ورزش خورا مشهوره لوبه ده. دا هر شخص ته د لاسرسي وړ دی ، ځانګړي تجهیزاتو ته اړتیا نلري ، ځینې وختونه ځانګړي ځای ته اړتیا نلري. دا د عمر ، جندر ، روغتیا وضعیت مسله نده. هر څوک کولی شي منډه وهي.
سپورت - المپیک ، ترټولو لوی ډسپلین پکې شامل دي (24 - د نارینه وو لپاره ، 23 د ښځو لپاره). د دې ډول ډول سره مغشوش کول اسانه دي. موږ باید روښانه کړو.
ورزش څه شی دی؟
د دود له مخې ، دا په فرعي برخو وېشل شوې ، چې پدې کې شامل دي:
- منډه؛
- تګ
- ټوپ وهل؛
- هرڅه
- ډولونه اچول.
هره ډله په بیلابیلو څانګو مشتمل دی.
منډه کړئ
د دې سپورت اصلي استازی ، ورزشکار د هغه سره پیل کیږي.
شامل دي:
- منډه کړئ. لنډ واټن سپرینټ. ورزشکاران، 100، ،،، 200 ، meters 400 meters متره پرمخ وړي. غیر معیاري واټنونه شتون لري. د مثال په توګه ، 300 متره ، 30 ، 60 متره (د ښوونځي معیارونه) چلول. د کور دننه چلونکي په وروستي (60 م) واټن کې سیالي کوي.
- اوسط. اوږدوالی - 800 متره ، 1500 ، 3000. په وروستي حالت کې ، د خنډ کورس ممکن دی. دا ، په حقیقت کې ، لیست نه لرې کوي ، سیالۍ هم په اتیاپیلو واټنونو کې ترسره کیږي: 600 متره ، کیلو متره (1000) ، مایل ، 2000 متره.
- سډرسکي. اوږدوالی یې له 3000 مترو څخه ډیر دی. اصلي المپیک واټنونه 5000 او 10000 متره دي. میراتون (kilometers 42 کیلومتره meters 195 meters متره) هم پدې کټګورۍ کې شامله ده.
- د خنډونو سره. که نه نو ، دا د steeple-chaz په نوم یادیږي. دوی په عمده ډول په دوه واټنونو کې سیالي کوي. په خلاصه فضا کې - 3000 ، د کور دننه (میدان) - 2000. د هغې جوهر د لارې بریا کول دي ، کوم چې 5 خنډونه لري. د دوی په مینځ کې له اوبو ډکې کندې دي.
- خنډونه. اوږدوالی یې لنډ دی. ښځې 100 متره پرمخ وړي ، نارینه - 110. د 400 مترو فاصله هم شتون لري. د نصب شوي خنډونو شمیر تل یو شان وي. تل د دوی څخه 10 دي. مګر د دوی ترمینځ فاصله مختلف کیدی شي.
- د ریس ریس. سیالۍ یوازې ټیم دي (معمولا 4 خلک). دوی 100m او 400m (معیاري فاصله) پرمخ وړي. دلته ګډ او مخلوط ریلیز ریسونه شتون لري ، i.e. همدارنګه د مختلف اوږدوالي فاصله ، او ځینې وختونه خنډونه هم شامل دي. دا باید په یاد ولرئ چې د ریل سیالۍ هم په 1500 ، 200 ، 800 مترو کې ترسره کیږي. د ریل جوهر ساده دی. تاسو اړتیا لرئ چت پای ته لاړشئ. هغه ورزشکار چې خپله مرحله یې بشپړه کړې ده ملګري ته لاټینګ تیروي.
دا اصلي سیالۍ دي چې د نړیوالو سیالیو او المپیک په برنامو کې شاملې دي.
چلول
د عادي تګ کولو برخلاف ، دا یو ځانګړي ګړندي ګام دی.
د دې لپاره اساسي اړتیاوې:
- تل مستقیم پښه
- دوامداره (لږترلږه لید) د ځمکې سره اړیکه.
په دودیز ډول ، ورزشکاران 10 او 20 کیلو متره بهر ، 200 متره او 5 کیلو میتره دننه ځي. سربیره پردې ، په 50،000 او 20،000 مترو کې قدم وهل د المپیک په برنامه کې شامل دي.
ټوپ وهل
اصل ساده دی. تاسو اړتیا لرئ تر هغه ځایه چې امکان ولرئ یا هم لوړه وی. په لومړي حالت کې ، جمپر د یوې برخې سره چمتو شوی چیرې چې چیرې چې یو رن ویو او یوه کنده ، ډیری وختونه له شګو څخه ډکې وي ، موقعیت لري.
د دې ډول کود دوه ډوله دي:
- ساده؛
- درې چنده ، دا ده ، درې کودونه او لینډینګ.
دوی یا یوازې د عضلاتو ځواک په کارولو سره لوړېږي ، یا (سربیره) د ځانګړي وسیلې ، قطب په کارولو سره. کودونه دواړه د ولاړ حالت او منډو څخه جوړ شوي دي.
وهل
دنده: هرڅومره چې امکان لرې یو څیز وغورځوئ.
دا ډسپلین څو فرعي برخې لري:
- پروجیکټل فشار. د دې اصلي په توګه کارول کیږي. دا د فلزي (کاسټ لوښی ، پیتل ، او نور) څخه جوړ شوی دی. د نارینه وزن - 7 ، 26 کیلو ګرامه ، ښځینه - 4.
- وهل. پروجکټیل - ډیسک ، سپین ، بال ، لاسي بم. یو سپین ږیری:
- د نارینه وو لپاره ، وزن - 0.8 کیلو ګرامه ، اوږدوالی - له 2.8 م څخه تر 2.7 پورې؛
- د میرمنو لپاره ، وزن - 0.6 کیلوګرام ، اوږدوالی - 0.6 م.
ډیسک. دا د سکټور څخه د 2.6 مترو قطر سره وغورځوئ.
هامر. د تودوخې وزن - 7260 ګرامه (نارینه) ، 4 کیلوګرامه - ښځینه. د اصلي په څیر ورته توکو څخه جوړ شوی. د سیالۍ په جریان کې سکټور د فلزي میش سره پوښل شوی (د لیدونکو خوندیتوب لپاره). د بال یا لاسي بم غورځول د المپیک او نړیوالو سیالیو برنامه کې شامل ندي.
ټول شاوخوا
جمپ کول ، منډه وهل ، غورځول شامل دي په مجموع کې ، دا ډول سیالۍ څلور ډوله پیژندل شوي:
- ډیکاتلون. یوازې نارینه برخه اخلي. په دوبي کې نیول شوی. دوی د سپرینټ چلولو (100 متر) ، اوږد او لوړ کود ، قطب والټ ، شاټ پوټ ، ډیسک او سپیر پوټ ، 1.5 کیلو متره او 400 متره ځغاستې کې سیالي کوي.
- د میرمنو هپاتالون. دا په دوبي کې هم ترسره کیږي. پکې شامل دي: 100m خنډونه. اوږد او لوړ کودونه ، په 800 او 200 مترو کې ځغلي. ژاولین وغورځاو او ډزې یې وکړې.
- نارینه هیپاتالون. په ژمي کې ساتل دوی په 60 متر (ساده) او خنډونو کې سیالي کوي ، په بیله بیا 1000 متره ، لوړ کود (ساده) او قطب والټونه ، اوږد کود ، شاټ پوټ.
- د ښځو پینټاټلون. په ژمي کې ساتل پکې شامل دي: 60 متره خنډونه ، 800 ساده ، اوږد او لوړ کودونه ، شاټ پوټ.
ورزشکاران په څو ورځو کې دوه مرحلو کې سیالي کوي.
د ورزش قواعد
هر ډول ورزش کونکي خپل قواعد لري. په هرصورت ، دلته عمومي شتون لري ، کوم چې هر یو برخه اخیستونکی مکلف دی ، او په عمده ډول د سیالۍ تنظیم کونکي.
لاندې یوازې اصلي دي:
- که چیرې رن لنډ وي ، ټریک باید مستقیم وي. د اوږدو واټنونو په اوږدو کې د یوې دایریې لارې ته اجازه ورکول کیږي.
- په لنډ واټن کې ، ورزشکار یوازې په لار کې ځغلي چې ورته ځانګړي شوي (تر 400m پورې). له 600 څخه ډیر هغه دمخه جنرال ته تللی شي.
- تر 200 متر پورې په واټن کې ، د ریس برخه اخیستونکو شمیر محدود دی (له 8 څخه ډیر نه).
- کله چې کونج کول ، نږدې لین ته لیږد منع دی.
د لنډ واټن ریس لپاره (تر 400m پورې) ، ورزشکارانو ته درې حکمونه ورکړل شوي:
- "په پیل کې" - د لوبغاړو روزنه؛
- "توجه" - د ډش لپاره چمتووالی؛
- "مارچ" - د خوځښت پیل.
د اتلولیک لوبغالی
تاسو کولی شئ د ورزشکارانو لپاره ، په اصل کې ، هر چیرې ته لاړ شئ. د دې لپاره کوم ځانګړي جوړښت ته اړتیا نشته. د مثال په توګه ، ځینې روانې ډیسپلین په خرابه خاوره (کراس) یا پاخه سړکونو کې عالي دي. سربیره پردې ، نږدې هر لوبغالی د فوټبال معیاري ډګر سربیره د ورزش سکتور هم سمبال دی.
مګر ځانګړي تاسیسات او د ورزش لوبغالي هم جوړیږي. دا دواړه خلاص او بند کیدی شي ، دا دی ، دوی دیوالونه او چت لري چې د یخ او باران څخه ساتي. د چلولو ، کود کولو او غورځولو لپاره ساحه باید چمتو او تجهیز شي.
اتلتیک اتلولي
کوم ډول د اتلتیک پیښې نه ترسره کیږي. ټول او حساب مه کوئ.
مګر د فوټبال خورا مهم سیالۍ په لاندې ډول دي:
- اولمپیک لوبې (هر 4 کاله)؛
- نړیوال اتلولي (لومړی په 1983 کې ، هر دوه عجیب کلونه)؛
- د اروپا اتلولۍ (له 1934 راهیسې هر دوه کاله)؛
- په نړۍ کې د کور دننه سیالیو هر 2 کاله (حتی).
شاید خورا زوړ او په ورته وخت کې تل پاتې ځوان ورزش اتلیک دی. د دې شهرت په تیرو څو کلونو کې له لاسه نه دی ورکړی.
برعکس ، پدې کې د ښکیلو کسانو شمیر یوازې هرکال وده کوي. او دلیل یې لاندې دی: تاسو ځانګړي سامانونو ، ځایونو او د ټولګیو لپاره ورته والي ته اړتیا نلرئ ، او د ټولګیو ګټې بې شک دي.
