدي. نو اوس موږ فرصت لرو چې د نوي کراسفیت افسانې وده وڅارئ ، کوم چې له کال څخه هر کال ، ډیر او ډیر اغیز لرونکې پایلې وښیې او کولی شي نوی "میټ فریزر" شي ، مګر د ښځینه آدرس کې.

سربیره پردې ، مه هیروئ چې ټیا - کلیر ټومای پخپله د ډیو کاسټرو لخوا یاد شوی و. دا یوځل بیا ثابتوي چې په کراسفټ کې دا د وزن پورته کولو کې د پام وړ فعالیت درلودل اړین ندي. تاسو اړتیا لرئ د هرڅه لپاره واقعیا چمتو اوسئ ، او له همدې امله ، د دې وړ اوسئ چې ژر تر ژره له هرډول وضعیت سره تطابق وکړئ.

په لومړني تمرینونو کې شاخصونه

که تاسو د ورزش فعالیت ته ګورئ ، چې په رسمي ډول د فدراسیون لخوا چمتو شوی ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د هرې ښکته ورزش کونکي پایلو څخه "سر او اوږه" دي.

له هرڅه دمخه ، دا د وزن پورته کولو کې د هغې شاليد د پام وړ ارزښت لري. د دې حقیقت سربیره چې دا د توومي لپاره لوی سپورت ندي ، پدې برخو کې د کلونو سختې روزنې اجازه ورکړه چې یوه پیاوړې اډه جوړه کړي چې د هغې ځواک شاخصونه وټاکي. یوازې 58 کیلوګرامه وزن لري ، انجلۍ واقعیا د پام وړ ځواک پایلې ښیې. په هرصورت ، دا په بشپړ ډول د هغې مخه نه نیسي د سرعت تمرینونو او برداشت پیچلتیاو کې ورته مساوي اغیزمن معیارونو ښودلو څخه.

د سافټویر سیسټمونو اجرا کول

لکه څنګه چې د سافټویر سیسټمونو اجرا کولو لپاره ، دا له مثالی څخه لرې دی. په هرصورت ، دا یادونه مهمه ده چې د نورو میرمنو برخلاف ، ټیا کلیر و توانیده خپله غوره پایله وښیې په مختلف سیالیو کې نه ، بلکه په ورته فصل کې. دا په ګډه د هغې د هر سیال په پرتله ډیر چمتو کوي. دا د دې فرصت څخه مننه ده چې پروفایل نه کوي ، مګر په یوځل کې د هرڅه لاسته راوړلو لپاره ، عالي ورزشکار ټیا کلير ټومای ، او په ساده ډول یې په سیارټ کې د هغې ترټولو چمتو شوې میرمن لقب واخیست.

او مه هیروئ چې ټیا - کلیر ټومی ځان ځان په ځانګړي ډول د کراس فټ اتل نه ګ .ي. په پایله کې ، د هغې اصلي روزنه د راتلونکي المپیک لوبو دورې لپاره چمتو کولو په هدف ده. په ورته وخت کې ، هغه یو مثالی ورزش کونکی دی چې په مکرر ډول یې نړیوالې ټولنې ته ثابته کړه چې کراسفایټ یو جلا سپورت نه دی ، مګر د نورو سپورتونو ډیسکونو لپاره د ورزشکارانو روزنې نوی میتود دی.

دا په ریو دي جنیرو کې د المپيک په لوبو کې د تمي پنځم ځای په ښکاره ډول ثبوت شوی. بیا هغې ، کوم ځانګړي معلومات او مهارتونه نه درلودل ، وکولی شول د پیاوړو ورزشکارانو څخه یوه شي ، د ډیرو چینایی وزن لیستونکو څخه مخکې ، څوک چې په سمه توګه ، پدې سپورت کې مخکښ شمیرل کیږي.

سوداګريز فعالیت

له هغه وخته ، چې تر دې وروستیو پورې ، په آسټرالیا کې کراس فټ د دولت په کچه یا لوی ملکیت کې سپانسر نه و ، دا پیسې نه راوړي.

د همدې لپاره ، د دې لپاره چې وکولی شي په بشپړ ډول هغه څه وکړي چې هغه خوښوي او نه یې سپورتونه پریږدي ، توومي خپله ویب پا websiteه جوړه کړې. پدې کې ، هغې خپلو لیدونکو ته د سپورت یو شمیر خدمات وړاندې کوي ، په ځانګړي توګه:

• د روزنې کمپلیکسونو سره آشنا شئ چې هغه د سیالۍ لپاره د چمتووالي پرمهال کاروي؛
• د سپورت تغذیه او ترکیب وړاندیز کوي چې فعالیت به ښه کړي؛
• لیدونکو سره د انفرادي روزنې او تغذیې پلان جوړولو کې مرسته کوي؛
• د تجربو پایلې شریکوي؛
• د ګروپ د ورکړې زده کړې لپاره نوم لیکنه ترسره کوي.

نو ، که تاسو مالي او وخت سرچینې ولرئ ، تاسو تل تل کولی شئ د هغې اصلي ټاټوبي آسټرالیا کې یو ورزشکار څخه لیدنه وکړئ او د هغې سره ډله ایزې روزنې ترسره کړئ ، په ځمکه کې د غوره غوره لوبغاړو روزنې اصلي رازونو په اړه زده کړه.

په نهایت کې

د طیا کلیر ټومی د عالي بیان ټولې لاسته راوړنې سره سره ، یو څوک باید د یو مهم ټکي په اړه هیر نکړي - هغه یوازې 24 کلنه ده. دا پدې مانا ده چې هغه لاهم د هغې د ځواک وړتیاو څخه لیرې ده ، او په راتلونکو کلونو کې کولی شي یوازې د هغې پایلې ښه کړي.

ورزشکار پدې باور دی چې په راتلونکو کلونو کې د لوی بدلونونو تمه کیږي ، او تر 2020 پورې به دا یو جلا ډسپلین نه وي او په ټوله کې به رسمي شي ، کوم چې به د المپیک سپورت وي. انجلۍ باور لري چې نه موسم ، نه د استوګنې سیمه ، او نه هم مختلف درملونه ، مګر یوازې پاملرنه او روزنه د اتلانو اتلان جوړوي.

د نوي نسل د نورو ډیری کراسفټ ورزشکارانو په څیر ، انجلۍ نه یوازې د خپل فعالیت زیاتوالي لپاره هڅه کوي ، بلکه د کلاسیکي فټنس تخنیکونو پرته د یوه غوره بدن رامینځته کولو لپاره هم هڅه کوي. کراسفیت هغې ته اجازه ورکړه چې خپل کمر او تناسب وساتي ، نو ټومي نه یوازې دا چې په زړه پورې او پیاوړی دی ، بلکې ښکلی هم کوي.

موږ Tia Claire Toomey د هغې د نوي روزنې او سیالۍ په فصل کې ترټولو غوره هیله کوو. او تاسو کولی شئ د هغې شخصي بلاګ کې د انجلۍ پرمختګ تعقیب کړئ. هلته هغه نه یوازې د هغې پایلې پوسټوي ، بلکې د روزنې پورې اړوند یې د هغه نظارتونه هم پوسټوي. دا هغه چا ته اجازه ورکوي چې د دننه څخه د کراسفټ میکانیزم په اړه ښه او ډیر څه پوهیدل وغواړي.