- پروټینز 2.6 g
- غوړ 8.9 g
- کاربوهایډریټ 9.8 g
د تیاره چاکلیټ او بادام سره د خوندور هندوا desو ډیزاین لپاره د چمتو کولو لپاره د مرحلې څخه یو ګام ترکیب لاندې تشریح شوی.
په کانټینر کې خدمتونه: 8 خدمتونه.
ګام په ګام لارښوونه
د هندوا desو خواږه خوندور دوبی دی چې د خلکو لخوا په رژیم کې اضافه کیدی شي څوک صحي رژیم تعقیبوي ، په بیله بیا هغه څوک چې په رژیم کې دي. په اوسط ډول ، د وزن له مخې د بشپړ شوي ډیزاین یوه ټوټه له 100 g څخه ډیر نشي ، نو دا د سهار لپاره د ارقامو لپاره پرته له ډوډۍ خواړه کولی شي.
تاسو کولی شئ د خټکیو ټوټې وخورئ نه د خټکي تیاره چاکلیټ سره ، مګر د کور جوړ شوي شړلو سره.
تاسو نشئ کولی د ناریل فلیکس اضافه کړئ ، خپل ځان یوازې اخروټ ته محدود کړئ. ګلابي مالګه به ډوډۍ ته یو غیر معمولي ذائقه ورکړي ، ځکه چې دا به د خوږو او مالګو یو دلچسپ ترکیب رامینځته کړي. د عکس سره پدې ساده ترکیب کې د اړین محصول نشتوالي کې ، دا د ګلابي بحري مالګې ځای په ځای کولو اجازه لري.
لومړی ګام
یوه هندوا Takeه واخلئ ، رنډ په ښه توګه د روانې اوبو لاندې کلین کړئ ، د پخلنځي پاک پاک سره یې پاک کړئ او بیری په نیمایي کې پرې کړئ. د هندوا ofو نیمایي برخه نور 2 ټوټې کړئ. د صحرا جوړولو لپاره یو ربع کافی دی.
. arinahabich - stock.adobe.com
مرحله 2
د بیر د ټوټې ټوټې په څلورمه برخه کې غوڅ کړئ ، او بیا هر سلیس په 3 مساوی برخو وویشئ. د جوسیر میږې لپاره مینځ څخه ټوټې غوره کړئ. که چیرې هندوا smallې کوچنۍ وي ، نو بیا یې ټوټې په 2 برخو وویشئ.
. arinahabich - stock.adobe.com
مرحله 3
د هندوا eachې د هرې برخې برخې د مرکز په مینځ کې کوچني سوري رامینځته کولو لپاره یو ګړندی ، نری پوزې چاکو وکاروئ. د لرګیو تختو واخلئ. لکه څنګه چې په عکس کې ښودل شوي د هندوا aو هر مثلث باید په یوه لرګي باندی ودرول شي. د تیاره چاکلیټ یو بار خلاص کړئ ، په ژوره کڅوړه کې وویشئ او د اوبو حمام کې غوړ کړئ. چاکلیټ په یو ځانګړي بوتل کې د نري سپین سره وخورئ. د پارچمنټ کاغذ سره د پخلي شیټ لایک کړئ ، او بیا د هندوا ofو سلیسونه تنظیم کړئ ترڅو ټوټې یو بل ته لاس ورنشي. په ټولو بېري سلیزو کې په مساوي ډول वित شوي چاکلیټ وخورئ. که تاسو بوتل ونه لرئ ، نو تاسو کولی شئ د یوې کوچنۍ چمچ په کارولو سره د هندوا overو دننه واچوئ.
. arinahabich - stock.adobe.com
څلورم ګام
د چاکلیټ په سر کې یو څه بادام او کوکونټ وخورئ ، او په لوړ غوټیو کې د ګلابي مالګې په یو څو مغز کې. یو خوندور او صحي د هندوا desې مچ چمتو دی. تاسو کولی شئ ډش سمدلاسه وروسته له دې وخورئ چې چاکلیټ د خونې تودوخې ته یخې شوي ، یا د پخلي شیټ د 15-20 دقیقو لپاره ریفریجریټ ته واستوئ. د ډیزاین لپاره چې د آیس کریم په څیر خوند واخلي ، د پخلي شیټ باید د 10-20 دقیقو لپاره په فریزر کې ځای په ځای شي ، د ځواک پورې اړه لري. خپل خوراک نه خوند اخلا!
. arinahabich - stock.adobe.com
