اسپرټیک اسید په بدن کې 20 اړین امینو اسیدونو څخه یو دی. دا دواړه په وړیا ب andه او د پروټین د یوې برخې برخې په توګه شتون لري. له مرکزي عصبي سیسټم څخه اعصاب ته د عصبي فشارونو لیږد هڅوي. دا د ډیری غذایی رژیم برخه ده چې د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي.
ځانګړنه
د اسپرټیک اسید کیمیاوي فورمول شفاف کرسټال دی. ماده نور نومونه لري - امینو سوسکینیک اسید ، اسپرټیت ، امینوبوټانیدیوک اسید.
د اسپرټیک اسید اعظمي توجه د مغزو په حجرو کې موندل کیږي. د مرکزي عصبي سیسټم حجرو باندې محرک تاثیر کولو څخه مننه ، دا د معلوماتو ضمیمه کولو وړتیا ته وده ورکوي.
د فینیلاالینین سره عکس العمل ، اسپارټیت یو نوی مرکب جوړوي چې د خواړو خواږه - اسپارټام په توګه کارول کیږي. دا د عصبي سیسټم لپاره اضطراب دی ، نو له همدې امله د هغې مینځپانګې سره په ماشومانو کې د کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې عصبي سیسټم په بشپړ ډول نه وي رامینځته شوی.
د بدن لپاره اهمیت
د امیونوګلوبلین او تولید شوي انټي باډونو مقدار زیاتولو سره د بدن محافظتي دندې پیاوړې کوي.
- د اوږدې ستړیا سره مبارزه کوي.
- د بدن د نورمال فعالیت لپاره اړین د نورو امینو اسیدونو په جوړولو کې برخه اخلي.
- DNA او RNA ته د مینرالونو تحویل ته وده ورکوي.
- د مغز فعالیت ښه کوي.
- د عصبي سیستم کار نورمال کوي.
- له بدن څخه زهرونه لرې کوي.
- د فشار او اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي.
- د کاربوهایدریټونو انرژي بدلولو پروسه کې برخه اخلي.
د اسپرټیک اسید فورمې
د امینو اسید دوه اصلي ب formsې لري - L او D. دا په مالیکولیک ترکیب کې د یو بل عکس العمل عکسونه دي. ډیری وختونه ، په کڅوړو کې جوړونکي د اضافو سره دوی د یو نوم لاندې ترکیب کوي - اسپرټیک اسید. مګر هره ب itsه خپل فعالیت لري.
د امینو اسید L ب formه په بدن کې د D په پرتله خورا لوی مقدار کې موندل کیږي. دا د پروټین په ترکیب کې فعاله برخه لري ، او د زهرجنو په ځانګړي ډول د آمونیا په له منځه وړلو کې هم مخکښ رول لوبوي. د اسپارټيټ D ب formه د هورمون تولید تنظیموي ، د مغز فعالیت ښه کوي. اکثرا یوازې د بالغ په بدن کې موندل کیږي.
د L ب shapeه معنی
دا په پراخه کچه د پروټینونو تولید لپاره کارول کیږي. د پیشاب جوړونې پروسه ګړندۍ کوي ، کوم چې له بدن څخه د زهرجنو لرې کولو کې مرسته کوي د اسپرټیک اسید L-form په فعاله توګه د ګلوکوز ترکیب کې دخیل دی ، له دې امله په بدن کې ډیر انرژي تولید کیږي. دا ملکیت په پراخه کچه د ورزشکارانو په منځ کې کارول کیږي څوک چې د شدید تمرین له امله په خپلو حجرو کې خورا لوی انرژي ته اړتیا لري.
د D ب shapeه ارزښت
دا آیسومر د عصبي سیسټم عادي کار کولو کې برخه اخلي ، او د میرمنو تناسلي فعالیت کې هم مهم رول لوبوي. اعظمي غلظت د مغذي سیسټم غړو او غړو ته رسیدلی. د ودې هورمون تولید اصلاح کوي او د ټیسټورسټون ترکیب هم ګړندي کوي ، کوم چې د بدن برداشت ډیروي. د دې اغیزې څخه مننه ، اسپرټیک اسید د هغو خلکو په منځ کې شهرت ترلاسه کړی چې په منظم ډول سپورت کوي. دا د عضلاتو وده وده نه اغیزه کوي ، مګر دا تاسو ته اجازه درکوي د فشار کچه لوړه کړئ.
د سپورت تغذیه کې امینو اسید
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، اسپرټیک اسید د هورمونونو تولید باندې تاثیر کوي. دا د ودې هورمون ترکیب ګړندي کوي (د ودې هورمون) ، ټیسټورسټون ، پروجیسټرون ، ګونادوتروپین. د سپورت تغذیه کولو نورو برخو سره یوځای ، دا د عضلاتو ډله جوړولو کې مرسته کوي او د جنسي کموالي مخه نیسي.
د پروټینونو او ګلوکوز ماتولو لپاره د دې وړتیا له امله ، اسپرټیت په حجرو کې د انرژي اندازه ډیروي ، چې د تمرین په جریان کې د دې لګښتونو ته خساره ورکوي.
د اسید خوراکي سرچینې
د دې حقیقت سره سره چې امینو اسید د بدن د نورمال فعالیت په جریان کې په خپلواکه توګه تولید کیږي ، د ژورې روزنې سره د هغې غلظت ته اړتیا لاهم لوړیږي. تاسو کولی شئ دا د ګل لرونکو ، ایوکوډوز ، مغز لرونکو ، میوه لرونکو میوو جوس ، غوښې او چرګانو په خوړلو ترلاسه کړئ.
ip نیپاډاهونگ - stock.adobe.com
بیولوژیکي پلوه فعالیدونکي
د ورزشکارانو رژیم تل د اسپرټ اړتیا نه پوره کوي. نو ځکه ، ډیری جوړونکي د غذایی رژیم وړاندیز کوي پدې برخه کې شامل دي ، د مثال په توګه:
- د ټریک تغذیه لخوا د DAA الټرا.
- د AI سپورټ تغذیه څخه D-Aspartic اسید.
- د لومړي څخه D-Aspartic اسید.
د هورمون تولید په کچه کې د زیاتوالي له امله ، دا ممکنه کیږي چې د بار زیاتوالی ، او د بدن د رغیدو پروسه هم ګړندۍ شي.
خوراک
د تکمیل شوي سپارښتنه په ورځ کې 3 ګرامه ده. دوی باید په دریو دوزونو وویشل شي او په دریو اونیو کې مصرف شي. بیا وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د 1-2 اونیو وقفه واخلئ او کورس یې بیا تکرار کړئ. په ورته وخت کې ، دا د روزنې رژیم ساتلو لپاره اړین دی ، ورو ورو د بار زیاتوالی.
د خوشې کولو فورمه
د کارولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خوشې کولو هر مناسب ب chooseه غوره کړئ. ضمیمې په پاؤډر ، کیپسول ، او ګولی فارم کې راځي.
مخنیوی
د دې حقیقت له امله چې په ځوان صحي بدن کې ، امینو اسید په کافي مقدار کې تولید کیږي ، نو اړینه نده چې د دې سربیره وکارول شي. د دې کارول په ځانګړي ډول د شيدو ورکولو او اميندواره ميرمنو ، په ځانګړي ډول د 18 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو کې مخنیوی دی.
د نورو سپورت تغذیه اجزاو سره مطابقت
د ورزشکارانو لپاره ، د تکمیلاتو کارول یو مهم فاکتور د خواړو نورو برخو سره د دوی ترکیب دی. اسپرټیک اسید د سپورت تغذیه کولو د فعال اجزاو عمل نه فشاروي او د مختلف پروټینونو ، لاسته راوړونکو سره ښه پرمخ ځي. اصلي حالت د خواړو ترمنځ 20 دقیقې وقفه اخیستل دي.
امینو اسید باید د نورو درملو سره په احتیاط سره واخیستل شي چې د هورمون ټیسټورسټون تولید ډیروي ، که نه نو د هورمونل عدم توازن خطر شتون لري.
اړخیزې اغیزې او ډیر خوراک
- امینو اسید کولی شي د ټیسټورسټون ډیر تولید تولید کړي ، چې د جواني دانو او ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي.
- په وینه کې د ایسټروجن مقدار کې زیاتوالی کولی شي اغیز او ټیټ لیبیډو بیرته راولي ، او همدارنګه د پروسټاټ د سوزش لامل کیږي.
- د اسپارټیک اسید د ډیرو زیاتوالي سره ، د اعصابو سیسټم ډیر اتصال او حمله کیدی شي.
- سپارښتنه نه کیږي چې د ماښام 6:00 بجو وروسته ضمیمه واخلئ ځکه چې دا د میلتوټین تولید فشاروي.
- د امینو اسیدونو ډیره اندازه د عصبي سیسټم په فعالیت کې ګډوډي لامل کیږي ، خوړل ، بد بوی ، د وینې ضعیف کول ، د سر درد.
