جاپاني خواړه په روسیه کې ډیر او ډیر شهرت ترلاسه کوي. له همدې امله د وزن څارونکي اړتیا لري چې وړ وي د جاپاني خواړو کالوری حساب کړي. د جاپاني خواړو کالوري جدول پدې ستونزمن مسله کې ژغورنې ته راځي. جدول د BJU ډش بشپړ ترکیب هم لري.
| د ډش نوم | کالوري مینځپانګه ، kcal | پروټینز ، g په 100 g | غوړ ، په 100 g کې | کاربوهایډریټ ، g په 100 g |
| بټانیکو کازوکیری | 156 | 3.2 | 5.1 | 24.2 |
| بټانیکو ریووري | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| واصبی آیګی - یاکی | 136 | 4.5 | 8.0 | 11.5 |
| واصبي سین سوی پریمیم | 241 | 0.0 | 9.0 | 40.0 |
| ګیانیکو توتاکي | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| ګوټان ترییاکي | 223 | 11.0 | 22.5 | 14.1 |
| داسی | 120 | 5.0 | 0.0 | 30.0 |
| ډوراډو تیریاکي | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| Ika furay | 115 | 8.2 | 4.6 | 10.0 |
| کاني ګیرو | 201 | 7.0 | 11.6 | 17.2 |
| کوني مونی | 121 | 6.1 | 5.8 | 11.0 |
| کرسا کیاني | 85 | 10.1 | 1.0 | 9.0 |
| کیمچی | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| کینسي ماکي | 210 | 8.5 | 18.0 | 2.4 |
| Miso | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| نسو تامیر | 82 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| نینکو ایبي | 177 | 8.2 | 13.4 | 5.8 |
| اوګوا اکی | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| د هونډاشي کب نیولو لپاره بیس | 226 | 22.0 | 1.0 | 32.3 |
| رول ایوکاډو | 105 | 2.0 | 1.3 | 21.2 |
| رول الاسکا | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| رول اتسوئ ماکي | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| رول باروتو دایکون | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| رول بټانیکو کیموچي | 144 | 5.1 | 6.9 | 15.2 |
| رول ګیشا ماکي | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
| رول جټاکاو | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
| رول ډریگن ماکی | 189 | 4.8 | 11.4 | 16.7 |
| رول Inari مساله | 123 | 6.0 | 4.8 | 13.8 |
| رول کاګوویس | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| رول کجي شیک | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| رول کالیفورنیا | 176 | 7.0 | 8.8 | 17.2 |
| رول کاني هیناتا | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| رول کاپا ماکی | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| رول کروی | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| رول کیوټو | 155 | 8.4 | 6.3 | 16.0 |
| رول کیروی | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| رول کنسی بیټاکون | 174 | 8.3 | 8.9 | 15.1 |
| رول مناتسوبي | 99 | 4.5 | 3.4 | 12.6 |
| رول ماشیرو دایکون | 71 | 2.3 | 2.0 | 11.1 |
| میډوري شیک | 152 | 9.8 | 6.5 | 13.5 |
| اوور رول | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| رول اوکیناوا | 139 | 5.8 | 4.8 | 18.0 |
| رینبو | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
| رول راک او رول | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| د رول سپایسو سانسور | 160 | 8.5 | 6.7 | 16.5 |
| رول ساییک | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| رول ساییک کونسی ماکي | 146 | 6.0 | 5.5 | 18.1 |
| رول شیک اناګی ماکی | 150 | 8.5 | 7.1 | 13.1 |
| رول تماګو ماکي | 145 | 7.0 | 7.0 | 13.5 |
| رول تنوکی | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| د تنيوکي فرائي ماکي رول | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| رول توری یاسای | 160 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| رول ټیککا ماکی | 105 | 2.8 | 1.7 | 19.2 |
| رول ټیمپورا | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.0 |
| رول Unagi | 173 | 5.3 | 8.3 | 19.2 |
| رول اناګي کاني | 277 | 9.8 | 18.0 | 19.2 |
| رول اناګي چازو | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| رول Unagi uramaki | 152 | 6.1 | 7.5 | 15.0 |
| فلادلفیا رول | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| رول هرمومکی | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| رول زوچینی ماکی | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| رول چیدوري | 163 | 8.5 | 8.0 | 14.3 |
| رول ایبي کیګان | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| سکانه کیمچي | 96 | 6.5 | 3.0 | 10.6 |
| هیماګو سان | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| سارادا بیټو | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| سارادا واکم su | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| سارادا ګیانیکو | 140 | 17.8 | 6.0 | 3.9 |
| سارادا اتسکو | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| سارادا کاسو | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| سارادا کینوکي | 122 | 6.7 | 9.0 | 3.5 |
| سارادا مډوري | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| سارادا موشي | 49 | 1.4 | 2.2 | 6.0 |
| سارادا رتاسو ایبي | 132 | 6.5 | 4.7 | 16.0 |
| سارادا سایک - کونسینو | 208 | 9.8 | 18.0 | 1.9 |
| د سارادا تککو ماشوم | 60 | 3.0 | 1.4 | 8.6 |
| سارادا توري نه مرینډو | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| سارادا توری - کانسینو | 164 | 10.0 | 5.7 | 15.0 |
| سارادا هارسم | 109 | 1.2 | 4.6 | 7.6 |
| ساردا هوشي واکمې | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| د سارادا شیټیک ریمون | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| سارادا ایبي امي | 110 | 5.0 | 0.8 | 20.6 |
| سارادا یوګاتامي هارو | 100 | 7.3 | 4.0 | 8.7 |
| ساشمي ازمی - تای | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| ساشمي اکا | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| ساشمي اکیورا | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| ساشمي مګورو | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| ساشمي شیک | 73 | 12.5 | 5.0 | 1.1 |
| ساشمي تاکو | 37 | 5.6 | 1.2 | 1.1 |
| ساشمي توبیکو | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| ساشمي توماګو - یاکی | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| ساشمي اناګی | 215 | 9.3 | 19.0 | 1.8 |
| ساشمي هماشي | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| ساشمي هوت | 42 | 5.0 | 1.5 | 2.3 |
| ساشمي ایبي | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| د شکسفین سوپ | 41 | 2.0 | 1.1 | 5.6 |
| د بوټا رامین سوپ | 76 | 3.6 | 4.1 | 6.1 |
| د Gyoza miso سوپ | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| Ikinatsu miso سوپ | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| د ایشیکاري غلط سوپ | 84 | 2.6 | 5.2 | 6.6 |
| د کنیکي मिसو سوپ | 59 | 2.0 | 2.8 | 6.3 |
| د کیمچي ټاګ سوپ | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| منګیتسو کوریمو سوپ | 101 | 5.0 | 4.0 | 11.0 |
| د Miso شیرو سوپ | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| ساموئ سیرپ سوپ | 62 | 2.0 | 3.0 | 6.9 |
| سویمونو سوپ | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| د سیزا چازیک سوپ | 51 | 2.4 | 2.8 | 4.0 |
| د ټیمپورا زوسوي سوپ | 58 | 3.0 | 1.3 | 8.5 |
| د توری رامین سوپ | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| د ازورا تامګو سوپ | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| د حکوسایی سوپ بیکن کریمو | 76 | 2.5 | 4.1 | 7.1 |
| ایبي تای شیرو سوپ | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| د ایبي مرچ مسکو سوپ | 65 | 1.8 | 3.0 | 7.6 |
| سوشی ایزومی - تای | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| سوشی اکا | 108 | 8.4 | 1.2 | 16.0 |
| سوشی اکوورا | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| سوشي اناري کونسی | 151 | 11.0 | 8.6 | 11.5 |
| سوشي اناري مګورو | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| سوشي اناري شیک | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| سوشی اناری unagi | 213 | 8.4 | 15.0 | 11.3 |
| سوشی اناری هماچی | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| سوشی اناری هوټ | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| سوشي کاني | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| سوشي مګورو | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| سوشی سوپایسو کیاني | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.3 |
| سوشی سوپایسو مګورو | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| د سوشی سوپایسو سییک | 216 | 8.0 | 14.6 | 13.3 |
| سوشی سوپایسو unagi | 222 | 6.3 | 16.0 | 13.3 |
| سوشی سوپایسو هماچی | 218 | 7.0 | 15.3 | 13.3 |
| د سوشي سوپایسو هوټایټ | 183 | 4.0 | 12.7 | 14.0 |
| د سوشي سوپایسو شیټایک | 216 | 3.6 | 16.0 | 14.6 |
| سوشی سوپرسی ایبی | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.6 |
| د سوشي سایک | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| د سشی سایک کونسی | 152 | 10.4 | 5.6 | 15.2 |
| سوشی ټیکو | 87 | 4.0 | 1.2 | 15.2 |
| سشی تاماګو - یاکی | 149 | 5.2 | 7.2 | 16.0 |
| سوشی ټوبیکو | 149 | 12.8 | 4.0 | 15.6 |
| سوشی اناګی | 204 | 7.2 | 12.8 | 15.2 |
| سوشي هاماچي | 136 | 8.0 | 4.8 | 15.2 |
| سوشی هایشی | 114 | 5.0 | 3.6 | 15.6 |
| سوشی هوت | 93 | 3.6 | 1.6 | 16.0 |
| سوشی ایبي | 97 | 7.0 | 0.8 | 15.6 |
| تیریاکي شیک کړئ | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| تماګیوکي چاهین | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| ټونککاسو چاه | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| توري پاپوریکا | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| امی کاګره | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| امیسای ګونیک | 122 | 9.9 | 5.1 | 9.2 |
| یونایجو | 142 | 6.5 | 8.0 | 10.8 |
| هارسم تامګاوکي | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| د هورینسو سییک | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| هوت فووری | 128 | 7.0 | 3.6 | 13.0 |
| شیرومي فراي | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| ایبي پاپوریکا | 143 | 7.0 | 9.0 | 8.7 |
| ایبي رامین یاکی | 139 | 7.1 | 3.3 | 20.1 |
| یاسای ټیمپورا | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| یاسای شټیک اوډون | 120 | 2.3 | 2.7 | 21.6 |
تاسو کولی شئ بشپړ میز ډاونلوډ کړئ ترڅو تل د دې کارولو وړ وي.
