ادرک - د وزن کمولو لپاره ترکیب ، ګټې ، زیانونه او ضد درمل * کراسفټ

د بدن لپاره د ادرک د ګټو په اړه لږ څه پوهیږي ، ځکه چې محصول یوازې زموږ په هیواد کې شهرت ترلاسه کوي. په ورته وخت کې ، د جنجور ریښه نه یوازې د ژمي په موسم کې تودوخې اغیزه لري ، بلکه د نارینه او ښځینه روغتیا باندې شفاهي اغیزه هم لري. د جنجار په مرسته ، تاسو کولی شئ په کمر او هپس کې د اضافي سانتي میترو څخه خلاص شئ ، میټابولیزم ګړندی کړئ ، معافیت پیاوړی کړئ او موثریت زیات کړئ.

محصول په پخلی کې پراخه کارونې لري ، خوندور خوند او بوی لري. د بدن لپاره ، نه یوازې د ځوان ټوله ریښه ګټوره ده ، بلکې د ځمکې ریښه (کوم چې د خواړو اضافه کولو په توګه کارول کیږي) او اچار دی. حتی د جوس څخه جوړ شوي میوې ، د دوی د لوړ شوګر مینځپانګې سربیره ، صحي دي.

د جنجور او ترکیب کالوری مینځپانګه

ادرک یو کم کالوري محصول دی چې د مایکرو او میکرویلیمټونو ، ویټامینونو ، اړینو او غیر ضروري امینو اسیدونو بډایه ترکیب لري. د تازه جینکو ریښو کالوري مینځپانګه په 100 100 g کې 79،8 kcal ده.

د پروسس کولو وروسته ، د محصول انرژي ارزښت بدل کیږي ، لکه:

وچ (ځمکې) د جنجرو ریښه - 346.1 kcal؛
ګلابي اچار - 51.2 kcal؛
مټ شوي میوې (په بوره کې ادرک) - 330.2 kcal؛
چای د جوس سره (شین یا تور) پرته له بوره - 6.2 kcal.

په هر 100 G محصول کې تغذیه شوي ارزښت:

کاربوهایډریټ - 15.8 g؛
پروټینونه - 1.83 g؛
غوړ - 0.74 g؛
ايش - 0.78 g؛
د خواړو ریشې - 2.1 g؛
اوبه - 78.88 g.

په هر 100 g g د انګور ریښې د BZHU تناسب 1: 0.4: 8.7 دی ، او اچار شوی - 1: 1.1: 10.8 ، په ترتیب سره.

په 100 g g د ادرک کیمیاوي ترکیب په جدول کې وړاندې شوی:

د موادو نوم	د اندازه کولو واحد	په محصول کې مینځپانګه
کاپر	مګ	0,23
اوسپنه	مګ	0,6
زنک	مګ	0,34
منګنیز	مګ	0,023
سیلینیم	mcg	0,7
پوټاشیم	مګ	414,5
مګنیزیم	مګ	43,1
کلسيم	مګ	42,8
فاسفورس	مګ	33,9
سوډیم	مګ	14,1
تایامین	مګ	0,03
کولین	مګ	28,7
ویټامین سي	مګ	5
ویټامین پی پی	مګ	0,75
ویټامین ای	مګ	0,26
ویټامین B6	مګ	0,17
ویټامین K	mcg	0,1
ویټامین B5	مګ	0,204
ویټامین B2	مګ	0,034

محصول په 100 100 g کې د 1.7 g مقدار کې ډیساکریډونه لري ، په بیله بیا پولی- او monounsaturated اسیدونه په ځانګړي ډول لینولیک (0.14 g) ، اومیګا 9 (0.102 g) ، اومیګا 3 (0.03 g) ) او اومیګا 6 (0.13 g).

د روغتیا لپاره ګټه

د هغې د بډایه ویټامین ترکیب له امله ، ادرک د نارینه او ښځینه لپاره ګټور دی:

د محصول خورا د پام وړ ګټه د هاضمي سیسټم کې ګټور تاثیر دی. مختلف اختلالات ، فلج کول ، مغز له منځه وړي.
د امیندوارۍ پرمهال د جینګ چای څښل په لومړي درې میاشتنۍ کې د سهار ناروغي له مینځه وړي.
ادرک چای ، د سفر دمخه شراب څښل به د "حرکت ناروغۍ" اسانه کړي او په ټرانسپورټ کې د حرکت ناروغۍ څخه التهاب کم کړي.
د ادرک یا یو محصول سره پخپله ب .ه د څښاک سیستماتیک ډول کارول د غاښونو حالت ته وده ورکوي او د Gums سوزش کموي.
محصول د زړه د سیسټم کار باندې مثبت اغیزه لري ، د وینې فشار نورمال کوي ، مغز ته د وینې جریان ښه کوي ، د زړه ټکان نورمال کوي ، او د زړه عضله قوي کوي.
لږترلږه په اونۍ کې څو ځله خواړو کې د ادرک اضافه کول یا د محصول سره د څښاک څښل د خارش لرې کوي او عصبي سیسټم ارامه کوي.
محصول د انتیلیمنټیک ملکیتونه لري.
په چای کې اضافه شوي د جنجور ریښه د کوچني لایکسیک اثر سره د کولمو فعالیت ثبات لپاره ښودل شوی (په ځانګړي توګه د لویانو لپاره ګټور).
د محصول سیستماتیک کارول میټابولیزم ګړندي کوي او د وینې کولیسټرول کچه راټیټوي.
په رژیم کې د محصول شاملول د نارینه تناسلي فعالیتونو باندې مثبت تاثیر لري ، د پام وړتیا وده کوي او قوت یې ډیروي. د ادرک سیستماتیک کارول په پروسټاټ کې د سوځیدونکي پروسو خطر کموي.

د ادرک غوړ د رواني - احساساتي ستونزو له مینځه وړلو کې مرسته کوي (د دې په مرسته تاسو کولی شئ مساج وکړئ یا ساده بوی ساه کړئ). د جنجور ریښه د مزاج لوړوالی ته وده ورکوي او د ټون عضلو سره مرسته کوي.

د ادرک د درملنې خاصیتونه

د ادرک ریښه اکثرا په لوک درملو کې د تودې چای ضمیمې په توګه د ټوخي او ټوخی درملنې لپاره کارول کیږي.

محصول نور درمل لرونکي خصوصیات هم لري:

د ایتروسکلروسیس او ویروس رګونو خطر کموي او د وروستي څرګندیدو کچه راټیټوي.
د ادرک په اساس چمتو شوي څښاک وخورئ د معدې د رګونو د میکروبونو سوزش کموي او د معدې زخمونه راحت کوي.
ادرک په عضلاتو او جوړو کې درد لرونکي حساسیتونه کموي لکه روماتیزم ، د مفصلونو ، ارتقاء او سایټیکا په ناروغیو کې.
د زخم یا سوځیدنې په ځای کې د تودوخې او درد کمولو لپاره ، د زخم ځای کې د جوس دانې سره یو کمپرس پلي کیږي.
محصول سر درد او غاښونه لرې کوي.
د جنجور ریښه سیستماتیک کارول (په هر شکل کې) د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

د ادرک مشروباتو باقاعده مصرف د ماین پاکز پرمهال په میرمنو کې د تیز هورمونل اضافې سره مقابله کې مرسته کوي. او د جینګ چای د سرطان پروړاندې د پروفایلیکټیک ایجنټ په توګه هم کار کوي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ادرک

ستاسو ورځني رژیم کې د ادرک سره چمتو شوي مشروبات اضافه کول د اضافي پونډو سره معامله کولو لپاره اسانه او اسانه لار ده.

د وزن کمولو لپاره د ادرک ګټور ملکیتونه:

میتابولیزم ګړندی کوي او هضم ښه کوي؛
په بدن کې د تودوخې تولید هڅوي (ترمینجیز)
په وینه کې د انسولین کارټیسول کچه تنظیموي ، کوم چې د انسان په بدن کې د نورمال هورمون کچه ساتلو لپاره مسؤل دي؛
د انرژي د سرچینې په توګه کار کوي - دا ملکیت په ځانګړي توګه د وچولو مودې په جریان کې د لوبغاړو لپاره ارزښت لري.

ادرک کولی شي په بدن کې سستۍ سره مبارزه کې مرسته وکړي او د عضلاتو درد کم کړي ، کوم چې دا د ورزشکارانو لپاره هم ګټور دی.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ځله د ادرک څښاک وڅښئ ، هغه ترکیب چې لاندې یې وړاندې کیږي ، په یوځل کې د 30 ملی لیتر مقدار کې. دا سپارښتنه نه کیږي چې په خالي یا بشپړ معده کې رنګه رنګ وڅښئ - تاسو باید د خواړو ترمینځ صحیح وخت وټاکئ.

ترکیب:

د 1 لیټره څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 3 یا 4 کوچنیو چمچو چای (ستاسو انتخاب) واخلئ ، په بیله بیا د 4 سانتي مترو ځوان جینج ریښې او نیم لیمو (د ځنځیر سره). د بډایه خوند لپاره ، پوټکی اضافه کړئ.
ادرک د گاجر په څیر سکریپ کړئ او په پتلو پټو کې پرې کړئ.
د نیبو گوج له ځنځیر څخه جلا کړئ ، وروستی یې په پتنو ټوټو کې پرې کړئ او په ادرک کې یې اضافه کړئ.
نیم لیتر اوبه په کڅوړو اجزاو باندې واچوئ او د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخه کړئ.
بیا د نیبو کاpedو کاpو او د پوټکي پا leavesې اضافه کړئ (اختیاري).
د 10 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ او بیا فشار ورکړئ.
په یو بل ساسپین کې ، چای د نیم لیتر اوبو (له 3 دقیقو څخه ډیر نه) پخه کړئ ، فشار او د نیبو-ادرک ټنکچر سره مخلوط کړئ.

دا سپارښتنه نه کیږي چې په دوامداره توګه له 2 اونیو څخه ډیر د ادرک څښاک مصرف کړئ. د ټاکل شوي وخت وروسته ، دا اړینه ده چې د ورته مودې لپاره وقفه واخلئ ترڅو بدن آرام ورکړي.

مهم! د هرې څښاک یا چای ورځنی خوراک د جنجرو اضافه کولو سره چمتو کیږي باید له دوه لیترو څخه زیات نشي.

sec 5 سیکونډ - stock.adobe.com

مخنیوی او زیان

د الرجی یا انفرادي نه زغم په شتون کې ، ادرک کولی شي بدن ته زیان ورسوي.

څوک په ادرک کې اخته کیږي:

امیندواره میرمنې په دریم ربع کې - دا کولی شي د وخت دمخه زیږون لامل شي؛
هغه خلک چې په منظم ډول مخدره توکي د وینې فشار یا د وینې شکر کچه تنظیموي لپاره اخلي ، ځکه چې د جنجور ریښه په بدن باندې ورته تاثیر لري؛
د ګیلسټون ناروغۍ اخته ، او هم په پرله پسې ډول اشتها اخته خلک.

څرنګه چې ادرک د وینې دوران دوران ګړندي تاثیر کوي ، نو دا باید د هغه خلکو لپاره پریښودل شي چې د وینې جریان لري.

د جینګ چای وړاندیز نه کیږي چې د خوب څخه دمخه باید وڅښل شي ، ځکه چې دا کولی شي د بدن تودوخې لوړه کړي ، او دا د اشاره شوي ورځني جواز څخه تجاوز کولو لپاره ناغوښتل کیږي. د هغه خلکو لپاره چې په معدې کې اخته پروسو اخته وي ، نو غوره ده چې په هر شکل کې ادرک ورکړئ.

سمدلاسه د هغو خلکو لپاره د جنجور رژیم باندې مه ځئ چې مخکې یې محصول نه دی آزمویلی. د پیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو کوچنۍ برخه وخورئ یا د انګیر څښاک وڅښئ ترڅو بدن ته د الرجز یا محصول لپاره انفرادي حساسیت لپاره معاینه کړي ، او یوازې وروسته له دې چې د مصرف اندازه لوړه کړي.

پایله

ادرک د کور سلمینګ مشهور محصول دی چې ګټور او شفاهي ملکیتونه لري. د جنجور ریښې منظم کارول میټابولیزم ته وده ورکوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، سر او فعالیت ښه کوي. ادرک د انرژي ارزښتناکه سرچینه ده او کولی شي ورزشکارانو سره مرسته وکړي چې تمرین کولو پرمهال فعالیت ښه کړي. ادرک په پخلي کې په پراخه کچه کارول کیږي. څنګه چې دا د ټیټ کالوری محصول دی ، نو سپارښتنه کیږي چې دا د رژیم پرمهال په رژیم کې شامل کړئ.