د ساه لنډۍ د مختلف دلایلو له امله رامینځته کیدی شي ، کوم چې په خپلواکه توګه مشخص کول خورا ستونزمن دي. په ځینو حاالتو کې ، د چلولو وروسته د هوا نشتوالي د پیچلي ناروغیو پراختیا معنی کولی شي چې باید له پامه ونه غورځول شي. د ساه لنډېدل او د هوا نشتوالی - درملنه د معاینې وروسته د متخصص لخوا وړاندیز شوې.
د ساه لنډۍ میکانیزم
د ساه لنډې په سږو کې د هوا د ټنډیدو له امله رامینځته کیږي ، چې په پایله کې د تنفس په وخت کې خنډونه رامینځته کیږي. د اعصاب پای چې دماغ ته یو هڅونه لیږي په بشپړ ډول کار نه کوي او د نسجونو د بشپړ آکسیجن بشپړیدو احساس شتون لري. د چلولو پرمهال ، د کاربن ډای اکسایډ لوی مقدار د یو کس په وینه کې راټولیږي ، کوم چې د ساه بندۍ نښې رامینځته کوي.
د ساه لنډۍ د لاندې میکانیزم له لارې رامینځته کیږي:
- تاثیرات په منظم ډول د تنفسي غړو غړو د غړو انساج د تخریب په اړه د انسان مغز برخې ته لیږل کیږي؛
- د تنفسي سیسټم د اخیستونکو د خارښت جوړښت؛
- مخنیوی کیدونکي فشارونه چې د دماغ ساحې ته لیږل کیږي.
د ساه لنډۍ کچه ممکن د هغه عواملو پورې اړه ولري چې ستونزه یې رامینځته کړې.
کوم عوامل د چلولو پر مهال د ساه لنډۍ او ساه لنډۍ لامل کیږي؟
د چلولو پرمهال ، د شخص نږدې ټول داخلي غړي د فشار سره مخ دي. د انسان زړه په ګړندي نرخ کار کوي ، له دې امله وینه په ګړندۍ کچه کې ګرځي. ټول داخلي ارګانونه د وینې سره سینتریږي ، کوم چې کیدی شي خرابیدو لامل شي ، کوم چې د هوا نشتوالي رامینځته کیدو لامل کیږي.
ځینې خورا عام فاکتورونه چې د چلولو پرمهال د ساه لنډوالي رامینځته کوي عبارت دي له:
- د روزنې لپاره ناسم چمتووالی؛
- ډیر وزن
- بد عادتونه لکه تمباکو څکول؛
- د فزیکي فټنس د مطلوبې کچې نشتوالی؛
- د انسان د بدن عمر ځانګړتیاوې؛
- د داخلي ارګانونو ناروغي؛
- ډیر فزیکي فعالیت
په ځینو قضیو کې ، د ساه لنډۍ د ساه لنډۍ د تنفس د نه پاملرنې په پایله کې رامینځته کیږي ، کوم چې په سږو کې د هوا سستیدل او د ساه اخیستنې څرګندیدل هڅوي.
هغه ناروغي چې د ساه لنډۍ لامل کیږي
د تنفسي ناکامۍ عام لامل د داخلي ارګانونو ناروغي دي. ناروغي په بدن د اضافي بار په جریان کې پیچلې کیږي ، د پایلې په توګه ، سړی د ناراحتۍ احساس کوي.
د زړه ناروغي
یو له عام ستونزو څخه چې د ساه لنډۍ لامل کیږي د زړه ناباوري دي. د پایلې په توګه ، زړه د وینې رګونو له لارې د وینې پمپ کولو شدت کموي ، کوم چې د بدن ناکافي آکسیجن ترکیب المل کیږي.
د دې ډول ناروغۍ سره ، سږو او کاربن ډای اکسایډ په سږو کې راټولیږي ، کوم چې تنفس یې ستونزمن کوي او د ساه لنډۍ لامل کیږي.
د سږو ناروغي ، برونشي
یو له عام علتونو څخه چې د ساه لنډۍ لامل کیږي د چلولو پرمهال د تنفسي سیسټم خرابي دي.
ډیری وختونه ، د ساه لنډۍ د لاندې ستونزو سره واقع کیږي:
- تنفسي ناکامي د سږو د ناکافي خلاصیدو په پایله کې؛
- برانشوي سالنډۍ ، د دې تنفسي ناروغۍ سره ، هوایی لارې کمیدلي دي او د اکسیجن اکمالات بند شوي دي.
تنفسي ناروغۍ کولی شي ناروغي رامینځته کړي او د ټوخی سره همغږي وي.
د وینې کمښت
د وینې د کمښت څرګندول د هیموګلوبین مقدار کې کموالی راوړي ، چې په پایله کې یې لږ اکسیجن د وینې رګونو له لارې لیږدول کیږي. د انیمیا سره ، تمرین د وینې جریان ګړندی کوي ، کوم چې په وینه کې د اکسیجن مقدار کموي او د ساه لنډۍ او سر درد لامل کیږي.
د Endocrine سیسټم ناروغي
ناروغۍ په لوی مقدار کې د تایرایډ غدود لخوا د هورمونونو محرک رامینځته کوي ، کوم چې په بدن کې میټابولیک پروسو کې منفي منعکس کوي.
په ارامه حالت کې ، یو څوک د دې ډول ستونزې لږ احساس کوي ، مګر فزیکي فعالیت اضافي فشار رامینځته کوي ، کوم چې د هوا نشتوالی او د ساه لنډۍ رامینځته کیدو لامل کیږي.
ډیری وختونه ، دا ډول علایم د لاندې ناروغیو سره پیښیږي:
- چاقۍ
- شوگر
- ټیریټوکسیکوسیس.
په ورزشکارانو کې چې پدې ډول ناروغۍ اخته دي ، د یوې قاعدې په توګه ، د روزنې له پای ته رسیدو وروسته ، د ساه اخیستو او نورمال حالت احساس کیږي.
نیوروزونه
یو سینټ په مغز کې موقعیت لري ، کوم چې د تنفسي سیسټم فعالیت لپاره مسؤل دی ، له همدې امله ، د اوږد فشار فشار شرایطو سره ، پیچلتیا ډیری وختونه رامینځته کیږي.
د اوږدې مودې نیوروزونه د تنفسي سیسټم لخوا لیږل شوي تاثیراتو حرکت بندوي. نو ځکه ، ډیری وختونه د ساه اخیستلو پروسې کې د ساه اخیستلو او اختلالاتو نښې څرګندیږي.
د ساه لنډۍ او د ساه لنډې - درملنه
د دې لپاره چې د چلولو پرمهال د ساه لنډۍ علت وپیژنو ، تاسو باید بشپړ معاینه ترسره کړئ. د تشخیصي پایلو په کارولو سره ، متخصص به د درملنې سم ډول وړاندیز کړي ترڅو د نښو له مینځه وړو او مخنیوي لپاره.
کوم ډاکټر ته باید لاړ شم؟
د داسې قضیو لپاره چیرې چې ستونزه د پیژندل شوي علت پرته رامینځته کیږي ، نو له هرڅه دمخه اړینه ده چې د معالج سره اړیکه ونیسئ څوک چې عمومي معاینه لیکي. د ازموینې د پایلو پراساس ، ناروغ به یو تنګ متخصص ته لاړ شي څوک چې د درملنې اړین ډول وړاندیز کوي.
د درملنې میتودونه
که تاسو د چلولو پرمهال د هوا کمبود تجربه کړئ ، د درملنې لاندې میتودونه باید وکارول شي:
- د هغه لامل له مینځه وړل چې د ساه لنډۍ لامل شوی. متخصص د ناروغۍ ډول پورې اړوند د درملو درملنه وړاندیز کوي؛
- د اکسیجن درملنه - وینه د اړین مقدار سره د آکسیجن اندازه کوي.
- د برونشي پراخولو لپاره مخدره توکي ، د تنفس اسانه کولو کې مرسته کوي؛
- د سږو هوا - د سختو قضیو لپاره کارول کیږي کله چې نور میتودونه مطلوب نتیجه نه ورکوي؛
- تنفس تمرینونه؛
- د سږو عادي فعالیت لپاره ځانګړي فزیکي تمرینونه.
په ستونزمن حالت کې ، جراحي مداخله وړاندیز شوې ، ډیری وختونه د سږو ناروغیو لپاره کارول کیږي.
څنګه د ځغلو پرمهال د ځناورو مخه ونیسئ؟
د دې لپاره چې د چلولو پرمهال د تنفس کمښت څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو باید خپل تنفس او د غونډې تال ته په دقت سره څارنه وکړئ. د ورزش پیل کولو دمخه ، دا تودوخه اړین دي ، کوم چې نه یوازې عضله ګرموي ، بلکې د فشار لپاره تنفسي سیسټم چمتو کوي.
که د ساه لنډۍ نښې څرګندې شي ، نو اړینه ده:
- تال کم کړئ؛
- یو څو ژورې ساه واخلئ ژور
- په لاره کې خبرې یا اوبه مه څښئ.
- د ساه اخیستلو په پروسه کې دیافرام وکاروئ.
که د ساه لنډۍ نښې نښانې له لاسه ورنکړي ، تاسو باید روزنه بنده کړئ او متخصص ته مراجعه وکړئ ، د دې ډول ستونزې څخه سترګې پټول کولی شي د ناروغۍ پیچلي ډولونه څرګندوي.
د چلولو لپاره تنفسي اصول
غلط ساه اخیستل په وینه کې د اکسیجن نشتون رامینځته کوي ، په پایله کې د انسان بدن ژر ستړی کیږي او د ساه لنډۍ نښې څرګندیږي.
کله چې ځغلی ، تاسو باید لاندې مقررات وګورئ:
- یو سرعت غوره کړئ چې سږو ته زیان ونه رسوي. د منډې وهلو پرمهال ، تنفس باید حتی وي ، ناراحتي د تالاب کمولو اړتیا په ګوته کوي؛
- ساه لنډه اخیستل کیږي ، پداسې حال کې چې محصول څو ځله وده کوي؛
- ژوره ساه واخلئ ترڅو ډایفرام پکې دخیل وي.
- تنفس د پزې او تنفس له لارې دی د خولې له لارې.
- وقفې په دوراني ډول جوړیږي ، په دې موده کې ورزشکار باید لږ مقدار مایع وخوري؛
- جوګینګ د خواړو څخه 2 ساعته مخکې نه ترسره کیږي.
دا اړینه ده چې د ځغاستې له پیل دمخه تنفس ب shapeه کړئ. که چیرې د ورزش په پیل کې تنفسي سیسټم له نظم څخه بهر وي ، نو دا خورا سخته ده چې هرڅه بیرته اړین نورم ته راوړو.
د مخنیوي تدابیر
د چلولو پرمهال د ساه لنډۍ مخنیوي لپاره ، لاندې مخنیوي میتودونه باید تعقیب شي:
- په وخت سره د ټولو ناروغیو درملنه؛
- سګرټ څښل او بد عادتونه پریږدئ.
- په مساوي ډول وويشئ؛
- د ورزش له پیل کولو دمخه په ښه توګه تودوخه؛
- د تنفسي سیسټم لپاره تمرینونه وکړئ.
دا اړینه ده چې د روزنې منظمیت مشاهده کړئ ، پداسې حال کې چې د فرد ټول داخلي ارګانونه د بارونو زیاتوالي دمخه وده او روزنه ورکوي.
د تنفسي میتود سره موافقت د سپورتونو لوبولو کلي ده. د منډې وهلو په جریان کې ، ټول اعضاؤ د فشار لاندې دي ، له همدې امله ډیری ځله د جدي ناروغیو په شتون کې ، د ساه لنډې او اختلال په څیر نښې څرګندیږي.
که چیرې د ساه لنډۍ نښې نښانې څرګند شي ، تاسو باید ژر تر ژره د متخصص څخه مرسته وغواړئ او د ناراحتۍ له مینځه وړلو لپاره وړاندیزونه تعقیب کړئ.
