سیسټین د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري. د دې کیمیاوي فورمول د بې رنګ کرسټالونو سیټ دی چې په سړه اوبو کې ضعیف محلول کیږي. په بدن کې ، دا د نږدې ټولو پروټینونو اصلي برخه ده. د خواړو په تولید کې دا د E921 د اضافه کونکي په توګه کارول کیږي.
سیستین او سیستین
سیسټین یو امینو اسید دی چې د سیسټین آکسیدریشن محصول دی. سیستین او سیستین دواړه د پیپټایډونو او پروټینونو په جوړولو کې فعاله برخه اخلي ، د دوی د متقابل بدلون پروسه په بدن کې په دوامداره توګه تر سره کیږي ، دواړه امینو اسیدونه د سلفر لرونکي مادې دي او په میټابولیک پروسه کې مساوي رول لوبوي.
سیستین د میتیوینین څخه د اوږدې تبادلې له لارې ترلاسه کیږي ، په دې شرط چې دلته کافی B ویټامینونه او ځانګړي انزایمونه ولري. د دې د تولید اندازه د میټابولیک اختلالاتو او ځینې ناروغیو څخه اغیزمن کیږي ، پشمول د ځګر ناروغي.
os logos2012 - stock.adobe.com د سیسټین جوړښت فورمول
د سیسټین ملکیتونه
امینو اسید په بدن کې مهم رول لوبوي او یو شمیر ګټورې دندې ترسره کوي:
- د نښلونکی نسج په جوړولو کې برخه اخلي؛
- د زهرجنو توکو له مینځه وړو ته وده ورکوي؛
- د انټي اکسیډنټ تاثیر لري؛
- یو ځواکمن انټارکارینوجینیک دی؛
- د الکول او نیکوتین زیانمن اغیزې کموي؛
- د سلفر مینځپانګې له امله ، دا په حجرو کې د نورو مغذي توکو جذب ښه کوي؛
- د عمر ورکولو پروسه ورو کوي؛
- د نوکانو او ویښتو وده هڅوي؛
- د ډیری ناروغیو نښې لرې کوي.
د سیسټین کارول
د خواړو په صنعت کې د کارولو سربیره ، د امینو اسید د بدن روغتیا ساتلو او ساتلو لپاره اړین دی. دا د ډیری درملو او تکمیلاتو برخه ده چې د مختلفو ناروغیو پیچلي درملنې لپاره کارول کیږي.
په ترکیب کې د سیسټین سره ضمیمه د ځګر ناروغیو ، د بدن نشې ، د معافیت کمیدل ، د کولیسیتیاس ، برونایټس او ټریچایټس ، ډرماتیتس ، د نښلونکي نسج ته زیان رسولو لپاره کارول کیږي.
په سپارښتنه شوي دوز کې د موادو منظم استعمال سره ، د نوکانو او ویښتو وضعیت ښه کیږي ، د بدن برداشت ډیر کیږي ، د دې محافظتي ملکیتونه قوي کیږي ، د ناروغیو پروړاندې مقاومت کیږي ، د ټپونو او ټپیانو درملنه خورا ګړندي پیښیږي.
د خواړو اضافه کونکي په توګه ، سیسټین په پراخه کچه د بیکري کې کارول کیږي. دا د محصول ب appearanceه ، رنګ او جوړښت ښه کوي.
خوراک
د دې حقیقت له امله چې بدن له خواړو څخه سیسټین ترلاسه کوي ، کله چې د دې مینځپانګې سره اضافي اضافي توکي کاروي ، نو خوراک باید وڅارل شي ترڅو د مادې ورځنی خوراک له 2.8 ګرامه څخه ډیر نه وي. د ورځنۍ اړتیا پوره کولو لپاره مطلوب مطلوب اندازه 1.8 ګرامه دی.
سرچینې
سیسټین په طبیعي پروټینونو او پیپټایډونو کې موندل کیږي. دا په کب کې خورا لوړ غلظت کې موندل کیږي مچھلی ، سویابین ، غوړ ، غنم ، لہسن ، پیاز ، د چرګ هګۍ ، اوټیل ، مغز لرونکي او اوړه. د خواړو ډولونه خورا عالي دي ، نو حتی په سخته رژیم کې خلک کافي امینو اسیدونه ترلاسه کوي.
st mast3r - stock.adobe.com
د کارولو لپاره نښې
په نورمال ډول فعال بدن کې ، سیسټین په کافي مقدار کې تولید کیږي. په لاندې قضیو کې اضافي غوښتنې ته اړتیا ده:
- عمر له over 60 کلونو پورته؛
- د سپورت ټینګ روزنه؛
- د خراب درملنې زخمونو شتون؛
- د نوکانو او ویښتانو خراب حالت.
مخنیوی
د نورو نورو موادو په څیر ، سیسټین د کارولو لپاره contraindication لري. دا سپارښتنه نه کیږي:
- امیندواره او شیدو ورکوونکې میرمنې
- د 18 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان.
- د شکرو ناروغي
- د وراثتي سیسټینوریا لرونکي وګړي (د پروټین میتابولیزم سرغړونه).
تاسو نشئ کولی د سیسټین انتیت د نایتروګلیسرین او انټي فنګل درملو سره یوځای کړئ.
د سیسټین کمښت
په بدن کې د مادې نشتوالی د هغې د کافي طبیعي تولید او د سیسټین سره د تبادلې وړتیا له امله خورا لږ پیښیږي. مګر د عمر سره او د شدید فزیکي هڅو سره ، د هغه غلظت کم کیږي ، او کمبود د لاندې پایلو لامل کیږي:
- د معافیت سیسټم محافظوي ملکیتونو کې کموالی؛
- مختلف انتاناتو ته حساسیت
- د ویښتو جوړښت خرابیدل؛
- مړۍ نوکان؛
- د پوټکي ناروغي.
ډیر خوراک
کله چې د ورځني نورم څخه ډیر په خوراک کې ضمیمه واخلئ ، ناببره پایلې او علایم ممکن پیښیږي:
- مغز
- له غولي څخه سرغړونه
- رواني
- د پوټکي حساسیت
- سرخوږی او سرخوږی
په بدن کې د سیسټین د ډیرو زیاتوالي سره ، د زړه د سیسټم د خرابیدو خطر ډیریږي.
سپارښتنه کیږي چې د تخصص په مرسته اخیستل شوي سیسټین ډوز اندازه تنظیم کړئ when کله چې پخپله د بیولوژیک فعال سپلیمنټ واخلئ ، تاسو باید لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ.
په ورزشکارانو کې د سیسټین کارول
پخپله ، سیسټین د عضلاتو جوړولو کچه اغیزه نه کوي. مګر دا یو امینو اسید دی ، او امینو اسیدونه د غړو فایبرونو لپاره د مهم جوړونکي بلاک په توګه کار کوي. سیسټین د کولیګین په رامینځته کولو کې دخیل دی ، کوم چې د حجرو قوی دی او د نښلونکی نسج لچک زیاتوي.
د دې سلفر مینځپانګې له امله ، دا د وینې حجرو کې د ګټورې ټریس عناصرو جذب ته وده ورکوي. د کریټین په ترکیب کې برخه اخلي ، کوم چې په روزنه کې مصرف شوي د انرژي زیرمو ډکولو لپاره اړین دي. د نورو غذایی توکو سره یوځای ، سیسټین د عضلاتو حجرو ، هډوکو ، لیګامینټونو او کارټلیجونو رامینځته کول ګړندي کوي.
دا په شرایطو کې بې اهمیته امینو اسید دی چې کولی شي پخپله په بدن کې ترکیب شي ، مګر بشپړولو ته اړتیا لري کله چې کچه راټیټه شي. مختلف تولید کونکي ورزش کونکي د دوی په ترکیب کې د سیسټین سره لوی غذایی رژیم وړاندیز کوي ، د مثال په توګه ، د ډګلاس لیبارټرې ، ساناس.
د عضلاتو نسج باندې ګټور تاثیر سربیره ، دا ماده د معدې ټیسټ فعالیت ښه کوي او د ځيګر فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا په دې غړو کې شتون لري چې خرابی کیدی شي کله چې د سپورت تغذیه اخلي.
د خوشې کولو فورمه
د رژیم متمم کیدو په توګه ، سیسټین د ټابلیټونو یا کیپسول په ب .ه شتون لري. د دې حقیقت له امله چې دا په اوبو کې ضعیف محلول دی ، دا د تعلیق په توګه نه تولیدیږي. جوړوونکی په هر کڅوړه کې د موادو درملو ته اشاره کوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا هره ورځ 1-2 کیپسول دی. اضافی په کورسونو کې کارول کیږي ، چې موده یې په اشارو پورې اړه لري. د سیسټین کموالي مخنیوي لپاره ، له 2 څخه تر 4 اونیو پورې کورس کافی دی.
