تر 53٪ پورې خلک ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې سپورتونو سره جدي مینه لري ، د عضلاتو بیلابیل رنځونو سره مخ دي. ناروغۍ د ډیری دلایلو لپاره وده کوي ، په شمول د لوی ټپونو ، تحلیل ، په غړو او عضلو ډیر فشار.
د ټیټ افراطیتونو ترټولو عام ناروغي یو د ایلیوټیبیل ټریټ سنډوم دی ، کوم چې ځان د درد او حرکت حرکت سختوي. دا اړینه ده چې په پیچلي ډول د دې رنځپوهنې سره معامله وکړو او سمدلاسه ، نور نو جدي پیچلتیاوې او عاجل عملیات نه لرې کیږي.
د الیوټیبیل ټریک سنډوم څه شی دی؟
د ایلیوټیبیل ټریټ سنډروم د رنځپوهنې په توګه پیژندل شوي چیرې چې د پښو خارجي سطح کې موقعیت لري د فاسسیا سوځیدنه پروسه یا ماتیدنه. دا ناروغي د هپ سیمه کې جدي اختلالاتو لامل کیږي او د یو کس ژوند پیچلي کوي.
ډاکټران د رنځپوهنې ب featuresو ته مراجعه کوي:
- څرګندې نښې ، د درد او خوځښت کې ستونزې لخوا بizedه شوې؛
- د ناروغۍ چټک پرمختګ
- اوږدمهاله او پیچلي درملنې ته اړتیا لري.
د وخت سره تشخیص او درملنه پیل سره ، تشخیص مناسب دی.
د ناروغۍ لاملونه
اساسا ، مسلکي ورزشکاران د ایلیوټیبیل ټریټ سنډروم سره مخ دي ، ځکه چې دا هغه څوک دي چې په ټیټ غړو او بارونو ستړیا تمریناتو کې بار ډیر کړی.
اصلي لاملونه چې د دې رنځپوهنې لامل کیږي ، ارتوپيډیسټان او معالجین غږ کوي:
- د پښو په غړو باندې منظم او ډیر فشار.
په خطر کې:
- ځغليدونکي
لکه څنګه چې د اورتوپیډیسټانو لخوا یادونه شوې ، 67 run ځلېدونکي د یلییوټیبیل ټریټ سنډوم رامینځته کوي ، ځکه چې دوی په سیستماتیک ډول مختلف واټنونه پرمخ وړي او د دوی د خوړو عضلات غځوي.
- بايسکل ځغلوونکي
- د والیبال لوبغاړي
- د باسکیټبال لوبغاړي
- د فوټبال لوبغاړي او نور.
یادونه: په عموم کې ، په خطر کې ټول ورزشکاران دي چې د روزنې او سیالۍ په جریان کې د دوی ټیټ غړو باندې تل بار بار لري.
- ټپونه ترلاسه شوي ، په ځانګړي توګه د غړو عضلاتو ، تنډا ټوټې کول ، بې ځایه کیدل.
- د عضلاتي عضلي سیستم اختلالات ، د مثال په توګه:
- هیلوکس والګس؛
- فلیټ پښې؛
- لانگه
په یو شخص کې چې د زیږیدنې ټیټ افراطیت لري ، کله چې چلیږي ، په عضلاتو او بندونو کې یو مساوي بار وي.
- یو فعال کافي طرز ژوند نه دی.
په خطر کې:
- بستر ناروغان
- موټي خلک
- غیر فعاله اوسیدونکي چې په منظم ډول د چلولو او لوبو کولو وړاندیزونو ته پام نه کوي؛
- خلک اړ ایستل شوي چې د 8-10 ساعتونو لپاره ناست وي ، د مثال په توګه ، د دفتر کارمندان ، کیشیر او نور.
پیدایښت یا لاسته راوړل د غړو کمزوري.
کله چې یو څوک ضعیف عضله ولري ، نو بیا د هرډول فشار سره د زنګون غړو باندې فشار ډیر کیږي ، کوم چې په پایله کې کولی شي د اییلیټیبیل ټریټ سنډوم پرمختګ رامینځته کړي.
د رنځپوهنې نښې
هر هغه څوک چې ورته رنځپوهنه رامینځته کوي د یو شمیر ځانګړنو نښو سره مخ کیږي.
له خورا مهم څخه:
د زنګون ملایکو او کولمو کې درد
په 85 cases مواردو کې ، د درد سنډوم هغه وخت پیښیږي کله چې:
- منډه وهه
- د پښې تمرین کول
- د وزن پورته کول او وړل
په غفلت شوې ب Inه کې ، د درد سنډروم حتی د آرام او خوب پرمهال شتون لري.
- د زنګون وهل ، په ځانګړي ډول په ویښتو
- په زنګونو او هپ جوړو کې پړسوب.
- د پښې بشپړیدو یا واک کولو کې ناکامي.
هرڅومره چې د ایلیوټیبیل ټریټ سنډروم وده وکړي ، هومره نښې یې څرګندې کیږي.
د تشخیص میتودونه
دا په خپلواکه توګه د ایلیوټیبیل ټریک سنډوم تشخیص کول ناممکن دي ، ځکه چې رنځپوهنه د عضلاتو نورو عضلو ناروغیو سره د کورس ورته نښې لري. یوازې ارتوپیډیټس ، د معالجینو او نیورولوژیسټانو سره یوځای کولی شي ناروغۍ په دقیقه توګه وپیژني ، او په ګوته کړي چې دا په کوم ډول دی.
د تشخیص کولو لپاره ، ډاکټران په لاره اچول کیږي:
- د ناروغ بشپړ معاینه.
- د زنګون او هپ مفصلاتو فلج کول.
- د خپلو لاسونو سره د فاشې احساس کول.
- د زنګون او هپ مفصلونو ایکس رې.
- د وینې او ادرار معاینه.
اساسا ، ناروغ ته د پیشاب او وینې عمومي تحلیل لپاره راجع کیږي.
- MRI او الټراساؤنډ.
د مقناطیسي ریزونانس امیجینګ او الټراساؤنډ کارول کیږي کله چې ډاکټر تشخیص شک کوي یا دا روښانه کولو ته اړتیا لیدل کیږي چې ایا په عضلاتو کې عضلاتي اختلالات شتون لري.
همدارنګه ، د سم تشخیص لپاره ، ډاکټران د ناروغۍ کورس بشپړ عکس ته اړتیا لري. ماهرین له ناروغ څخه د درد او نورو علایمو په اړه پوښتنه کوي ، د هغه کورس موده ، کله چې سړی لومړی تکلیف احساس کوي ، او داسې نور.
یوازې د ټولو معلوماتو راټولول تاسو ته اجازه درکوي غلطي ونه کړئ او په سمه توګه وټاکئ چې یو سړی څه ډول رنځپوهنه لري ، او ترټولو مهمه دا چې تاسو کوم ډول درملنې ته اړتیا لرئ.
د الیوټیبیل ټریک سنډوم درملنه
د الیټیوبیل ټریک سنډوموم تشخیص وروسته ، ناروغ د درملنې لپاره ټاکل شوی ، چې پورې اړه لري:
- د پیژندل شوي رنځپوهنې شدت؛
- د درد نوعیت
- د زنګون سرونو او د هپ مفصلاتو خصوصیات
- متضاد؛
- موجودې ناروغۍ
- د ناروغ عمر ډله.
په عموم کې ، که چیرې د ایلیوټیبیل ټریټ سنډروم په پام کې ونیول شي ، او سړی د نه زغملو او ضعیف کنټرول درد سره مخ نشي ، نو بیا یو کورس وړاندیز شوی:
- د ملا درد ، انجیکشنونه او ګولۍ لرې کول.
- د انفلاسیون ضد درمل.
- د فزیوتراپیټیک پروسیجرونه ، د بیلګې په توګه ، مقناطیسي درملنه ، کوم چې د وینې جریان لوړوي ، د کارټلیج او هنري عیار رغونه ګړندي کوي.
- د لیزر بیم درملنه.
د ایلیوټیبیل ټریک سنډروم سره ، لیزر درملنه کارول کیږي کله چې ناروغ په قهوه کې شدید درد او پړسوب ولري.
- فشارونه. ډاکټرانو اعتراف وکړ چې ناروغ کمیسونه په خپلواکه او کور کې جوړوي.
اساسا ، د داسې ناروغانو سپارښتنه کیږي:
- د مالګې فشارونه. د دې کولو لپاره ، په ګلاس ګرمو اوبو کې د میز - مالګو 2 - 3 چمچونه منحل کړئ. بیا په حل کې د تیري ټوکر لند کړئ او په مطلوب ساحه کې یې پلي کړئ. هرڅه په کلیک فلم سره پټول او د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د سوډا فشارونه. دا د انارولوژی لخوا رامینځته شوي ، لکه د مالګین شوي اوبو په څیر ، یوازې 200 ملي لیتره اوبه دوه چائے پلینګ سوک ته اړتیا لري.
د درملنې موده د ډاکټرانو لخوا ټاکل کیږي ، دوی د درملو مینځلو ریژیم او ځانګړي پروسیژرونه هم رامینځته کوي چې د ناروغ لپاره د منلو وړ دي.
جراحي مداخله
د هغه ناروغانو لپاره چې د ایلیوټیبیل ټریک سنډوموم تشخیص شوی ، جراحي درملنه په ګوته کیږي کله چې:
- د فاسیا سوزیدونکي پروسې د قوي درملو لخوا ندي لرې شوي؛
- د درد سنډروم تلپاتې او د زغم وړ نه دی؛
- هغه سړی د ډیر وخت لپاره د طبي مرستې په لټه کې نه و ، چې په پایله کې رنځپوهنه یې وروستي پړاو ته رسیدلې.
ډاکټران دې ناروغۍ ته تر پایه مبارزه کوي او هڅه کوي د نه درملنې وړ میتود په مرسته وکارول شي.
په داسې حالت کې چیرې ناروغ د عملیاتو لپاره اشاره کیږي ، سړی په منظم ډول په روغتون کې بستر کیږي ، وروسته له هغه چې:
- ډاکټران ټول اړین ټیسټونه اخلي؛
- د زنګون او هپ مفصلاتو الټراساؤنډ او MRI تکرار کړئ؛
- د عملیاتو ورځ وټاکئ.
د عملیاتو په جریان کې ، برسا له مینځه وړل کیږي یا د ایلیوټیبیل ټریک پلاستیک ترسره کیږي.
فزیوتراپي
د تشخیص شوي ایلیوټیبیل ټریټ سنډروم لرونکي خلکو لپاره دا ناممکن دی چې د درملنې تمرینونو پرته بشپړ روغ او روغ شي.
هغه د ارتوپيديانو لخوا ټاکل شوې او یوازې وروسته:
- د فزیوتراپي د کړنلارو کورس
- د ټولو تجویز شوي تختو او مرغیو اخستو پای؛
- د puffiness او درد مهمه یا بشپړ خاتمه.
اساسا ، د دې ناروغۍ لپاره ټول جمناسټیک تمرینونه د هپ عضلات قوي کول او د زنګلونو ملایم وده کول دي.
په عموم کې ، ناروغان وړاندیز کیږي:
1. د ملاتړ کڅوړې.
یو شخص باید:
- دیوال ته د شا سره ودریږئ؛
- د خپلو پښو اوږو پلنې سره یوځای کړئ
- په اسانۍ سره د زنګون کرښې ته راښکته شئ؛
- خپل بدن په دې حالت کې د 2 - 3 ثانیو لپاره تنظیم کړئ؛
- په اسانۍ سره د پیل موقعیت واخلئ.
2. کودتا رسی.
3. کراس تغیرونه.
اړین:
- چوکۍ سره شاته ونيسه
- د مخ او لاسونو سره د څوکۍ تر څنګ ودریږئ.
- ښي پښه د ځمکې څخه تر 25 - 30 سانتي مترو پورې وسوځوئ.
- لومړی پښه په مخکې ، بیا وروسته ، او بیا په بیلابیلو لارښوونو کې تیر کړئ.
تیرونه په هر پښه 15 ځله ترسره کیږي.
د الیوټیبیل ټریک سنډروم بیارغونه
د درملنې کورس څخه د تیریدو وروسته ، یو شخص د یلییوټیبیل ټریک سنډروم بیارغونې ته اړتیا لري چې پدې کې شامل دي:
- په زنګون او هپ جوړو کې فزیکي فعالیت محدود کول.
- د 30 - 60 ورځو لپاره روزلو څخه انکار.
په انفرادي قضیو کې ، ډاکټران ممکن هرڅه سپورت منع کړي.
- د ځانګړي insoles سره یوازې د اورتوپیدیک بوټانو اغوستل.
- د ځانګړي جمناسټیک تمرینونو منظم فعالیت چې د ران عضلو وده کول غواړي.
د بیا رغونې تفصيلي کورس د حاضر شوي ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.
پایلې او احتمالي پیچلتیاوې
د Iliotibial tract سنډروم یو جدي رنځپوهنه ده چې کولی شي د یو شمیر پایلو لامل شي.
د اصلي ارتوپيديانو څخه په لاندې ډول دي:
- د ګرځېدو پر مهال او د راویښیدو پرمهال د زنګونو ننوتل
- د هپ ملاوټس کې تکرار درد.
په 75 patients ناروغانو کې ، دا ډول درد د هوا په جریان کې پیښیږي ، په ځانګړي توګه کله چې یو سړه سوري وي ، د ساري ناروغیو وروسته ، او همدارنګه کله چې هوا بدلیږي.
- لامبوالی.
لیوالتیا یوازې په 2 cases قضیو کې لیدل کیږي او که پیچلي درملنه په وخت سره نه وه پیل شوې یا عملیات ناکامه و.
سربیره پردې ، په وخت سره درملنه نه کول د یو شمیر اختلالاتو لامل کیدی شي:
- د ملا او ملا د ملا تړونو د غړو کمزوری
- د اوږدې فاصلې لپاره د لاسرسي ناتوانۍ پرته تکلیف او په ټیټ غړو کې درد.
- د زنګونو پړسوب پړسوب.
هر ډول اختلالات او منفي پایلې به صفر ته راټیټ شي که چیرې درملنه په وخت سره پیل شي.
د مخنیوي تدابیر
د اییلیټیبیل ټریټ سنډوم رامینځته کولو خطر کمولو لپاره ، ارتوپیډیسټانو د مخنیوي تدابیر وړاندیز کوي.
له خورا مهم څخه:
- اعتدال فزیکي فعالیت په زنګون او هپ جوړو کې
- د اصلي ورزش دمخه ګرم کړئ.
د تودوخې په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د خوسکي عضلاتو ګرم کولو باندې خورا ټینګار وکړئ.
- هیڅکله درانه توکي په ناڅاپي ډول مه پورته کوئ ، په ځانګړي توګه د ناستې حالت څخه.
- کله چې د سپورت کوم تمرین ترسره کړئ ، د دې پلي کولو لپاره سم تخنیک وګورئ.
- که تاسو فلیټ پښې ولرئ ، نو بیا یوازې د ځانګړو بوټانو کې د اورتوپیدیک insoles سره روزنه وکړئ.
- هیڅکله د سپورټ فعالیت ته مه ځئ که یوه ورځ مخکې یوه پښه ټپي شوې وي یا په ټیټ پښو کې تکلیف په پام کې ونیول شي.
- تل خپل ورزشونه په آرامۍ بوټانو کې واچوئ او ترسره کړئ چې پښه یې مه ضایع کیږي او په پښه کې حتی بار چمتو کوي.
- ژر تر ژره له اورتوپید سره اړیکه ونیسئ هرڅومره ژر چې د لومړي درد نښې په زنګون او هپونو کې څرګند شي.
دا هم مهمه ده چې تل د فزیکي فعالیت په تدریج سره وده وکړئ او د متخصصینو تر نظارت لاندې تمرین وکړئ. د Iliotibial tract سنډروم یو جدي حالت دی چې اکثرا په ورزشکارانو کې پیښیږي ، په ځانګړي توګه رنجر او بایسکل ځغلونکي.
دا ناروغي ژر تر ژره وده کوي ، د درد سره ، په زنګونو کې مسمومید او په بشپړ ډول حرکت کولو کې پاتې راتلل. درملنه د بشپړې ازموینې وروسته غوره کیږي ، او یوازې جراحي مداخله په پیچلو او نظرانداست ب prescribedو کې وړاندیز کیږي.
لنډیز - لارښوونې:
- درملنه یوازې هغه وخت پیل کړئ کله چې ډاکټرانو رنځپوهنه تشخیص کړه او درملنه یې غوره کړه؛
- د دې په پوهیدل مهم دي چې که چیرې عمليات په نښه شوي وي نو بیا تاسو باید انکار ونه کړئ ، که نه نو تاسو معیوب کیدی شئ؛
- دا د ساده تودوخې سره د ورزش پیل او پای ارزښت لري.
