د حرکتونو همغږي او تقویه کول کله چې چلوئ ، ځغلیدل او کود کول د پښو سره یوځای د ټخلې مشترک لخوا چمتو کیږي. په ورته وخت کې ، دا په دوامداره توګه سطح سره اړیکه نیسي او د څو اړخیز شاک بوج تجربه کوي. له همدې امله ، هغه اکثرا نه یوازې د ورزشکارانو لخوا ټپي کیږي ، بلکه د هغه چا لخوا چې له سپورت څخه لرې دي. د دې زخمونو ډیری د مختلف درجې موټرې دي.
لاملونه
د سپورت فعالیتونه د ګړندي او ناڅاپي خوځښتونو ، جمپ او غورځېدو سره تړاو لري اکثرا په پښو کې د ډیر او غیر متوازن بوټ لامل کیږي. له همدې امله ، د ورته ورزشکارانو لپاره ، د پښو یا پښو تخمدان یو له عامو ټپونو څخه دي. په عادي ژوند کې ، دا ډول زیان پیښ کیږي کله چې د بوټانو کارولو سره چې د ځمکې یا فعالیت ډول سره مطابقت نلري.
د ډیر وزن لرونکي او کم پرمختللي عضلاتو درلودل د پښو غورځیدو ، چاکو کیدو یا د پښو تاوولو خطر هم زیاتوي. د پیدایش ګډ تخفیفي بدلونونه ، د صدماتو یا جراحي په پایله کې ترلاسه شوي ، کولی شي د یوې ناکامې کودتا یا په نا برابره سطحه د تګ له امله جدي پایلې رامینځته کړي.
د تناسب تناسب
د پښو ټپونه ، شدت پورې اړه لري ، په لاندې برخو ویشل شوي دي:
- سږنۍ (لومړۍ درجې) - د لاګامینټس او عضلو سره یو ځای د نرم نسجونو یو څه ټوټې کیږي. درد ضعیف دی او ځان د ګډ بار او حرکت سره څرګندوي ، کوم چې په حرکت کې یو څه محدود دی. پښه د خپل ملاتړ فعالیت له لاسه نه ورکوي.
- منځنۍ (دوهمه) - د لیګمنټ فایبر یو مهم شمیر له مینځه وړل کیږي. په لومړي شیبه کې ، تیز درد رامینځته کیږي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره ډیریږي او د څو ورځو لپاره دوام کولی شي. ستاسو په پښو قدم کول تقریبا ناممکن دي. ټخۍ تر یوې اندازې پورې د درد او شدید پړسوب له امله بنده شوې وي.
- شدید (دریمه) - د لیګامینټس یا ټنډونو بشپړ تخریب او د شدید درد سره مشخص کیږي چې د ډیر وخت لپاره نه تیریږي. نښې نښانې د هډوکو ماتیدو ته ورته دي - دا په بشپړ ډول خپل خوځښت او د ملاتړ دندې له لاسه ورکوي.
m 6m5 - stock.adobe.com
د پښو د ملا نښې نښانې
د کوچني ټپونو سره ، درد ممکن یوازې بله ورځ څرګند شي. د ملا یو څه پړسوب دی. سیمه ایز هومرج ممکن د ټپ په ساحه کې پیښ شي. په پښه کې ملاتړ د کوچني درد لخوا ستونزمن کیږي. ګډ خوځښت په کمزوري ډول محدود دی.
د سخت درد سره په ډیرو سختو قضیو کې ، تاسو باید سمدستي د طبي متخصص سره اړیکه ونیسئ ترڅو دقیق علت رامینځته کړئ او د فریکچر په صورت کې د تکراري ټپونو جدي پایلو مخه ونیسئ.
د ټپي کیدو په وخت کې د دوهم یا دریمې درجې موټرو سره ، تیز درد ممکن د ځانګړتیا کمیدو یا کلیک سره وي. دا حتی په آرامه حالت کې هم له لاسه نه ورکوي. کله چې خراب شوي ساحه یا د پښو تاوول باندې فشار راوړي ، نو دا په شدت سره وده کوي. د لیګامینټونو بشپړ غلظت د بوغمې او هیماتوما ګړندي څرګندیدو لامل کیږي ، چې د تودوخې یو محلي زیاتوالی دی. ګډ غیر معمولي تحرک ترلاسه کوي. ټول حرکتونه د شدید درد او د ګډ برخو په نسبي حالت کې د بدلون له امله بلاک شوي دي. پښه په جزوي یا په بشپړ ډول د خپل ملاتړ فعالیت له لاسه ورکوي.
تشخیص
په ابتدایی ازموینې کې ، لومړی د زیانونو شدت د فلج او فشار فشار ازموینې په کارولو سره مشخص کیږي ، کوم چې د فریکچر شتون لپاره د ایکس رې ازموینې خارجولو لپاره ترسره کیږي. که چیرې دا میتود علت نشي رامینځته کولی ، نو بیا د ټخلې ایکس رې په دریو الوتکو کې اخیستل کیږي. همدارنګه ، د ورته مطالعې امکان د پښو د معاینې لپاره د اوټاوا قواعدو په کارولو سره ټاکل کیږي: که چیرې قرباني د بدن وزن ونه زغمي ، څلور مرحلې یې ترسره کوي ، نو د تشخیص نور توضیحات اړین دي ، او د فریکچر احتمال ډیر دی (95-98٪).
د لیګامینټونو حالت روښانه کولو لپاره ، نرم نسجونه او پټول شوي هیماتوم پیژني ، مقناطیسي ریزونانس امیجنگ یا کمپیوټري ټوموگرافي ټاکل شوې.
لومړنۍ مرستې
لومړی ، د یخ فشار او درد راحت ورکونکو سره د درد کمولو او پړسوب کمولو لپاره تدابیر نیول شوي دي. بیا د ټپي شوي غړي باید په آرامۍ غونډۍ کې کیښودل شي او ګډ باید متحرک شي. د دې لپاره ، تاسو کولی شئ بنداژ ، سپلینټ یا ځانګړي بنداژ وکاروئ.
په اوسط ډول د زیان سره ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو تشخیص روښانه او درملنه یې درکړئ. د شدید درد او د فریکچر شک په صورت کې ، یو امبولانس باید سمدستي وغوښتل شي.
© فرمانراګ - स्टॉक.adobe.com
درملنه
د پښو یا پښو د کوچني نخاع لپاره (لومړی یا دوهمه درجه) ، یو کلک بنداژ یا کیینیسیو نل لیکه د یو څخه تر دوه اونیو پورې د بار جزوی یا بشپړ محدودیت سره یوځای کافي ده. د لومړیو څو ورځو لپاره ، سرد فشارونه او انالجزیک د درد کمولو او پړسوب کمولو لپاره کارول کیږي. بیا د زخم ځای ته د انستیک او انفلاسیون ضد مرضونه پلي کیږي.
نیس جیل ښه سیمه ایزې انتسټیک اغیز لري.
په دوهمه یا دریمه ورځ ، د فزیوتراپي پروسیژرې (UHF ، مقناطیسي ، لیزر درملنه) او د تودوخې ډیری بیلابیل پروسیجرونه (د پیرافین کمپریسس یا اسوکیریټ) وړاندیز کیږي. که چیرې امکان ولري چې په پښو ودریږئ ، نو اجازه ورکول کیږي چې پیل پیل کړئ او ترټولو ساده تمرینونه ترسره کړئ: د پښو ګوتې وهل ، د پښو تاوول او تاوول.
په ډیرو سختو قضیو کې ، په روغتون کې بستر کیدو او جراحي مداخلو ته اړتیا لیدل کیږي ، وروسته له هغه چې اوږدمهاله محافظه کاره درملنه ترسره کیږي (2-3 میاشتې) او ټیټ پښه د پلستر کاسټ سره ټاکل کیږي ترڅو پورې چې لیګامینټ بشپړ بشپړ نه وي.
څه باید ونه کړئ کله چې ټیلۍ اوږدې وي
د درد کمولو دمخه ، تاسو باید پښه بار نکړئ ، او د لمړیو ورځو لپاره ، تودوخه له تودوخې او فشار څخه مه کاروئ ، ګرم حمام مه اخلئ او حمامونه او سوناسونه مه لیدئ. د شپې لخوا د عضلاتو او لیګامینټونو کنفجریشن او atrophy مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې فشار بنداژ لرې کړئ. که تاسو د تګ یا تمرین کولو پرمهال سخت درد تجربه کوئ ، سمدلاسه بوج لرې کړئ او اوږد آرام ډاډ ورکړئ.
بیا رغونه
که تاسو په بشپړه توګه د بیاناتو ټولو عناصرو فعالیت بحال نه کړئ ، نو د پښو د ملا ملاحظه کولی شي د فعال ژوند کولو او سپورتونو لپاره جدي خنډ شي. له همدې امله ، د درد سنډروم د شدت له مینځه وړلو سمدلاسه وروسته ، د لیګامینټونو پړسوب او شفا ، د درملنې تمرینونه او مساج لازمي توضیح شوي. په لومړي مرحله کې ، مشترکه د لچک وړ بنداژ یا ځانګړي فکس کولو وسیله سره ثبات کیږي. د تمرین وزن او اندازه ورو ورو وده کوي کله چې عضلات قوي کیږي او لیګامینټونه او ټنډونه اوږدوي.
هر ورزش د تود هرکلي سره پیل کیږي.
د زیان درجې پورې اړه لري ، د پښو بشپړ فعالیت بیرته راوړل له دوه اونیو څخه تر څلورو میاشتو پورې دوام کوي.
© کیټینسپر - स्टॉक.adobe.com
درمل
د داسې ټپونو درملنه کې اصلي دنده د درد کمول ، پړسوب ، د هیماتومونو له مینځه وړل او د لیګمنټ فایبرونو بشپړتیا بحالول دي. د دې لپاره ، غیر سټرایډریل انالجیسټیک ، د انستیتیک او تودوخې مالګې او جیلونه په شفاهي ډول کارول کیږي. د معدې معدې سره د ستونزو په صورت کې ، د انترامسکولر انجیکونه ورکول کیدی شي. د لیګامینټونو ګړندي رغیدو لپاره ، متوازن رژیم او د مایکرو عناصرو او ویټامینونو سره د بدن ترکیب اړین دی.
د زنګون تسمې په سمه توګه پلي کولو څرنګوالی
د بنداژ پلي کولو دمخه ، تاسو باید د پښې سمه موقعیت ډاډه کړئ. که لیګامینټونه زیانمن شوي وي:
- کیلکانیفیبلر ، مخکینی او شاتنۍ تالفی فیویلر - د نبات اړخ له مینځه وړل کیږي.
- دیلټویډ - د نباتاتو اړخ دننه کې اخیستل کیږي.
- Tibiofibular - پښه یو څه خړ دی.
اعضاب له تنگې برخې څخه تر پراخ پورې وتړل شو ، د اتم شکل په ب inه: لومړی په پښو او بیا پښې ته. هره طبقه د زخمونو او قطعاتو پرته زخم ده او باید مخکینی پرت له مینځه ویسي. دا اړینه ده چې د فشار درجې کنټرول شي ترڅو د وینې رګونو قطع نکړي ، او په ورته وخت کې د ګډ باوري باوري کولو ډاډ ترلاسه کولو لپاره. پروسیجر په پښو کې پای ته رسیږي ، او بنداژ یې د هغې بهرني اړخ کې ټاکل شوی.
© آنډري پوپوف - stock.adobe.com
مخنیوی
د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ:
- د بوټانو محتاط انتخاب کول چې جوړه په خوندي ډول جوړه کړي.
- د پښو عضلې او د پښو کلکټینګ روزنه.
- د بوټو کنټرول کله چې تمرینونه ترسره کوي او د دوی د فعالیت تخنیک ماسټر کوي.
- د ښه فزیکي ب Mainه ساتل او د موټرو همغږي ښه کول.
- د وزن نورمال کول.
