د ځورونکي ورزش وروسته ، ورزشکاران ډیری وختونه د تازه جوس جوس کاروي ترڅو د مایع زیرمو بیا ځای په ځای کړي ، په بیله بیا په بدن کې ویټامینونه او مینرالونه. د میوو او سبزیجاتو جوس د بریښنایی جوسرو سره جوړ شوي ، کله چې په سمه توګه وکارول شي ، د ورزشکارانو روغتیا او عمومي روغتیا باندې مثبت تاثیر لري.
په جوسیر کې چمتو شوي د تازه جوس شوي جوس څښلو قواعد
د ورزشکارانو لپاره دا مهمه ده چې په یاد ولرئ:
- تازه جوس شوي جوس باید د خواړو دمخه وڅښل شي (شاوخوا 20-30 دقیقې)؛
- اسیدیک او متمرکز تازه جوس باید د اوبو سره حل شي ترڅو د هاضمي سیسټم باندې منفي تاثیرات ونه کړي.
- د جوس انرژي ارزښت ، کوم چې یو لوی مقدار سوکروز لري ، باید په پام کې ونیول شي کله چې هره ورځ مصرف شوي کالوری محاسبه کړئ.
ایا د فعال طرز ژوند ملاتړ کونکي جوسر ته اړتیا لري؟
په پخلنځی کې د جوسیر درلودل تاسو ته اجازه درکوي هره ورځ طبیعي ، ویټامین لرونکي جوس وڅښئ پرته لدې چې پرته له شوګر او محافظت کونکو څخه. د میوو او سبزیجاتو تازه جوسونو څخه مننه ، ورزشکاران کولی شي خپل رژیم متفاوت کړي او هره ورځ بدن ته د ننوتلو متناسب خوراکي توکو مقدار ډیروي.
د ټیفل جوسیر کارول په https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ کې د سپارلو لپاره شتون لري:
- تازه چوغندر شاید د مسلکي ورزشکارانو او سپورتونو لپاره غوره څښاک وي. د عضلاتو نسج بیا رامینځته کولو ته وده ورکوي او په مؤثره توګه په بدن کې سوزیدونکي پروسې سره جنګیږي. تازه د طبیعي اوبو توازن کنټرولوي او په وینا یې ، د ډیهایډریشن پروړاندې ساتنه کوي.
- د انارو جوس تازه وخورئ. د معافیت لپاره ریښتینی ویټامین بم. د دې څښاک ګټور ملکیتونه په میټابولیک پروسو مثبت تاثیر لري ، د هیموګلوبین کچه لوړه شوې ، د عضلاتو زیان رسونکي فایبرونو بیارغونه (د مایکروکریکونو درملنه او د سوزش له مینځه وړل).
- تازه سور انګور. د برازیل څخه د ساینس پوهانو په وینا ، دا څښاک د نه ختمیدونکي ځواک او نه موندلو وړ فعالیتونو اصلی امتیاز دی. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې او محصول لپاره تمرین وکړئ او په ورته وخت کې 5+ احساس کړئ.
همدارنګه ، د فزیکي هڅو وروسته رغیدنه د خالص لاهم اوبو او م appleې جوس مخلوط لخوا اسانه کیږي. د انډول ، نارنجي او د ټیټ غلظت لیمو جوس د ورزش په بدن کې ګټور اغیزه لري.
