فزیکي کلتور او سپورت د ماشومانو په پرمختګ کې لازمي عنصر دي. د روغتیا او هوساینې ساتلو لپاره ، تعلیمي ادارې مختلف فعالیتونه ترسره کوي: درسونه؛ سيالي؛ د سیاحت غونډو.
د هر عمر ، قد او وزن لپاره ، د نورم ځینې ځانګړي شاخصونه شتون لري. په ښوونځیو کې TRP څه شی دی؟ ولولئ.
په ښوونځیو کې TRP څه شی دی؟
د 2016 راهیسې ، روسی فدراسیون په پای کې د ځانګړي ښوونځي سپورټ معیارونه معرفي کړي - TRP. دوی د عصري سپورتونو رامینځته کولو او د ښوونځي عمر لرونکو ماشومانو روغتیا ساتلو لپاره ډیزاین شوي و. دوی دا هم امکان لري چې ګټونکي ځایونه ونیسي او د ازموینو بریالي تایید ترلاسه کړي - بیج یا مډال.
دا د ځوان نسل لپاره لوی هڅونه ده ترڅو په سپورتونو کې ځینې پایلې ترلاسه کړي. له مقننه نظره ، دا نورمونه له هغه سره ورته دي چې یوځل په شوروي اتحاد کې فعالیت کاوه. فعالیتونه د جنس ، فصل او مشکل له مخې طبقه بندي شوي دي. پدې کې دواړه پیژندل شوې دندې او نوي شامل دي.
یوازې هغه اشخاص چې طبي ازموینې ته بریالي شوي او د روغتیایی دالیلو له مخې دوی ته د ازموینې اخیستلو اجازه لري. همدارنګه ، هر ګډونوال باید راجسټر شي (د ماشومانو لپاره ، دا کړنې د والدینو یا سرپرست لخوا ترسره کیږي).
یو ځانګړی دولتي بریښنایی پورټل شتون لري چیرې چې امکان لري د معیار محاسبه شي. د هرې دندې لپاره د تیریدو لپاره مقررات (لارښوونې) شتون لري.
دلته د دوی څخه یو څو دي:
- لنډ یا اوږد واټن باید په لوبغالو کې د فلیټ سطح سره پرمخ بوځي؛
- aj a؛ or ball؛ tileﺎ ball ball ball throw should؛ should shoulder the shoulder over؛ from؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ the؛ the mark mark mark mark overs overs ؛hh؛؛؛ avo avo؛؛؛؛؛؛؛.
- لامبو پرته له ښکته د لمس کولو پرته ترسره کیږي ، مګر د دندې پای ته رسیدو وروسته د حوض دیوال سره په لمس کولو سره.
د ښوونځیو ماشومانو لپاره د TRP نورمونه:
مرحله 1 - 6-8 کاله
د لومړني مرحلې لپاره ، د TRP نورمونه خورا ټیټ اړتیاوې لري ، ځکه چې د ماشوم بدن سخت نه دی او کافي تجربه نلري.
لوړ معیارونه د زیان لامل کیدی شي. هلکان او انجونې ، د تاسیس شوي مقرراتو سره سم ، باید د اعظمي نقطو سره د سرو زرو بیج ترلاسه کولو لپاره 7 ازموینې تیرې کړي. فعالیتونه 9 دندې لري (4 اصلي او 5 اختیاري).
اصلي یې لري:
- شټل ریس؛
- د یو کیلومترو په فاصله کې ګډ حرکت؛
- پش اپس ، په بیله بیا د ټیټ او لوړ بار کارول؛
- د نښو لپاره د سپورت بنچ کارول.
اختیاري:
- ولاړ جمپنگ؛
- د 6 مترو په فاصله کې یو کوچني ټینس بال وغورځول؛
- د 1 دقیقې لپاره یې لاندې ساه ایستل؛
- په اسکی یا ناڅرګنده ځمکه کې د واټن تیریدل (په فصل پورې اړه لري)؛
- په یو وخت کې 25 متره لامبو
مرحله 2 - 9-10 کلونه
ډیر ځوان فعالیتونه د ځوان عمر لپاره رامینځته شوي پرمختګ سره رامینځته شوي. د سرو زرو بیج ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دندو لپاره 8 مختلف اختیارونه بشپړ کړئ. له دوی څخه 14 شتون لري (4 لومړني او 10 اضافي اختیاري).
پدې کې لنډ او اوږد واټنونه ، ټیټ او لوړ بارونه ، پش اپس ، د جمناسټیک بینچ کارولو سره ، اوږد او منډې کودونه ، لامبو وهل ، د ګول کارول ، سکیینګ ، د 3 کیلو میتر پله چلول ، شټل چلول ، او د بدن لیفټ کول شامل دي.
د پایلو د ټاکلو لپاره وخت موده هم د عمر کټګورۍ پورې اړه لري.
دریمه کچه - 11-12 کلونه
د TRP نورمونه د یادګار بیج ترلاسه کولو احتمال سره په 3 جایزو کې د هلکانو او انجونو ترمنځ توزیع شوي. پیښې 4 لازمي انتخابونه او 12 اختیاري اختیاري لري. لوړه جایزه د 8 ننګونو لپاره سکور کولو وروسته ګټونکو ته ځي.
پدې فعالیتونو کې شامل دي:
- د 30 او 60 مترو لنډ واټن؛
- اوږده واټن 1.5-2 کیلومتره؛
- د ټیټ او لوړ بار کارول؛
- په پوړ کې فشار؛
- د سپورټ بینچ کارول؛
- ځغلي او ولاړ جمپونه؛
- شټل چلول 3 x 10 متره؛
- د grams grams grams ګرامه وزن لرونکی توپ کارول؛
- د 1 دقیقې لپاره یې په شا باندې ولاړ بدن پورته کول؛
- rough کیلومتره په کراره ځمکه کې د پټلۍ تیریدل؛
- په اسکی کې د لارۍ تېرول؛
- د حوض کارول؛
- ډزې کول
- د ګرځندوی لاری
څلورمه کچه - 13-15 کاله عمر
ازموینې (اجباري او اختیاري) د هلکانو او انجونو لپاره ډیزاین شوي. د نورو عمرونو لپاره ، ازموینې په 3 جایزو ځایونو ویشل شوي (ګټونکي به ورته بیلج ورکړل شي).
د سرو زرو بیج ترلاسه کولو لپاره ، هلکان او انجونې باید د 9 ازموینو لپاره معیار پوره کړي (ترټولو لوړه نمره). لازمي ازموینه د 13 لخوا په 4 توکو ویشل شوې ، او اضافي (اختیاري) د 13 لخوا.
په لومړي کې شامل دي: 30 متره ، 60 متره ، 2-3 کیلومتره ځغلی؛ فشار زیاتول په بار کې کلک کشونه؛ مخ په ځوړند سپورتونو بنچ
وروستی شامل دي: شاتړ منډه؛ اوږده ټوپ (2 اختیارونه)؛ په سکی کې د ټریک څخه بریالی کیدل؛ 50 متره تیریدل؛ کراس د توپ اچول؛ ډزې کول د ځان څخه دفاع او د 10 کیلومترو په فاصله کې لوړوالی.
5 کچه - 16-17 کلن
ترسره شوي ازمونې په لازمي او اختیاري (اختیاري) ویشل شوي دي. په لومړي کې 4 سرلیکونه شامل دي ، دوهم 12. دوی ټول د هلکانو او انجونو لپاره د 3 جایزو ځایونو لپاره په جلا ډول محاسبه کیږي: سره زر؛ سپينو زرو د برونزو.
اړین ټیسټونه پکې شامل دي:
- 100 متره منډه؛
- 2 ()) کیلومتره ځغلی؛
- څنډه (په ښکته او لوړ) کې ، دروغ؛
- د جمناستیک بینچ په کارولو سره مخکې تاو
انتخابي ازموینې لري: ټوپ وهل؛ لامبلو د سپورت تجهیزول د هیواد نه بهر سکیینګ؛ کراس shooting kilometers کیلومتره ډزې او پیدل دلته ، ټول موقعیتونه ټاکل شوي ندي ، ځکه چې دوی عمومي پایلو ته منسوب ندي.
د ښوونځي معیارونه نه یوازې تاسو ته اجازه درکوي چې روحیه پیاوړې کړئ او د غړو عضلاتو ، تنفس او زړه نورمال فعالیت وساتئ ، بلکه په مختلف سپورت پیښو کې برخه واخلئ: سیالۍ؛ سیالۍ؛ اولمپيډز. دا د ځوان عمر څخه دی چې امکان لري د کوچنيانو تر مینځ بریا ترلاسه کولو لپاره د ماشوم وړتیا او وړتیا ته پام وکړئ.
