د سپورتونو ملکه اتلیک دی چې په پراخه کچه د هیواد په کچه ډیسکونو لخوا نمایش کیږي ، له دې څخه یو یې په بشپړ ډول انګلیسي نوم "سټیپلی چاز" ترلاسه کړ. یو څوک کولی شي په اسانۍ سره اټکل وکړي چې انګلستان د زیږون ځای شو.
د یوې دروند تعقیب څه دی؟
تاریخ
په 1850 کې ، د اکسفورډ څخه یو زده کونکی ، چې د سټیپلیچاس اس اس ریسونو کې برخه اخیستې وه ، وړاندیز وکړ چې فاصله (له 4 څخه تر 2 مایل پورې) ودرېږي او په پښو ودریږي. دې مفکورې ریښې واخیستې او له 1879 راهیسې په انګلستان کې دوی ملي اتلولي پیل کړه (په روسیه کې له 1936 راهیسې).
نن ورځ
عصري سټیپلیچس د 3000m مخنیوي ریس دی (د "لنډ نسخه" اجازه ورکړل شوې - د ځوانانو او محلي سیالیو کچه لپاره 2000m). د درجه بندي په وینا - اوسط واټن. د خپل مشخصیت له امله ، دا یوازې په اوړي لوبغالي کې د دوبي په موسم کې ترسره کیږي. له 1920 راهیسې هغه د المپیک برنامې غړیتوب لري (له 2008 راهیسې د ښځو لپاره). دا د 800 مترو او 1500 مترو ریسونو سره په پام کې نیول شوی ، خورا لید لید.
د مقرراتو ب Featuresه
د ریس په جریان کې د ځانګړي مصنوعي خنډونو لرې کولو اړتیا د سیالۍ تنظیم کولو لپاره مقرراتو کې تنظیمات رامینځته کړل. ترټولو دروند ازموینه - د اوبو په یوه کوتۍ کې یوه کودتا (6 366x36666 سانتي متره ، د from 76 سانتي متره ژورو څخه د کندې په پای کې تر) راښکته کیږي) د غلاف یوې جلا برخې ته وړل شوی. خنډونه (د نارینه وو لپاره 0.914 متر لوړوالی او د ښځو لپاره 0.762 متر) وزن له 80 څخه تر 100 کیلوګرامه پورې خورا سخت دی (د سپرینټ په مقابل کې) ټاکل شوی ، چې دا د دې امکان رامینځته کوي چې د حمایه کولو ("کود کولو" میتود) سره دوی برید وکړي.
لږترلږه د 9.9 width میتر پراخوالی د rad داخلي شعاعو لارو څخه پوښل کیږي ترڅو د ټکرونو خطر کم کړي ، که څه هم کوچنۍ اړیکې اجازه لري. په مجموع کې ، 5 متوازي خنډونه په یوه دایره کې تنظیم شوي ، او 4th د اوبو د کوهي مخې ته دی.
دا اجازه لري چې په اوبو کې قدم واچوي ، مګر تل د خنډونو د سرونو مشروطي افقی پروجیکشن څخه پورته ، نو پرته لدې برخه اخیستونکی به هم بې صلاحیته شي. د خنډونو مجموعه شمیره 28 ده ، د اوبو سره کندې - 7 (په 3000 متر کې ، په 2000 متر کې - په ترتیب سره 18 او 5).
د سټیپلیهایس کې د پیل نقطه د 3000 مترو په اسانۍ چلولو کې د پیل څخه توپیر لري ، ځکه چې په پام کې ونیول په لاره کې حرکت وکړئ چیرې چې یوه کنده د اوبو سره سمبال شوې وي (پیل د پای په څنګ کې جوړ شوی دی). پیل شوي پوستونه د سیالۍ په تیرو مرحلو کې د لوبغاړو لخوا اخیستل شوي ځای په پام کې نیولو سره د ډیری نقاشیو کولو یا په پام کې نیولو سره ټاکل کیږي.
د سپرنټ برعکس سپرینټ د ټیټ دریځ څخه پیل کیږي ، د سټیل پیچل د لوړ دریځ څخه پیل کیږي ، په خورا چټکۍ سره د داخلي رینډس موقعیت نیسي. پای د معیاري لارې سره ټاکل شوی ، د بدن موقعیت سره سم. غلط پیلونه خورا کم دي ، په ځانګړي توګه د IAAF له سخت اختراعاتو وروسته (د اتلتیکونو نړیوال فدراسیون).
[/ wpmfc_cab_ss]
د سپرنټ په مقابل کې د ټیټ دریځ څخه پیل کیږي ، یو سټیپلیس د لوړ حالت څخه پیل کیږي د ګړندي داخلي رداس کې د ګړندي حالت نیولو سره. غلط پیلونه خورا کم دي ، په ځانګړي توګه د IAAF له سخت اختراعاتو وروسته (د اتلتیکونو نړیوال فدراسیون).
د ټیکنالوژۍ ب Featuresه
د دې ډول چلولو مشخصیت د تخنیکي مهارتونو ماسټرۍ پروسې کې اضافي اړتیاوې معرفي کوي. د منځني واټن ځغلونکو روزنې په عمومي ډول منل شوي سیسټم ته ، کار د "هارډر" تخنیک باندې اضافه شوی ، کوم چې په لویه کچه د خنډ سپرینټ څخه هم توپیر لري.
کله چې د "خنډ برید" میتود غوره کول (د خنډ سره قدم وهل یا د خنډ سره مرحله کول) ، د انتروپومیټریک معلومات او د اتلولۍ همغږي وړتیاوې په پام کې نیول کیږي ، کوم چې د امکان تر حده د حرکت جوړښت منطقي کولو ته اجازه ورکوي او په دې توګه ، د خنډونو زیانونو خوندي کولو لپاره. مؤثره تخنیک کولی شي "لرې" کړي له 10 ثانیو څخه زیات
د "اوبو خنډ سره معامله کول" په میتودونو کې هم لنډیزونه شتون لري. دلته دا اړینه ده چې ځانګړې هڅې وکړو ترڅو د بار ، ځمکني لیرې کولو لپاره لرې تر هغه چې امکان ولري او په ژور اوبو کې پای ته ونه رسیږي.برخه غوره انتخاب د خنډ دمخه 10-15m سرعت لوړول دي.
د اسانه سټرایفلاس مرحلې اساسات د اوږد واټن چلولو دودیز تخنیکونو لخوا ایښودل شوي. یوه ځانګړې ب featureه د غیر تاکتیکي طبیعت چلولو تالونو پورې اړوند عناصرو باندې اضافي کار دی - د جرک پښه انتخاب ، د الوتنې پړاو ، د الوتنې مرحله.
تاکتیکي او عمومي فزیکي روزنه په عملي ډول د مینځ واټن چلونکو سره مخ کیدو دندو څخه توپیر نلري.
د سرعت برداشت په فزیکي فټنس کې کلیدي رول لوبوي. د چمتووالي مرحله کې د روزنې پروسې کې ، دا کیفیت د اریروبیک شرایطو کې د بارونو له لارې راپورته شوی (نږدې 80٪ وخت).
د تاکتیکي پلانونو غوره کول او پلي کول په یو شمیر شرایطو پورې اړه لري ، د مثال په توګه:
- د لوبغاړو او سیالانو مهارت کچه؛
- د سیالۍ کچه
- د دندې ټاکل (په وخت کې اعظمي پایلې ترلاسه کول ، ریس ګټل ، راتلونکي مرحلې ته ننوتل ، د فعالیت چمتووالی چیک کول ، د نوي تاکتیکونو کار کول)
- د پوښښ پوښښ ډول؛
- آب هوا سیمه (د بحر له سطحې لوړه).
ریکارډونه او ریکارډ لرونکي
د نارینه وو لپاره نړیوال ریکارډ تړاو لري سیف سید شاهین (قطر) - 7: 53.63 دقیقه. او په 03.09.2004 کې په بروکسل (بلجیم) کې نصب شوی و.
د میرمنو په مینځ کې ، د نړۍ ریکارډ لرونکی دی روت جېبټ له بحرین څخه - 8: 52.78 (27.08.2016 ، سینټ - ډینس ، فرانسه).
د اولمپیک ریکارډونه: سړي - کانسیسلوس کیپروټو (کینیا) 8: 03.28 ، 08/17/2016 ، ریو دی جنیرو ، برازیل. میرمنې - ګلنارا ګالکاینا - سمیتووا (روسیه) 8: 58.81 ، 17.08.2008 ، بیجینګ ، چین.
اروپایی ریکارډ: سړي - 8: 04.95 دقیقې ، ښځې - 8: 58.81 دقیقې.
د نن ورځې نړۍ درجه کې ، مخکښ پوستونه د کینیا د استازو لخوا د نارینه وو لپاره او روسیه د ښځو لپاره ساتل کیږي.
په زړه پورې حقيقتونه
په سټیپلیهایس کې ، ورزشکاران د بوټانو ځانګړي ډولونه کاروي چې لندبل "فشار راوړي". په پام کې نیولو سره چې په ریس کې تاسو باید 7 ځله په اوبو کې ډوب شئ ، حتی په وچه هوا کې ، ورته بوټان واقعیا مرسته کوي. ځینې افریقی اتلان دا ستونزه خورا په اسانۍ حل کوي - دوی په پښو ځغلي.
په 1932 المپیک کې په لاس انجلس کې ، یوه عجیب پیښه وشوه: قاضي د امریکایی ډیسک بحث کونکي سره نږدې تعقیب کړ او د هغه له اصلي دندو څخه لرې شوی و ، کوم چې په سیالۍ کې برخه اخیستونکو ته مستقیم تاثیر وکړ - دوی یوه اضافي تیاره جوړه کړه.
د چلولو ډیسکینلونو کې یو له خورا سخت ډولونو کې د بریالي پرفارمنس اجزاء ، کوم چې سټیپلیچیس په پام کې نیول شوی ، په لاندې ډول دي:
- د پام وړ فزیکي فشار باندې بریالي کیدو وړتیا
- د حرکت عالي همغږي
- د توجه تمرکز
- د مختلف بارونو ترمینځ د بدلولو وړتیا
- د ځواکونو محاسبه او ګړندي پریکړه کول
سپارښتنه کیږي چې یوازې د لومړني فزیکي او ځانګړي روزنې وروسته دې ډول سپورت کې ښکیل شي. په پارک کې جوګینګ او سټیپلیچیس په مختلف کټګوریو کې ودریږي.
