اریریټرول: د کالوری مینځپانګه او د خوږ جوړښت ، بدن ته ګټې او زیان رسوي * کراسفټ

اریتریټول د خوږ خوند سره طبیعي خواږه دی ، وروسته له هغې چې په خوله کې یو څه ساړه وي ، د پوټکي وروستهټیسټ سره ورته. خواږه د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې په ناروغیو اخته وي لکه ډایبېټیس او چاقۍ. سربیره پردې ، د بورې بدیل به د هر چا سره مرسته وکړي څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي مګر نشي کولی په بشپړ ډول د دوی له رژیم څخه خواږه له مینځه یوسي. اریریټرول اکثرا د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي څوک چې صحي رژیم تعقیبوي.

د بورې بدیل ترکیب او کالوري مینځپانګه

د ارییتریټول شوګر متبادل 100 naturally په طبیعي ډول د نشایستي بوټو لکه جوارو یا ټاپیکا څخه اخیستل شوی دی. د 100 g په جریان کې د کالورۍ مینځپانګه 0-0.2 kcal ده.

اریتریټول ، یا لکه څنګه چې ورته هم ویل کیږي ، ارییتریټول یو هایبرډ مالیکول دی چې د بورې او الکولو پاتې برخه لري ، ځکه چې په پیل کې دا مرکب د بورې الکول پرته نور څه ندي. محصول هیڅ کاربوهایډریټ ، غوړ یا پروټین نلري. سربیره پردې ، حتی د سویټینر ګلاسیمیک شاخص 0 دی ، پداسې حال کې چې د انسولین شاخص 2 ته رسي.

د اریریټرول خواږه شاوخوا د 0.6 واحدونو بوره ده. په بهر کې ، دا ورته ښکاري: یو سپینه کرسټال پاؤډر پرته له تایید شوي بوی څخه ، کوم چې په اسانۍ سره په اوبو کې تحلیل کیږي.

یادونه: د خواږه کیمیاوي فورمول: С₄H₁₀په اړه₄.

په طبیعي چاپیریال کې ، اریتریټول په میوو لکه د ناک او انګورو کې موندل کیږي ، همدارنګه خټکي (له همدې امله ارییتریټال ځینې وختونه د خټکي خوږوونکي په نوم هم یادیږي).

مهم! د بدن د نورمال فعالیت لپاره ، د سویټینر ورځني مصرف د نارینه وو لپاره د بدن 1 کلوګرام وزن کې 0.67 g دی ، او د ښځو لپاره 0.88 g ، مګر له 45-50 g څخه ډیر نه.

د ایریټریټول ګټې

د بدیل کارول د روغتیا په دولت کوم ځانګړي اغیزه نلري. په هرصورت ، خواږه خامخا بدن ته زیان نلري.

د نورو خواږو په پرتله د دې عمده ګټې:

کله چې اریتریټول بدن ته ننوځي ، په وینه کې د شکر اندازه نه لوړیږي او د انسولین کچه نه پورته کیږي. دا حالت د شکرې ناروغانو یا هغو کسانو لپاره خورا خطرناک دی چې خطر لري.
د سویټینر کارول په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه نه ډیروي ، پدې معنی چې دا به د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل نه شي.
د بورې سره پرتله کول ، د اریریټرول کارول ګټه دا ده چې سویټینر هیڅکله غاښونه خراب نه کوي ، ځکه چې دا هغه روټيجنیک باکتریا نه تغذیه کوي چې د شفاهي قهوه کې دي.
اریتریټول د کولمو مایکرو فلورا له مینځه نه وړي کله چې لوی آنت ته ننوځي ، ځکه چې د خوږ 90٪ د کوچني کولمو په مرحله کې د وینې جریان ته ننوځي ، او بیا د پښتورګو لخوا خارج کیږي.
روږدي او روږدی نه دی.

د اریریټرول روښانه ګټه د هغې ټیټه ده ، یو څوک حتی کولی شي ووایی ، غیر حاضر کالوري مینځپانګه ده ، د کوم لپاره چې دا نه یوازې د شکر ناروغانو لخوا ستاینه کیږي ، بلکه د هغو خلکو لخوا چې وزن له لاسه ورکوي.

ram سیرموج - stock.adobe.com

د کارولو څرنګوالی او چیرې چې اریتریټول کارول کیږي

اریریټرول په پخلی کې کارول کیږي ، د مثال په توګه ، پخلي لپاره ، پداسې حال کې چې د تودوخې درملنه د خوږ محصول محصول نه محروموي. دا د آیس کریم یا مارش میلو جوړولو لپاره کارول کیدی شي ، د پینکیک بیټر او حتی ګرم څښاک کې اضافه کړئ.

تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د میټابولیک اختلالاتو په حالت کې یا که تاسو ډیر وزن لرئ نو په خوړو کې د سویټینر سره خواړه شامل کړئ.

سربیره پردې ، ډیری طبي متخصصین ډاډمن دي چې د اریریټرول کارول شوي سیستماتیک کارول نه یوازې غاښونه نه خرابوي ، بلکې د انامیل حالت هم ښه کوي.

د دې دلایلو لپاره ، خواږه شامل شوي:

د شفاهي پاملرنې محصولات (کلینونه او بلیچ)
ژاوله (کوم چې له بوره پرته نښه لري)
د غاښو په پوښونو کې.

او د صنعتي اهدافو لپاره هم ، اریریټرول په ناکو بویونو او تلوی ذوق له مینځه وړو لپاره په ټابلیټونو کې اضافه کیږي.

طبیعي انرژي څښاک او خولې د خوږ کونکي سره جوړې شوي ، کوم چې تل د دوی د خوښې خوند لپاره مشهور ندي ، مګر د وزن کمولو او په ټوله کې د بدن فعالیت لپاره خورا ګټور دي.

د شوګر بدیل څخه مخنیوی او زیان

د خواږو خوړلو زیان یوازې د وړاندیز شوي ورځني دوز سرغړونې له امله رامینځته کیدی شي. سربیره پردې ، د سویټینر منفي اغیزه کیدی شي پخپله ښکاره شي که چیرې د دې کارولو لپاره کوم ډول مخالفت شتون نلري ، د بیلګې په توګه ، محصول ته فردي عدم برداشت. په نورو قضیو کې ، اریریټرول په بشپړ ډول خوندي دی او په هیڅ ډول د روغتیا خرابوالی اغیزه نه کوي.

د یادونې وړ بل ټکی د سویټینر لږ ځورونکی اغیزه ده ، کوم چې پیښیږي که تاسو په یو وخت کې له 35 g څخه ډیر محصول مصرف کړئ.

د ډیر خوړلو په ډیرو پرمختللو قضیو کې (که اریریټرول له 6 چائے څخه زیات وخوړل شي) ، تاسو تجربه کولی شئ:

پړسوب؛
تکرار
په معده کې غومبسی.

مهم! د ټوخی یا اسهال په صورت کې ، تاسو باید وګورئ چې که تاسو محصول ته انفرادي برداشت نه لرئ.

پایله

اریتریټول ترټولو خوندي او بې ضرر بوره بدیل شتون لري. محصول په بشپړ ډول طبیعي دی او هیڅ کالوری یا کاربوهایډریټ نلري. دا د شکر ناروغانو ، د وزن له لاسه ورکولو خلکو او ورزشکارانو لپاره عالي دی. د جواز ورځنی مصرف د نورو خوږ کونکو په پرتله څو چنده لوړ دی. د کارولو لپاره اشارې - انفرادي زغم ، الرجیز او د جواز وړ دوز څخه ډیر.