- پروټینز 19.7 g
- غوړ 3.2 g
- کاربوهایډریټ 18.2 g
د کب کب ، یا فشبالونه خوندور ، غیر معمولي دي او په ورته وخت کې د ټولې کورنۍ لپاره صحي غرمه! د دې ترکیب لپاره ، ما د کوډ فایلیټ واخیست ، مګر تاسو کولی شئ چمتو شوي نړې شوي کب هم ونیسئ.
نازک کوډ فلټ د پروټین سرچینه ده ، ارزښت لرونکي امینو اسیدونه ، میکرو او میکرویلیمونه. په ورته وخت کې ، د کوډ کالوري مینځپانګه ټیټه ده - په 100 ګرامه کې یوازې 82 kcal. له همدې امله کوډ کولی شي او باید د رژیم پرمهال ستاسو په رژیم کې شامل شي ، په بیله بیا د هغو کسانو لپاره چې د کوم دلیل لپاره د څاروی غوښه نه مصرفوي.
تاسو کولی شئ کوم بل ماهي چې تاسو یې خوښ کړئ وکاروئ.
په ترکیب کې کارول شوي دارچین او پاپریکا د روميانو ساس په ځانګړي ډول خوندور جوړوي. د دې ترکیب سره سم میټبالونه خورا نرم دي ، د بډایه مساله لرونکي روميانو خوند سره. دوی به خامخا نه یوازې لویانو ته ، بلکه ماشومانو ته هم غوښتنه وکړي!
د هر کانټینر لپاره خدمتونه: 6.
ګام په ګام لارښوونه
سربیره پردې ، د عکسونو سره ګام په ګام ، موږ به په ټماټر ساس کې د کب کبانو پخولو هر مرحلې ته لاړ شو.
لومړی ګام
که تاسو فلټونه کاروئ ، نه غوړ شوي غوښه ، نو لومړی کار چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه دی ماهیان په ټوټو ټوټې کړئ او دا په کڅوړه یا غوښه کڅوړه کې ټوټه کړئ. که تاسو چinceاسکه غوښه وکاروئ ، نو دا توکي پریږدئ. جوش شوي غوښه په ژوره کڅوړه کې واچوئ. هګۍ او کټ شوي ډیل هلته اضافه کړئ (که کارول کیږي). هګۍ به د غوښې لوښو ته اجازه ورکړي چې د پخلي پروسې په جریان کې خپل شکل وساتي. ښه ګډ کړئ.
مرحله 2
بیا مخلوط ته کریکر او مالګه اضافه کړئ. د کب کب نیولو پورې د کب کب نیولو.
مرحله 3
موږ د غوښې جام جوړول پیل کړل. دمخه یو لوی ډش چمتو کړئ په کوم کې چې تاسو به چمتو شوي بالونه پریږدئ. هرځله ، د جوارو کب کبانو ماښام په اړه یو څه واخلئ او د اخرنۍ اندازې په اړه یو کوچنی بال جوړ کړئ. کله چې ټول بالونه چمتو وي ، یخچال ته واستوئ.
که تاسو د راتلونکي لپاره د غوښې جام جوړ کړئ ، نو پدې مرحله کې دوی د یخولو لپاره چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، دوی له یو بل څخه په یو څه واټن کې په تالی یا ټری کې واچوئ او د څو ساعتونو لپاره یې فریزر ته واستوئ. بیا د منجمد میټبالونه کانټینر ته واستوئ. پدې ب Inه کې ، د غوښېبال خالي کول د څو میاشتو لپاره په فریزر کې ساتل کیدی شي.
څلورم ګام
اوس راځئ چې د ساس چمتو کول پیل کړو.
پیاز او لہسن په ښه ډول وخورئ.
مرحله 5
یو لوی ژور سکیللیټ واخلئ. یو اور ته د سبزیجاتو غوړ تودوخه کړئ او پیاز او لہسن پاک کړئ تر شفاف پورې. په خپل جوس ، مصالحې ، بوره او مالګه کې رومي بانډونه شامل کړئ. که تاسو په ناڅاپي ډول احساس وکړئ چې ساس ډیر موټ دی ، نو تاسو کولی شئ 50-100 ملی لیتره اوبه اضافه کړئ. ښه وخورئ او ګنډو ته راوړوئ.
مرحله 6
د ریفریجریټ څخه د میټبالونه لرې کړئ او په نرمۍ سره یې د ساس پین کې واچوئ.
7 ګام
د 5-10 دقیقو لپاره کښیناستئ ، پوښل شوی ، او بیا په تدریج سره د هر غوټبال سره د ټوټې سره وګرځئ. بېړه مه کوئ ترڅو د غوښېبال ټوټې ټوټې نشي. دا ډول ساده پروسیژر به د هرې غوښې لوبیدو ته اجازه ورکړي چې د ټولو خواو څخه ساس سره وپیرل شي. پوښ کړئ او د 20-30 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.
خدمت کول
بشپړ شوي میټبالونه په ګرمو پلیټونو کې ګرمو ټماټر سوس کې واچوئ. خپل غوره ګرین ، سبزیجات ، یا د خپلې خوښې کوم اړخ خواړه اضافه کړئ. د کب کب نیولو لپاره ، جوش شوي وریجې ، بلګر ، کانووا او کوم سبزیجات غوره دي.
خپل خوراک نه خوند اخلا!
