دا د هرې میرمنې لپاره ویاړ دی که چیرې د هغې تټ ښکلی ، ټن شکل ولري. که چیرې په ورته وخت کې انجلۍ پتلې پښې ولري ، نو د مقابل جنس څخه پاملرنه چمتو شوې. مګر د ضعیف جنسي هر استازی نشي کولی د پښو د ضعیف شکل ویاړ وکړي.
دا ممکن د لاندې دلایلو له امله وي:
- د زیږون څخه د کاهنانو بد شکل.
- سیلولایټ
- د روزنې نشتوالی.
په داسې قضیو کې ، ستونزه د خواړو ، ښکلا درملنې ، او تمرین سره حل کیدی شي. اعظمي تاثیر به ترلاسه شي که تاسو ځانګړي سیمولیټرې وکاروئ.
د کاهنانو لپاره د تمرین ماشینونه ، د دوی ب featuresې ، مسلکونه او انسجام
د سم سمیلیټر غوره کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ مشخص کړئ چې ستونزه څه ده. که چیرې اضافي وزن شتون ولري ، نو لومړی تاسو باید د سبکیتیم غوړ له مینځه وړئ ، بیا د نښو پمپ کول پیل کړئ.
د دې لپاره ، دا غوره دی چې جم غوره کړئ ، ځکه چې په کور کې د سپورت وسایلو سیټ خورا کوچنی دی.
پادریانو ته د ښکلي ب giveه ورکولو لپاره ، څو سمیلیټرې شتون لري ، کوم چې په دوه ډولونو ویشل شوي دي:
- د زړه ماشینونه؛
- ځواک.
لومړی اختیار به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، دوهم - د عضلاتو حجم زیاتولو لپاره.
سټپر
د سپورت تجهیزات د ښکلي بټ ب creatingه رامینځته کولو لپاره مناسب دي ، دا د کارولو لپاره خورا اسانه ګ .ل کیږي. تاثیر د یوې میاشتې په اوږدو کې ترلاسه کیږي ، مګر چمتو شوي چې تاسو په ورځ کې لږترلږه نیم ساعت. د سمیلیټر یوه ب lightه د سپک والي او کمپیکټسیت دی ، په کور کې د روزنې وړتیا.
د وسیلې مثبت اړخونه:
- د کالوری موثره سوځیدنه
- ګf مېشته والي؛
- د ښودنې شتون.
د سیمالټ ضرب الاجل د ډیری عملیاتي حالتونو شتون کې موقعیت لري.
په ډیجیټل نمایش کې ، تاسو کولی شئ اړین شاخصونه تعقیب کړئ:
- زړه بدوالی
- د سوځیدونکي کالوري شمیر
- تېر وخت؛
- د کچې کچې.
د متخصصینو وړاندیزونو پراساس ، دا غوره ده چې مطلوب پایلې د ټولګیو د مودې په ډیریدو سره ترلاسه کړئ ، او نه د بار د کچې په لوړېدو سره.
د بایسکل تمرین کول
دا اختیار به مرسته وکړي چې نه یوازې د پښو کلکه کړي ، بلکه د عضلاتو ډیری نورې ډلې هم. ټولګي باید منظم او منظم وي. پایله یې په میاشت کې د پام وړ ده ، که تاسو هره ورځ نیم ساعت روزنې ته وقف کړئ یا په اونۍ کې 4-5 ځله.
د تمرین موټرسایکل د کور کارولو لپاره مناسب دی او لاندې ګټې لري:
- د کارولو اسانتیا
- کمبختی؛
- د وزن کمولو کې لوړه موثریت.
منفي اړخ د شور شتون دی کله چې ارزانه ماډل کاروي.
ټریډمیل
پدې سمیلیټر کې تمرینونه کولی شي منظم منډه ځای په ځای کړي ، کوم چې د کاهنانو په غړو کې مثبته اغیزه لري. د سپورت وسایل مناسب دي ، په اپارتمان کې د کارولو لپاره مناسب.
سمیلیټر ګټې لري:
- د لوړ کیفیت ماډلونه ډیری تنظیماتو سره مجهز دي؛
- د چلولو بیلټ سرعت او تیریدونکی تعدیل شتون لري.
- د یوه څارونکی ، سانسور موجودیت.
زیانونه پدې حقیقت کې شامل دي چې د روزنې په جریان کې ، په زنګونونو باندې بوج ممکن وي. دا په اسانۍ سره د ډیرو بار کولو څخه مخنیوی او د وسیلې کارولو لپاره مقرراتو تعقیب څخه مخنیوی کیدی شي. د روزنې بوټان باید آرام او سپک وزن ولري.
بیضوي روزونکی
دا د کاریو ماشین د سکینګ ته ورته دی او په ګرده بټ کې برخه اخلي. د بیضوی ناروغانو تمرینونه په تنفسي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د زړه ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي.
ماشین مناسب دی که تاسو اړتیا لرئ وزن له لاسه ورکړئ یا عضلات جوړ کړئ. د روزنې پروسې کې ، د بریښنا بار تقریبا ټولو عضلاتو ته ځي.
بیضوی لاندې ګټې لري:
- ګf مېشته والي؛
- استقامت
- لږترلږه وخت په روزنه کې مصرف شوی.
د سپورت تجهیزاتو منفي اړخ په بدن باندې لوړه بار دی. د ټولګیو پیل کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د متخصص سره مشوره وکړئ.
سمیټ ماشین
د کاهنانو عضلې د دې ډول تودوخې سره پمپ کولو لپاره اسانه دي. دا په کوم جم کې موندل کیدی شي. واحد د مستطیل چوکاټ څخه جوړ دی چې په هغې کې هکونه د غاړې د خوندي کولو لپاره موقعیت لري.
د سمیټ ماشین یوه ب .ه د بار عمودي حرکت دی ، کوم چې سم تمرین ته اجازه ورکوي او خوندیتوب تضمینوي. له همدې امله ، دا د پیل کونکو لپاره مناسب دی.
د سمیلیټر زیان:
- ټولې عضلې ډلې پکې دخیل نه وي
- د بدن انډول ساتلو ته اړتیا نشته.
بټکو ته د ښکلي ب giveه ورکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د بیربل سره سکواټونه ترسره کړئ ، کوم چې د کاهنانو عضلاتو کار کولو کې مرسته کوي. د ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل ورزشونه د لږ کوچنو سره پیل کړئ.
د هیک ماشین
ماشین د تمرین کولو لپاره ډیزاین شوی چې د سکوټس تقلید کوي ، د بدن په لاندې برخو کې د غړو غړو وده کې مرسته کوي:
- پښې؛
- کلۍ
- کاهنان.
خوځښتونه د وزن سره ترسره کیږي ، پداسې حال کې چې شا طه ده.
د وسیلې کارولو مثبت اړخونه دا دي:
- د پلي کولو اسانتیا
- حفاظت
- په نخاعي بار ندی
- د عضلاتو مختلف ډوله وده کولو وړتیا.
د وړیا وزن تمرینونو په پرتله ، د ماشین چوکۍ اسانه او خوندي دي. هیڅ د خوندیتوب جال ته اړتیا نشته ، اړتیا نلري چې توازن وڅیړئ او د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې ممکن ممکن بار راټیټ شي. د پښو مختلف موقعیتونه د عضلاتو مختلف ګروپونه شامل دي.
زیانونه یې په لاندې ډول دي:
- متضاد دي؛
- په ملا تړل.
د ټپي کیدو په شتون کې ، د فزیکي فټنس نشتوالی او د عضلاتو انسټیټیوټ ناروغیو ، د هیک ماشین کارولو سپارښتنه نه کیږي.
د ښکلي خره پمپ کولو لپاره ، میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې څو قواعد ومني:
- په اونۍ کې دوه ځله روزنه؛
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تنفس یوشان دی.
- خوځښتونه باید اسان او یوشان وي؛
- د پښو موقعیت بدل کړئ؛
- د حوزو شمیر زیاتول
- ټولګي باید روغتیا ته زیان ونه رسوي.
د کښت ماشین
د دې وړاندوینې ځانګړتیا په دې باندې د ترسره شوي روزنې پیچلتیا ده. وسیله نه یوازې د خره پمپ کولو کې مرسته کوي ، بلکه په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکولو لپاره ، په کور کې ښې فورمې ترلاسه کوي
د غورځنګ حرکتونه د خلکو لپاره مختلف فزیکي فټنس سره خوندي او مناسب دي. که تاسو بیرته ستونځې لرئ ، نو تاسو باید لومړی د یو متخصص سره مشوره وکړئ. د کښت ماشینونه د میخانیکي مقناطیسي ډوله دي.
لومړی اختیار ګټې لري:
- د منلو وړ لګښت؛
- د ډیزاین سادگي؛
- د شبکې پیوستون اړین ندي.
د وسیلې زیانونه په لاندې ډول دي:
- لوړ شور؛
- د موټر چلولو پر مهال د راحتۍ نشتوالی؛
- محدود فعالیت.
یو مقناطیسي قطار کولو ماشین په کنټرول کې د برقیانو په شتون کې له میخانیکي وسیلې سره توپیر لري. دا تاسو ته اجازه درکوي د روزنې په جریان کې بار بدل کړئ. سمیلیټر په عملي ډول غلی دی. د بریښنایی توکو څخه مننه ، دا امکان لري چې د یو کس نبض او د هغه په بدن باندې بار وڅاري.
مسل:
- اعتبار؛
- پراخه فعالیت؛
- هوار ځغلي.
ماینونه:
- لوړه بیه؛
- لوی ابعاد؛
- له مینې څخه کار وکړئ.
وسیله لویه ده ، نو دا په کور کې ډیر ځای نیسي. دا باید په هغه ځایونو کې نصب شي چیرې چې دکان شتون لري.
د ښکلي بټ شکل ترلاسه کولو لپاره ، د سمیلیټر غوره کولو لپاره مدغم چلند وړاندیز کیږي. د متوازن رژیم په اړه مه هېروئ او په بدن کې د کار کولو لپاره هرې هڅې وکړئ.
