د اداري ولسوالۍ لخوا "د کار او دفاع لپاره چمتو" برنامه لپاره توکي:
- د مرکزي اداري ولسوالۍ (TsAO)
- د شمال اداري ولسوالۍ (SAO)
- د شمال ختیځ اداري ولسوالۍ (SVAO)
- د ختیځ اداري ولسوالۍ (VAO)
- د سویل ختیځ اداري ولسوالۍ (YuVAO)
- د سوېلي انتظاميه ولسوالۍ (YuAO)
- د سویل - لویدیز اداري ولسوالۍ (یوزاو)
- د لویدیځ اداري ولسوالۍ (ZAO)
- د شمال لویدیز اداري ولسوالۍ (SZAO)
- د زیلینګراډ اداري ولسوالۍ (ZelAO)
موږ به تاسو ته ووایو چې په مسکو کې د TRP پاس کولو څرنګوالی ، د نوم لیکنې پروسې په اړه وغږیږو او د مرکزونو موجود پته په اړه بحث وکړو. تاسو به زده کړئ چې څنګه د خوځښت برخه شئ او سالم راتلونکې ته لاره پیل کړئ.
زه څنګه پوهیږم چیرې چې نورمونه واخلم؟
پدې مسله کې چې په 2020 کې ماسکو کې د TRP تیریدو څرنګوالی هرڅوک ګوري چې څوک په سیستماتیک ډول د سپورت لپاره ځي او غواړي د دوی د مهارتونو تصدیق ترلاسه کړي.
په ماسکو کې د TRP رسولو مرکزونه چې په 2020 کې موقعیت لري په اړه تازه معلومات په لاندې بندرونو کې شتون لري:
- د ښار هال mos.ru
- د برنامې رسمي ویب پا gه gto.ru
د ښاروال په دفتر کې د TRP ماسکو مهالویش په میاشتني ډول تازه کیږي:
- سرچینې ته لاړشئ او "بریښنا" ټب ته لاړ شئ؛
- د "چارواکو" ټب غوره کړئ؛
- د "سپورت ریاست" باندې کلیک وکړئ؛
- د "لاسوندونو" بلاک غوره کړئ؛
- د برنامې نوم سره په آیکون باندې کلیک وکړئ؛
- د "ازمونې سایټونه او ځایونه" ټب ومومئ.
په ماسکو کې د TRP تحویلولو سایټونه په 2020 کې د پتې ، تلیفون شمیرو او کاري ساعتونو سره په رسمي بندر کې دي:
- LC ته ننوتل؛
- توکي "CG" غوره کړئ؛
- د ښار نوم دننه کړئ؛
- د نقشې لاندې لیست کې هغه اختیار ومومئ چې تاسو یې غواړئ.
د پلازمینې او سیمې په خاوره کې د ځانګړي مرکزونو شمیر خورا لوی دی - موږ نشو کولی بشپړ لیست چمتو کړو ، نو تاسو باید پخپله د معلوماتو سره ځان پوه کړئ د پورته انتخاب شوي انتخابونو څخه یو غوره کولو سره.
څنګه برخه واخلو: ټول مرحلې
موږ وموندله چې په ماسکو کې د TRP تیریدو ځای چیرته دی ، اوس راځئ چې زموږ د بیاکتنې بلې برخې ته لاړ شو. موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه د ګډون لپاره نوم لیکنه وکړئ - یوازې کوچني لارښوونې تعقیب کړئ.
لومړی ګام ثبتول دي:
- رسمي پورټل خلاص کړئ؛
- د "ثبت" عکس کلیک وکړئ؛
- خپل بریښنالیک آدرس دننه کړئ او د رمز سره راشئ ، دوی ورته جوړ کړئ.
- فورمه ډکه کړئ - خپل بشپړ نوم او د تماس معلومات داخل کړئ ، عکس اپلوډ کړئ؛
- خپل غوره شوي سپورتونه په ګوته کړئ
- د ثبت پروسه بشپړه کړئ.
دوهم ګام واک دی:
- اوس تاسو کولی شئ د خپل رمز او ننوتلو په کارولو سره خپل شخصي اکاونټ ته دننه شئ؛
- LC ته د ننوتلو وروسته ، د پیژندنې ځانګړې شمیره به څرګند شي؛
- UIN په اصلي پا onه کې دی او 11 ګ digitې لري؛
- کوډ کې د راجسټر کولو کال ، د سیرال شمیره او د هستوګنې سیمه شامل ده.
دریم ګام:
- خپل شخصي حساب ته بیرته ستنیدل؛
- د ازمونې مرکزونو په ټب باندې کلیک وکړئ؛
- په غورځیدونکي مینو کې د هستوګنې سیمه غوره کړئ؛
- په مسکو او مسکو سیمه کې د TRP ازموینې مرکزونه به په یو جلا لیست کې څرګند شي؛
- د تماس معلوماتو لیدلو لپاره ټاکل شوي انتخاب باندې کلیک وکړئ؛
- د تلیفون شمیره زنګ ووهئ او د بدلون لپاره لاسلیک وکړئ.
څلورم ګام:
- له سیمه ییزو پولی کلینیک سره اړیکه ونیسئ؛
- اړین ډاکټرانو ته لاړشئ ترڅو د طبي سند ترلاسه کړئ.
پنځم ګام:
- د مهالویش سره سم ، د ټاکل شوي معیارونو تحویل لپاره څرګند کړئ؛
- تمرین وکړئ او د تایید ریکارډ ترلاسه کړئ.
په نهایت کې ، دا د پایلو ترلاسه کولو لپاره انتظار ته اړتیا لري - VU به تاسو د ازموینې پای څخه 10-14 ورځو کې خبر کړي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، دا مشکل نده چې د ویب پا Moscowې له لارې په ماسکو کې د TRP لپاره لاسلیک شي.
تفصيلي معلومات زموږ په سرچینو کې موندل کیدی شي - ټول ګامونه په لوی بیاکتنو کې تشریح شوي چې د ستونزې حل کولو لپاره حتی نوښتګر سره به مرسته وکړي.
زه باید څه واخلم؟
موږ پریکړه کړې چې څنګه او چیرته په ماسکو 2020 کې د زده کونکي او یو بالغ لپاره د TRP معیارونه پاس کړو.
راځئ وګورو چې د بیج ترلاسه کولو لپاره کوم معیارونه باید پوره شي:
- زر؛
- سلور؛
- د برونزو.
د ډسپلین لیست په سیمه پورې تړاو نلري - دا د ټولو ښارونو لپاره عام دی. برنامه په څو مرحلو ویشل شوی:
- لومړني پنځه د ماشومانو لپاره دي (د 18 کالو څخه کم)
- راتلونکي شپږ د نارینه او ښځینه لپاره دي (د عمر لوړ حد نه).
په هر مرحله کې د وړتیا ، انعطاف ، سرعت او نورو شاخصونو لپاره مختلف شمیر تمرینونه شامل دي.
معیار کې شامل دي:
- اجباري ډسیپلین؛
- د غوره کولو لپاره انتخابونه؛
- بدیل انتخابونه.
یو ځانګړی محاسب به تاسو سره د هغه کچې او بیج محاسبه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غوښتنه کولی شئ - دا په رسمي ویب پا onه کې موقعیت لري.
موږ وموندله چې د بریا په بریا کې د بریا لپاره د پلازمینې او مسکو سیمې اوسیدونکو لپاره څه وکړي - د دې لپاره ځئ!
| № | د TRP کمپلیکس معیارونو ډولونه | پته | جوړول | مهالویش |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | په لوړ بار د ځړول کیدو څخه پورته کیدل ، په مځکه کې پروت تاکید کې د لاسونو مینځل او پراختیا ، په ټیټ بار کې ځوړند ځړول ، یو کیټیلیل 16 کلو ټکول ، د ولاړې موقعیت څخه په فرش کې د مستقیم پښو سره ځړول ، له یو ځای څخه اوږد کود | س. ربوچیا ، 30 | FOK "په ټاګنکا" | لمر 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | لامبو وهل | س. B. اکادیمیکسکایا ، 77a ، bldg. 3 | FOK "اکاډمیک" | मंगल ، جمعه 17.00-19.00 |
| 3 | سکیینګ (په ژمي کې) ، په بار کې راښکته کیدل ، منډه کول ، له یو ځای څخه کودتا ، د ولاړ حالت څخه مخکې په فرش د مستقیم پښو سره ځړول ، یو کیټیلیل 16 کیلو ګرځېدلی ، په قوي کې د لاسونو تاوول او اوږدول پداسې حال کې چې فرش کې پروت دی | س. څلورم نوواسیلکي ، ملکیت 2 | د سپورت تجهیزاتو کرایه | لمر 12.00-14.00 |
| د شمال ختیځ اداري ولسوالۍ | ||||
| 4 | په لوړه (ټیټ) کراسبار کې راښکته کیدل ، په فرش د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې کښیناستل ، منډه کول ، تورس د سوپین پوست څخه پورته کول ، 16 کیلو کیټیلیل سنیچ ، د اوږدې کود څخه د دوه پښو سره د یو فشار سره ، د لامبو وهلو ، ښکته کیدو او د وسلو غزول پر ځمکه پروت دی | د اولیونټسکي تیریدل ، 5 | FOK "Yauza" | دوهمه ستره هره میاشت 10.00-12.00 |
| 5 | د سوپین موقعیت څخه توره پورته کول ، په مځکه کې پروت تاکید کې د لاسونو مینځل او پراخول ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د کیټیلیل 16 کلو ټکول ، د دوه پښو سره د یو ځای څخه اوږد کود ، د مستقیم سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځړول پښې په ځمکه کې | س. زون ،. | FOK "Lianozovo" | دوهمه ستره هره میاشت 10.00-12.00 |
| 6 | په اسمان کې د وسلو انعطاف او تمدید په فرش باندې پروت دی ، د یو ځای څخه اوږد کود د دوه پښو سره د فشار سره ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول کیدلو ، بدن د سوپین پوستکی څخه پورته کول ، د ولاړې موقعیت څخه مخکې د فرعي ویرې په مستقیم پښو سره. کيلوګرام | دریم st. مرینا روشا ، 8 | FOK "مریمینا روشا" | دوهمه ستره هره میاشت 10.00-12.00 |
| 7 | لامبو وهل | شوکالسکي پروېزډ ، -3 45-. | FOK "پولار ستوری" | دوهمه ستره هره میاشت 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | لامبو وهل | س. مولوستوف ، 10a ، 5 | FOK "کاساټکا" | سنت 10.15-12.30 |
| 9 | لامبو وهل | س. لخماناوسکایا ، 19a | FOK "البتراس" | سنت 10.15-12.30 |
| 10 | لامبو وهل | س. فرییاژسکایا ، 13a | FOK "اولمپیا" | سنت 10.15-12.30 |
| 11 | کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، پورته کیدو ، لامبو او د وسلو غزول په تاکید سره چې په فرش کې پروت دی ، د فرش سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځي ، بدن د سوپین پوست څخه پورته کوي ، اوږد کودتا سره د دوه پښو سره سیټونه فشار کړئ | س. کوسینسکایا ، 12 بی | SSOK "نوی نسل" | سن 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | په مال کې د وسلو انعطاف او تمدید په فرش کې پروت دی ، د یو ځای څخه اوږد کود د دوه پښو سره ځړول ، په ځمکه کې د مستقیم پښو سره د ولاړې موقعیت څخه مخکې کیناستل ، د کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، بدن د سوپین پوست څخه پورته کول ، لوړ یا ټیټ ځوړند څخه پورته کول کراسبار | س. بولشایا کوسنسکیا ،. | FOK "اتلانټ" (کوسینو) | لمر 09.00-11.00 |
| 13 | د وسلو انعطاف او تاکید په زور کې پداسې حال کې چې په فرش کې پروت دی ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د پوړ سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځي ، بدن د سوپین پوست څخه پورته کوي ، د کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، د فشار سره د یو ځای څخه اوږد کود د دوه پښو سره | س. اروالسکایا ، 19A | FOK "اتلانټ" (ګولیانوو) | لمر 11.00-13.00 |
| 14 | په لوړ (ټیټ) کراسبار کې ځړول ، د پښو انعطاف او د وسلو غزول په تاکید کې چې په فرش کې پروت دی ، بدن د سوپین پوستکی څخه پورته کوي ، د فرش د مستقیم پښو سره د ولاړې موقعیت څخه مخکې تاو ، د کیټیل بیل سنیچ ، د دوه پښو سره د فشار سره د یو ځای څخه اوږد کود | س. مولوستوف ، 10D | FOK "اوډسی" | لمر 11.00-14.00 |
| 15 | کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، په فرش کې پروت مالتړ کې د وسلو تحرک او توسع کول ، په لوړ یا ټیټ کراسبار کې ځړول څخه پورته کول ، د ولاړې موقعیت څخه په فرش کې د مستقیم پښو سره مخ ځړول ، د دوه پښو سره د یو ځای څخه اوږد کود ، بدن د خطري موقعیت څخه پورته کول. شاته | س. لخماناوسکایا ، 10 | FOK "هیلیوس" | سنت 10.00-12.00 |
| 16 | منډه وهنه ، کراس | س. وشنیاکوسکایا ، 16 | پارک "رینبو" | سنت 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | د لامبلو ، انعطاف او د وسلو غزول په تاکید سره چې په فرش باندې پروت دی ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د فرش د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې تاوول ، د سوپین موقعیت څخه توره پورته کول ، یو کیټیلیل 16 کیلو ګرد اوږد کود ، سره څوکۍ فشار کړئ | س. ټروفیمووا ، 30 ، bldg. . | FOK "Yuzhnoportovy" | سوم 20.30-21.15 جمعه 16.00-18.00 سن 17.00-19.00 لمر 14.30-15.15 |
| 18 | لامبو وهل | س. مارشال ګولوانوف ، 12 ، ودانۍ 1 | د لامبو حوض "میریینو" | چهار شنبه 20:45 - 21:30 لمر 15:30 - 16:15 |
| د سویل اداري ولسوالۍ | ||||
| 19 | لامبو وهل | س. د بورسیوسکي حوض ، 20 ، bldg. 3a ، 3b | FOK "Bratevo" | چهارشنبه 16.00-16.45 |
| 20 | لامبو وهل | س. میډینسکایا ، 9a ، bldg. 2 ، | FOK "میډینسکي" | جمعه 16.00-16.45 |
| 21 | لامبو وهل | اوریخوی پروینز ، 43a | FOK "اورخویو" | جمع 18.30-19.15 |
| 22 | په فرش کې د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې کښیناستل ، په فرش کې د ملاتړ په توګه د لاسونو ځړول او اوږدول ، د لوړ (ټیټ) سره صلیب باندې ځړول ، بدن د سوپین پوستکی څخه پورته کول ، د هغه ځای څخه اوږد کود چې د دوه پښو سره فشار لري ، د کیټل بیلونو ځوړند 16 کیلوګرامه | س. دروزونیا ،. 44 | FOK "سړک" | جمعه 16.00-16.45 |
| 23 | کراس ، ځغلیدل | کولومینسکي پرویزډ ، 14 ، bldg. . | د باغ لرونکو پارک | پیر 14.00-16.00 |
| د سویل - لویدیزې ولسوالۍ | ||||
| 24 | لامبو 50 م | س. ټیپلی سټین ، 9 ، ودانۍ 9 | FOK "Solnechny" | سنت 15: 15-16: 00 |
| 25 | د جمناسټیک بینچ په ملاتړ د وسلو انعطاف او توسعه ، د ځړول څخه پورته په داسې حال کې چې په ټیټ بار کې پروت دی ، د کیټیلیل 16 کیلو ګرامه ، د پوړ سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځئ ، د دوه پښو سره فشار سره یو ځای څخه اوږد کود ، انعطاف او په ملاتړ کې د وسلو غزول په فرش کې ، د کرسی د څوکۍ پروړاندې د لاسونو تاوول او غځول ، په لوړ بار د ځړول څخه پورته کیدل ، توری د سوپین موقعیت څخه پورته کول | د نوویاسینیفسکي امکان ، 30 | سوډروزستوو ما Sۍ د لوبو ما .ۍ | دوشنبه 20.00-21.00 |
| 26 | د بریښنایی وسلو څخه ډزې کول | د نوویاسینیفسکي امکان ، 30 | سوډروزستوو ما Sۍ د لوبو ما .ۍ | پیر 19.00-20.00 د آنلاین راجسټریشن له لارې د ګمارنې له لارې http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | لامبو 50 م | س. زموري مچیلا ، 6 ، ودانۍ 4 | FOK "همغږي" | پیر 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | اوږه ټوپ د یو ولاړ ځای څخه د دوو پښو سره فشار ، د څوکۍ څوکۍ پروړاندې د وسلو اوږدول او اوږدول ، په لوړه خولۍ کې له ځړول څخه راښکته کول ، کله چې په ټیټ بار کې پروت دی د ځړونې څخه راښکته شئ ، د ولاړې موقعیت څخه په فرش کې د مستقیم پښو سره ځړول ، انعطاف او د وسلو غزول. په فرش کې پروت مالتړ ، انعطاف او د وسلو پراخول د جمناسټیک بینچ کې ، بدن د سوپین پوستکي څخه پورته کوي ، د کیټل بیل 16 کیلو ګرامه | س. زموري مچیلا ، 6 ، ودانۍ 4 | FOK "همغږي" | سن 19.00-20.00 |
| 29 | نورډیک چلول ، د 2 او 3 کیلومتره په اوږدو کې ، مخلوط چل ، 100 متره روانه ده | س. پروفیسیوزنایا ، 40 ، ودانۍ 2 | لوبغالی | د 18.00-20.00 څخه د آنلاین راجسټریشن له لارې د لیدو له لارې http://www.sport-uzao.ru |
| شرکت | ||||
| 30 | لامبو وهل | س. راسکازویسکایا ، 31 | FOK "البتراس" | سنت 15.45-17.15 |
| 31 | لامبو وهل | س. شوچورسا ،. | FOK "Voskhod" | Thu 20.00-21.45 |
| 32 | په فرش کې د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې کښیناستل ، په فرش کې د ملاتړ په څنډو کې مزي او اوږدېدل ، د لوړ (ټیټ) سره صلیب باندې ځړول ، توری له سوپین پوست څخه پورته کول ، یو کیټیلیل 16 کیلو ګرامه ، د فشار سره د ځای څخه اوږد کود د دوه پښو سره ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول څخه پورته | س. موسفیلموسکایا ، 41 ، bldg. . | FOK "Yubileiny" | پیر 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | په فرش کې د مستقیم پښو سره د ولاړ وضعیت څخه مخکې کښیناستل ، په فرش کې پروت ملاتړ کې تسکین او د وسلو غزول ، د سوپین پوست څخه توره پورته کول ، د 16 کیلو کیټیلبیلونو جرک ، د دوه پښو سره د فشار سره د ولاړ حالت څخه اوږد کود ، د بریښنایی وسلو څخه ډزې کول | س. لوډوچنایا ، 27 | د ساتیرۍ سپورټ کلب | د میاشتې دوهم او څلورم چارشنبه 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | په فرش کې د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې کښیناستل ، په لوړ یا ټیټ بار کې د ځړول څخه پورته کول ، په ځمکه کې پروت مالتړ کې د وسلو انعطاف او غزول ، د ولاړ پورتنۍ مرحلې څخه اوږدې ټوپۍ چې د دوو پښو سره فشار لري ، د کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه | لومړی پیاده لین ، 8 | FOK "متحرکات" | د میاشتې لومړۍ لمر له 10.00 څخه تر 12.00 پورې |
| 35 | د وسلو انعطاف او غزونه په تاکید کې چې په پوړ کې پروت دی ، لامبو وهل ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، په فرش کې د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې تاوول ، د سوپین پوست څخه توره پورته کول ، اوږدې کودتا سره د دوه پښو سره د فشار سره ځایونه ، | س. isa 26 کلنه ویلیسا لاټیسه | FOK "Lazurny" | د میاشتې دریمه چهارشنبه 10.00-12.00 (تالار) 08.45-10.15 (حوض) |
| 36 | په لوړ (ټیټ) کراسبار کې ځړول ، د پوړ سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځو ، په فرش کې پروت ملاتړ کې د وسلو مزی او غځول ، بدن د سوپین پوست څخه پورته کول ، د کیټیل بیل 16 کیلو ګرامه ، د زور سره له ځای څخه اوږد کود د دوه پښو سره | س. ګابرچیوسکي ، ملکیت 1 | FOK "بریا" | د میاشتې دوهم لمر 10.00-12.00 |
| 37 | لامبو وهل | س. ویلیسا لاټیسا ، 8 | FOK "اکوټوریا" | د میاشتې دریمه لمر 14.00-16.00 |
| 38 | لامبو وهل | س. روسلوکا ،. | FOK "اکوآمرین" | د میاشتې څلورم لمر 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | توری د سوپین موقعیت څخه پورته کول ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د پوړ سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې ځو ، یو کیټیلیل 16 کیلو ګرځې ، په فرش کې د پښې ایښودلو پرمهال د لاسونو اوږې او اوږې ، له فشار سره له ځای څخه اوږده کود د دوه پښو سره | اوزرنیا الای ،. | FOK "Savelki" | سنت 11.00-12.00 |
| 40 | د لامبلو ، انعطاف او د وسلو غزول په تاکید سره چې په فرش باندې پروت دی ، د لوړ (ټیټ) کراسبار څخه ځړول ، د پوړ سره د مستقیم پښو سره د ولاړ حالت څخه مخکې تاوول ، توریس د سوپین پوست څخه پورته کول ، یو کیټیلیل 16 کیلو ټکول ، سره اوږد کود د دوه پښو سره سیټونه فشار کړئ | 860 ودانۍ | FOK "مالینو" | شنبه 13.00-14.00 (حوض) मंगल او جمعه 17: 00-19: 00 (تالار) |
| 41 | د هوایی ټوپک ډزې | پائن ایلی ، 4 ، ودانۍ 1 | د تس ک ډاساف روسیه (د شوټینګ سلسله) | د هرې میاشتې وروستۍ جمعه |
