قطب تګ نن ورځ د ورځني جوګ ځای نیسي. تازه هوا او ورزش یو عالي ترکیب دی. ډیری ښاریان چې د روغتیا ساتلو او تقویت ته وده ورکولو کې لیوالتیا لري د تولید شوي مختلف سپورت قطبونو ترمنځ ورته والي او توپیر نه پوهیږي.
سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل روزنې وخت تمرین کولو او پلان کولو دمخه نن په بازار کې خپل محصول سره وپیژنئ. ډیری د دې وړتیا چمتو کوي چې د یخ په څنډه ، ډبري خاورې یا نورو مشکل تیریدونکو ځایونو کې پرمخ لاړشي.
د سکي قطب څنګه د سکینډینویانیا سره توپیر لري؟
اصلي توپیر لرونکي ب featuresې په لاندې ډول دي:
- اشاره. دا نه یوازې په ځانګړي ډیزاین شوي محصولاتو کې شتون لري ، مګر یو شمیر مثبت اړخونه لري. دا دي: په ستونزمنو برخو کې د تګ لپاره د لارو شتون؛ د اجرا کولو قوي او لوړ کیفیت لرونکي توکي. سپارښتنه کیږي چې دا د ډیر موثر چلولو لپاره د سکیینګ لپاره دننه کړئ.
- لوړوالی. د سکي اختیارونه په اوږدوالي کې لوی توپیر لري. سپارښتنه کیږي چې دوی په دقت سره وټاکئ.
- جوړښت. د مسلکي ماډلونو لپاره ، د قضیې مواد سخت او ډیر دوامدار دي ، تاسو ته اجازه درکوي اوږد مزل وکړئ.
ایا نورډک تګ لاره د سکي قطبونو سره بدلیدلی شي؟
د نورډک تګ لپاره ، د فنلینډ یا الماني تولید ځانګړي محصول خورا ښه دی. ډیری خلک فکر کوي او د انتخاب سره مخ دي. ماهرین هم وړاندیز کوي چې د سکي قطبونو سره د ریس چلولو څخه کار واخلي.
سپارښتنه کیږي چې دا د ټیپ ضمیمي له لارې مناسب شکل ته راوړي. همدارنګه ، اوږدوالی باید د انفرادي ځانګړتیاو پراساس وټاکل شي.
دوی به ونشي کولی په بشپړ ډول د چلولو لپاره د مسلکي سپورت تجهیزات ځای په ځای کړي. په هرصورت ، ډیری مثبت فاکتورونه به واقع شي ، او پایله به یې په راتلو کې اوږده نه وي.
پدې حالت کې د یو کس وده به مستقیم وروستۍ پایلې اغیزه وکړي. که موږ واخلو ، د مثال په توګه ، یو شخص 1 متره 67 سانتي متره او دا شاخص 0.68 سره ضرب کړئ ، او بیا یې بند کړئ ، نو پایله یې د سکی قطبونو ترټولو مناسب اوږدوالی دی - 1 متره 13 سانتي متره.
دا ترلاسه شوي ارقام دي چې باید په پام کې ونیول شي. د نخاع یا اعضاؤ د ناروغیو په شتون کې ، باید یو لنډ اوږدوالی وکارول شي.
د سکینډویینیا سکی قطب چلولو پایلې
ماهرین په هر سرعت کې نورډک تګ د ورځني جوګینګ لپاره بدیل ګ considerي. د اوږد واټن لپاره ورو حرکت کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د بیالبیل ناروغیو سره مقابله وکړي او ستاسو ټوله روغتیا ښه کړي. دا په هر عمر کې د لویانو او ماشومانو لخوا تمرین کیدی شي ، کوم وزن او انفرادي ځانګړتیاوې ولري.
د ډیری سفرونو وروسته ، مثبته نتیجه په ب inه لیدل کیږي:
- د وزن کمول (کالوری ګړندی له لاسه ځي ، او د منظم تمرین سره دوی بیرته نه راځي)؛
- د منفي افکارو ، بې هوښۍ او د بدن ضعیف حالت څخه ځان خلاصول (د مغز ، سرخوږي ، د سترګو فشار ، د ملا تړل او د هډوکو نسجونو په شکل کې نرمې ناروغۍ)؛
- د پوټکي نرموالي څرګندیدل ، د بدن او غړو غړو سختول (ځواک ، ځواک او د انرژي جریان احساس کیږي)؛
- د سږو حجم او تنفسي زیرمو زیاتوالی (د هر ورزشکار لپاره مهم معیارونه)؛
- د زړه د غړو او دوران سیسټم ټون زیاتول (د ډیری ورزش وروسته ، نبض نورمال او ګړندی کیږي ، د وینې پمپ په مساوي ډول وینه پمپ کوي).
دا مثبت شېبې د سپورت د تګ ځانګړي میتود د پلي کیدو وروسته راځي. پدې کې شامل دي:
- دا سپارښتنه کیږي چې 400-500 متره په مساوي او ورو رفتار کې پرمخ بوځي ، پداسې حال کې چې ټیټونه د ټیټ او آرامۍ لاسونو سره نیسي؛
- راتلونکی 500 متره ، تاسو باید د خپلو لاسونو سره پورته او ښکته حرکتونه وکړئ ، پداسې حال کې چې هر مرحله د ډډونو سره تنظیم کړئ؛
- پاتې واټن سپارښتنه کیږي چې حتی یوه پوست سره لاړشئ ، په ګامونو ځي او په کلکه سره ستاسو د پښو لاندې سطحې په وړاندې سټیکونه آرام کړئ.
د سکي قطبونو سره روغتیا ته زیان
- د عضلاتو فشار ، د پښو پړسوب ، التهابي او سرخوږي د ناسم فعالیت له امله او د فزیکي فعالیت پلان رامینځته کول؛
- د چلولو ناسمه تخنیک یا تخنیک کارول کولی شي په ملا ، هډوکو ، نخاع کې د درد څرګندیدو لامل شي.
- د نامناسبو بوټانو یا جامو کارول کولی شي د ناخوښ احساساتو ظاهري لامل شي (خارش ، سوځیدنه ، تنګی کول) ، جوار او تاکونه ، هډوکي ، د هډوکو نامناسب جوړښت؛
- د روغتیا نه پاملرنه او د سکینډیناویان کې ښکیلتیا د منع شوي طبي نښو په شتون کې کولی شي د دوی ناوړه کیدو لامل شي چې په ښه توګه د دوی ورو ورو خرابیدو سره.
دا لیست نه یوازې د ځانګړو تګ راتګ کارولو لپاره پلي کیږي ، بلکه د سکي قطبونو کارولو باندې هم پلي کیږي. وروستی کیدی شي پوست ته زیان ورسوي.
د نورډیک چلولو ګټې
- د غړو او پوټکي سر ساتنه
- د وینې جریان نورمال کول او د تنفسي سیسټم پیاوړي کول؛
- د وینې رګونو او د زړه عضلي تقویه کول؛
- د عضلاتي سیسټم وده؛
- د سم حالت بیارغونه؛
- د میټابولیزم نورمال کول ، د هاضمي پروسې بیارغونه؛
- له فشار ، منفي احساساتو ، سرخوږی څخه خلاصیدل؛
- په بدن کې د اضافي غوړ ، کالوري ، کولیسټرول او شوګر څخه ځان خلاصول؛
- د اوستیوپوروس درملنه ، د ښځینه ارګانونو ناروغۍ (مینیوپز ، د حیض سنډروم)
- د هورمونول کچې بیا رغونه.
د ګټو لیست دواړه د سکینډینیایی قطبونو او سکي قطبونو باندې پلي کیږي. په حقیقت کې ، کله چې په تازه هوا کې روزنه ، د بدن هر حجره فعاله کیږي ، پرته له دې چې د سپورټ محصول مختلفاتو ته پام وکړي.
د سکینډویانیا تګ لاره د سکي قطبونو په پرتله خورا اغیزمنه ده. د دوی لګښت ټیټ دی ، او دوی په ځانګړي ډول د ورځني متکي حرکت لپاره ډیزاین شوي. که چیرې د دوی پیرود ممکن نه وي ، نو تاسو باید ساده سکی سکی وکاروئ ، کوم چې د لوړوالي لخوا غوره کیدو سپارښتنه کیږي.
