8 کیلو متره د ځانګړي کراس فاصله ده. هغه په لوی ټورنامنټونو ، د نړۍ اتلولیو او المپیاډونو کې نه لوبیدل کیږي.
د 8 کیلو میتر په فاصله کې ، کټګورۍ ټاکل شوي او پکې شامل دي د CCM.
1. د نارینه وو په مینځ کې د 8 کیلو میتر لپاره بټ معیارونه
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |||||
| 8 کیلومتره | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
لکه څنګه چې تاسو کولی شئ له میز څخه وګورئ ، په لومړي کټګورۍ کې د km کیلو میتر په لاره اچولو لپاره ، نارینه اړتیا لري چې هر کیلو متر له 3 دقیقو او 10 ثانیو څخه وګرځي. دا خورا ګړندی دی. په هرصورت ، د 10 کیلومترو په فاصله کې لومړی شاک ترسره کولو لپاره ، دا اړینه ده چې هر کیلو متر له 3.15 څخه ورو نه ځو. دا ، د 8 کلومیترو پورې خارج کول اسانه دي ، ځکه چې توپیر لږ دی ، او په فاصله کې توپیر 2 کیلومتره دی. که څه هم دلته ، هم ، هرڅه د ورزش په زغم او سرعت پورې اړه لري.
2. د ښځو تر مینځ د 8 کیلو میتر لپاره د رخصتۍ معیارونه
| لید | رتبې ، رتبې | ځوان | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | زه | II | III | زه | II | III | |||||
| 8 کیلومتره | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
د میرمنو لپاره ، معیارونه البته نرم دي. په 8 کیلو متر لار کې د لومړي رخصتۍ بشپړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په نیم ساعت کې فاصله پوښ کړئ. دا په هر کیلو میتر کې 3 دقیقې او 45 ثانیې دی. په ورته وخت کې ، د 10 کیلومترو په فاصله کې ، هر کیلو متره باید په 3.48 کې چلیږي ترڅو د 1 خارج هم بشپړ شي. نو ځکه ، دا څرګنده ده چې وخت نږدې ورته دی ، مګر واټن د 2 کیلومتره لنډ دی.
3. د 8 کیلو میتر فاصله ب .ه
د 8 کلومیترو فاصله د 10 کیلومترو څخه ډیر توپیر نلري. دا د چلولو تاکتیکونو او چمتووالي باندې هم پلي کیږي.
همدارنګه د 10 کلومیټره لپاره ، په 8 کیلو میتر فاصله کې دا اړینه ده چې قواوې په سمه توګه پراخه کړئ نو دا چې د فاصلې دوهمه نیمایي د لومړي په پرتله ورو نه وي.
دا خورا مهم دي چې تاسو خپل رفتار ومومئ په کوم کې چې ستاسو تنفس به د ډیری لیرې په اوږدو کې حتی حتی وي.
