د 6 درجې لپاره فزیکي تعلیم معیارونو ته پام وکړئ او د دوی پیچلتیا کچه مطالعه کړئ ترڅو د دریمې مرحلې د TRP ازموینو سره اړیکه ونیسئ. د دې کچې د کمپلکس برخه اخیستونکو عمر کچه 11-12 کلونه ده - په ښوونځي کې د 5-6 درجې درسونو دوره. هغه ماشومان چې تیر کال یې د "کار او دفاع لپاره چمتو" کمپلیکس معیارونه پوره نکړل اوس کولی شي په خوندي ډول په ښه بخت کې حساب وکړي - منظم روزنه او د عمر لاسته راوړل به دلته رول لوبوي.
موږ به د لوبو امتیازونه مطالعه کړو
راځئ چې هغه امتیازونه لیست کړو چې له مخې به یې سږکال د زده کونکو فزیکي فټنس ارزیابي شي:
- د شټل چلول - 4 روبلونه. هر یو 9 م؛
- فاصله منډه: 30 متر ، 60 متره ، 500 متر (انجونې) ، 1000 متر (هلکان) ، 2 کیلومتره (د وخت په استثنا سربیره)؛
- د هیواد څخه بهر د سکیینګ - 2 کیلو میتر ، 3 کیلو متره (یوازې هلکان)؛
- په بار کې کلک کشونه؛
- پش اپس؛
- ولاړ جمپنگ؛
- مخکې تاو (د ناستې حالت څخه)؛
- د مطبوعاتو لپاره تمرینونه
- کودتا رسی.
په شپږم ټولګي کې ، ماشومان په اونۍ کې 3 ځله د 1 علمي ساعت لپاره په فزیکي تعلیم بوخت دي.
دلته د فدرالي ریاست تعلیمي معیار مطابق د فزیکي زده کړې کې د 6 درجې معیارونو جدول دی - هر ښوونځی باید د 2019 تعلیمي کال کې دې معیارونو ته غاړه کیږدي:
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په شپږم ټولګي کې د ښوونځي زده کونکو لپاره د فزیکي زده کړې معیارونه د تیر کال په پرتله یو څه ډیر پیچلي شوي دي. د نوي تمرینونو په مینځ کې - یوازې فشارونه ، نور ټول مضامین له ماشومانو سره اشنا دي.
د انجونو لپاره د شپږم ټولګي لپاره د فزیکي روزنې په معیارونو کې ، یو څه لیوالتیا شتون لري: دوی اړتیا نلري د 1 کیلومتره کراس پرمخ وګرځي ، د 3 کیلومتره اسکی څخه فاصله تیر کړي او ځان په کراس بار کې پورته کړي. هلکان د 500 متره فاصله چلولو له اړتیا څخه آزاد شوي (د هغې پرځای ، دوی 1000 متره لري).
په عموم کې ، په شپږم ټولګي کې ، ماشومان به بیا ځغلي ، ټوپ کړي ، د معدې تمرین وکړي او ، د لومړي ځل لپاره ، واقعیا په دروغ وضعیت کې فشار راوړي (د دې پرځای چې خپل بازو په دروغ موقعیت کې پراخه کړي).
سربیره پردې ، موږ وړاندیز کوو چې دا معلومات د TRP مرحلې 3 معیارونو سره پرتله کړو - د شپږم ټولګی لپاره دا څومره حقیقت لري چې په اسانۍ سره د سپورټ برخو کې د اضافي روزنې او ټولګیو پرته د کمپلیکس بیج ترلاسه کړي؟
د TRP آزموینې په 3 مرحلو کې
"د کار او دفاع لپاره چمتو" پیچلي زموږ په وخت کې ډیر مشهور کیږي - په زرهاو ماشومان او لویان (د عمر حد نه) ازموینې کې برخه اخلي او د "سپورت مین" اعزازی سند ترلاسه کوي. په ټوله کې ، برنامه 11 برخه لري چې د برخه اخیستونکو عمر پورې اړه لري. پدې توګه ، د ښوونځي ماشومان د 1-5 مرحلو کې د بیجونو لپاره سیالي کوي.
- د ازموینو بریالي تیریدو لپاره ، هر برخه اخیستونکی د کارپوریټۍ بیج ترلاسه کوي - طلا ، سپینه یا نقشه.
- هغه ماشومان چې په منظم ډول توپیرونه ترلاسه کوي د وړیا لپاره د ارټیک لیدو فرصت ترلاسه کوي ، او فارغین یې په ازموینه کې د اضافي ټکو لپاره وړ دي.
راځئ چې د انجونو او هلکانو لپاره د 6 درجې فزیکي زده کړې لپاره د ښوونځي معیارونو سره د TRP 3 کچې معیارونو سره جدول مطالعه کړو:
| د TRP معیارونو جدول - مرحله 3 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - د برونزو بیج | - د سپینو زرو بیج | - د سرو زرو بیج | |||
| P / p نه. | د ازمونې ډولونه (ازمونې) | عمر 11-12 | |||||
| هلکان | انجونې | ||||||
| لازمي ازموینې (ازمونې) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 30 متره (منډه) روانه ده | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| یا 60 میتر (منډې) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | 1.5 کلومیټره (دقیقې. سیک.) ځغلي | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| یا 2 کیلومتره (دقیقې ، ثانیې.) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | په لوړه پټه د ځړولو څخه راښکته کړئ (ډیری وختونه) | 3 | 4 | 7 | |||
| یا په ځوړند ځړول شوي ځړول څخه راښکته کیدل (څو ځله) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| یا د وسلو انعطاف او غزول پداسې حال کې چې په ځمکه کې پروت دی (څو ځله) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | په جمناسټیک بینچ کې د ولاړ حالت څخه مخکې کښته کول (د بینچ له کچې - سانتي متره) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| ازموینې (ازمونې) اختیاري | |||||||
| 5. | شټل منډه 3 * 10 م | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | اوږده منډه د منډې (سانتي متر) سره | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| یا د یو ځای څخه اوږد کود د دوو پښو سره فشار سره (سانتي متره) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | د 150 ګرام (م) وزن لرونکی توپ اچول | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | د سوپین موقعیت څخه د تورو پورته کول (په هر یوه دقیقه کې شمیر) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | د کراس - هیواد سکیینګ 2 کیلو میتر | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| یا 3 کیلومتره د هیواد څخه تیریږی | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | لامبو 50m | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | د هوایی ټوپک څخه ډز کول د خلاص دستګاه سره د کیلو سره په میز کې استراحت کول یا د رائفل آرام (شیشې) څخه | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| د هوای ټوپک څخه د ډیوپټر لید سره یا د بریښنایی وسلو څخه (شیشې) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | د سیاحتي مهارتونو د ازموینې سره د سیاحت سفر (اوږدوالی لږ نه) | km کیلومتره | |||||
| د عمر ګروپ کې د ازموینې ډولونه (ازمونې) شمیر | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| د ازموینې (ازموینې) شمیره چې باید د کمپلکس توپیر ترلاسه کولو لپاره ترسره شي ** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * د هیواد د واورو پرته سیمو لپاره | |||||||
| ** کله چې د پیچلي انسجام ترلاسه کولو لپاره معیارونه پوره کول ، د ځواک ، سرعت ، انعطاف او برداشت لپاره ازموینې (ازمونې) لازمي دي. | |||||||
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې برخه اخیستونکي اړتیا نلري چې ټولې 12 ازموینې تیرې کړي ، د زرو طلا لپاره دا د 8 غوره کولو لپاره کافي دي ، د سپینو یا برونزو لپاره. 7. همدارنګه ، د ازموینو په مینځ کې ، یوازې لومړي 4 لازمي دي ، پاتې 8 د غوره کولو لپاره ورکړل شوي دي.
ایا ښوونځی د TRP لپاره چمتو کوي؟
حتی د 6 درجې لپاره د فزیکي کلتور معیارونو ته سرسري لید او د TRP ازمونې جدول دا روښانه کوي چې د ماشوم لپاره د ښوونځي درسونه به کافي نه وي.
- لومړی ، جدول "د کار او دفاع لپاره چمتو دی" د شپږم ټولګي زده کونکي لپاره نوي نوي ډیسپلین پکې شامل دي: پیدل ، رائفل ویشتل ، تیریدل؛
- دوهم ، د هیواد په اوږدو کې تیریږي او د هیواد څخه بهر د سکی سکي کول د وخت شاخصونو لخوا د کمپلیکس لخوا ارزول کیږي ، او په ښوونځي کې ماشومان یوازې فاصله ساتي.
- موږ پخپله معیارونه پرتله کوو - د ښوونځي اړتیاوې د کمپلیکس د دندو څخه یو څه ټیټ دي ، مګر تشه نور دومره پیاوړې نده لکه څنګه چې په جدول کې د 5 درجې پیرامیټونو سره شتون لري.
د هغه څه پراساس چې موږ زده کړل ، موږ به کوچنۍ پایلې ولرو:
- د تیرو پنځم ټولګي سره په پرتله ، شپږم ټولګی ، البته ، د TRP معیارونو په وړاندې کولو کې برخه اخیستو لپاره ډیر چمتو دی؛
- په هرصورت ، هغه به ضرور د حوض څخه جلا لیدنه وکړي ، جوګینګ ته لاړ شي ، سربیره پر دې په سکی کې روزنه ورکړي ، د ټوپک سره کار وکړي؛
- والدین باید د ماشومانو په ګرځندوی کلب کې د اضافي فعالیتونو په اړه فکر وکړي - دا دواړه ګټور او په زړه پوري دي ، او د ماشوم افق پراخه کوي.
