د بوی هګۍ سلاد - د خوندور ډش عکس سره ترکیب * کراسفټ

د بوی هګۍ - 10 پی سیز.
خوند لپاره مالګه
ځمکه تور مرچ - د خوند لپاره
مسالې - اختیاري
تازه ککړ (لوی) - 2 پی سی.
د خوږ کریم (ټیټ غوړ) - 100 g
د تخم تخمونه - د سینګار لپاره

پروټینز 3.6 g
غوړ 5.7 g
کاربوهایډریټ 2.6 g

په کانټینر کې خدمتونه: 2 خدمتونه

ګام په ګام لارښوونه

دا په کور کې د بونډو هګیو سره خوندور او اسانه سلاد جوړولو کې ډیر وخت نه نیسي. موږ د ګام په ګام عکسونو سره د رژیم یو ساده ترکیب ترکیب چمتو کړی دی ، کوم چې د هغو کسانو لپاره هم مناسب دی چې مناسب تغذیه (پی پی) ته مراجعه کوي. د دې چمتو کولو لپاره خورا ساده دی ، او غوره برخه یې دا ده چې تاسو ډیری اجزاو ته اړتیا نلرئ. بوټي ، کاکبره او بوی هګۍ چمتو کړئ. نازک خواږه کریم ساس او د تخم تخمونه ټینګار شوي.

لومړی ګام

لومړی تاسو اړتیا لرئ د بټکو هګیو وخورئ. د پخلی پروسه معمولا 10-15 دقیقې وخت نیسي. د جوش کولو وروسته ، کانټینر د محصول اوبو سره د یخو اوبو لاندې کېږدئ او یخ پریږدئ.

مرحله 2

جوش شوي هګۍ باید خلاص شي. هرې شوې هګۍ باید په نیمایي کې پرې شي. تاسو کولی شئ په خپلواک ډول د ترالسه کولو لپاره د محصولاتو اندازه تنظیم کړئ.

مرحله 3

د مالګې او مرچ مرچ سره د هګیو نیمایي. تاسو کولی شئ هر ډول مصالحې چې تاسو یې غواړئ اضافه کړئ.

څلورم ګام

اوس تاسو کولی شئ د ککړیو سره پیل وکړئ. دوی باید د روانو اوبو لاندې ومینځل شي ، د کاغذ تولیه سره ټوټې شوي او په نیمه حلقو کې پرې شي.

مشوره! که تاسو د ککرو په اوږدو کې راشي چې یو موټی پوټکی ولري ، نو لرې یې کړئ ترڅو دا د سلاد خوند خراب نه کړي.

مرحله 5

دا د ساس جوړولو وخت دی. د دې کولو لپاره ، یو کوچنی کڅوړه واخلئ او وچ کریم یې په کې واچوئ. د مالګې او مرچ سره موسم د خوند کولو لپاره او خپل غوره مسالې اضافه کړئ. ټول اجزاو ودروئ.

مرحله 6

اوس تاسو اړتیا لرئ ګرین چمتو کړئ. که تاسو یو چمتو شوی بسته شوی مخلوط وپیرئ ، نو بیا یې ښه تنظیم کړئ او د روانې اوبو لاندې یې کلین کړئ ترڅو د ټیټ کیفیت محصولات سلاد ته له داخلېدو څخه لرې کړئ. که امکان ولري ، نو بیا پخپله مخلوط راټول کړئ. پالک ، ډیل ، پارسلي ، د آیسبرګ لیټیوس به وکړي. څومره شنه شنه ، ډیر ویټامین لرونکی برتن به وي ، ځکه چې یوازې سبک له سبزیجاتو څخه کارول کیږي.

7 ګام

بیا ، په ګرینونو کې تازه ککره واچوئ ، او د پونګ هګۍ نیمایي په سر باندې واچوئ.

8 ګام

د پپ سلاد موسم د ککړ شوي ساس سره او د تیلو تخمونو سره ګارنش کړئ. هرڅه ، ډش چمتو دی ، دا په میز کې کیدی شي.

9 ګام

سلاد په دې کې سره توپیر لري چې د سبزیجاتو په پرتله ډیر سابه او لیټس شتون لري. ډش حتی د ماښام ناوخته ناشونې لپاره مناسب دی ، ځکه چې ارقام ته زیان نه رسوي. خپل خوراک نه خوند اخلا!